Sợ không biết: làm thế nào để tránh bị tê liệt

Sợ hãi là một trong những cảm xúc cơ bản nhất liên quan đến con người. Gắn liền với bản năng sinh tồn, trong nhiều thế kỷ, nó đã đồng hành cùng con người để cảnh báo anh ta về những nguy hiểm của thế giới xung quanh. Đó là một cảm xúc chính bắt nguồn từ sự ác cảm tự nhiên đối với mối đe dọa, và tất cả các động vật sở hữu nó.

Nhưng điều gì xảy ra khi những nguy hiểm bản năng như bị sư tử nuốt chửng biến mất trong một xã hội phát triển? Hôm nay chúng tôi giải thích nỗi sợ của những điều chưa biết và làm thế nào để tránh điều đó ảnh hưởng tiêu cực đến chúng ta.

Sợ hãi phát minh ra những nguy hiểm của riêng mình để tiếp tục làm việc

Hầu hết những nỗi sợ chúng ta có trong xã hội là nỗi sợ thần kinh , đó là, nỗi sợ hãi dựa trên các công trình tinh thần và không dựa trên các mối đe dọa thực sự. Sợ những gì có thể xảy ra, và không phải vì những gì đang thực sự xảy ra.

Không phải vô ích mà mọi người dành phần lớn cuộc đời của chúng ta đau khổ cho những điều sẽ không bao giờ xảy ra với chúng ta.

Nỗi sợ thần kinh liên tục cảnh báo chúng ta và khiến chúng ta sống vượt quá giới hạn, tước đoạt những thứ làm giàu mà những điều chưa biết có thể cung cấp cho chúng ta.

Và đó là hầu hết mọi người có một nỗi sợ hãi vô lý về những gì chúng ta không biết . Chúng tôi nâng cao các sự kiện và tránh các tình huống mới mà chúng tôi tin rằng chúng tôi sẽ không thể quản lý hoặc giải quyết.

Tại sao nỗi sợ của những điều chưa biết xuất hiện?

Nỗi sợ này là phần lớn học được. Đứa trẻ, khi bắt đầu biết đi, có bản năng khám phá và liên tục thực hiện các nhiệm vụ khác nhau để khám phá thế giới xung quanh.

Và đó là nơi người lớn, với mong muốn bảo vệ bạn, tiêm nhiễm cho bạn vô số nỗi sợ hãi chắc chắn sẽ đồng hành cùng bạn trong suốt phần lớn cuộc đời. "Đừng nói chuyện với người lạ", "đừng mở cửa cho người lạ", "đừng đi lên đó bạn sẽ ngã", "đừng buông tay tôi nếu không bạn sẽ thua", "đừng tránh khỏi bị bắt cóc" và một vệt dài của những điều cấm khiến đứa trẻ thám hiểm trở thành đứa trẻ sợ hãi thế giới , sẽ làm giảm diện tích tương tác của nó cho đến khi đạt đến giai đoạn trưởng thành nơi vùng thoải mái của nó sẽ được củng cố.

Vùng an toàn hoặc thoải mái

Đã có nhiều cuộc nói chuyện trong những năm gần đây về "vùng thoải mái", được định nghĩa là khu vực quan trọng mà người đó biết, không phải lúc nào cũng phải thoải mái, nhưng điều đó có thể dự đoán được và cho phép não hoạt động tự động trong đó . Tôi nói nó không thoải mái vì vùng thoải mái cho ai đó có thể là một mối quan hệ độc hại, một công việc nhàm chán và được trả lương thấp hoặc một cuộc sống tĩnh tại.

Rất có khả năng mọi người thể hiện sự khó chịu trong khu vực này, và chưa dám rời khỏi nó.

Tại sao mọi người không rời khỏi khu vực an toàn của họ?

Vì thiếu tự tin vào khả năng của chính mình. Một số người không thấy mình có đủ tài nguyên để đối mặt với các tình huống không xác định, vì vậy họ thích ở trong "an toàn", ở nơi có thể thấy trước, ở nơi họ có thể quản lý hoặc kiểm soát.

Khi họ học khi còn nhỏ, tốt hơn hết là tránh những điều chưa biết "cho những gì có thể xảy ra".

Vì vậy, tại sao nên rời khỏi vùng thoải mái?

Đó là cách duy nhất để có được kiến ​​thức và kỹ năng mới . Làm những việc khác nhau hoặc đến những nơi mới có thể khiến bạn khó chịu lúc đầu. Giống như khi bạn ném mình xuống hồ bơi lần đầu tiên để học bơi. Tuy nhiên, đó là nơi duy nhất xảy ra những điều mới. Đó là cách để mở rộng thế giới và tự hoàn thành.

Làm thế nào để bắt đầu rời khỏi khu vực học tập?

Kinh nghiệm "Làm điều gì đó mỗi ngày làm bạn sợ". Nên ngừng sống trong thế giới tư tưởng và chuyển sang thế giới hành động, đó là nơi mọi thứ thực sự xảy ra.

Nó không phải là mất đi nỗi sợ hãi, mà là làm mọi thứ mặc dù giống nhau . Đừng để nỗi sợ chiếm lấy các quyết định, mà không đánh mất sự thật rằng vùng thoải mái là một trạng thái của tâm trí, và không phải là nền tảng thực sự.

"Mọi thứ bạn muốn trong cuộc sống đều nằm ngoài vùng thoải mái của bạn"