Chánh niệm ở người trẻ: có thực sự hiệu quả?

Tháng Tư 2, 2024

Sau sự trỗi dậy ngoạn mục của chánh niệm trong thập kỷ qua, có rất nhiều nghiên cứu được tạo ra để chứng minh tính hiệu quả của nó mỗi khi có nhiều lĩnh vực hơn về sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.

Do đó, Chánh niệm đã mở rộng từ thực hành y tế ban đầu (ứng dụng ở bệnh nhân đau mãn tính và ung thư) sang các khía cạnh khác nhau của tâm lý, như lâm sàng, tổ chức / kinh doanh, giáo dục hoặc những vấn đề liên quan đến lĩnh vực thể thao, chủ yếu

Tập trung trọng tâm của sự chú ý trong lĩnh vực giáo dục và trong việc áp dụng Kỹ thuật chánh niệm ở trẻ em và thanh thiếu niên , hãy xem hiệu quả của loại can thiệp này có thể được chứng minh bằng cách phơi bày những phát hiện thu được từ hai phân tích tổng hợp gần đây.

Bài viết liên quan: "Chánh niệm là gì? 7 câu trả lời cho câu hỏi của bạn"

Phân tích tổng hợp là gì?

Phân tích tổng hợp là một công trình khoa học và thống kê tập hợp một nhóm lớn các nghiên cứu được thực hiện trên cùng một chủ đề để phân tích chúng cùng nhau. Do đó, có thể nói rằng một phân tích tổng hợp sẽ tương đương với việc xem xét tất cả các tài liệu được xuất bản, bằng cách tóm tắt, so sánh sự chặt chẽ khoa học của tất cả các nghiên cứu.

Do đó, Hiệu lực và độ tin cậy của phân tích tổng hợp rất cao và cung cấp dữ liệu với tính nhất quán cao hơn, sức mạnh thống kê lớn hơn và độ chính xác cao hơn liên quan đến tất cả các biến có thể đóng vai trò quan trọng trong kết quả vì các mẫu dân số thực nghiệm (các nhóm đối tượng tham gia) rất rộng.

Ngoài ra, nó cho phép quan sát nếu có vấn đề về phương pháp trong các nghiên cứu có thể điều chỉnh dữ liệu thu được trong đó.

Hiệu quả của chánh niệm ở người trẻ

Tiếp theo, kết quả của hai phân tích tổng hợp được chỉ ra, được tìm thấy trong các cơ sở dữ liệu gần đây, cả hai đều có nguồn gốc quốc tế (tương ứng là Đức và Hoa Kỳ) sẽ được trình bày. về hiệu quả của các kỹ thuật chánh niệm ở trẻ em và thanh thiếu niên .

Có thể bạn quan tâm: "5 bài tập chánh niệm để cải thiện tình cảm của bạn"

Can thiệp dựa trên chánh niệm trong trường học

Trong phân tích tổng hợp được xây dựng bởi Zenner et al. (2014) việc lựa chọn các ấn phẩm được thực hiện trong 12 cơ sở dữ liệu đã được sử dụng và thông qua liên hệ với các số liệu chuyên gia trong lĩnh vực này. 24 cuộc điều tra đã được thực hiện , trong đó 13 đã được công bố và 9 trong số đó có các biện pháp so sánh giữa nhóm thử nghiệm và nhóm kiểm soát. Do đó, mẫu liên quan đến nhóm thứ nhất lên tới 1348 sinh viên và nhóm thứ hai là 876 sinh viên.

Việc phân tích so sánh các công việc này rất phức tạp vì phương pháp luận, các mục tiêu và phân tích dữ liệu được thực hiện cho từng công việc này rất không đồng nhất. Từ tổng số 42 tác phẩm ban đầu được tìm thấy ban đầu, các tiêu chí đưa vào sau đây đã được áp dụng để thực hiện phân tích tổng hợp:

Các can thiệp họ đã dựa trên nội dung của chánh niệm .

Việc thực hiện chương trình được thực hiện tại trường.

Các sinh viên thuộc về các khóa học nằm giữa lớp 1 và lớp 12 .

Các kết quả được trình bày là định lượng.

Sau khi áp dụng các tiêu chí này, 24 trong số 42 bài báo ban đầu đã được chọn. Các thành phần của các can thiệp được thực hiện trong 24 nghiên cứu cuối cùng bao gồm chủ yếu: quan sát hơi thở, tâm lý và thảo luận nhóm . Các lĩnh vực được coi trọng cùng nhau là hiệu suất nhận thức, vấn đề cảm xúc, căng thẳng và đối phó, và khả năng phục hồi.

Kết quả

Kết quả đã ném một mối tương quan tích cực mạnh mẽ trong việc tăng hiệu suất học tập ; có ý nghĩa vừa phải (mặc dù đủ ý nghĩa) trong khả năng phục hồi và giảm căng thẳng; tương quan nhỏ nhưng có ý nghĩa trong biến khả năng phục hồi; và nhỏ và không đáng kể cho các biện pháp của vấn đề tình cảm.

Vì vậy, đánh giá này kết luận rằng những lợi ích lớn nhất xảy ra trong lĩnh vực nhận thức mặc dù nó dường như cũng ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng (với cường độ ít hơn), đối phó với các tình huống bất lợi và phục hồi chúng.

Đánh giá chất lượng nghiên cứu

Liên quan đến việc đánh giá sự chặt chẽ khoa học được chỉ ra bởi các nhà nghiên cứu, trong số những điểm mạnh của tổng quan này, chúng tôi có thể nêu bật chiều rộng trong việc tìm kiếm công việc được thực hiện về chủ đề này cho đến nay, việc sử dụng cơ sở dữ liệu và tiêu chí bao gồm đã cho phép tổng hợp đầy đủ và đầy đủ các ấn phẩm hiện có cho đến ngày bắt đầu phân tích tổng hợp.

Cuối cùng, văn bản đề xuất sự cần thiết phải thực hiện các can thiệp cho đội ngũ giảng dạy để trang bị cho họ các khóa đào tạo cần thiết về các nội dung này và do đó tạo điều kiện cho các sinh viên nhận được các chương trình Chánh niệm này.

Tuy nhiên, liên quan đến các hạn chế được trình bày giống nhau, những người chịu trách nhiệm về văn bản ghi nhớ sự không đồng nhất giữa các nghiên cứu được đưa vào tổng quan, do đó, nên lấy kết quả của cùng một hướng dẫn. Do đó, việc triển khai và đánh máy các nội dung cụ thể của từng can thiệp dựa trên Chánh niệm đã được thực hiện ở mỗi trường hiện không đủ tính đồng nhất, khiến việc so sánh hoàn toàn khách quan trở nên khó khăn.

Cuối cùng, nó cũng được chỉ ra rằng Các mẫu hình thành các nghiên cứu được xem xét không rộng lắm , với suy luận rằng các kết quả là tạm thời và phải được hỗ trợ bởi các đánh giá lớn hơn.

Bài liên quan: "Tâm lý giáo dục: định nghĩa, khái niệm và lý thuyết"

Can thiệp đầy đủ sự chú ý với những người trẻ tuổi: một phân tích tổng hợp

Trong công việc của Zoogman et al. (2014) là lần đầu tiên nhằm làm sáng tỏ việc xem xét các nghiên cứu được công bố từ năm 2004 đến 2011, trong đó các chương trình chú ý đầy đủ đã được áp dụng trong một dân số nằm trong giai đoạn quan trọng của tuổi trẻ (dưới 18 tuổi).

Trước khi trình bày kết quả thu được, cần nhấn mạnh dữ liệu được cung cấp trong phần giới thiệu của văn bản, vì trạng thái phát triển nghiên cứu chánh niệm ở trẻ em và / hoặc người trẻ được tổng hợp ở mức độ định lượng. Cụ thể hơn, các tác giả đề cập rằng có rất ít nghiên cứu được lấy làm đối tượng mẫu thử nghiệm ở tuổi vị thành niên mà không có chẩn đoán lâm sàng.

Do đó, các công trình đã cố gắng chứng minh tính hiệu quả của chánh niệm trong nhóm tuổi này đã được dựa trên các nhóm có khó khăn trong học tập và các rối loạn khác nhau. Ngoài ra, nó được chỉ ra rằng độ tuổi được nghiên cứu nhiều nhất từ mẫu giáo đến trung học, tập trung vào dân số trường học .

Mặt khác, các biến số xuất hiện phổ biến nhất trong các ấn phẩm được phân tích đề cập đến kết quả học tập, kỹ năng xã hội (Beauchemin et al., 2008), mức độ căng thẳng và lo lắng (Liehr và Diaz 2010), trầm cảm (Mendelson et al., 2010), hành vi hung hăng (Singh et al., 2011a, b) và lạm dụng chất gây nghiện (Bootzin và Stevens 2005, Britton et al., 2010).

Phương pháp luận

Các văn bản được trích xuất, trong trường hợp này, từ các bài báo của một tạp chí nói tiếng Anh. Sau khi lọc các tác phẩm thông qua các tiêu chí thu nhận, 20 cuộc điều tra đã được chọn, trong đó không thể phân biệt đối xử theo các nhóm dân cư khác nhau do sự khan hiếm dữ liệu được thu thập cho đến nay. Mục tiêu của phân tích tổng hợp này nhằm mục đích đánh giá:

Hiệu quả tổng thể của các can thiệp là gì Dựa vào sự quan tâm đầy đủ về tuổi trẻ?

Cái gì yếu tố điều trị (cấu trúc, người nhận, mẫu lâm sàng / không lâm sàng, thời gian điều trị, tần suất của các phiên, vv) là hiệu quả nhất?

¿Kết quả gì và mức độ hiệu quả Nó đã được lấy trong mẫu mục tiêu (triệu chứng tâm lý, sự chú ý, hoạt động chung của cá nhân) sau khi can thiệp thông qua chánh niệm?

Kết quả

Các kết quả thu được từ các quy trình thống kê phân tích dữ liệu cho thấy các can thiệp dựa trên sự quan tâm đầy đủ được nghiên cứu trong dân số trẻ hiện nay một tác động nhỏ so với hiệu quả của các can thiệp thay thế khác , mặc dù chúng vượt xa đáng kể hiệu quả của các nhóm kiểm soát dự tính.

Khi các mẫu lâm sàng đã được quan sát, hiệu quả đã được coi là vừa phải và đã tăng gấp ba lần trong các mẫu phi lâm sàng. Tất cả điều này dường như chỉ ra rằng chánh niệm có thể đặc biệt có lợi trong dân số lâm sàng .

Một biến duy nhất là đáng kể và mang lại kết quả có liên quan: mẫu lâm sàng so với không lâm sàng; Phần còn lại, chẳng hạn như tần suất, thời lượng, tần suất phiên, tuổi của mẫu, cỡ mẫu, giới tính của mẫu, v.v., không mang lại dữ liệu khác biệt. Tuy nhiên, nó đã được tìm thấy có ảnh hưởng đáng kể đến các biện pháp của các triệu chứng tâm lý được trình bày, lớn hơn nhiều so với các loại kết quả khác như chăm sóc hoặc hoạt động chung của cá nhân, v.v.

Tuy nhiên, phân tích tổng hợp nói rằng thiền định đã chứng minh cụ thể hiệu quả của nó trong khả năng tập trung ở thanh thiếu niên (ví dụ Baijal và cộng sự, 2011 trong số nhiều người khác), mặc dù trong tổng quan này, không tìm thấy mối tương quan lớn giữa cả hai biến, vì nó đã xảy ra đối với biến số triệu chứng lâm sàng. Mặc dù vậy, số lượng xuất bản thấp trong phân tích tổng hợp và tính không đồng nhất của cùng một chỉ ra rằng các phát hiện nên được đánh giá một cách thận trọng.

Tài liệu tham khảo:

Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. và Walach, H. (2014). Can thiệp dựa trên chánh niệm trong các trường học - một tổng quan hệ thống và siêu phân tích. Viện nghiên cứu sức khỏe xuyên văn hóa, Đại học châu Âu Viadrina, Frankfurt Oder (Đức). Tháng 6 năm 2014 | Tập 5 | Điều 603, Biên giới trong Tâm lý học.

Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Can thiệp chánh niệm với giới trẻ: Một phân tích tổng hợp.Chánh niệm, Khoa học mùa xuân (New York).