Đau ngực do lo lắng: triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Tháng Tư 4, 2024

Cảm giác nghẹt thở, giảm thông khí, dị cảm, mất kiểm soát cơ thể của một người ... là những triệu chứng phổ biến của khủng hoảng lo lắng. Nhưng nếu có một triệu chứng tạo ra đặc biệt là nỗi sợ chết khi chúng ta có một trong những khủng hoảng này là sự tồn tại của đau ngực.

Và đó là Đau ngực do lo lắng là một triệu chứng thực sự khó chịu , được thực hiện thường xuyên bởi những người chịu đựng nó lần đầu tiên như là một dấu hiệu của sự bắt đầu của kết thúc. Trong suốt bài viết này, chúng tôi sẽ nói về loại đau này, chỉ ra một số nguyên nhân và cách điều trị.

Bài viết liên quan: "Các loại rối loạn lo âu và đặc điểm của chúng"

Đau ngực do lo lắng: triệu chứng cơ bản

Khi chúng ta nói về đau ngực do lo lắng, chúng ta đề cập đến nhận thức về cơn đau được tạo ra bởi sự bực bội của một trạng thái lo lắng điều đó có thể xảy ra trong bối cảnh của một cuộc khủng hoảng lo âu, như một sự xuất hiện của điều này hoặc nhận thức về sự căng thẳng tiếp tục mà không phải đạt đến một cuộc khủng hoảng.

Cơn đau này thường được nhận thức và phân loại là châm chích, thường xảy ra ở dạng thủng và có thể xuất hiện ở các điểm khác nhau của thân. Cơn đau của loại này thường biến mất ngay lập tức (có thể đạt đến một phần tư giờ, nhưng thông thường nhất là chúng chỉ tồn tại trong vài phút), ngoài ra không thay đổi cho dù chúng ta có nỗ lực thể chất hay không.

Ngoài nỗi đau, việc họ xuất hiện cùng với nó là điều bình thường. các triệu chứng như giảm thông khí, tê liệt tứ chi và theo một thói quen, một cảm giác điên rồ, chết hoặc mất hoàn toàn sự kiểm soát trên cơ thể của chính mình.

Thường xuyên nhầm lẫn với các vấn đề về tim

Đau ngực là một hiện tượng thường gặp trong việc giảm bớt lo âu, nhưng như chúng tôi đã đề cập trong phần giới thiệu, thực tế đó cũng là một triệu chứng điển hình của các vấn đề về tim và đặc biệt là đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim Thường thì cả hai vấn đề đều bị nhầm lẫn.

Điểm giống nhau là rất nhiều nhưng có thể được phân biệt bởi thực tế là trong trường hợp đau điển hình của bệnh tim, cơn đau thường đặc biệt hơn đối với các điểm cụ thể của ngực và cánh tay (mặc dù phải tính đến các triệu chứng điển hình của đau tim họ thường đề cập đến trường hợp của đàn ông, là vị trí tổng quát nhất trong trường hợp của phụ nữ), họ có xu hướng tồn tại theo thời gian và trở nên tồi tệ hơn khi gắng sức và ngược lại, trong sự lo lắng thường không có sự thay đổi hô hấp cũng như mất kiểm soát.

Trong mọi trường hợp, có thể vấn đề về tim có thể gây lo lắng và nên đi càng sớm càng tốt để dịch vụ y tế đảm bảo rằng vấn đề đang được đề cập là lo lắng và không phải là vấn đề y tế thực sự.

Nguyên nhân

Nhớ rằng đau ngực do lo lắng không phải là sản phẩm của bệnh tim, nên hỏi tại sao nó xuất hiện. Nguyên nhân cuối cùng là sự đau khổ của một mức độ lo lắng cao. Tuy nhiên, lý do khiến sự lo lắng xuất hiện dưới dạng đau đớn tuân theo nhiều khía cạnh sinh lý nó có thể xuất hiện như một hệ quả của việc kích hoạt được tạo ra bởi nó.

Đầu tiên, khi chúng ta bị căng thẳng, chúng ta sợ hãi hoặc lo lắng, chúng ta đang tạo ra một lượng adrenaline và cortisol cao, một thứ mà ở cấp độ sinh lý được chuyển thành kích hoạt hệ thống thần kinh tự trị giao cảm (chịu trách nhiệm kích hoạt cơ thể để cho phép các phản ứng như chiến đấu hoặc chuyến bay). Khi khủng hoảng lo âu xuất hiện, sự kích hoạt này tạo ra một sự căng thẳng cơ bắp cao để chuẩn bị cho cơ thể phản ứng nhanh chóng. Sự căng thẳng liên tục này có thể tạo ra một mức độ đau nhất định ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, với ngực là một trong số đó.

Tương tự như vậy, sợ hãi và căng thẳng cũng có xu hướng tạo ra sự gia tăng hoạt động của phổi, dẫn đến giảm thông khí. Nói giảm thông khí cũng cho thấy một mức độ chuyển động cao của cơ ngực và cơ hoành, một cái gì đó cùng với sự căng thẳng cơ bắp ủng hộ cơn đau. Ngoài ra, thực tế là hít phải liên tục ngắn và hời hợt khiến cảm giác đuối nước xuất hiện, một cái gì đó sẽ tạo ra kích hoạt thần kinh nhiều hơn và số lần hít vào nhiều hơn.

Một sự thay đổi thường xuyên khác trong những khoảnh khắc lo lắng và tham gia vào cơn đau ngực do lo lắng là sự thay đổi của nhu động dạ dày và sự giãn nở của đường tiêu hóa , điều đó thậm chí có thể tạo ra một sự chèn ép trong các dây thần kinh của thân, hoặc sự tích tụ khí trong dạ dày có thể tăng lên ngực và tạo ra đau đớn.

Bạn có thể quan tâm: "Suxidine: công dụng và tác dụng phụ của thuốc này"

Điều trị

Để điều trị đau ngực do lo lắng, nguyên nhân tạo ra nó, đó là, chính sự lo lắng, sẽ phải được điều trị trước tiên.

Ở cấp độ nhận thức, trước hết, điều đầu tiên phải được đánh giá là tại sao sự lo lắng này lại xuất hiện, là cần thiết phân tích những yếu tố bên ngoài hoặc bên trong loại bỏ và làm rung chuyển chúng ta trong nội bộ đến mức mà cơ thể chúng ta cần thể hiện nó thông qua cơ thể.

Chúng ta cũng phải đánh giá xem chúng ta đang đối mặt với điều gì trước khi chúng ta có thể hoặc không thể hành động trực tiếp. Nếu chúng ta có thể làm một cái gì đó để thay đổi nó, chúng ta có thể chuyển sang cố gắng tạo ra một số loại sửa đổi hành vi hoặc xây dựng một chiến lược để giải quyết vấn đề đang đề cập. Trong trường hợp lo lắng là do một thứ gì đó không thể kiểm soát và không thể thay đổi, chúng ta sẽ phải tái cấu trúc cách chúng ta liên quan đến tình huống này . Nó sẽ là để tương đối hóa vấn đề, giảm tầm quan trọng của nó và đánh giá xem điều này hay hậu quả có thể xảy ra có thực sự phù hợp với chính đối tượng hay không.

Một khía cạnh khác có thể giúp ích rất nhiều là đào tạo và thực hành các bài tập thư giãn khác nhau, có tính đến đặc biệt là thở mặc dù các kỹ thuật thư giãn cơ cũng rất hữu ích. Yoga, thiền hoặc chánh niệm cũng là những thực hành rất hữu ích, gây khó khăn cho việc thiết lập sự lo lắng và tương đối hóa các tình huống gây bệnh.

Nếu chúng ta đang ở giữa một cuộc khủng hoảng lo âu, điều đầu tiên chúng ta phải đánh giá là sự lo lắng sẽ không giết chết chúng ta và nỗi đau này là tạm thời và là sản phẩm của phản ứng của chúng ta đối với nó. Chúng ta phải cố gắng, càng nhiều càng tốt, để bình tĩnh (mặc dù điều đó không dễ dàng). Tương tự như vậy chúng ta nên cố gắng tập trung vào hơi thở , tránh tăng thông khí càng nhiều càng tốt và cố gắng hít vào sâu và chậm. Cuộc khủng hoảng sẽ kết thúc xảy ra.

Tài liệu tham khảo:

Barker, P. (2003). Điều dưỡng tâm thần và sức khỏe tâm thần: Nghề chăm sóc. Luân Đôn: Edward Arnold.
Seligman, M.E.P.; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Tâm lý bất thường (tái bản lần thứ 4). New York: W.W. Norton & Công ty.
Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairi, Jamie L. (2011). "Sự khác biệt giữa nỗi sợ hãi đặc điểm và sự lo lắng về đặc điểm: Ý nghĩa đối với tâm lý học". Đánh giá tâm lý lâm sàng. 31 (1): 122-37.