7 chiến lược phát triển trực giác

Tháng Tư 6, 2024

Một trong những chìa khóa thành công trong cuộc sống và trong kinh doanh là trực giác . Những người có khả năng trực giác tuyệt vời có thể hướng dẫn bản thân với nhiều thành công hơn trên đường đời.

Trực giác được định nghĩa là khả năng biết, hiểu hoặc nhận thức một số khía cạnh thú vị của thực tế một cách rõ ràng , thậm chí không có sự can thiệp của sự xem xét hợp lý của chúng tôi. Đó là, trực giác cho phép chúng ta đưa ra quyết định tốt một cách nhanh chóng và hiệu quả, cảnh báo chúng ta về những nguy hiểm nhất định và giúp chúng ta tạo ra một tầm nhìn rộng hơn về những thứ xung quanh chúng ta.

Nó có thể khiến bạn quan tâm: "14 chìa khóa để tăng cường sự sáng tạo"

Kỹ thuật và thủ thuật để cải thiện trực giác

Có nhiều kỹ thuật và chiến lược để phát triển khả năng trực giác này. Trong bài viết hôm nay tôiChúng tôi sẽ giải thích một số bài tập mạnh mẽ nhất khi phát triển năng lực trực giác của bạn .

Trực giác là hướng dẫn sống còn, theo cách bán tự động, giúp chúng ta đưa ra quyết định tốt, giải quyết vấn đề và thành công hơn trong thực tế bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống: chuyên nghiệp, học thuật và cá nhân. Tuy nhiên,, là một kỹ năng thường không được tính đến và do đó không được quan tâm nhiều từ các tổ chức công cộng . Điều này có nghĩa là hệ thống giáo dục của chúng tôi không khuyến khích sự phát triển của trực giác, mặc dù có nhiều lợi ích mà khả năng này phải đối mặt hàng ngày.

Bài viết liên quan: "9 mẹo để cải thiện sự tập trung (được hỗ trợ bởi khoa học)"

Để giúp bạn hiểu được lợi ích của trực giác và để bạn có thể nâng cao khả năng này, Chúng tôi đã nghiên cứu chủ đề này và chúng tôi mang đến cho bạn tổng cộng bảy chiến lược thiết thực và rất hữu ích để thúc đẩy "giác quan thứ sáu" này được hưởng thụ bởi những người có mũi cho kinh doanh và cho cuộc sống nói chung. Chúng ta bắt đầu?

1. Cơ bản: tin tưởng vào hố của bạn

Sẽ rất khó để bạn phát triển trực giác của mình nếu bạn liên tục phủ nhận ảnh hưởng của nó đối với các quyết định hàng ngày của bạn. Để cải thiện kỹ năng trực quan của bạn bạn phải bắt đầu bằng cách cho họ một sự tín nhiệm nhất định, đủ để ít nhất là tính đến những linh cảm bạn có hàng ngày .

Nó xảy ra thường xuyên: bạn phải đưa ra một quyết định quan trọng trong cuộc sống của bạn, và một trong những con đường có thể, mặc dù từ quan điểm hợp lý có vẻ là một ý tưởng tốt, nó không tạo ra một cái gai tốt. Có một cái gì đó theo cách có thể đó, mặc dù bạn không thể diễn đạt nó một cách hợp lý bằng lời nói, nhưng nó không tạo ra đủ tự tin. Tại thời điểm này, trực giác của bạn đang cho bạn một tín hiệu cảnh báo: con đường đó dường như không được mong muốn nhất .

Rất có khả năng bạn đã thoát khỏi việc chạy qua nhờ một linh cảm, một trực giác bất ngờ khiến bạn dừng lại đột ngột giống như một chiếc xe hơi sẽ áp đảo bạn. Bạn không có thời gian để nghĩ rằng bạn đang gặp nguy hiểm, bạn chỉ cần chú ý điều gì đó và bạn đã tránh được tai nạn. Khi cảm xúc được tạo ra bởi một cái gì đó (hoặc ai đó) khá tiêu cực, chúng ta phải đối mặt với một trực giác. Tiếng nói bên trong của chúng ta có khả năng này khiến chúng ta nhận thấy rằng có một cái gì đó không thuyết phục chúng ta. Chúng ta phải tăng cường tư duy heuristic, để đảm bảo rằng nó có khả năng đáp ứng hiệu quả với các yêu cầu của cuộc sống hàng ngày.

2. Phân biệt định kiến và trực giác

Chú ý: định kiến không thể so sánh với trực giác (hoặc linh cảm) . Định kiến là những ý tưởng định sẵn khiến chúng ta có ác cảm nhất định với một số người nhất định vì nguồn gốc dân tộc, tôn giáo, văn hóa hoặc xã hội hoặc do một số đặc điểm khác về vóc dáng và tính cách của họ mà chúng ta vô tình liên tưởng đến một điều gì đó tiêu cực.

Chúng ta phải cố gắng phân biệt rõ ràng giữa định kiến và trực giác . Trực giác nên là một la bàn cảm xúc, nhưng điều quan trọng là chúng ta có thể phân biệt giữa cảm xúc và ý tưởng định sẵn hoặc đã tiêm nhiễm cho chúng ta một cách có văn hóa. Nếu trực giác của chúng ta gửi cho chúng ta các tín hiệu cảnh báo để chúng ta không tin tưởng 100% vào ai đó, chúng ta nên cố gắng cân nhắc đến mức nào tín hiệu đó bị can thiệp bởi những định kiến và định kiến nhất định mà chúng ta có thể chống lại "loại người" đó và lưu ý không bị ảnh hưởng tiêu cực bởi một số kinh nghiệm trong quá khứ.

3. Thực hành thiền định và chánh niệm

Tất cả mọi thứ giúp chúng ta hiểu bản thân mình hơn sẽ dẫn đến sự cải thiện trực giác của chúng ta. Các thực hành thiền định hàng triệu năm, và thậm chí các triết lý như Chánh niệm có lợi ích rõ ràng cho tâm trí của chúng ta: nó làm cho chúng ta có khả năng hấp thụ các kích thích và thông tin nhiều hơn, ngay cả những điều trước đây không được chú ý . Ngoài ra, những kỹ thuật thiền này mang lại cho chúng ta sự cân bằng cảm xúc lớn hơn.

Thiền đòi hỏi một thực hành tiếp tục. Một ngày nào đó không đáng để bạn ngồi thiền và đó là: bạn phải hiểu rằng đó là một thói quen đòi hỏi rất nhiều sự kiên trì.Làm thế nào để thực hành nó? Đơn giản, hãy làm cho bản thân thoải mái ở một nơi có ít yếu tố gây rối, đặt lưng thẳng và thư giãn. Dần dần, sự lo lắng, căng thẳng và lo lắng hàng ngày sẽ tan biến, dựa trên một kỹ thuật thở tốt. Tận dụng cơ hội để lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn, thứ liên kết mật thiết với khả năng trực giác.

Với thiền chúng ta cũng thoát khỏi căng thẳng và Đó là một cách tốt để tăng sự tập trung và sáng tạo của chúng tôi . Nó chỉ có lợi thế.

4. Một kỹ thuật tò mò: hình dung về phong cảnh

Có một số kỹ thuật rất mạnh mẽ để phát triển trực giác. Một trong số đó là hình dung . Nó hoạt động như thế nào?

1. Trước tiên, bạn phải nhắm mắt và tập trung vào hơi thở của bạn. Ngồi xuống và cố gắng tìm một không gian đẹp.

2. Cố gắng hình dung một cảnh quan truyền bảo mật và rung động tốt. Quan sát nó một cách cẩn thận và cố gắng sửa chữa tất cả các chi tiết hiện có: không khí, hương liệu, màu sắc, chi tiết ... Giữ tất cả các chi tiết có thể có trong bộ nhớ của bạn.

3. Hít thở chậm và sâu, và mở mắt ra một lần nữa. Chắc chắn bạn sẽ nhận thấy rằng bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Và, ngoài ra, bạn sẽ cải thiện trực giác của mình, đặc biệt nếu bạn thực hành kỹ thuật này theo thói quen.

5. Lucid giấc mơ và vô thức

Bạn đã bao giờ có một giấc mơ sáng suốt? Chắc chắn, câu trả lời của bạn sẽ là có. Hầu như tất cả mọi người, nhân dịp, chúng tôi đã cố gắng để làm chủ giấc mơ của chúng tôi trong khi chúng tôi ngủ , có thể xử lý theo ý thích của chúng tôi những gì đã xảy ra trong đó.

Khả năng kiểm soát vô thức của chúng ta trong khi ngủ có thể giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về thực tế, và do đó để tăng trực giác của chúng ta.

Làm thế nào để có những giấc mơ sáng suốt? Ngay trước khi chìm vào giấc ngủ, khi bạn đang nghỉ ngơi trên giường, hãy suy nghĩ và suy ngẫm về những điều khiến bạn chú ý nhất trong ngày. Cố gắng trả lời những câu hỏi chưa được trả lời, hoặc ý định của những người mà bạn đã chia sẻ điều gì đó. Điều này sẽ kích hoạt trí tưởng tượng của bạn và kích thích vô thức của bạn để bắt đầu suy nghĩ sáng tạo.

Nó không phải là rất thường xuyên, nhưng nếu bạn làm theo bước này, bạn có nhiều khả năng đạt được những giấc mơ sáng suốt. Khi bạn thức dậy, đừng quên ghi vào sổ tay nội dung những giấc mơ của bạn và chơi để giải thích nó.

Đừng bỏ lỡ bài viết này: "Làm thế nào để có những giấc mơ sáng suốt? Khoa học giải thích nó"

6. Hình dung của cơ thể hình học

Hình dung là chìa khóa khi nói đến việc cải thiện trực giác của chúng ta. Điều này xảy ra bởi vì cho phép chúng ta tiếp cận các kỹ năng nhận thức nhất định liên quan đến khả năng dự đoán và mô tả thực tế dựa trên các yếu tố lỏng lẻo. Nó giúp chúng ta tích hợp thông tin và tạo ra một bản đồ tinh thần của thực tế.

Hình dung với các cơ thể hình học cho phép chúng ta kích thích trí thông minh thị giác và không gian, điều này cũng liên quan đến sự sáng tạo của chúng ta. Kỹ thuật như sau:

1. Nhắm mắt lại và tưởng tượng một màn hình trắng ngay trước mặt bạn.

2. Cố gắng chiếu (tưởng tượng) rằng, trên màn hình đó, một cơ thể hình học hai chiều xuất hiện, chẳng hạn như hình vuông, hình tròn hoặc hình tam giác. Giữ hình ảnh trực quan đó trong hai phút và sau đó tiếp tục tưởng tượng một hình khác.

3. Nghỉ ngơi vài phút và sau đó nhắm mắt lại, tưởng tượng một số hình kết hợp với nhau: ví dụ, một hình vuông bên trong một vòng tròn. Nó làm cho bài tập phức tạp hơn với các cơ thể khác: một hình vuông bên trong một vòng tròn lần lượt được bao quanh bởi một hình tam giác mênh mông.

7. Phát triển sự đồng cảm và thực hành

Đồng cảm là phẩm chất đó qua đó chúng ta có thể đặt mình vào vị trí của một người khác, thấu hiểu và thể hiện sự đoàn kết với hoàn cảnh của họ và ý kiến.

Trực giác cũng được sinh ra từ khả năng này để giải thích chính xác cảm xúc và cảm xúc của người khác. Bạn có thể thực hành kỹ năng này bằng cách cố gắng trực giác những gì người khác đang nghĩ hoặc cảm thấy và, nếu bạn có đủ tự tin với họ, bạn có thể hỏi họ xem bạn có đúng không. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy nó tương đối đơn giản, theo trực giác, để đoán tâm trạng của ai đó.