Tại sao đặt giới hạn cho các mối quan hệ là lành mạnh
Đặt giới hạn cho các mối quan hệ cá nhân có nghĩa là để cho người khác biết rằng bạn có những mong muốn và nhu cầu khác với bạn. Nhưng, bên cạnh việc đó, chúng tôi tôn trọng lẫn nhau.
Và, mặc dù việc đặt ra các giới hạn có vẻ như là một sự áp đặt không cần thiết nếu chúng ta có một quan niệm nhất định về các mối quan hệ cá nhân trôi chảy, sự thật là loại chiến lược này dựa trên sự quyết đoán, trong thực tế, cho phép chúng ta tự do hơn.
- Bài viết liên quan: "Học cách nói" Không ""
Tại sao nó có thể chi phí để thiết lập giới hạn?
Nhiều và khác nhau có thể là những lý do can thiệp vào khó khăn của việc đặt giới hạn:
1. Một cái nhìn sai lệch về những người muốn những gì
Sự phân biệt nghèo nàn giữa bản thân và người khác , nguyên nhân khiến nó không được biết chắc chắn nơi nhu cầu của chính mình bắt đầu và nhu cầu của người khác.
2. Sợ xung đột
Người đó tránh xung đột mọi lúc mọi nơi bằng cách cảm thấy không thể bảo vệ ý kiến của mình. Hậu quả là nó tránh bày tỏ ý kiến của một người và không đồng ý với người khác .
3. Ngăn chặn cảm xúc đối với sự tức giận hoặc tức giận của người khác
Vì lý do này, trong nhiều trường hợp, người này tự mãn (rất miễn cưỡng) với nhu cầu của người khác.
4. Sợ bị người khác từ chối
Nó bao gồm nỗi sợ bị từ chối về tình cảm, xã hội, gia đình và công việc. Nó cũng có thể xuất hiện nỗi sợ mất tình yêu và tình yêu của người khác, và hoảng loạn khi bị chỉ trích.
5. Thiếu tính quyết đoán
Tìm hiểu để nói rằng nó không thể phức tạp. các không biết làm thế nào để truyền đạt giới hạn của chúng tôi nó có thể khiến chúng ta tránh nói về họ, củng cố và do đó duy trì tình trạng không thể phơi bày chúng.
6. Lòng tự trọng thấp
Cảm thấy không có quyền để bảo vệ nhu cầu của riêng bạn ức chế việc trình bày chúng. Người, cảm thấy không có sự công nhận này, có thể xem xét rằng nhu cầu của họ không quan trọng bằng những người khác, "Của tôi có thể chờ đợi."
- Bài viết liên quan: "Lòng tự trọng thấp? Khi bạn trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn"
7. Khó khăn trong việc quản lý sự thất vọng và tức giận
Khi cảm thấy các công cụ cảm xúc để quản lý những cảm xúc này, người này có thể chọn "nuốt", vì thực tế khiến họ (trong trường hợp này cần đặt giới hạn) không được quản lý, chọn ưu tiên các yêu cầu của người khác .
8. Trải nghiệm cảm giác tội lỗi
Điều này có thể thường xuyên khi chúng ta cố gắng bảo vệ những ham muốn của mình. Người có thể trải nghiệm đổ lỗi trong thực tế khẳng định nhu cầu của họ .
9. Khó khăn trong việc ra quyết định
Quyết định đòi hỏi phải chấp nhận và từ chối.
Tại sao thiết lập giới hạn làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn?
Lợi ích lòng tự trọng, kỹ năng xã hội và sự quyết đoán tăng lên và cảm giác an toàn nội bộ được cải thiện. Tất cả điều này được phản ánh trong các mối quan hệ giữa các cá nhân. Những người xung quanh bạn sẽ biết giới hạn của bạn bắt đầu và kết thúc ở đâu , điều này sẽ mang lại hậu quả thuận lợi trong bạn và trong các mối quan hệ của bạn:
1. Những người xung quanh bạn có thể biết bạn nhiều hơn
Nghịch lý thay, thực tế luôn luôn nhượng bộ những kỳ vọng của người khác đưa chúng ta ra khỏi những người chúng ta đang ở cùng.
2. Tạo mối quan hệ bình đẳng
Bạn cho họ cơ hội, và bạn cũng vậy, liên quan đến họ như bình đẳng, mà không cần phải phụ thuộc bản thân vào nhiệm vụ của họ.
3. Nó thúc đẩy giao tiếp trung thực
Họ sẽ có thể tính đến nhu cầu và mong muốn của bạn, trong đó sẽ tránh những hiểu lầm và sẽ ủng hộ một mối quan hệ chân thành dựa trên sự tôn trọng lẫn nhau.
4. Ngăn chặn khủng hoảng căng thẳng và thất vọng
Bạn sẽ không cảm thấy có nghĩa vụ phải đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của họ. Điều này sẽ ngăn bạn trải nghiệm cảm giác căng thẳng, thất vọng, lo lắng và choáng ngợp trong các mối quan hệ cá nhân, gia đình, xã hội và công việc.
- Có thể bạn quan tâm: "10 mẹo cần thiết để giảm căng thẳng"
5. Kéo dài cuộc sống của các mối quan hệ của bạn
Tất cả những điều trên sẽ cải thiện luồng giao tiếp trong các mối quan hệ của bạn, tăng chất lượng và sự hài lòng với chúng.
6. Bạn thêm sự gắn kết với hành động của bạn
Một lợi ích khác của việc biết và vạch trần giới hạn của chính bạn là bạn sẽ tạo ra một diễn ngôn nội bộ nhất quán, ngoài việc cảm nhận sự gắn kết giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bạn, do đó làm tăng cảm giác kiểm soát cuộc sống của bạn.
Chìa khóa là sự quyết đoán
Biết cách đặt giới hạn cho người khác và truyền đạt chúng một cách thích hợp cho phép chúng ta tạo ra và củng cố những cảm xúc liên quan đến quyền tự chủ, giá trị cá nhân, tính xã hội, sáng tạo, hạnh phúc cá nhân và sáng tạo. Nó làm cho nó có thể xác định và xác định đầy đủ các nhu cầu từ mỗi khoảnh khắc, làm cho nhân vật chính của sự lựa chọn của mình cảm thấy, do đó tạo ra sự yên tĩnh của cảm giác có trách nhiệm và tin tưởng vào kịch bản của cuộc sống.
