9 dấu hiệu để xác định và vô hiệu hóa một người độc hại
Trong các bài viết khác, chúng tôi đã đề cập đến thực tế của những người độc hại, những cá nhân, mặc dù họ thường không có ý định xấu, họ nhận được phiên bản tồi tệ nhất của những người xung quanh .
Những gì đặc trưng của người độc hại?
Tôi không được ưu ái lắm với tư cách là một nhà tâm lý học về việc dán nhãn cho mọi người, đặc biệt là khi những nhãn này là tiêu cực. Trên thực tế, dường như khái niệm "người độc hại" đã xuất hiện trong một loại văn học nhất định như là một cách phân loại tính cách của một số cá nhân, và hiếm khi giải thích rằng tính cách và thói quen có thể được thay đổi.
Do đó, một người có thể gây khó chịu cho người thân của họ trong những trường hợp nhất định, nhưng không bao giờ phạm sai lầm khi nghĩ rằng những người độc hại không thể thay đổi . Tất cả chúng ta có thể thay đổi, hoàn toàn là tất cả mọi người. Ai đó thậm chí có thể coi bạn là một người độc hại, vì vậy bạn phải tương đối hóa nhãn hiệu này và cho nó một ý nghĩa mới, để giúp chúng ta thoát khỏi những tình huống khiến chúng ta đau khổ, nhưng không phải là một cách để coi thường hoặc kỳ thị ai đó.
Tính cách độc hại: đôi khi đáng để bỏ đi
Ai đã không có một ông chủ hoài nghi, một đồng nghiệp đáng ghét hay một người anh rể luôn nói với chúng ta những gì chúng ta phải làm? Đối phó với những người độc hại có thể là không thể tránh khỏi trong những bối cảnh nhất định . Nhưng những gì chúng ta có thể kiểm soát là cách chúng ta đối phó với hành vi của họ.
Nếu chúng ta không hành động thận trọng, những người tiêu cực họ có thể ảnh hưởng đến chúng ta và khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ . Ngoài ra, chúng ta có thể tích lũy căng thẳng và căng thẳng bằng cách phải sống với họ. Quá đủ lý do để cố gắng thoát khỏi gánh nặng tâm lý này.
Ở đây tôi đề xuất chín dấu hiệu sẽ cảnh báo bạn rằng một người độc hại đang tiêu thụ bạn. Đã đến lúc để đặt màu đen trên nền trắng, bởi vì không ai có quyền làm bạn cảm thấy tồi tệ .
1. Bạn nói rất nhiều về người độc hại
Nếu bạn nhận thấy rằng bạn liên tục phàn nàn với đồng nghiệp về cách quản lý văn phòng của bạn thao túng hoặc than thở với đối tác của bạn về việc mẹ chồng bạn cảm thấy tồi tệ như thế nào trong các buổi họp mặt gia đình, bạn nên biết rằng thái độ nàylàm kiệt sức tinh thần, và tất nhiên nó sẽ không giúp cải thiện tình hình .
Trao đổi về người độc hại hết lần này đến lần khác chỉ làm giảm lòng tự trọng của bạn và khiến nó quan trọng hơn thực tế. Bạn sẽ không giải quyết bất cứ điều gì bằng cách xoay nó và có thể bạn sẽ bắt đầu khó chịu với những người nên lắng nghe những lời than vãn liên tục của bạn.
2. Nó làm bạn mất giấy tờ
Nếu ngày của bạn bị ảnh hưởng bởi một chuyên gia thao túng hoặc bởi những người chỉ trích bạn sau lưng, bạn nên biết rằng cá nhân độc hại có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng cảm xúc của bạn . Bạn phải cẩn thận, bởi vì rất dễ để họ đến khiến bạn thất vọng và thậm chí là tức giận. Nếu điều này xảy ra, đã đến lúc hành động và giải quyết vấn đề.
3. Lòng tự trọng của bạn bị ảnh hưởng
Những người độc thường thường thô lỗ, thô lỗ và có thể rất phản cảm và khó chịu. Đôi khi, sự đối xử tệ bạc của họ đối với bạn có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ, nhưng Hãy nhớ rằng giá trị của bạn như một người không bao giờ nên có ý kiến (và ít hơn là những lời lăng mạ và sỉ nhục) của một người không phải là chính bạn.
4. Bạn đổ lỗi cho họ về hành vi hoặc thái độ của bạn
Nếu một người độc hại tìm cách khiến bạn vượt qua vòng vây của anh ta và thao túng bạn, Nó có thể xảy ra rằng bạn liên tục đổ lỗi cho người đó về những quyết định bạn đưa ra và cho tất cả những điều tồi tệ xảy ra với bạn . Nếu bạn nghĩ rằng người độc hại sẽ đổ lỗi cho tất cả mọi thứ, hãy xem xét lại tình huống. Có lẽ bạn chỉ trách anh vì đã tránh trách nhiệm của bạn. Đó là cuộc sống của bạn, và nếu có một người có quá nhiều quyền lực đối với bạn, tốt nhất bạn nên cố gắng thoát khỏi và bắt đầu chấp nhận trách nhiệm mà bạn có về số phận của chính mình.
5. Bạn sợ có người độc hại ở gần
Nếu bạn kinh hoàng khi nghĩ rằng bạn nên dành thời gian cho người đó, không có gì phải nghi ngờ rằng, ít nhất là đối với bạn, cá nhân đó độc hại và có khả năng tạo ra sự khó chịu mạnh mẽ . Nếu chỉ dự đoán rằng bạn sẽ phải gặp đối tác độc hại đó trong một cuộc họp và bạn bắt đầu có cảm giác tiêu cực, thì đó là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy có điều gì đó phải thay đổi trong cuộc sống của bạn.
6. Bạn tự hạ thấp trình độ của mình
Khi ai đó liên tục đưa bạn ra khỏi hộp của bạn, Bạn có thể bị cám dỗ để đi vào giẻ rách và bắt đầu đối mặt với anh ta . Điều này sẽ khiến bạn bắt đầu có thái độ và hành vi phản ứng có lẽ không phù hợp với giá trị cá nhân của bạn. Rơi vào trò chơi của người độc hại có thể là không thể tránh khỏi nếu nó đưa chúng ta đến một thái cực, nhưng nó không phải là cách để giải quyết tình huống. Trên thực tế, có khả năng bạn sẽ chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn và tuyệt vọng hơn.
7. Nó ngăn bạn thư giãn và thoải mái
Khi chúng ta bị bao vây bởi những người thao túng chúng ta hoặc sử dụng các chiến lược xoắn để hạ bệ chúng ta, chúng ta có thể đạt đến điểm mà chúng ta cảm thấy trong tình trạng căng thẳng và lo lắng liên tục. Y khi chúng ta không thoải mái, mọi thứ sẽ dễ dàng đi sai . Nếu bạn không thể giữ một cái đầu lạnh và tương đối hóa tình huống, người độc hại sẽ ăn đất. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải xoay sở để tránh xa cảm xúc khỏi nguồn độc tính.
8. Bạn phản ứng với các cơ chế đối phó rối loạn chức năng
Khi chúng ta sống trong trạng thái căng thẳng vĩnh viễn, chúng ta có thể phản ứng tiêu cực. Ví dụ, để giảm bớt sự khó chịu mà chúng ta cảm thấy, chúng ta có thể chi trả một số "ý tưởng" không lành mạnh, chẳng hạn như uống một chút rượu hoặc uống nhiều hơn mức cần thiết. Đó là một cách điên rồ để ngăn chặn cảm giác lo lắng, và đưa bạn đến một vòng luẩn quẩn mà từ đó sẽ rất khó để rời đi .
9. Đối tác của bạn cũng bị ảnh hưởng về mặt cảm xúc
Có lẽ người độc hại là một người giống như một người có thẩm quyền (ông chủ, giáo viên, cha hoặc mẹ của bạn ...) mà bạn không thể đặt câu hỏi. Nếu điều đó xảy ra khiến anh ta bẽ mặt và mức độ cạn kiệt cảm xúc của bạn tăng lên, Bạn có thể phạm sai lầm khi chuyển trọng tâm của bạn về sự khó chịu đối với đối tác, trẻ em hoặc người thân của chúng tôi . Tâm trạng xấu là dễ lây lan, và nếu bạn để người độc hại làm bạn nhiễm độc, có thể bạn trở thành người độc hại đối với bạn gần nhất và khiến những người không có lỗi không phải là người có lỗi.
Quản lý sự hiện diện của những người độc hại trong cuộc sống của bạn
Nếu những người độc hại đang nhận được phiên bản tồi tệ nhất của bạn, bạn sẽ cần phải xem xét một số loại thay đổi trong cuộc sống của bạn .
Điều này có thể xảy ra thông qua một sự thay đổi tâm lý đơn giản: không tham gia vào trò chơi lôi kéo của họ hoặc bỏ qua sự hiện diện của họ, ví dụ. Trong các trường hợp khác, quyết định tốt nhất có thể là tránh xa sự tập trung tiêu cực và tâm trạng xấu này trước khi nó kết thúc ảnh hưởng nghiêm trọng đến bạn.
