5 nguyên nhân tâm lý của trầm cảm, và các triệu chứng của nó
Rối loạn trầm cảm chúng tạo thành một trong những loại chẩn đoán phổ biến nhất. Có nhiều người, bị bệnh tâm lý, nói rằng họ bị "trầm cảm" và nói chung, sử dụng khái niệm này như thể nó gọi là sự bất ổn đơn giản vượt qua nỗi đau thể xác.
Tuy nhiên, nỗi buồn và trầm cảm là xa nhau. Thứ hai là một rối loạn phải được chẩn đoán và một phần, không phụ thuộc vào các tình huống chúng ta đang sống trong công việc, bối cảnh gia đình hoặc thời gian giải trí.
Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến phát triển loại rối loạn này; từ sự mất cân bằng sinh hóa của hệ thống thần kinh mà di truyền có thể xảy ra, đến việc học tập trong quá khứ và cách gợi lên những ký ức liên quan đến quỹ đạo cuộc sống của chúng ta. Tiếp theo chúng tôi sẽ tập trung vào loại họa tiết thứ hai này, nguyên nhân tâm lý của trầm cảm .
Tâm lý đằng sau trầm cảm
Rõ ràng là tất cả các nguyên nhân tâm lý, cũng, sinh học theo một nghĩa nào đó. Vào cuối ngày, chúng ta sẽ phải chấp nhận rằng tâm trí của chúng ta là một cái gì đó tách biệt với cơ thể, một ý tưởng hoàn toàn bị khoa học bác bỏ và điều đó chỉ tương ứng với thuyết nhị nguyên triết học.
Tuy nhiên, khi chúng ta đề cập đến sự tồn tại của nguyên nhân tâm lý của trầm cảm, chúng ta đang nói về một loại căn nguyên bệnh lý, mặc dù nó xảy ra trong cơ thể người, không chỉ phụ thuộc vào sự biểu hiện đơn giản của gen và đặc điểm bẩm sinh, nhưng để hiểu nó, chúng ta phải xem xét cách thức tương tác với môi trường ảnh hưởng đến sinh học này.
Do đó, việc nhiều người bạn thân và gia đình chết trong thời thơ ấu là điều chỉ có thể xảy ra nếu chúng ta có một hệ thần kinh có khả năng xử lý những trải nghiệm này và cho rằng chúng là những khoảnh khắc rất căng thẳng và đau thương, nhưng đồng thời cũng có một thành phần nó phải làm với những gì xảy ra trong môi trường , bên ngoài của chính mình. Không giống như sự mất cân bằng về mức độ sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh có nguyên nhân di truyền, trong trường hợp này, cuộc sống của chúng ta gặp vấn đề.
Vậy ... những nguyên nhân tâm lý của trầm cảm là gì? Tiếp theo chúng ta sẽ thấy những cái chính.
1. Xu hướng bi quan
Có nhiều cách để giải thích thực tế khiến chúng ta phải liên tục thực hiện một cách đọc bi quan về sự thật . Ví dụ, nếu chúng ta tin rằng tất cả những thành tựu rõ ràng của chúng ta là sản phẩm của sự may mắn và tất cả những thất bại của chúng ta là hậu quả của những đặc điểm bẩm sinh sẽ luôn tồn tại trong chúng ta và chúng ta sẽ không thể thay đổi, điều này góp phần khiến chúng ta tiếp xúc nhiều hơn với những trải nghiệm tồi tệ.
Do đó, đó là những sự thật liên quan đến phong cách ghi công của chúng tôi (cách chúng tôi xây dựng các giải thích về những gì xảy ra), nhưng cũng với cách chúng tôi thiết lập dự đoán về những gì sẽ xảy ra với chúng tôi.
2. Thiếu kích thích
Một trong những đặc điểm của trầm cảm là dưới tác dụng của nó, con người họ trở nên thiếu chủ động và, trong nhiều trường hợp, chúng thậm chí không có khả năng trải nghiệm khoái cảm (một hiện tượng được gọi là anhedonia). Điều này đã khiến một số nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng một trong những nguyên nhân tâm lý của trầm cảm là do thiếu chất tăng cường tích cực (giống như phần thưởng cho việc thực hiện hành động), sau khi trải qua giai đoạn mà người đó đã quen cho họ
Ví dụ, nếu ở cuối trường đại học, chúng tôi thấy rằng chúng tôi không còn có một dự án thú vị thúc đẩy chúng tôi và mang lại cho chúng tôi những phần thưởng nhỏ hàng ngày, chúng tôi có thể gặp vấn đề trong việc tìm kiếm động lực mới và sau một thời gian, điều này dẫn đến sự trì trệ trong tình cảm.
3. Vấn đề quản lý chú ý
Nguyên nhân tâm lý của trầm cảm được liên kết chặt chẽ với nguyên nhân đầu tiên, và phải làm với xu hướng tập trung chú ý của chúng ta để luôn tập trung vào những sự thật khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ. Trong một số bối cảnh nhất định, mọi người có thể học cách Khắc phục tất cả sự chú ý của bạn vào đó là đau đớn , buồn hay điều đó tạo ra sự tuyệt vọng, như thể có một cảm giác say mê bệnh hoạn đối với họ. Theo cách này, từng chút một, nội dung của những suy nghĩ trở nên cố định trong những trải nghiệm khó chịu.
Ngoài ra, tầm nhìn một phần này của thực tế khiến chúng ta sống trong một thế giới rất méo mó cũng không thay đổi khi sự thật gửi cho chúng ta tín hiệu rằng thế giới không phải là một nơi tối tăm như chúng ta nghĩ. Như chúng ta sẽ học cách tập trung sự chú ý vào điều tồi tệ nhất , cũng những sự thật mâu thuẫn đó sẽ bị thao túng một cách vô thức để chúng phù hợp với tầm nhìn của chúng ta về thực tế, như đã xảy ra, ví dụ, trong trường hợp của youtuber Marina Joyce.
4. Chấn thương liên quan đến quá khứ
Những trải nghiệm đau thương, đặc biệt là những trải nghiệm liên quan đến các sự kiện xảy ra trong thời thơ ấu (giai đoạn quan trọng mà chúng ta đặc biệt nhạy cảm với các trải nghiệm) có thể để lại dấu vết khó xóa và theo thời gian, tạo ra phản ứng trong một chuỗi dẫn đến trầm cảm.
Ví dụ, đã giết một con thú cưng một cách tình cờ có thể khiến lòng tự trọng của bạn bị tổn hại nặng nề , tạo ác cảm với khả năng tạo ra các liên kết tình cảm mới và làm cho những ký ức đau thương đó xuất hiện dưới dạng hình ảnh xâm nhập bất cứ lúc nào, làm cho sự xuất hiện của các triệu chứng trầm cảm có nhiều khả năng. Điều tương tự cũng có thể xảy ra, ví dụ, trong các trường hợp lạm dụng tình dục trong thời thơ ấu.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mọi thứ phụ thuộc vào cách giải thích những ký ức và tình huống này, vì bản thân những trải nghiệm đó, không phải kích hoạt trầm cảm theo cách xác định.
- Bài viết liên quan: "Chấn thương tâm linh: khái niệm, thực tế ... và một số huyền thoại"
5. Xu hướng suy nghĩ ám ảnh
Sự cần thiết phải làm cho cuộc sống của chúng ta hoàn toàn phù hợp với các chương trình tinh thần nhất định đó là một đặc điểm của một kiểu suy nghĩ ám ảnh rằng, ngoài việc dẫn đến sự cầu toàn liên tục, có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm. Lý do là cuộc sống hầu như không phù hợp với những kỳ vọng về sự hoàn hảo.
