Chấp nhận và thỏa mãn cảm xúc: 7 chìa khóa để đạt được chúng
Rõ ràng, chấp nhận và thỏa mãn tình cảm không đến từ không có gì ; Họ đòi hỏi công việc, nỗ lực, ý định tốt và ý chí nhìn vào bản thân chúng ta. Sự thỏa mãn về cảm xúc liên quan đến việc có những suy nghĩ của chúng ta theo thứ tự, cũng như cảm xúc của chúng ta.
- Bài viết liên quan: "11 thói quen để đạt đến sự trưởng thành về cảm xúc"
Chìa khóa để đạt được sự thỏa mãn về cảm xúc
Tiếp theo chúng ta sẽ thấy bảy yếu tố mà những người đầy cảm xúc có điểm chung:
1. Họ biết cách nói lời tạm biệt
Người dân Chúng ta có xu hướng sợ thay đổi , để bắt đầu một giai đoạn mới. Điều tự nhiên là chúng ta có cảm giác bất an và sợ hãi và thậm chí đau đớn khi đối mặt với mất mát, nhưng sẵn sàng trải qua tất cả các giai đoạn và từ thái độ này, sẽ tạo điều kiện đạt được mục tiêu chấp nhận.
Bước đầu tiên là muốn thay đổi, và bước thứ hai là sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên. Thay đổi là cần thiết, và mọi thứ bắt đầu bằng cách quan sát suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta để chọn ra những yêu cầu quan tâm.
Bản đồ tinh thần có nhiều chiều, và chúng ta thường chỉ chọn một. Nhưng nếu chúng ta giữ cho tâm trí của chúng ta mở, điều đó sẽ cho phép chúng ta có quyền truy cập vào một loạt các khả năng. Từ đó chúng ta có thể chọn và nuôi dưỡng một thứ có lợi nhất cho chúng ta và cho phép chúng ta phát triển.
Luôn nghĩ về quá khứ thay vì hiện tại làm hại chúng ta. Nó ngăn cản chúng ta giải phóng bản thân, tách rời bản thân và phát triển. Y khiến chúng ta đắm chìm trong sợ hãi , trong một vực thẳm mà từ đó tôi tuyệt vọng sẽ cản trở chúng tôi cải thiện.
Những người đầy cảm xúc biết rằng cuộc sống sẽ tốt hơn nhiều nếu chúng ta sống tự do, sửa chữa những vết thương cảm xúc và tiến về phía trước từ hiện tại.
2. Bạn có thể nhìn mà không đau khổ vào quá khứ tình cảm của bạn.
Nỗi đau là không thể tránh khỏi và cần thiết để phát triển trong hành trình tình cảm của chúng tôi nhưng đau khổ là một lựa chọn. Martin Luther từng nói: "Tôi không thể ngăn những con chim bay qua đầu, nhưng tôi có thể ngăn chúng làm tổ trong đầu mình."
Những người đầy cảm xúc biết tầm quan trọng của việc sống trong hiện tại, tiếp tục và chấp nhận những gì đã xảy ra. Khi chúng ta học hỏi từ nỗi đau của mình, chúng ta tiến lên và phát triển.
- Bài viết liên quan: "Độ dẻo cảm xúc: sử dụng cảm xúc để thích nghi với thử thách"
3. Nhận thức được suy nghĩ và cảm xúc của họ
Người đầy cảm xúc nhận thức được cả suy nghĩ và cảm xúc cá nhân và bên ngoài , tập trung từ hiện tại vào các giải pháp thực tế, từ chăm sóc, tôn trọng, tình yêu và hòa bình bên trong.
Tâm lý này cho phép họ giải quyết các vấn đề của cuộc sống hàng ngày một cách hiệu quả. Họ kiên cường hơn , họ biết rằng họ có thể và sẽ gục ngã, nhưng họ nhận thức được rằng họ sẽ vươn lên và trở thành những người mạnh mẽ và quyết đoán hơn từ việc học. Họ biết rằng họ sẽ ra khỏi cơn bão, nhưng đã thay đổi. Họ xác định rằng những thay đổi mang tính xây dựng, không phá hủy sẽ tiếp tục là một phần của chính họ.
4. Họ ngừng phàn nàn
Họ chuyển năng lượng đó từ khiếu nại sang tìm kiếm cách tốt nhất để bắt đầu thay đổi hoặc chấp nhận.
Khiếu nại có thể ném chúng tôi vào phòng tối không có lối thoát. Chúng tôi chủ yếu là những gì chúng tôi nghĩ và những người đầy cảm xúc sẽ tính đến nó. Họ biết rằng nếu họ đi một con đường và nó không mang lại kết quả như mong đợi thì có thể đó không phải là con đường đúng vào lúc đó, vì vậy họ sẽ đưa ra quyết định rời khỏi vùng thoải mái đó và, từ sự khiêm tốn, cải chính và đi theo con đường khác sẽ cung cấp kết quả khác nhau và có lẽ thỏa đáng hơn.
5. Họ có thể đồng cảm mà không cho phép bản thân bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của người khác
Họ có sự tự tin để biết cách điều khiển cảm xúc của mình. Họ trung thành với hành vi của họ và điều này cho phép họ duy trì sự hiểu biết tích cực hơn với cảm xúc của chính họ và của những người khác. Từ sự hiểu biết và chấp nhận bản thân, họ bao dung hơn và sẽ tối ưu hóa mối quan hệ với bản thân cũng như với người khác.
Mối quan hệ là chìa khóa để cân bằng cảm xúc , chất lượng của các mối quan hệ của bạn là những gì làm cho cuộc sống trở nên đầy đủ hơn, bắt đầu từ chính mình.
6. Họ không tự trách mình vì đã thất bại
Lỗi là cách tốt nhất để học . Thất bại cho phép chúng ta khoan dung và biết cách sửa chữa hoặc nhận ra con đường nào khác mà chúng ta cần tiếp tục. Người trưởng thành chấp nhận sai lầm, đó là một cách để đổi mới.
Ngoài ra, người đầy cảm xúc họ không tự trách mình vì giới hạn của họ , thay vào đó, chấp nhận chúng và làm việc để cải thiện. Đừng khăng khăng rằng mọi thứ luôn diễn ra tốt đẹp, mỗi thất bại có thể là một cơ hội tốt để phát triển. Nhận ra những cảm xúc tiêu cực, chúng ta cảm thấy là một phần còn lại cho tâm trí.
7. Mở đầu cảm xúc
Duy trì rào cản tình cảm chỉ làm cho mọi thứ khó khăn. Vì lý do đó, nó rất quan trọng từ bỏ nỗi sợ cam kết và thông qua tình yêu và niềm tin vào bản thân, chúng tôi sẽ xác định và quản lý khó khăn tốt hơn và sống trọn vẹn hơn những kết quả tuyệt vời.
Kết luận
Sợ hãi là điều tự nhiên , là một cơ chế có bộ não để đối mặt với các tình huống đe dọa, nhưng điều quan trọng là không cho phép chúng ta bị tê liệt. Nó giống như quyết định nhảy dù; Bước đầu tiên rất quan trọng và một khi bạn đang trên máy bay chuẩn bị thực hiện bước nhảy vọt, lần đầu tiên hầu như luôn luôn cầu xin người hướng dẫn rằng tốt hơn là ném vào khăn, nhưng người hướng dẫn thường không "lắng nghe" và đẩy nó để nó nhảy.
Tình cảm viên mãn cho phép bạn kiểm soát cuộc sống từ những quyết định mang tính xây dựng nhất , phát triển tầm nhìn của riêng bạn về thế giới và cố gắng đạt được những mục tiêu thỏa đáng nhất.
Điều quan trọng là phải cởi mở với các giải pháp và không để kỳ vọng khép kín. Cuộc sống rất nghịch lý và sau cơn bão mặt trời luôn xuất hiện, bạn chỉ cần mở ra thứ ánh sáng mới này sắp đến, có thể khác với mong đợi. Và hãy nhớ rằng, bạn là người tạo ra tâm trí của bạn!
