3 trụ cột của sự cân bằng trong tăng trưởng cá nhân
Xuyên suốt lịch sử và địa lý, bạn có thể tìm thấy vô số dòng chảy tâm lý, triết học, xã hội học và tôn giáo họ đã cố gắng đưa ra câu trả lời cho những câu hỏi hiện sinh của cuộc sống rằng khi các cá nhân có trí thông minh, chúng ta đã có thể đặt ra.
Khi ai đó đắm mình trong nghiên cứu về bất kỳ môn học nào được đề cập trước đây, anh ta thường ngạc nhiên bởi những ví dụ về suy nghĩ rằng, nhìn hiện đại cho câu hỏi của chúng ta, trong hầu hết các trường hợp hàng trăm, nếu không nói là hàng ngàn năm. Đối với những trí óc tò mò, không có định kiến, sẽ không phải là một nhiệm vụ khó khăn để đi vào các nguồn trí tuệ đa dạng đã cố gắng, với thành công lớn hơn hay ít hơn, để giải quyết những câu hỏi này một cách hiệu quả.
Có thể thiết lập các liên kết liên kết giữa những nền tảng cuối cùng của dòng điện nói trên, chúng ta có thể tìm thấy một loạt các trụ cột của trí tuệ đã làm cơ sở để đưa ra câu trả lời ngày hôm qua và hôm nay .
- Bài viết liên quan: "Phát triển cá nhân: 5 lý do để tự suy nghĩ"
Để biết, để chấp nhận, để vượt qua
Trong nỗ lực tìm kiếm ước số chung nhất của trạng thái cân bằng cá nhân, chúng tôi đã có thể xác định ba khía cạnh cơ bản được lặp đi lặp lại trong các kỹ thuật và xu hướng khác nhau có thể được tóm tắt trong cụm từ của Thánh Augustinô: "Biết mình, chấp nhận chính mình, vượt qua chính mình".
Trong các liệu pháp hành vi nhận thức thông thường, chúng ta thấy làm thế nào một cơ sở của niềm tin hoặc suy nghĩ, không phải lúc nào cũng có ý thức cho cá nhân, kích hoạt, duy trì hoặc định hướng hành vi của họ, cần thiết cho sự trở lại bình thường, đi qua một loạt các giai đoạn điều trị trong đó bao gồm chủ yếu là:
1. Đánh giá
Xác định các yếu tố nguyên nhân của hành vi thông qua một khám phá trước đó với các loại công cụ đánh giá khác nhau .
2. Can thiệp
Việc làm của Kỹ thuật sửa đổi nhận thức và hành vi , nhằm mục đích phục hồi các mức độ hành vi bình thường liên quan đến quy mô chung.
- Bài viết liên quan: "Trị liệu hành vi nhận thức: nó là gì và dựa trên những nguyên tắc nào?"
3. Theo dõi
Đánh giá định kỳ của hoàn thành các mục tiêu can thiệp và đề xuất cải tiến .
Nguyên tắc phát triển cá nhân từ Coaching
Trong kỹ thuật Coaching ác tính và thường được đối xử kém, theo mô hình CAR của John Whitmore , ba nguyên tắc cơ bản được công nhận cho hoạt động của nó sẽ được tóm tắt trong các chữ cái đầu của từ viết tắt.
1. Ý thức
Nó sẽ được hình thành bởi một phần khách quan, đến từ những khả năng mà giác quan của chúng ta mang lại cho chúng ta . Điều gì sẽ đến là phần cứng cá nhân. Và một phần chủ quan, xuất phát từ hệ thống niềm tin, giá trị, lịch sử học tập và các ảnh hưởng văn hóa xã hội khác có được, điều đó sửa đổi những diễn giải của chúng ta về thực tế hàng ngày. Nó sẽ tương ứng với "phần mềm" cá nhân.
2. Tự tin
Là cơ sở cơ bản cho sự phát triển thành công của kỹ thuật, chúng tôi làm việc dựa trên ý tưởng mà cá nhân sở hữu tất cả các nguồn lực cá nhân cần thiết để vượt qua những khó khăn rằng họ được trình bày, hiểu rằng vai trò của họ trong câu chuyện này không phải là kết thúc, mà là phương tiện để đạt được nó.
- Bài viết liên quan: "Tự điều chỉnh: nó là gì và làm thế nào chúng ta có thể nâng cao nó?"
3. Trách nhiệm
Khi các bước kiến thức và chấp nhận trước đó đã được tiếp thu, nhân vật chính của quá trình huấn luyện nhận trách nhiệm hành động, cam kết thực hiện các quy trình mới có thể đưa ra các giải pháp mới. Nói tóm lại, hãy rời khỏi vùng thoải mái nổi tiếng và đối mặt với con đường vượt qua .
Chìa khóa để phát triển cá nhân theo ACT
Kết thúc đánh giá này, chúng tôi sẽ tìm thấy các liệu pháp đã biết của thế hệ thứ ba, và cụ thể là Trị liệu ACT hoặc Chấp nhận và Cam kết. Như tên gọi của nó, loại trị liệu này từ bỏ các nỗ lực hành vi nhận thức cũ để chống lại bản chất cá nhân của chính mình, tìm ra chìa khóa để phát triển và hạnh phúc:
Sự chấp nhận
Chấp nhận, tự hiểu biết trước, có thể được coi là một công cụ cần thiết để khắc phục những sai lệch so với định mức về mặt suy nghĩ, cảm xúc và hành vi , kết hợp các sắc thái nhất định của bản chất cảm xúc đối với các kỹ thuật tiền thân.
Cam kết
Cam kết, như một mong muốn cá nhân để bắt đầu thay đổi theo đặc điểm và giá trị của bản chất cá nhân của chúng ta .
Tìm sự cân bằng tâm lý
Như bạn có thể thấy, có nhiều cách tiếp cận một tình huống, cùng một vấn đề, đối mặt với một thách thức.Nhưng nếu chúng ta nỗ lực quan sát, không khó để tìm ra những căn cứ hoặc trụ cột chung duy trì sự cân bằng cá nhân.
UPAD Tâm lý học và Huấn luyện nhận thức được điều này và chúng tôi muốn đi đến tất cả các loại nguồn kiến thức để thực hiện phương pháp làm việc của chúng tôi và cung cấp cho người dùng tất cả các công cụ theo ý của chúng tôi cho hiệu suất, phúc lợi và sự hài lòng cá nhân của họ .
