Bạn có muốn ngừng hút thuốc? Giải pháp có thể bằng tiền
Câu tiếng Anh "đặt tiền của bạn vào nơi miệng của bạn" có thể chính xác hơn bao giờ hết tại thời điểm bỏ hút thuốc . Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Tạp chí Y học New England cho thấy các ưu đãi tiền tệ đã có hiệu quả hơn các miếng dán nicotine và liệu pháp nhận thức hành vi như một hình thức điều trị chống hút thuốc.
Ngừng hút thuốc thông qua phần thưởng
Điểm khởi đầu của chiến lược khuyến khích tiền tệ có hệ thống khen thưởng của bộ não của chúng tôi như là một điểm khởi đầu. Giả thuyết là thế này: nếu tiền của bạn đi vào đó, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để giữ lời hứa tránh xa thuốc lá và ít có khả năng hoãn lại "điếu thuốc cuối cùng" của bạn. Đó là, một hệ thống phần thưởng bị ảnh hưởng bởi cá cược có thể củng cố sức mạnh ý chí của bạn ở một mức độ mà cả các liệu pháp thay thế hóa học cũng như các liệu pháp hành vi nhận thức cụ thể không thể làm như vậy. Bỏ hút thuốc vì thế sẽ trở thành vấn đề lãi lỗ.
Nhưng một logic chủ nghĩa trọng thương như vậy có vẻ gian tà nếu nó chỉ dựa trên những khuyến khích xa lạ với những người cung cấp một lối sống lành mạnh hơn. Điều gì xảy ra khi các ưu đãi kinh tế chấm dứt? Những người hút thuốc có quay trở lại để hút thuốc lá? May mắn thay, dường như là không. Hệ thống cá cược tỏ ra hiệu quả ngay cả sáu tháng sau rằng các nhà nghiên cứu đã ngừng khen thưởng về mặt tài chính cho những người hút thuốc vì không thử thuốc lá.
Cuộc điều tra được tiến hành như thế nào?
Tổng cộng có 2.538 người hút thuốc chủ động được sử dụng làm mẫu cho nghiên cứu. Từ nhóm người hút thuốc này, những người này Họ được chia thành bốn nhóm tùy thuộc vào loại chương trình dựa trên các ưu đãi tiền tệ mà họ sẽ tham gia. Bốn chương trình này, tóm tắt một chút (tên được phát minh):
- Chương trình đơn giản . Bỏ hút thuốc trong một loạt ngày được thưởng dựa trên thời gian dành cho thuốc lá. Các nhà nghiên cứu đã phân tích nước bọt của tình nguyện viên vào ba thời điểm khác nhau sau khi chương trình bắt đầu: 14 ngày sau, 30 ngày sau và 6 tháng sau. Trong mỗi lần sửa đổi này, một khoản tiền có thể kiếm được, là tối đa 800 đô la.
- Chương trình đơn giản với bảo lãnh . Chương trình này tương tự như chương trình trước, nhưng các tình nguyện viên phải bắt đầu bằng cách để lại 150 đô la làm tiền bảo lãnh. Số tiền này chỉ có thể được phục hồi bằng cách dành 6 tháng mà không hút thuốc.
- Chương trình hợp tác . Mỗi người tham gia được chỉ định vào một nhóm nhỏ gồm sáu người. Các cá nhân trong mỗi nhóm kiếm được tiền dựa trên số người trong nhóm của họ bỏ hút thuốc.
- Nhận được các chiến lợi phẩm . Các đội gồm sáu thành viên được thành lập, trong đó mỗi người phải để lại một khoản bảo lãnh 150 đô la. Những người bỏ thành công được chia đều cho tổng số trái phiếu.
Những người tình nguyện từ chối tham gia chương trình đã được chỉ định cho họ có khả năng bỏ việc bằng các phương pháp truyền thống.
Kết quả
Bốn chương trình đã được hiển thị hiệu quả hơn hơn các phương pháp truyền thống để ngừng hút thuốc. Tuy nhiên, các chương trình đạt được kết quả tốt nhất cũng ít phổ biến nhất, đó là những chương trình mà ít người sẵn sàng bắt đầu. Những chương trình cuối cùng này là hai chương trình yêu cầu ký gửi trái phiếu: mặc dù chỉ có 14% số người được chỉ định bắt đầu, 52% số người tham gia đã trải qua 6 tháng không hút thuốc, trong khi tỷ lệ này hiệu quả giảm xuống 17% cho các lựa chọn thay thế chỉ dựa trên một phần thưởng.
Tất nhiên rồi không phải ai cũng có quyền truy cập vào các công cụ cần thiết để làm phân tích nước bọt. Tuy nhiên, nếu bạn đang nghĩ đến việc bỏ hút thuốc thì luôn luôn nên nhớ rằng, đằng sau tất cả những lời biện minh mà người ta đặt để hút điếu thuốc cuối cùng, có một hệ thống phần thưởng mà bạn có thể đặt giữa thanh kiếm và bức tường .
