Tại sao khi chúng ta tức giận, chúng ta không phải là chính mình

Tháng Tư 19, 2024

Điều đó xảy ra nhiều lần rằng, khi chúng ta đang ở trong một tâm trạng tồi tệ, chúng ta thấy chính mình trong những tình huống mà chúng ta không biết làm thế nào, cuối cùng chúng ta lại cãi nhau với ai đó. Sự tức giận là một nam châm cho loại tình huống này ; Ở mức tối thiểu mà chúng tôi nhận thấy rằng ý định hoặc quan điểm của người khác cọ xát với chúng tôi, có một sự trao đổi các lập luận thường không dẫn đến đâu.

Thực tế này có vẻ khó chịu, nhưng có một điều tồi tệ hơn về xu hướng gặp rắc rối này: khi chúng ta đang ở trong một tâm trạng tồi tệ, chúng ta đang suy luận và đưa ra quyết định tồi tệ hơn đáng kể. Và không, điều này không xảy ra với tất cả các cảm xúc.

Sự tức giận khiến chúng ta có cách tiếp cận mạnh mẽ hơn để bày tỏ quan điểm của mình thay vì duy trì thái độ kín đáo, nhưng đồng thời nó làm sai lệch cách suy nghĩ của chúng ta, vì vậy những gì chúng ta nói và cách chúng ta hành động nó không phản ánh chúng ta thực sự là ai; danh tính của chúng ta hoàn toàn bị bóp méo bởi một loạt cảm xúc. Chúng ta hãy xem hiệu ứng tâm lý tò mò này bao gồm những gì.

Bài viết liên quan: "Chúng ta là những sinh vật lý trí hay tình cảm?"

Cảm xúc xen lẫn sự hợp lý

Nhiều thập kỷ trước, nghiên cứu về tâm lý học đã chỉ ra rằng khi chúng ta tìm hiểu về môi trường, từ người khác hoặc từ chính chúng ta, chúng ta không làm điều đó đơn giản bằng cách tích lũy dữ liệu khách quan tiếp cận chúng ta thông qua các giác quan.

Thay vào đó, điều xảy ra là bộ não của chúng ta đang tạo ra những lời giải thích về thực tế bằng cách sử dụng thông tin đến từ bên ngoài. Hành vi, ít nhiều, với tư cách là người xem một bộ phim, người thay vì ghi nhớ những cảnh anh ta thấy xây dựng một ý nghĩa, hãy tưởng tượng cốt truyện của nó và từ đó anh ta thấy trước những gì có thể xảy ra trong những cảnh tương lai.

Nói tóm lại, chúng tôi duy trì vai trò tích cực xây dựng trong trí tưởng tượng của chúng tôi một lời giải thích về các sự kiện vượt xa những gì chúng ta thấy, chạm vào, lắng nghe, v.v.

Ý tưởng này, đã được các nhà tâm lý học của Gestalt điều tra vào nửa đầu thế kỷ XX, có nghĩa là trong phân tích của chúng ta về các tình huống ảnh hưởng đến mọi thứ đang diễn ra trong não của chúng ta; thay vì chỉ dựa vào dữ liệu cảm giác.

Đó là, đó cảm xúc của chúng ta bị trộn lẫn với những quá trình tinh thần mà chúng ta thường xem xét hợp lý: việc tạo ra các lập luận để bác bỏ quan điểm của đối tác, ra quyết định khi chọn một chiếc xe mới ... và cả việc giải thích những gì người khác làm, chẳng hạn.

Cảm xúc và tâm trạng hoàn toàn ảnh hưởng đến các quá trình nhận thức mà về mặt lý thuyết chỉ dựa trên logic và lý trí. Và tức giận và tức giận, đặc biệt, có một khả năng lớn để can thiệp vào những hiện tượng này, như chúng ta sẽ thấy.

Bài viết liên quan: "" Heuristic ": lối tắt tinh thần trong suy nghĩ của con người"

Khi cơn giận kiểm soát chúng ta

Các cuộc điều tra khác nhau đã chỉ ra rằng một vài giọt giận dữ là đủ để bóp méo khả năng sử dụng lý trí của chúng ta , ngay cả khi chúng ta so sánh điều này với những gì xảy ra khi chịu ảnh hưởng của những cảm xúc khác.

Ví dụ, trong một tâm trạng tồi tệ khiến chúng ta có nhiều khả năng nhận thấy một hành vi kỳ lạ và mơ hồ như một sự khiêu khích đối với chúng ta, hoặc thậm chí có thể đưa ra một lời giải thích trung lập về một số sự kiện được chúng ta xem là một cuộc tấn công vào ý thức hệ hoặc ý kiến của chúng ta.

Tương tự như vậy, trong một tâm trạng tồi tệ sẽ giúp chúng ta dễ dàng nhớ lại những trải nghiệm trong quá khứ mà chúng ta cũng đã tức giận, đồng thời chúng ta sẽ dễ dàng gán sự hài hước xấu cho người khác . Nói một cách nào đó, khi chúng ta tức giận, chúng ta có xu hướng diễn giải hiện thực theo cách phù hợp với trạng thái cảm xúc đó, với cặp kính có tâm trạng xấu.

Ngay cả khi chúng ta không nhận ra điều đó, sự tức giận hoàn toàn tạo điều kiện cho cuộc sống xã hội của chúng ta và làm tăng đáng kể khả năng chúng ta phản ứng theo cách không chắc chắn, thậm chí phản bội các giá trị đạo đức và niềm tin của chúng ta. Hãy xem một số ví dụ.

Tâm trạng tồi tệ

Một nhà nghiên cứu Hoa Kỳ chào đón một loạt các tình nguyện viên đã tình nguyện tham gia vào dự án của họ và sau đó hỏi họ nhớ một trải nghiệm khiến họ cảm thấy rất tức giận và giải thích chi tiết nó đã xảy ra như thế nào Đối với một nhóm người tham gia khác, nhà nghiên cứu yêu cầu một cái gì đó tương tự, nhưng thay vì nhớ và giải thích một trải nghiệm gây ra sự tức giận, họ phải làm điều đó với một điều rất buồn. Các thành viên của nhóm thứ ba được yêu cầu ghi nhớ và giải thích bất kỳ kinh nghiệm nào, theo lựa chọn của họ.

Sau đó, điều tra viên yêu cầu các tình nguyện viên tưởng tượng việc ở trong bồi thẩm đoàn sẽ quyết định tội lỗi của một số người trong các trường hợp có hành vi xấu.Đối với điều này, họ được cung cấp thông tin chi tiết về những người hư cấu này và những gì họ đã làm, và từ dữ liệu đó, họ phải đưa ra phán quyết. Tuy nhiên, trong một nửa các trường hợp, người phán xét tội lỗi có tên Tây Ban Nha, trong khi đó, trong các trường hợp còn lại, tên này không có mối quan hệ với thiểu số.

Chà, kết quả cho thấy rằng những người đã nhớ đến những trải nghiệm tạo ra sự tức giận, nhưng không phải hai nhóm kia, có nhiều khả năng thấy tội lỗi trong người có tên Tây Ban Nha. Thực tế là đã hồi sinh một phần của sự tức giận mà một ngày họ trải qua nó đã trở nên bài ngoại trong vài phút .

Lời giải thích

Thí nghiệm chúng tôi đã thấy và kết quả của nó là một phần của một cuộc điều tra thực sự có kết luận được công bố trên tạp chí Tạp chí tâm lý xã hội châu Âu.

Nhóm các nhà nghiên cứu đã giải thích hiện tượng này bằng cách chỉ ra rằng sự tức giận là một cảm xúc có một sức mạnh phi thường để làm cho sự hợp lý trở nên bị chi phối bởi những niềm tin phi lý, vô căn cứ và trực giác và nói chung, những thành kiến bao gồm định kiến về chủng tộc và nguồn gốc văn hóa của mỗi người.

Do đó, trong khi những cảm xúc như nỗi buồn có thành phần nhận thức và phụ thuộc nhiều hơn vào suy nghĩ trừu tượng, thì sự tức giận là chủ yếu, phụ thuộc ít hơn vào các quá trình tinh thần liên quan đến trừu tượng và phụ thuộc nhiều hơn vào amygdala, một trong những cấu trúc não của hệ thống limbic , một phần của hệ thống thần kinh của chúng ta tạo ra cảm xúc. Bằng cách nào đó, sức mạnh ảnh hưởng của cảm xúc này mạnh mẽ hơn và có thể can thiệp vào tất cả các loại quá trình tinh thần, vì nó hoạt động "từ gốc" trong não của chúng ta.

Đây cũng là lý do tại sao, khi cùng một nhóm các nhà nghiên cứu thực hiện thí nghiệm trước đó thực hiện một bài tương tự yêu cầu những người tham gia nghĩ về một bài báo ủng hộ một biện pháp chính trị cụ thể, họ thấy rằng những người bị dẫn đến một tâm trạng hơi Đáng buồn thay, họ đã quyết định ý kiến của họ về bài viết dựa trên nội dung của bài báo, trong khi những người tức giận để cho mình bị ảnh hưởng thay vì thẩm quyền và chương trình giảng dạy của các tác giả được cho là của văn bản.

Vì vậy, khi bạn nhận thấy tâm trạng tồi tệ chiếm lấy bạn, hãy nhớ rằng thậm chí sự hợp lý của bạn sẽ không được lưu về ảnh hưởng của cảm xúc này. Nếu bạn muốn duy trì thái độ xây dựng khi đối mặt với các mối quan hệ xã hội của mình, tốt hơn là bạn nên tránh tranh cãi về những chi tiết không quan trọng với người khác.