Tại sao tôi ghét cả thế giới? Nguyên nhân và giải pháp có thể
Nói xấu, hay hận thù tất cả mọi người nói chung , nó có thể đến dưới nhiều hình thức. Tuy nhiên, nó luôn phải làm với những kinh nghiệm trong quá khứ; Không ai có duyên với nhân loại.
Biết điều này là rất quan trọng bởi vì, như "sự thù hận của cả thế giới" xuất hiện ở dạng có được Thông qua việc học và giải thích những gì đang xảy ra với chúng ta, cũng có thể không học nó, để hòa giải với những người khác.
Và tại sao một misanthrope hoặc misanthrope muốn thay đổi? Chà, chắc chắn không phải ai cũng muốn điều đó, nhưng những người đã tham gia bài viết này cho tiêu đề rất có khả năng rằng, ít nhất, họ tò mò về các cơ chế tâm lý giải thích hiện tượng này và làm thế nào họ có thể đảo ngược.
- Bài viết liên quan: "Bạn có phải là người khốn khổ không? 14 đặc điểm và thái độ của những người này"
Khi bạn chê bai một cách có hệ thống
Có những người, theo mặc định, chê bai người khác hoặc đơn giản là ghê tởm công ty . Điều này có thể làm cho họ, một cách nghịch lý, cảm thấy cô đơn và hiểu lầm và, cũng, nhận thấy rằng điều này ảnh hưởng đến họ trong khuôn mặt chuyên nghiệp, sinh viên hoặc dân sự nói chung.
Đó là lý do tại sao rất có thể nhiều người đang xem xét làm thế nào để thoát khỏi vòng xoáy thù hận này.
Nguyên nhân
Ghét người khác có thể hiểu là một dạng bất lực học được. Khái niệm này dùng để chỉ định các trường hợp đã được học để phân tách những gì được thực hiện với những gì thu được theo nghĩa tiêu cực, nghĩa là, nó đã được giả định rằng, bất cứ điều gì được thực hiện, nó sẽ không không có gì tốt từ nó.
Trong trường hợp này, những gì không tạo ra bất kỳ lợi ích nào (hoặc điều đó tạo ra nhiều bất tiện và khó chịu hơn những trải nghiệm dễ chịu) là cuộc sống xã hội, nói chung. Từ kinh nghiệm trong quá khứ, người ta đã cho rằng mọi người đều phản bội, dối trá hoặc cố gắng lợi dụng người khác.
Nói cách khác, người ta cho rằng những người khác có đạo đức tham nhũng hoặc người không đủ năng lực và rằng đây là một phần của bản chất đa số của con người, và điều này khiến người ta ngừng tìm kiếm những trải nghiệm vui vẻ và kích thích với người khác và, trong nhiều trường hợp, có xu hướng sống trong sự cô lập tương đối.
Làm thế nào để ngừng ghét bỏ và hòa giải với phần còn lại
Có nhiều cách để xoay chuyển tình thế và ngừng ghét bỏ những người xung quanh một cách có hệ thống.
Trong các trường hợp từ chối dựa trên các chấn thương nghiêm trọng, rất có thể cần phải sử dụng liệu pháp tâm lý, nhưng trong các trường hợp vừa phải hơn trong đó lưu ý rằng mối quan hệ với một số lượng lớn người được biết là xấu bất thường , bạn có thể tự mình thay đổi triết lý sống.
Một số điểm để bắt đầu như sau:
1. Nghĩ về bối cảnh ký ức của bạn
Hãy tưởng tượng những ký ức mà bạn nghĩ có ảnh hưởng nhất đến nhận thức của bạn về người khác và phân tích trong bối cảnh chúng xảy ra . Có phải đã lâu rồi không? Có phải mọi người khác đều có lỗi? Họ thực sự tàn nhẫn, hay ý tưởng đó được sinh ra từ những sự cường điệu xuất hiện sau khi nó xảy ra?
2. Lập danh sách các đặc điểm tích cực
Sử dụng trí tưởng tượng của bạn và nghĩ về những đặc điểm tích cực của những người không thích bạn hoặc ghét bạn, cho dù họ có vẻ kỳ lạ với bạn như thế nào, nhưng bạn nghĩ gì về chúng phù hợp với thực tế .
3. Suy ngẫm về cách bạn đánh giá người khác
Ngừng suy nghĩ về cách bạn gán đặc điểm tiêu cực cho người khác. Bạn có làm không có tất cả các thông tin cần thiết về họ ? Bạn có xem xét bối cảnh và các chuẩn mực xã hội mà bạn cũng tuân theo khi bạn liên quan đến người khác?
4. Phân tích sự mong đợi của bạn
Những đặc điểm cơ bản nào bạn nghĩ rằng ai đó nên thích công ty của bạn và tình cảm của họ? Chúng có hợp lý không, hay chúng quá nhiều và quá chính xác?
5. Suy nghĩ từ quan điểm của một người tốt mà bạn muốn biết
Hãy tưởng tượng rằng bạn là một người đáp ứng các đặc điểm cơ bản mà một người nào đó (về lý thuyết) phải đáp ứng để bạn cảm thấy tốt khi ở bên cạnh họ. Bạn có thể nhận ra nó nếu bạn hành động như bạn vẫn thường làm khi gặp một người mới?
6. Ra ngoài nhiều hơn và tương tác với những người cùng chí hướng
Tự bắt buộc phải quan hệ nhiều hơn với người khác, rời khỏi vùng thoải mái của bạn. Đặt các mục tiêu xã hội cụ thể (chẳng hạn như đi đến một bữa tiệc tối mà bạn đã được mời) và điền chúng vào thư, làm cho nó trở thành ưu tiên. Nếu bạn bắt đầu giao dịch với những người mà bạn chia sẻ lượt thích Bất kể tính cách của bạn là gì, bạn sẽ dễ dàng kết nối với một số người trong số họ. Sau này bạn có thể đề xuất để mở rộng tầm nhìn xã hội của bạn.
7. Bao quanh bạn với những người vui vẻ
Tìm những người thực sự vui vẻ và dành thời gian với họ. Theo cách này bạn sẽ liên kết công ty của những người khác với những khoảnh khắc hài hước và vui vẻ và bạn sẽ có nhiều mong muốn lặp lại trải nghiệm, điều này sẽ khiến bạn khó khăn hơn khi cho rằng bạn sẽ luôn ghét người khác.
