Những gì bạn đang thiếu bằng cách ở trong vùng thoải mái của bạn
Mặc dù tên của nó không phải là đại diện phù hợp nhất, vùng thoải mái là một trong những mối nguy hiểm lớn nhất khi tiến bộ như một cá nhân và phát triển một kế hoạch cuộc sống.
Vùng thoải mái là gì?
Vùng thoải mái là một trạng thái hành vi trong đó cá nhân vẫn trong tình trạng lo lắng trung lập , chỉ đơn giản là làm theo một loạt các hành vi để có mức hiệu suất tối thiểu mà không có cảm giác rủi ro.
Điều này có nghĩa là cá nhân sẽ tránh mọi loại nỗ lực hoặc tình huống khiến anh ta cảm thấy không thoải mái hoặc không quen thuộc; do đó tránh các phần thưởng có thể và đa dạng mà bạn có thể nhận được trong cuộc sống hàng ngày trong môi trường làm việc hoặc cá nhân.
Tại sao nó rất quan trọng để rời khỏi vùng thoải mái?
Bởi vì bên ngoài nó bạn sẽ có những trải nghiệm tốt nhất trong cuộc sống của bạn và bạn sẽ đóng góp rất nhiều cho sự phát triển cá nhân của bạn .
Có lẽ bạn luôn muốn đi khắp thế giới, học chơi một nhạc cụ, cố gắng để có một công việc tốt hơn bạn có hoặc học một thứ gì đó mà bạn yêu thích. Tại sao bạn chưa làm điều đó?
Chà, có thể là vùng thoải mái của bạn đang giở trò đồi bại với bạn, kéo bạn về phía đó và không để bạn ra ngoài. Câu hỏi là bất cứ điều gì mà não của chúng ta không biết, sẽ sợ nó. Bản năng của chúng ta muốn giữ cho chúng ta an toàn và đối mặt với một tình huống bất thường (như sống ở nước ngoài hoặc thay đổi triệt để trong cuộc sống của chúng ta), báo thức sẽ nhảy để chúng ta có thể quay trở lại vùng thoải mái của mình.
Nhưng bạn phải biết rằng những điều tuyệt vời nhất trong cuộc sống xảy ra, chính xác, bên ngoài nó .
Tăng trưởng cá nhân; đối tác của chúng tôi bên ngoài vùng thoải mái
Có một nguồn động lực, học cách khoan dung với chính mình và với người khác, hiểu những nhu cầu mà người khác có, hiểu những gì họ cảm nhận, chấp nhận những thất bại của chúng ta và học hỏi từ họ, luôn tìm ra giải pháp mới cho những vấn đề hàng ngày của chúng ta , để sống những trải nghiệm mới và trên hết là không bao giờ ngừng học hỏi, bất kể hoạt động học tập đang được phát triển; đây là những hậu quả trực tiếp của sự phát triển cá nhân tối ưu .
Tăng trưởng cá nhân được đưa ra như một dự án cuộc sống; Đó là một kế hoạch mà mặc dù có thể không nhanh chóng và tức thời, nhưng về lâu dài, đó có thể là cách tốt nhất để tiến bộ như một cá nhân và hiểu cách sống trọn vẹn, biến điểm yếu thành điểm mạnh, đạt được sự hài hòa giữa suy nghĩ và hành động của chúng ta.
Tăng cường kiến thức và hiểu biết về những gì xung quanh chúng ta có thể cho phép chúng ta thực hiện những bước đầu tiên trên con đường phát triển cá nhân.
Ví dụ: thực tế học một ngôn ngữ mới cho phép chúng ta mở ra những cánh cửa khác nhau trên thế giới, nếu chúng ta đi du lịch, chúng ta sẽ trở nên khoan dung hơn, chúng ta sẽ học hỏi từ các nền văn hóa khác nhau, chúng ta sẽ trở nên hòa đồng hơn và chúng ta sẽ học cách giao tiếp với thế giới theo cách hiệu quả hơn nhiều
Thúc đẩy các hoạt động trong cuộc sống của chúng tôi đồng nghĩa với tiến bộ , là mục tiêu chính để phát triển như những cá nhân không thể tách rời, luôn luôn tăng trưởng cá nhân liên tục. Nói tóm lại, nếu có điều gì đó bạn luôn muốn làm, bây giờ là thời gian. Bạn không bao giờ biết những gì sẽ được giải phóng sau này.
Làm thế nào huấn luyện giúp chúng tôi ra khỏi vùng thoải mái của chúng tôi
Huấn luyện được định nghĩa là một phương pháp bao gồm giảng dạy, hướng dẫn, đào tạo và đồng hành cùng một người hoặc cho một nhóm người với mục tiêu đáp ứng các mục tiêu của những điều này hoặc phát triển các kỹ năng cụ thể cho hoạt động mà tiến trình được tìm kiếm.
Quá trình huấn luyện (các giai đoạn để đạt được các mục tiêu)
Huấn luyện diễn ra trong 5 bước đơn giản, một phương pháp giảng dạy tốt dựa trên những điều sau đây :
- Quan sát các quan điểm khác nhau Điều này là cơ bản vì người được đào tạo sẽ tìm giải pháp và sẽ có thể cho phép cá nhân lựa chọn trong số các lựa chọn khác nhau mà anh ta phải đạt được các mục tiêu đề xuất.
- Nhận thức trong tình huống đã cho : huấn luyện viên sẽ chỉ cho cá nhân những lựa chọn khác nhau mà anh ta đưa ra và hậu quả của những điều này, cho anh ta những công cụ cụ thể để lựa chọn một cách có ý thức và một cách tối ưu.
- Điều cực kỳ quan trọng là thiết lập các mục tiêu . Nếu không có mục tiêu được xác định rõ ràng, mục tiêu cần đạt được sẽ không rõ ràng trong cá nhân hoặc huấn luyện viên.
- Thực hiện các hành động cần thiết để đạt được mục tiêu này : Nó không đủ chỉ đơn giản để xác định các mục tiêu; họ phải được thực hiện sau một thời gian để thực hiện chúng, thiết lập một lịch trình tốt cho sự phát triển của họ
- Xem rằng kế hoạch đang đi đúng hướng và thu được kết quả ; nếu không, bạn nên kiểm tra lỗi là gì và sửa nó
Nếu bạn bị lạc và không biết bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình ở đâu, bạn có hai lựa chọn: thứ nhất là thuê một huấn luyện viên giỏi, nhưng nó có thể không phải là một lựa chọn có lợi cho bạn vì đơn giản là bạn không đủ khả năng kinh tế. Mặc dù vậy, có một lựa chọn thứ hai, để trở thành chính mình như một huấn luyện viên cá nhân bằng cách đọc những cuốn sách tự giúp đỡ phát triển cá nhân.
Hai cuốn sách huấn luyện dạy chúng ta những lợi ích của việc rời khỏi vùng thoải mái
Có rất nhiều cuốn sách rất nổi tiếng về chủ đề này, nhưng ngoài việc lặp lại cùng một cuốn sách mà bạn có thể đã nghe, tôi sẽ giới thiệu hai cuốn sách, có thể không được biết đến nhiều, nhưng có một thông điệp rất mạnh mẽ để đưa ra:
«Huấn luyện để thành công: 4 bước để thay đổi cuộc sống của bạn», bởi Marina R Pinto
Của Bến du thuyền R. Pinto , một tác giả người Tây Ban Nha, giải quyết từng yếu tố tạo nên huấn luyện cá nhân theo cách đơn giản và dễ tiêu hóa, rằng nó sẽ trở thành công cụ tốt nhất của bạn để trở thành một người khác. Việc đọc khá nhanh nhẹn và được viết ở ngôi thứ hai, điều này làm cho nó trở thành một cuốn sách khá thú vị. Nói về việc chuyển đổi cuộc sống của bạn trong 4 bước:
Bước 1: Trở thành một người lạc quan hơn
Những suy nghĩ và thái độ tiêu cực là những kẻ săn mồi đầu tiên của giấc mơ. Do đó, điều quan trọng là bắt đầu suy nghĩ tích cực hơn và bắt đầu lạc quan hơn, bất kể hoàn cảnh bạn đang trải qua.
Và mặc dù nói thì dễ hơn làm, trong cuốn sách này, người đọc được cung cấp các công cụ để học cách tích cực hơn , chỉ định sự khác biệt giữa suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác, giữa các khía cạnh khác, chẳng hạn như ảnh hưởng của niềm tin của chính chúng ta lên chính chúng ta.
Bước 2: Làm sạch cuộc sống của bạn về mọi thứ cản trở bạn
Suy nghĩ tiêu cực, cảm xúc phản tác dụng, thói quen xấu ... Trong phần này, anh ấy đề xuất loại bỏ mọi thứ không tốt cho bạn và ngăn bạn thực hiện ước mơ của mình . Nó cũng sẽ cho bạn biết về nỗi sợ thất bại và cách đối phó với nó nếu nó xuất hiện.
Bước 3: Chủ động
Nếu không có hành động, bạn sẽ không thể dọn đường để đạt được ước mơ của mình . Đây là bài học về cuộc sống nuôi dưỡng bước thứ ba. Trong phần này, tác giả sẽ nói về cách tổ chức để lên kế hoạch cho mục tiêu của bạn, những bước bạn phải làm, lập kế hoạch kỹ thuật để có thêm thời gian cho các dự án của bạn và quan trọng nhất là làm thế nào để thoát khỏi vùng thoải mái để bắt đầu cuộc sống mới.
Bước 4: Con đường quan trọng hơn đích đến
Thông điệp ngầm của bước thứ tư này nằm ở tầm quan trọng của việc hiểu rằng đó là điều quan trọng nhất để thực hiện ước mơ của chúng tôi . Rõ ràng đạt được một mục tiêu mong muốn là rất bổ ích, nhưng điều quan trọng hơn là nhận ra rằng trên đường đi, sau khi vượt qua những trở ngại và tìm giải pháp, chúng tôi đã phát triển như mọi người. Mục tiêu chính của chương cuối là mời phản ánh về hành động của chính chúng ta.
Nếu bạn quan tâm, bạn có thể mua cuốn sách trong liên kết này
«30 ngày: thay đổi thói quen, thay đổi cuộc sống», bởi Marc Reklau
Marc Reklau Trong cuốn sách này, anh ấy đề xuất để có được một thói quen mới mỗi ngày để giúp bạn bắt đầu đi vòng quanh thế giới theo một cách khác. Cuốn sách bao gồm khoảng 90 chương ngắn, rất dễ đọc và nhanh chóng. Các chủ đề anh ấy đề cập rất giống với những chủ đề trong cuốn sách "Huấn luyện để thành công": suy nghĩ tiêu cực, đạt được mục tiêu, thói quen mới để đóng góp cho sức khỏe tâm lý, sự phát triển cá nhân, v.v.
Để mua sách, nhấp vào liên kết này
