Việc sử dụng nỗi sợ là gì?

Tháng Tư 4, 2024

Sợ hãi chỉ là vấn đề khi bạn sợ nỗi sợ hãi của bạn

các sợ hãi có lẽ là cảm xúc phổ biến nhất của con người trong thời gian gần đây, đặc biệt là kể từ khi mạng xã hội Chúng trở thành phương tiện liên lạc chính của chúng tôi. Chúng tôi chia sẻ video và cụm từ về nỗi sợ hãi và chúng tôi liên tục nói với bản thân rằng chúng ta không nên sợ hãi, chúng tôi đặt cược cho một cuộc sống mà không sợ hãi, chúng tôi coi anh ta là kẻ thù tồi tệ nhất của chúng tôi. Điều gì sẽ xảy ra nếu con người không bao giờ sợ hãi?

Sợ hãi là một trong những cảm xúc cơ bản nhất của con người, cũng như của bất kỳ động vật có vú nào. Đó là một cảm xúc đóng vai trò cơ bản: sự sống còn . Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta sống mà không sợ hãi? Chỉ có một khả năng: chúng ta sẽ chết. Không sợ hãi, chúng ta sẽ sống liều lĩnh đến mức chúng ta sẽ gây nguy hiểm cho cuộc sống của mình và chết trong vài ngày không sợ hãi. Sợ hãi có một công dụng rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Vấn đề lớn của chúng ta với nỗi sợ là chúng ta cùng tồn tại với những nỗi sợ dị thường.

Hãy tìm hiểu sâu hơn một chút về cảm xúc bản năng này là gì và nó dùng để làm gì.

Sợ hãi là gì?

Theo tâm lý học thực nghiệm, có sáu cảm xúc chính: niềm vui, bất ngờ, giận dữ, buồn bã, ghê tởm và sợ hãi . Các thí nghiệm tìm thấy sáu cảm xúc này vì họ tìm thấy sáu biểu cảm khuôn mặt khác nhau, mặc dù có nhiều cảm xúc hơn tùy thuộc vào văn hóa và từ vựng mà chúng tôi mô tả những cảm xúc đó.

Sợ hãi, tuy nhiên, là một cảm xúc cơ bản và chính, vì nó được tìm thấy trong tất cả các nền văn hóa và cảm thấy nó có hậu quả lớn đối với sinh vật. Đó là một cảm xúc khó chịu , bởi vì nó làm cho chúng ta cảm thấy tồi tệ (mặc dù không tiêu cực, vì cảm thấy cảm xúc luôn tích cực, bất kể chúng có thể là gì). Đó cũng là một cảm xúc thụ động, vì nó cố gắng rút chúng ta khỏi những gì xảy ra. Khi chúng ta cảm thấy sợ hãi, nó cũng khiến chúng ta cảm thấy bất lực. Điều gì xảy ra khi chúng ta cảm thấy sợ hãi, là chúng ta rút tiền.

Việc sử dụng nỗi sợ là gì? Chức năng và tác dụng

Sợ hãi thường được đặc trưng như một cảm xúc tiêu cực, một cái gì đó cần tránh và liên kết với bất hạnh. Tuy nhiên, sự thật là nếu nỗi sợ là một cảm xúc hiện diện trong hầu hết tất cả các nền văn hóa đã được nghiên cứu, có thể suy ra rằng nó ở đó cho một cái gì đó. Nó có thực hiện bất kỳ chức năng liên quan? Việc sử dụng nỗi sợ là gì?

Nói tóm lại, nỗi sợ phục vụ để tồn tại, nó là một cơ chế thích nghi với môi trường, đôi khi, cho chúng ta lý do để sợ nó. Điều đó phục vụ cho nỗi sợ phải làm với khả năng phản ứng nhanh của chúng ta trước các tình huống nguy hiểm, bởi vì nhờ anh ta mà chúng ta rút lui khi có mối đe dọa. Mối đe dọa này có thể là cho cuộc sống của chúng tôi, hoặc cho lòng tự trọng, sự an toàn của chúng tôi (theo niềm tin của chúng tôi về những gì an toàn hay không), khái niệm bản thân của chúng tôi.

Vì vậy, nỗi sợ hãi chỉ là một cảm xúc phản ứng theo mô hình tinh thần, niềm tin và suy nghĩ của chúng ta. Nỗi sợ hãi tự nó là tích cực, nó giúp chúng ta thoát khỏi một sự kiện mà chúng ta chưa chuẩn bị .

Bạn có thể quan tâm đến bài đăng này: "Tại sao chúng ta thích phim kinh dị?"

Khi nào sợ một vấn đề?

Sợ hãi là một vấn đề khi nó là rối loạn chức năng . Điều quan trọng là phải làm rõ rằng không có cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực (điều này được nói trong hướng dẫn sử dụng, trong đó, dự định, là chẩn đoán tâm lý và những khái niệm chính thống và nhầm lẫn vẫn được sử dụng). Cảm xúc cảm xúc là tích cực, luôn cảm thấy tích cực khi cảm thấy bất kỳ cảm xúc nào, vì chúng có một số loại hữu ích và chúng ta nên cảm nhận cảm xúc của mình với sự tự do thay vì kìm nén chúng hoặc cố gắng kiểm soát chúng.

Vấn đề, với bất kỳ cảm xúc nào, là khi niềm tin và sự giải thích của chúng ta khiến chúng ta cảm thấy sợ hãi rối loạn chức năng, đó là, những gì xảy ra do cảm giác rằng nỗi sợ hãi thậm chí còn tồi tệ hơn những gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không cảm thấy nó. Ví dụ: nhiều lần chúng ta không làm những gì chúng ta muốn và nó thực sự quan trọng trong cuộc sống của chúng ta bởi vì chúng ta sợ những gì có thể xảy ra (đi du lịch, đến một quốc gia khác để sống, bắt đầu kinh doanh, bắt đầu một mối quan hệ, làm điều gì đó mới mẻ cho riêng mình phương tiện truyền thông, nói trước công chúng, nhảy múa trước mặt người khác, v.v.).

Nếu chúng ta kiểm soát nỗi sợ hãi của mình một cách thất thường, nó sẽ làm chúng ta chậm lại quá nhiều. Hãy nhớ rằng: nỗi sợ không phải là vấn đề, nó chỉ tuân theo chúng ta ... Vấn đề là chúng ta làm gì với nỗi sợ hãi .

Những điều khiến chúng ta sợ hãi (ám ảnh)

Có một số khía cạnh của cuộc sống (tình huống, ý tưởng, đối tượng ...) tạo ra nỗi sợ hãi cho nhiều người . Dưới đây là danh sách các nỗi ám ảnh khác nhau; bằng cách nhấp vào tiêu đề, bạn có thể truy cập một báo cáo chi tiết về từng tiêu đề.

Agoraphobia (lo lắng dự đoán)
Amaxophobia (hoảng loạn khi lái xe ô tô)
Anuptophobia (sợ độc thân)
Coulrophobia (sợ chú hề)
Erythrophobia (hoảng loạn đến đỏ mặt)
Filofobia (sợ yêu)
Gerascofobia (sợ già)
Hematophobia (hoảng loạn đến máu)

Và để đánh giá tổng quát hơn về các nỗi ám ảnh khác nhau tồn tại và đặc điểm của chúng, bạn có thể truy cập bài viết này:

Các loại ám ảnh: khám phá rối loạn sợ hãi

Sợ hãi quan trọng như thế nào?

Sợ hãi là một cảm xúc quan trọng, rằng chúng tôi không thể sống mà không có cô ấy . Hạnh phúc và hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào những quyết định chúng ta đưa ra trong cuộc sống và cách chúng ta diễn giải những gì xảy ra. Chúng tôi có trách nhiệm để được tốt và làm cho cuộc sống của chúng tôi là một kinh nghiệm hấp dẫn.

Sợ hãi giúp chúng ta điều chỉnh các bước tuyệt vời của chúng ta phải như thế nào tại mọi thời điểm ... như một người mẹ khôn ngoan. Một lần nữa, điều này xảy ra khi chúng ta quản lý nỗi sợ theo cách có chức năng, nghĩa là chúng ta có một số nỗi sợ đối với những gì thực sự có thể là vấn đề đối với chúng ta bây giờ và chúng ta vẫn cần một thời gian đào tạo hoặc chờ đợi để có thể đối mặt với nó.

Chúng ta nên quản lý nó như thế nào?

Tự hỏi bản thân những gì bạn thực sự muốn làm và không làm. Bạn muốn sống và không sống. Làm thế nào bạn muốn cuộc sống của bạn được và không làm những gì nó cần để đạt được điều đó. Tất cả những nỗi sợ hãi: chúng dựa trên cái gì? Trong niềm tin của bạn? Trong một thực tế của quá khứ? Bạn có thể làm gì để sự thật này không ảnh hưởng đến bạn nữa?

Một quá trình quản lý cảm xúc, để tăng mức độ thông minh cảm xúc của bạn (sẽ giúp bạn quản lý nỗi sợ của bạn một cách chức năng và hiểu người khác và giúp họ) có lẽ là cách tốt nhất để chuyển sang nỗi sợ rối loạn. Ghi chú này sẽ không kết thúc bằng "đừng sợ" ... nhưng với một "Sống lớn bất chấp nỗi sợ hãi của bạn" .