Giải mẫn cảm hệ thống là gì và nó hoạt động như thế nào?
Giải mẫn cảm hệ thống (DS) là một kỹ thuật được phát triển bởi Joseph Wolpe vào năm 1958, nhằm mục đích kết thúc cả phản ứng lo âu và hành vi tránh né điển hình của rối loạn lo âu.
Vì những hành vi này đặc biệt quan trọng trong việc duy trì các rối loạn ám ảnh, nên đây là một kỹ thuật được sử dụng rộng rãi trong điều trị.
DS, theo đề xuất của Joseph Wolpe, dựa trên điều kiện cổ điển. Nguyên tắc là cường độ của một phản ứng như lo lắng có thể giảm đi thông qua việc phát ra một phản ứng không tương thích, chẳng hạn như thư giãn. Sự xuất hiện của một số kích thích phobic tạo ra phản ứng lo lắng. Một số kích thích tự động tạo ra phản ứng lo lắng. Cùng nhau nó nhằm kích thích một phản ứng thư giãn tự động gây cản trở sự khó chịu của các kích thích gây khó chịu .
Làm thế nào để giải mẫn cảm hệ thống làm việc?
Quy trình chuẩn hóa giải mẫn cảm có hệ thống bao gồm bốn bước . Đào tạo về thư giãn, xây dựng hệ thống phân cấp, đánh giá và thực hành trong trí tưởng tượng và giải mẫn cảm một cách có hệ thống. Trước khi tiếp tục đào tạo thư giãn, cần phải giải thích kỹ thuật cho khách hàng, để thúc đẩy anh ta và làm cho anh ta hiểu chiến lược cơ bản và các nguyên tắc của hiệu quả kỹ thuật.
Bạn phải giải thích câu trả lời không tương thích là gì và tại sao nếu một câu trả lời xuất hiện, câu trả lời khác không thể xuất hiện (chẳng hạn như thư giãn và căng thẳng), hệ thống kích thích là gì, phản ứng và khái quát hóa theo thuật ngữ bạn có thể hiểu là gì.
Đào tạo thư giãn
Phản ứng thư giãn mà bệnh nhân sẽ sử dụng để chống lo âu tốt nhất sẽ là một phản ứng mà họ đã biết . Có thể sử dụng bất kỳ thủ tục nào, nhưng nếu có thể thì tốt hơn là sử dụng một số loại thư giãn mà bệnh nhân có thể đưa vào thực hành nhanh chóng và hiệu quả.
Mặt khác, các kỹ thuật như thư giãn tiến bộ hoặc kiểm soát hơi thở, là những kỹ thuật dễ học, có thể được dạy. Điều cơ bản là trong tình huống lo lắng, những phản ứng thư giãn không tương thích này có thể được áp dụng dễ dàng, nhanh chóng và giảm lo âu một cách hiệu quả.
Phân cấp lo âu
Khi chúng ta muốn áp dụng giải mẫn cảm, chúng ta phải đưa ra thứ tự các tình huống đáng sợ . Đây là những gì chúng ta gọi là một hệ thống phân cấp của sự lo lắng, nơi chúng ta liệt kê tất cả các tình huống có thể lo lắng liên quan đến chủ đề được điều trị và sắp xếp chúng theo mức độ lo lắng mà chúng tạo ra. Để định lượng sự lo lắng được tạo ra, thang điểm từ 0 đến 100 được sử dụng, trong đó tình huống có điểm 0 hoàn toàn không tạo ra sự lo lắng và tình huống có điểm 100 là tình huống gây lo lắng nhất.
Để phát triển hệ thống phân cấp, chúng tôi thực hiện nó thông qua một cơn bão ý tưởng (động não) nơi bệnh nhân tạo ra các tình huống gây lo lắng. Những tình huống này được ghi lại, chỉ định và đưa ra một số theo thang điểm từ 0 đến 100. Thường có thể khó bắt đầu gán số. Một cách tốt để bắt đầu là sử dụng neo. Trước tiên, tạo các mục tạo ra ít hơn và lo lắng hơn, sẽ lần lượt là 0 và 100 và một mục trung gian sẽ là 50. Từ đây các mục dễ dàng hơn để sắp xếp.
Thực hành trong trí tưởng tượng
Vì chúng ta sẽ sử dụng triển lãm trong trí tưởng tượng, chúng ta phải đánh giá khả năng tưởng tượng cảnh của bệnh nhân . Bệnh nhân sẽ được yêu cầu tưởng tượng một cảnh và sau đó hỏi chi tiết về nó để xem hình ảnh sống động như thế nào trong trí tưởng tượng.
Giải mẫn cảm đúng cách
Một khi điều này được đảm bảo, tình huống gây lo lắng sẽ được trình bày . Bài thuyết trình này có thể trong trí tưởng tượng hoặc sống. Nó sẽ bắt đầu với tình huống gây ra sự lo lắng bằng không và dần dần sẽ đi lên thứ bậc của sự lo lắng. Các bài thuyết trình đầu tiên được thực hiện ngắn gọn, nhưng thời gian tiếp xúc sẽ ngày càng tăng lên. Đồng thời với mục vật phẩm gây bệnh được trình bày, các chiến lược thư giãn đã được học trước đây để can thiệp vào sự lo lắng và không học được phản ứng lo lắng được đưa ra trong chuyển động.
Đương nhiên, bệnh nhân tiếp xúc càng lâu thì giải mẫn cảm càng lớn. Ngoài ra, khi có thể làm giảm sự lo lắng do một tình huống tạo ra, nó được khái quát hóa cho các tình huống nằm trên nó. Các mặt hàng được coi là lỗi thời khi chúng tạo ra sự lo lắng bằng không.Đó là, cho đến khi một tình huống hoàn toàn không có sự lo lắng, bạn không thể chuyển sang tình huống tiếp theo.
Các ứng dụng của giải mẫn cảm có hệ thống
Giải mẫn cảm một cách có hệ thống là một phương pháp điều trị thích hợp khi nhà trị liệu hướng các nỗ lực của mình vào việc loại bỏ nỗi ám ảnh và lo lắng mỗi khi một loạt các điều kiện được đáp ứng. Để một phản ứng có điều kiện dễ bị thay đổi thông qua giải mẫn cảm một cách có hệ thống, nó phải là một phản ứng với một tình huống hoặc kích thích cụ thể, không phải do niềm tin phi lý hoặc những ý tưởng bị đánh giá quá cao, đó là một nỗi sợ phi lý và có một sự thỏa đáng đáp ứng không tương thích với lo lắng.
Ngoài việc sử dụng trong ám ảnh và rối loạn lo âu, nó cũng có thể là đủ để điều trị lo lắng cho các kích thích cụ thể mà không bị ám ảnh. Ví dụ trong các rối loạn chức năng tình dục, nghiện rượu, nghiện khác, paraphilias hoặc mất ngủ.
