Hiểu tầm quan trọng của sự gắn bó: phỏng vấn với Cristina Cortés
Gắn bó là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của tâm lý con người . Thành phần cảm xúc của các mối liên kết cảm xúc mà chúng ta thiết lập có ảnh hưởng lớn đến cách sống và phát triển của chúng ta, cả trong cuộc sống trưởng thành và thời thơ ấu. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng các hình thức gắn bó mà chúng ta trải nghiệm trong những năm đầu đời để lại dấu ấn quan trọng đối với chúng ta.
Do đó, hiểu được sự gắn bó có liên quan đến việc nuôi dạy con cái là rất quan trọng.
- Bài viết liên quan: "Lý thuyết về sự gắn bó và sự ràng buộc giữa cha mẹ và con cái"
Hiểu về tệp đính kèm: phỏng vấn với Cristina Cortés
Nhân dịp này, chúng tôi phỏng vấn Cristina Cortés, một nhà tâm lý học chuyên về trị liệu thời thơ ấu và tuổi trẻ tại trung tâm tâm lý Vitaliza ở Pamplona.
Sự gắn bó thường bị nhầm lẫn với các điều khoản khác như tình yêu, nhưng sự gắn bó thực sự là gì?
Chúng ta có thể coi lý thuyết đính kèm được phát triển bởi John Bowlby như một nỗ lực để khái niệm hóa và giải thích xu hướng và nhu cầu của con người để gắn bó, nghĩa là tạo ra mối liên kết tình cảm và đồng thời, một nỗ lực để giải thích nỗi đau cảm xúc xảy ra như một hệ quả của sự tách biệt và mất mát của các mối quan hệ này.
Theo lý thuyết về sự gắn bó, các bé có xu hướng tạo ra một mối liên kết tình cảm với cha mẹ, một liên kết sẽ gắn liền với sự tự tin của chúng khi chúng lớn lên. Một thiết lập không đầy đủ của liên kết này trong thời thơ ấu có thể dẫn đến những khó khăn tâm lý sau này.
Chúng ta sắp trở thành những sinh vật xã hội, chúng ta cần sự tiếp xúc của người khác, của một bộ não khác để phát triển đầy đủ của chúng ta. Sự gắn bó được trung gian bởi sinh học, chúng ta chuẩn bị về mặt di truyền để gắn bó với mẹ ngay khi chúng ta được sinh ra. Nó sẽ là chất lượng và số lượng của các tương tác tình cảm này sẽ phát triển sự gắn bó và trái phiếu.
Có một số nhà nghiên cứu đã đóng góp kiến thức có giá trị về sự gắn bó, một số còn được gọi là John Bowlby. Mặc dù lý thuyết của ông đã được nhiều tác giả giải thích, ông là một trong những nhà lý thuyết đầu tiên tập trung sự chú ý vào mối quan hệ tình cảm với các nhân vật phụ huynh của chúng ta khi còn nhỏ. Khi nào sự gắn bó bắt đầu phát triển?
Chúng ta có thể nói rằng các trái phiếu xã hội đầu tiên được hình thành trong quá trình mang thai và sinh nở, đó là khi chúng ta có nhu cầu cấp thiết nhất để phụ thuộc vào người khác. Mối quan hệ xã hội sẽ được tăng cường trong thời gian cho con bú và tương tác của cha mẹ từ khi bắt đầu rất sớm.
Oxytocin, hoóc môn của tình yêu, hay hoóc môn nhút nhát, như đã biết, làm trung gian cho các quá trình sinh học có lợi cho các hành vi gắn bó. Hormone mắc cỡ vì nó chỉ xảy ra trong bối cảnh an toàn. Do đó, chúng ta có thể nói rằng bảo mật là tiền đề của sự gắn bó. Tất cả điều này ngụ ý rằng chúng ta đang nói về quá trình sinh học chứ không phải tình yêu lãng mạn.
Một vài tháng trước, bạn đã tham gia "Ngày tôi gắn bó" được tổ chức tại Pamplona. Trong cuộc nói chuyện của bạn, bạn đã nói về các loại đính kèm khác nhau. Bạn có thể giải thích ngắn gọn?
Vâng, tóm lại, chúng ta có thể nói rằng chức năng của sự gắn bó là đảm bảo sự an toàn của em bé và trẻ em. Điều này ngụ ý rằng khi em bé, đứa trẻ, trải nghiệm sự khó chịu, nó được chăm sóc và bình tĩnh lại. Đó là những gì bất kỳ em bé mong đợi, rằng con số đính kèm của họ đáp ứng nhu cầu của họ. Khi điều này xảy ra, đứa trẻ đầu tiên và sau đó đứa trẻ phát triển các mạch thần kinh dẫn đến việc anh ta điều chỉnh trạng thái tâm trí của mình, đó là, đứa trẻ học cách bình tĩnh bằng cách bình tĩnh.
Sự gắn bó an toàn sẽ là trong đó đứa trẻ chắc chắn rằng bất cứ điều gì xảy ra sẽ bình tĩnh, bình tĩnh. Anh ấy may mắn lớn lên và phát triển một hình ảnh tự tin về bản thân và rằng anh ấy có thể tin tưởng người khác. Cha mẹ đủ tốt và nhạy cảm để nhìn thấy nhu cầu của trẻ, không chỉ là những thứ vật chất.
Sự gắn bó không an toàn là ở chỗ, đứa trẻ không trải nghiệm những người chăm sóc mình như một cơ sở an toàn. Điều này có thể là do các nhân vật đính kèm gặp khó khăn trong việc kết nối với cảm xúc, không tham gia vào họ và tập trung vào hành động, tránh tiếp xúc và nội dung cảm xúc trong tương tác: mô hình được gọi là đính kèm tránh. Hoặc là những người chăm sóc không đủ nhất quán trong việc chăm sóc và điều tiết tình cảm của họ. Trong trường hợp này, đứa trẻ lớn lên với sự không chắc chắn về việc cha mẹ sẽ ở đó vì nó hay không, đôi khi chúng ở đó và đôi khi không. Loại này được gọi là tập tin đính kèm hoặc lo lắng.
Và ở đầu bên kia của sự an toàn là sự gắn bó vô tổ chức xảy ra khi đứa trẻ hoặc đứa trẻ có những người chăm sóc cẩu thả hoặc đáng sợ không đáp ứng nhu cầu về thể chất và tinh thần và khi những người chăm sóc đồng thời là nguồn gốc của khủng bố. Những người chăm sóc này không làm dịu đứa trẻ và do đó nó sẽ khó đạt được sự điều tiết cảm xúc lành mạnh.
Trong cuốn sách Hãy nhìn tôi, cảm nhận tôi: các chiến lược sửa chữa sự gắn bó ở trẻ em thông qua EMDR, được chỉnh sửa bởi Desclèe de Brouwer, tôi đi tham quan các mô hình đính kèm khác nhau. Sự gắn bó an toàn đã được trình bày thông qua Eneko, đứa trẻ nhân vật chính đồng hành cùng chúng tôi trong suốt tất cả các chương. Từ khi thụ thai cho đến năm 7 tuổi, cha mẹ của Eneko trở thành một hình mẫu gắn bó an toàn cho độc giả.
Tại sao sự gắn bó quan trọng để phát triển lòng tự trọng lành mạnh?
Trẻ em có mô hình đính kèm an toàn có cha mẹ nhạy cảm, có thể đọc được suy nghĩ và đáp ứng nhu cầu của chúng. Cha mẹ như vậy không đổ lỗi cho con cái của họ cho các ngắt kết nối xảy ra hàng ngày. Họ luôn sẵn sàng sửa chữa các đứt gãy, để tạo điều kiện cho việc kết nối lại. Và khi họ giới thiệu không, các cuộc gọi chú ý và giới hạn, họ không tập trung vào hành vi và không làm giảm giá trị của đứa trẻ.
Lòng tự trọng là tình cảm mà chúng ta cảm thấy đối với bản thân và là kết quả của hình ảnh chúng ta đã tạo ra cho chính mình. Hình ảnh này là sự phản ánh của các thông điệp và tình cảm mà những người chăm sóc đã cho chúng tôi khi chúng tôi không biết làm thế nào và chúng tôi thiếu kinh nghiệm và không an toàn.
- Có thể bạn quan tâm: "Tệp đính kèm con: định nghĩa, hàm và loại"
Người ta nói nhiều về mối liên hệ giữa sự gắn bó và hạnh phúc, nhưng mối liên hệ của nó với chấn thương là gì?
Đính kèm và quy định đi đôi với nhau. Những người chăm sóc của chúng tôi, khi họ bình tĩnh và trấn tĩnh chúng tôi, giúp chúng tôi tự điều chỉnh, để các hệ thống thần kinh liên quan đến quy định được hình thành và các mạch và siêu năng lực đó được tạo ra, như tôi muốn gọi. Siêu năng lực này rất quan trọng khi mọi thứ đi sai.
Và chấn thương chính xác là, "một cái gì đó đã đi sai, rất tồi tệ". Nếu chúng ta nói về chấn thương đính kèm, chấn thương đã xảy ra trong mối quan hệ với những người chăm sóc và quy định đã được đưa ra, chúng ta không có nó. Và nếu chúng ta nói về một chấn thương bên ngoài, ví dụ như trong một thảm họa, phản ứng của chúng ta, khả năng phục hồi của chúng ta sẽ phụ thuộc vào khả năng điều chỉnh nỗi sợ hãi, cảm xúc, khả năng tin tưởng của tôi để hy vọng rằng mọi thứ có thể trở lại tốt đẹp. Và tò mò, các gia đình sửa chữa và sửa chữa các vấn đề về chân của họ, truyền niềm tin rằng mọi thứ có một giải pháp.
Một tập tin đính kèm an toàn không phải là về một người cha hoặc người mẹ siêu. Cha mẹ hoàn hảo không cho phép con cái của họ lớn lên. Đặc tính mong muốn nhất của sự gắn bó an toàn là biết và có thể sửa chữa, không cảm thấy bị tấn công trong mối quan hệ quyền lực bất bình đẳng đó giữa cha mẹ và con cái.
Làm thế nào mà việc không duy trì một phong cách gắn bó tích cực trong thời thơ ấu có vấn đề ở tuổi trưởng thành?
Theo Mary Main, chức năng tiến hóa quan trọng nhất của sự gắn bó là tạo ra một hệ thống tinh thần có khả năng tạo ra các biểu hiện tinh thần, đặc biệt là các biểu hiện của các mối quan hệ. Các đại diện tinh thần bao gồm các thành phần tình cảm, nhận thức và đóng một vai trò tích cực trong hành vi hướng dẫn. Cách tôi nhìn vào bản thân và những gì tôi mong đợi từ người khác.
Những biểu hiện tinh thần mà chúng ta tạo ra trong thời thơ ấu, tương tác với các nhân vật gắn bó, chúng ta chiếu chúng vào các mối quan hệ cá nhân và nghề nghiệp trong tương lai và hướng dẫn sự tương tác của chúng ta với những người khác
Có vẻ như liệu pháp EMDR và Neurofeedback hoạt động rất tốt trong những trường hợp này. Tại sao?
Ở Vitaliza, chúng tôi đã kết hợp cả hai liệu pháp trong hơn 14 năm, đặc biệt là khi họ có trải nghiệm chấn thương rất sớm, cho dù có gắn bó hay không, hoặc khi hệ thống của chúng tôi bị nổ tung do quá tải căng thẳng mãn tính được duy trì cùng một lúc. một thời gian dài Hai can thiệp thúc đẩy cải thiện về nhiều mặt.
Phản hồi thần kinh sẽ giúp chúng ta cải thiện khả năng điều tiết cảm xúc và quy định lớn hơn này cho phép chúng ta có thể xử lý chấn thương. Có khả năng điều tiết lớn hơn tạo điều kiện và rút ngắn thời gian của giai đoạn ổn định cần thiết để xử lý chấn thương và cho phép chúng tôi xử lý thông qua EMDR các tình huống chấn thương được kích hoạt bằng các yếu tố kích hoạt hiện tại.
Bạn có lời khuyên nào cho các bậc cha mẹ và các bà mẹ quan tâm về phong cách nuôi dạy con cái của họ? Làm thế nào họ có thể có nhiều khả năng duy trì sự cân bằng tối ưu giữa bảo vệ và tự do?
Hầu hết các bậc cha mẹ muốn thúc đẩy mối quan hệ tốt nhất có thể với con cái của họ, và nếu họ không làm điều đó tốt hơn thì thường là do họ thiếu kiến thức và thời gian. Việc thiếu thời gian và căng thẳng mà các gia đình hiện đang trải qua không tương thích với một tệp đính kèm an toàn, trong đó thời gian đứng yên và trung tâm của sự chú ý không chỉ là em bé mà còn là đứa trẻ. Em bé, bé trai và bé gái cần và đòi hỏi sự chú ý đầy đủ, không chia cho điện thoại di động hay điện thoại thông minh.
Chúng ta cần đối mặt với con cái của chúng ta, cảm nhận chúng, chơi với chúng, khuyến khích các tương tác, chơi, cười, kể cho chúng những câu chuyện, giải thoát chúng khỏi các buổi ngoại khóa và dành nhiều thời gian nhất có thể với chúng. Đừng dành nhiều thời gian với nhiều màn hình hơn với chúng tôi, không có máy tính nào ngồi và mỉm cười với bạn.
