Thói quen độc hại: 10 hành vi tiêu tốn năng lượng của bạn

Tháng 30, 2024

Thói quen độc hại là một loạt các hành vi khiến bạn trở thành một người không hạnh phúc thông qua các thói quen của bạn. Một số người thường đổ lỗi cho vận mệnh xấu của họ đối với những sự kiện khó chịu nhất định, và mặc dù đôi khi điều này có thể xảy ra, nhưng những lần khác, chính thói quen của chúng ta lại dẫn chúng ta đến con đường cay đắng.

Trong bài viết hôm nay, chúng tôi xem xét mười thói quen độc hại có thể cản trở sự cân bằng hạnh phúc và cảm xúc của bạn.

Những hành vi tiêu tốn năng lượng của bạn

Và có một loạt các thói quen độc hại chỉ tồn tại ở đó theo quán tính, nhưng điều đó thực sự không mang lại cho chúng ta điều gì tốt đẹp. Đó là những thói quen mà chúng ta càng thực hành chúng thì càng khó quay lưng lại với chúng và thay đổi . Nếu mọi việc suôn sẻ, thật dễ dàng để cảm thấy tuyệt vời; Mặt khác, khi họ đi tồi tệ, thật khó để thoát khỏi vòng luẩn quẩn đó. Do đó, nhiều lần chúng ta nghĩ rằng những bất hạnh luôn đến với nhau. Nếu mọi thứ đều sai, không phải bạn đang làm gì đó sai sao?

Rõ ràng là hạnh phúc mọi lúc là không thể , nhưng nếu bạn có thể áp dụng một số thói quen có lợi cho hạnh phúc và hạnh phúc của mỗi người. Chiến đấu cho ước mơ của bản thân, dành thời gian cho gia đình hoặc quan tâm đến tình bạn là những hành vi có lợi cho chúng ta về lâu dài.

Thói quen độc hại khiến bạn vô cùng bất hạnh.

Nhưng những thói quen độc hại ăn cắp năng lượng của chúng ta là gì? Những phong tục hay hành vi nào khiến chúng ta không vui? Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi dưới đây:

1. Tập trung vào những gì bạn không có

Một trong những tệ nạn lớn của con người là liên tục muốn những thứ mà người ta không có . Nó thường xảy ra rằng chúng ta đánh giá thấp những gì chúng ta có và mặt khác, chúng ta đánh giá quá cao những gì chúng ta không có. Điều này xảy ra không chỉ với những thứ vật chất, một số người cũng phải chịu đựng điều này ngay cả với đối tác của họ.

Hạnh phúc đích thực nằm trong chính bản thân bạn, bởi vì khi chúng ta tốt với chính mình và chiến đấu cho những ham muốn sâu sắc nhất, chúng ta không cần bất cứ điều gì khác. Đó là cách để tìm sự bình an nội tâm, mặc dù, tất nhiên, chúng ta cần phải có những nhu cầu nhất định được đáp ứng.

2. Từ chối thực tế

Từ chối thực tế là điều mà những người sợ sự không chắc chắn và những người thường làm rất nhiều tránh phải đối mặt với vấn đề . Nỗi sợ hãi này được thúc đẩy bởi sự bất an, khiến người đó không thể vượt qua những thách thức mà anh ta phải đối mặt khi dự đoán một thất bại không thể tránh khỏi.

Sự tự tin cao sẽ quyết định liệu chúng ta có thực hiện một hành động với lòng can đảm hay không, và không phải ai cũng tin tưởng vào khả năng nổi lên chiến thắng từ những tình huống mà cuộc sống đưa ra. Những người có can đảm và tự tin cao sẽ hạnh phúc hơn, và loại cá nhân này không phủ nhận thực tế.

Có thể sẽ nhiều hơn để tìm kiếm lời bào chữa nếu họ ném bạn ra khỏi công việc hơn là nhận ra rằng có thể bạn đã làm sai điều gì đó. Vì vậy, hãy ngừng nhìn theo cách khác một cách có hệ thống và cho rằng một phần trách nhiệm trong những điều xảy ra với bạn có thể nằm trong bạn.

3. Đổ lỗi cho người khác

Từ chối thực tế cũng bao gồm đổ lỗi cho người khác, bởi vì nó là một cách không phải nhận ra rằng chúng ta là người phải thay đổi .

Ví dụ, nếu bạn không thành công trong một môn học ở trường đại học và đã trượt kỳ thi, việc đổ lỗi cho giáo viên và phương pháp giảng dạy của anh ta sẽ dễ dàng hơn là thừa nhận rằng bạn không học đủ hoặc không nghiêm túc và kiên trì dành 20 phút cho giáo viên. ngày để xem xét một số khái niệm. Đổ lỗi cho người khác có nghĩa là bạn không học hỏi từ những sai lầm và do đó, đó là một thói quen độc hại.

4. Không rời khỏi vùng thoải mái

Vùng thoải mái là trạng thái tinh thần khiến bạn thích ở một nơi mà bạn nghĩ là an toàn hơn, nhưng nơi này không cho phép bạn tăng trưởng và phát triển . Nó có vẻ như là một nơi tốt đẹp nhưng về lâu dài nó sẽ khiến bạn không vui; Để đổi lấy việc không trải qua những giây phút căng thẳng và thất vọng cụ thể, chúng ta sẽ hạ cánh thẳng đứng trong sự trì trệ trong tình cảm.

Vùng thoải mái là một khu vực trong đó chúng ta bị mắc kẹt, và ở lại nơi đó vì sợ những gì tương lai giữ cho bạn là một thói quen độc hại.

5. Dành nhiều thời gian để lo sợ "những gì họ sẽ nói"

Người không hạnh phúc phụ thuộc vào người khác, bởi vì họ luôn tìm kiếm sự chấp thuận của người khác . Họ dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ về những gì người khác sẽ nghĩ về họ và liệu những gì họ làm sẽ theo ý thích của người khác.

Điều này đi ngược lại với phúc lợi, vì để hạnh phúc, bạn phải theo đuổi mục tiêu của mình chứ không phải những mục tiêu mà người khác có. Ví dụ, đó là một lựa chọn tồi để nghiên cứu nghề nghiệp chỉ vì cha bạn muốn bạn học nó, bởi vì nó sẽ không bao giờ lấp đầy bạn.

Bài viết được đề xuất: "Mẹo để ngừng suy nghĩ về những gì người khác nghĩ về bạn"

6. Sống tự động

Ngày nay, người ta thường sống tự động.Điều này có nghĩa là chúng ta trải qua cuộc sống mà không ngừng suy nghĩ về những gì chúng ta đang thực sự làm, không chú ý đến thời điểm hiện tại .

Kiểu hành vi này khiến mọi người vô cùng không vui, bởi vì nó khiến chúng ta sống xa thực tế, đắm chìm trong những kỳ vọng của chúng ta và không thể tận hưởng ở đây và bây giờ. Để trao quyền cho bản thân trước cuộc sống, cần phải tìm thấy sự kết nối với chính mình.

7. Giữ cảm xúc tiêu cực

Nếu thật tệ khi sống từ những kỳ vọng, nghĩa là từ tương lai, Sống trong quá khứ cũng là điều tồi tệ . Tức giận và oán giận là những cảm xúc thường được liên kết để sống trong thời gian đã xảy ra. Trải nghiệm những cảm xúc này là tiêu cực đối với sức khỏe của chúng ta và chúng không ăn cắp nhiều năng lượng. Để hạnh phúc, bạn phải chấp nhận những kinh nghiệm trong quá khứ và bước tiếp.

8. Không ngủ ngon

Vệ sinh giấc ngủ kém có ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của chúng ta; không chỉ về khía cạnh thể chất, mà còn liên quan đến hiệu ứng tâm lý. Không ngủ ngon ảnh hưởng đến hiệu suất của chúng tôi tại nơi làm việc, tâm trạng của chúng ta, tâm trạng của chúng ta và rõ ràng là sức khỏe chung của chúng ta.

Có thể bạn quan tâm: "10 nguyên tắc cơ bản để giữ vệ sinh giấc ngủ tốt"

9. Nạn nhân được thực hiện

Trở thành nạn nhân là một thói quen độc hại . Những người có loại hành vi này luôn phàn nàn và có thái độ tiêu cực đối với các vấn đề. Hành vi độc hại này không cho phép chúng ta học hỏi từ những kinh nghiệm trong quá khứ và nó làm chúng ta trì trệ. Để đối mặt với cuộc sống, cần phải chịu trách nhiệm cho các tình huống có thể xảy ra và cần phải đặt nạn nhân sang một bên.

Bài viết liên quan: "Nạn nhân mãn tính: những người phàn nàn về phó"

10. Ăn uống không ngon

Nếu không ngủ ngon có ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất hàng ngày và mức năng lượng của chúng ta, Ăn uống xấu cũng ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc và sức khỏe của chúng ta . Trên thực tế, chế độ ăn uống kém gây ra béo phì và nhiều vấn đề nghiêm trọng về thể chất, chẳng hạn như các vấn đề về tim, cũng có thể dẫn đến các vấn đề về lòng tự trọng, sự bất an, v.v.