Đây là những gì xảy ra khi bạn giữ mắt trong 4 phút (thử nghiệm xã hội)

Nhà tâm lý học và triết gia Tiến sĩ Arthur Aron , giáo sư tại Đại học Stony Brook (New York), đã dành 40 năm nghiên cứu về tình yêu, tình bạn, sự thân mật và tất cả những yếu tố củng cố và tạo ra sự gần gũi giữa các cá nhân.

Với mục tiêu này, Arthur đã thực hiện một nghiên cứu trong đó những người khác nhau phải nhìn thẳng vào mắt đối tác của họ trong 4 phút. Trước đây, tất cả trong số họ đã trả lời 36 câu hỏi được tạo ra đặc biệt là để tăng cường kết nối cảm xúc.

Tuần này nhóm của Viện hỗ trợ tâm lý Mensalus trình bày video thú vị này trong đó chúng tôi quan sát kết quả của thí nghiệm và xác minh sức mạnh to lớn của cái nhìn.

Sức mạnh của một cái nhìn đơn giản

Trước hết, bạn có thể hình dung nội dung nghe nhìn bên dưới:

Tại sao 4 phút lại quá lộ liễu?

Sự giao tiếp đạt đến sự huy hoàng tối đa của nó tại thời điểm mà chúng ta sử dụng tất cả các giác quan. Việc thực hiện này không nhất thiết phải đồng thời, điều quan trọng là chúng tôi tạo sự nổi bật cho từng người trong số họ vào đúng thời điểm và chú ý đến những đặc điểm riêng của họ.

Trong thực tế, đôi khi cung cấp độc quyền cho một ý nghĩa, có thể trở thành một bộ khuếch đại tương tác mạnh mẽ. Và không chỉ vậy; trong vài giây, có thể đi sâu vào các khái niệm vượt ra ngoài các từ.

Trong ngày của chúng ta, chúng ta nhìn?

Chúng tôi xem nhưng không phải lúc nào chúng tôi cũng suy ngẫm. Trên thực tế, chúng tôi nhớ làm điều đó và thậm chí cảm thấy không thoải mái ("bạn làm tôi lo lắng", "tại sao bạn nhìn tôi và không nói gì", "Tôi không thể giữ cái nhìn của mình trong nhiều giây", v.v.).

4 phút phục vụ những người tham gia thí nghiệm chỉ vì điều đó, để chiêm ngưỡng người đó trong tình trạng phong phú của anh ta và để công nhận lẫn nhau. Kết quả là các câu hỏi và câu trả lời từ sự im lặng tìm thấy một chủ đề chung: đồng lõa.

Cuộc đối thoại được thiết lập là thú vị. Một số đôi mắt nói "nói cho tôi biết về bạn" và những người khác trả lời "Tôi nói về những gì tôi đang có khi ở bên bạn".

Một số định nghĩa "đây là những gì hợp nhất chúng ta" trong khi những người khác trả lời "đây là những gì làm cho chúng ta trở thành một cặp vợ chồng". Một số người hỏi "hãy nói cho tôi biết bạn muốn gì" và những người khác trả lời "hãy lắng nghe mọi thứ mà cho đến bây giờ, chúng tôi đã không dành thời gian để nói với chúng tôi". Dường như các cuộc đàm phán không có kết thúc.

Làm thế nào chúng ta có thể tăng cường cái nhìn trong giao tiếp?

Để bắt đầu, tích hợp nó trong tất cả các bối cảnh, không chỉ trong những không gian thân mật hơn. Cái nhìn, như chúng tôi đã chỉ ra, là một hành động công nhận lẫn nhau. Tránh giao tiếp bằng mắt là dấu hiệu của khoảng cách và mất kết nối (chúng tôi hủy liên kết người mà chúng tôi có trước tin nhắn của mình). Nếu chúng ta không suy ngẫm về người khác, chúng ta sẽ hạ thấp vị trí của họ. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để truyền tải giá trị của bạn thông qua việc nhìn và được theo dõi.

Ánh mắt "biết nói" đi kèm với sự lắng nghe tích cực, chánh niệm. Để có mặt ở đây và bây giờ liên quan đến một cái nhìn chảy đến âm thanh của các từ: một cái nhìn chăm chú nhưng không cố định.

Nhiều lần, chúng tôi nhìn người khác nhưng chúng tôi không nghe, chúng tôi chỉ nghe ...

Phải Chúng tôi nhìn, vâng, nhưng chúng tôi đang suy nghĩ về các khía cạnh không liên quan đến cuộc trò chuyện. Cái nhìn này rõ ràng là khác nhau: nó mất tính nhất quán, nó trống rỗng, vô cảm. Nhìn gần bao gồm một "điệu nhảy mắt" đi kèm với nhịp điệu của các từ. Ngay lập tức, cái nhìn chăm chú vào cảm xúc được gợi lên bởi các diễn ngôn và giao tiếp cung cấp và nhận được, nó không tĩnh. Đây là cách anh quản lý để đưa cả hai bên gần nhau hơn.

Những cách khác chúng ta có thể "rút ngắn khoảng cách"?

Sự gần gũi trong các mối quan hệ cá nhân tất nhiên phụ thuộc vào một số yếu tố, nhưng có hai yếu tố đặc biệt quan trọng trong giao tiếp. Chúng tôi nói về giai điệu của giọng nói và ngôn ngữ cơ thể.

Học cách lắng nghe giai điệu và cơ thể là điều mà chúng tôi làm việc từ Tâm lý học và Huấn luyện. Ví dụ, trong những trường hợp bệnh nhân thể hiện sự khó hiểu hoặc biểu hiện cảm thấy bị hiểu lầm, chúng tôi không chỉ phân tích diễn ngôn rõ ràng, chúng tôi còn đọc định dạng, cả cái được nhìn và cái được nghe. Nó tiết lộ khi, trong các cuộc trò chuyện trong tương lai, các định dạng này thay đổi và cảm giác hoàn toàn khác nhau ("chúng tôi đã nói điều tương tự nhưng lần này tôi không cảm thấy cô đơn").

Là cảm xúc là nhân vật chính của cách tiếp cận?

Chính xác Cảm giác xuất hiện từ sự tương tác là những gì, hầu hết thời gian, đánh dấu quá trình sau đây. Vì lý do này, việc đọc ngôn ngữ của chúng tôi và học cách đồng cảm với ngôn ngữ của người khác là rất quan trọng.

Với những thông điệp chúng ta có thể ở lại ngày hôm nay?

Truyền thông là phức tạp và chính xác để được tham dự vì nó xứng đáng. Điều đó nói rằng, có lẽ chúng ta có thể giữ một thông điệp có giá trị khởi chạy thử nghiệm mà chúng ta đã chia sẻ ngày hôm nay:

"Trong giao tiếp, hãy tận hưởng và cảm thấy mạnh mẽ để nhìn và được theo dõi."

• Bài viết liên quan: "Piper: một sự thiếu sót đáng quý về khả năng vượt qua"