Đây là cách căng thẳng có thể gây ra đột quỵ

Nhồi máu cơ tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Đó là một loại tai nạn mạch vành liên quan đến lối sống; đặc biệt, sự xuất hiện của các cơn đau tim bị ảnh hưởng trực tiếp bởi sự căng thẳng được duy trì và với những thói quen không lành mạnh.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ phân tích các cơ chế theo đó Căng thẳng có thể làm cho cơn đau tim dễ dàng hơn . Đối với điều này, điều cần thiết là chúng ta dừng lại trước đây trong định nghĩa của hai khái niệm này.

• Bài viết liên quan: "Các loại căng thẳng và tác nhân của nó"

Căng thẳng là gì?

Chúng ta có thể định nghĩa căng thẳng là một tập hợp các phản ứng sinh lý xảy ra trước khi xuất hiện các kích thích hoặc các tình huống mà sinh vật coi là đe dọa hoặc đòi hỏi .

Những phản ứng cơ thể này không đặc hiệu và rập khuôn; Điều này có nghĩa là chúng không phụ thuộc vào một loại kích thích môi trường cụ thể và chúng rất giống nhau bất kể nguyên nhân gây ra chúng.

Các phản ứng căng thẳng sinh lý phụ thuộc vào kích hoạt trục hạ đồi-tuyến yên-thượng thận và hệ thần kinh tự trị . Các tác động ngắn hạn bao gồm tăng nhịp tim và tiêu thụ năng lượng dự trữ, cũng như các dấu hiệu kích hoạt vật lý khác.

Nhà sinh lý học Hans Selye đã mô tả ba giai đoạn căng thẳng trong mô hình Hội chứng thích ứng chung của ông. Trong giai đoạn báo động, cơ thể nhận ra chất gây căng thẳng và huy động để đối mặt với nó; nếu căng thẳng vẫn còn, nó được chuyển sang giai đoạn kháng cự, trong đó việc kích hoạt giảm đi một chút để duy trì chính nó trong dài hạn.

Khi cơ quan đã tiêu thụ tài nguyên của nó xuất hiện giai đoạn thứ ba, được gọi là "cạn kiệt" và được đặc trưng bởi sự xuất hiện trở lại của các triệu chứng dữ dội đặc trưng của giai đoạn báo động. Mặc dù các giai đoạn nâng cao của phản ứng căng thẳng gây hại cho sinh vật, những thay đổi thường biến mất sau một thời gian nghỉ ngơi trong đó con người tạo ra dự trữ năng lượng mới.

• Có thể bạn quan tâm: "Các loại rối loạn nhịp tim: triệu chứng, nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng"

Hậu quả của căng thẳng

Khi căng thẳng được duy trì, nó gây ra những gì chúng ta gọi là hội chứng căng thẳng, bao gồm sự xuất hiện của loét dạ dày, tăng kích thước của tuyến thượng thận và giảm tuyến ức. Những thay đổi này có liên quan đến sự bài tiết lớn glucocorticoids và ức chế đáp ứng miễn dịch , tạo điều kiện cho sự phát triển của bệnh tật.

Lối sống hiện tại, ngày càng căng thẳng, đã thúc đẩy sự gia tăng rõ rệt về tỷ lệ rối loạn lưu thông máu, chẳng hạn như đau tim và tăng huyết áp. Có huyết áp cao làm tăng khả năng tích tụ mảng xơ vữa động mạch, và do đó các sự kiện tim mạch.

Ngoài ra còn có nhiều triệu chứng tâm lý có thể bị ảnh hưởng bởi căng thẳng: lo lắng, cáu gắt, thờ ơ, buồn bã, bất ổn cảm xúc ... Trong số các rối loạn do căng thẳng gây ra căng thẳng lo lắng và trầm cảm trong đó, giống như rối loạn tim mạch, được coi là bệnh lối sống.

• Bài viết liên quan: "Có một số loại trầm cảm?"

Định nghĩa nhồi máu

Các cơn đau tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới, theo Tổ chức Y tế Thế giới, và tần suất của nó không ngừng tăng lên; trong khi năm 1990 chiếm 12% số ca tử vong, năm 2013 con số này là gần 17%.

Nhồi máu bao gồm tử vong (hoặc hoại tử) một phần mô của một cơ quan. Nói chung, hoại tử xảy ra như hậu quả của sự tắc nghẽn của động mạch tưới cho nó .

Khi mô hoại tử nằm trong hệ cơ của tim, chúng ta nói đến nhồi máu cơ tim. Các cơn đau tim cũng có thể xảy ra ở các cơ quan khác; Bên cạnh trái tim, phổ biến nhất là não, thận và ruột.

Nếu tai nạn xảy ra ở thận, chúng ta nói đến nhồi máu thận, trong khi nếu chúng xảy ra ở ruột thì thuật ngữ chính xác là "nhồi máu ruột mạc treo ruột". Nhồi máu não được gọi là "tai biến mạch máu não" hoặc "tai nạn mạch máu não".

Sự tắc nghẽn động mạch thường là do sự tích tụ của các mảng xơ vữa (hoặc xơ vữa động mạch) nhưng nó cũng có thể là hậu quả của thoát vị, sự hiện diện của khối u hoặc biến dạng của cơ quan.

Trong số các yếu tố có liên quan nhất dẫn đến sự xuất hiện của các cơn đau tim là tiêu thụ thuốc lá và rượu, béo phì, lối sống ít vận động , bệnh tiểu đường và mức cholesterol cao. Chúng cũng xảy ra thường xuyên hơn ở nam giới, ở những người trên 40 tuổi và ở những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch.

Làm thế nào để đau tim gây căng thẳng?

Sự xuất hiện của nhồi máu do căng thẳng là do sự kết hợp của một loạt các cơ chế nguyên nhân có liên quan với nhau. Đặc biệt, nghiên cứu khoa học đã liên kết các cơn đau tim với mức tăng siêu cortisol và amygdala.

Cortisol là một hoocmon steroid Nó được sản xuất trong tuyến thượng thận và được giải phóng trong điều kiện căng thẳng. Mặc dù cơ thể cần thiết để có thể tiêu thụ năng lượng, nhưng việc tiết ra quá nhiều và liên tục cortisol có thể làm viêm các động mạch, thu hẹp chúng và khiến chúng dễ bị chặn hơn.

Tonsils là hai cấu trúc não nằm ở thùy thái dương và có liên quan đến học phản ứng cảm xúc , bao gồm cả những người sợ hãi, lo lắng và căng thẳng. Khi mức độ căng thẳng cao trong phần lớn thời gian, các tế bào thần kinh amygdala học theo điều kiện cổ điển để kích thích phản ứng căng thẳng với các kích thích không thực sự gây ra mối đe dọa.

Do đó, căng thẳng tiếp tục tự nó ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống tim mạch, nhưng cũng tạo điều kiện rằng amygdala liên kết phản ứng sợ hãi với các kích thích vô hại . Theo cách này, một vòng luẩn quẩn diễn ra trong đó căng thẳng gây ra căng thẳng nhiều hơn, làm tăng nguy cơ đau tim và các vấn đề về tuần hoàn khác.

Tuy nhiên, việc tiếp tục luyện tập các bài tập thư giãn về thể chất và nhận thức có thể giúp cơ thể ngừng phát ra các phản ứng căng thẳng vào những thời điểm không thích hợp. Nghiên cứu khoa học đặc biệt hỗ trợ các thủ tục thư giãn cơ tiến bộ và thở chậm và sâu.

Tài liệu tham khảo:

• Ressler, K. J. (2010). Hoạt động, nỗi sợ hãi và lo âu của Amygdala: Điều chế do căng thẳng. Tâm thần sinh học, 67 (12); 1117-1119.

• Tawakol, A. và cộng sự. (2017). Mối liên quan giữa nghỉ ngơi hoạt động amygdalar và các sự kiện tim mạch: một nghiên cứu dọc và đoàn hệ. Lancet, 389 (10071); 834-845.