Năng lực bản thân của Albert Bandura: bạn có tin vào chính mình không?
Năng lực bản thân của Albert Bandura
Để hiểu những gì lý thuyết về năng lực bản thân , Tôi sẽ hỏi bạn một câu hỏi. Trước tiên hãy nghĩ về một số mục tiêu bạn muốn đạt được.
Khi đối mặt với thử thách, bạn có cảm thấy mình hoàn thành nhiệm vụ và bạn có thể đạt được mục tiêu không? Nếu bạn là một trong những người đại diện cho cụm từ nổi tiếng mà Barack Obama đã sử dụng cho chiến dịch chính trị đã đưa ông lên nắm quyền vào năm 2008: "Vâng, chúng tôi có thể!" (Chúng tôi có thể), chắc chắn bạn có hiệu quả cao cho mục tiêu hoặc nhiệm vụ cụ thể đó và Bạn tin tưởng vào khả năng của mình để đạt được mục tiêu đó.
Mặt khác, nếu bạn nghĩ rằng thử thách này là tuyệt vời hoặc bạn không tin tưởng vào khả năng của mình để đạt được nó, bạn có nhận thức về năng lực bản thân yếu.
Năng lực bản thân là một phần của Thành phần trục của tính cách, theo Bandura . Để tìm hiểu sâu về nó, bạn có thể đọc:
"Lý thuyết nhân cách của Albert Bandura"Tự hiệu quả là gì?
Tự hiệu quả là một khái niệm được giới thiệu bởi Albert Bandura, một nhà tâm lý học người Canada gốc Ukraine sinh năm 1925. Năm 1986, ông đã phát triển Lý thuyết học tập xã hội, đề cập đến quy định về động lực và hành động của con người, bao gồm ba loại kỳ vọng: kỳ vọng về kết quả tình huống, kỳ vọng về kết quả hành động và nhận thức về hiệu quả của bản thân. Hôm nay tôi sẽ nói về năng lực bản thân
Năng lực bản thân, hoặc niềm tin vào khả năng của bạn để đối phó với các tình huống khác nhau phát sinh, đóng một vai trò quan trọng không chỉ trong cách bạn cảm nhận về một mục tiêu hoặc nhiệm vụ, mà còn quyết định để đạt được hoặc không đạt được các mục tiêu trong cuộc sống của bạn . Khái niệm về năng lực bản thân là một khía cạnh trung tâm trong tâm lý học, vì nó nhấn mạnh vai trò của học tập quan sát, kinh nghiệm xã hội và tác động đến sự phát triển cá nhân của một người.
Trong lý thuyết của Albert Bandura, người ta bảo vệ rằng năng lực bản thân là một cấu trúc chính để thực hiện một hành vi, vì mối quan hệ giữa kiến thức và hành động sẽ được trung gian đáng kể bởi ý nghĩ về hiệu quả của bản thân. Niềm tin về năng lực bản thân, nghĩa là những suy nghĩ mà một người có về khả năng và sự tự điều chỉnh của họ để thực hiện hành vi đó sẽ có ý nghĩa quyết định.
Theo cách này, mọi người sẽ có động lực hơn nếu họ nhận thấy rằng hành động của họ có thể có hiệu quả, đó là nếu có một niềm tin rằng họ có các kỹ năng cá nhân cho phép họ điều chỉnh hành động của mình. Bandura cho rằng nó ảnh hưởng đến mức độ nhận thức, tình cảm và động lực. Do đó, năng lực bản thân nhận thức cao có liên quan đến những suy nghĩ và khát vọng tích cực về hành vi thành công, ít căng thẳng, lo lắng và nhận thức về mối đe dọa, cùng với một kế hoạch đầy đủ về quá trình hành động và dự đoán kết quả tốt.
Vai trò của năng lực bản thân
Mọi người đều có thể xác định các mục tiêu họ muốn đạt được hoặc các khía cạnh của cuộc sống mà họ muốn thay đổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng nghĩ rằng thực hiện các kế hoạch này là dễ dàng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng năng lực bản thân của mỗi cá nhân đóng vai trò quan trọng khi đối mặt với mục tiêu, nhiệm vụ hoặc thách thức.
Cá nhân có năng lực bản thân cao họ rất quan tâm đến các nhiệm vụ mà họ tham gia, họ xem các vấn đề là những thách thức kích thích , họ trải nghiệm một cam kết cao đối với lợi ích và hoạt động của họ, và phục hồi nhanh chóng từ những thất bại của họ. Ngược lại, những cá nhân có năng lực bản thân thấp hoặc yếu: tránh các nhiệm vụ hoặc mục tiêu thách thức, nghĩ rằng các mục tiêu khó khăn nằm ngoài tầm với và giải thích những thất bại là cá nhân.
Phát triển năng lực bản thân
Niềm tin về năng lực bản thân phát triển ở lứa tuổi mầm non đồng thời trải nghiệm những trải nghiệm hoặc tình huống khác nhau. Tuy nhiên, sự phát triển của năng lực bản thân không kết thúc ở thời thơ ấu hay thanh thiếu niên, mà tiếp tục sự phát triển của nó trong suốt cuộc đời khi con người có được những kỹ năng, kiến thức mới hoặc sống những trải nghiệm mới.
Niềm tin về năng lực bản thân được hình thành từ thông tin được cung cấp bởi tổng cộng bốn nguồn:
1. Thành tích thực hiện
Kinh nghiệm trong quá khứ là nguồn thông tin tự hiệu quả quan trọng nhất, vì chúng dựa trên kiểm tra tên miền thực . Lặp đi lặp lại thành công trong một số nhiệm vụ nhất định làm tăng các đánh giá tích cực về hiệu quả của bản thân trong khi những thất bại lặp đi lặp lại làm giảm chúng, đặc biệt là khi thất bại không thể xảy ra với hoàn cảnh bên ngoài.
2. Kinh nghiệm hoặc quan sát của Vicarious
các người mẫu Điều này rất quan trọng vì khi bạn thấy (hoặc tưởng tượng) người khác thực hiện thành công một số hoạt động nhất định, một người có thể tin rằng mình sở hữu đủ khả năng để thực hiện với thành công tương đương.Nguồn năng lực bản thân này có được sự liên quan đặc biệt trong trường hợp cá nhân không có kiến thức tuyệt vời về khả năng của bản thân hoặc có ít kinh nghiệm trong nhiệm vụ được thực hiện.
3. Thuyết phục bằng lời nói
Thuyết phục bằng lời nói là một nguồn năng lực bản thân quan trọng khác, đặc biệt là ở những người đã có năng lực bản thân cao và chỉ cần thêm một chút tự tin để nỗ lực thêm và đạt được thành công.
4. Trạng thái sinh lý của cá nhân
Nhiều chỉ số kích hoạt tự động, cũng như đau đớn và mệt mỏi có thể được giải thích bởi cá nhân như là dấu hiệu của sự bất lực của chính họ. Nhìn chung, mọi người có xu hướng diễn giải các trạng thái lo lắng tăng cao là dấu hiệu của sự tổn thương và là chỉ số về hiệu suất kém. các hài hước hoặc trạng thái cảm xúc họ cũng sẽ có tác động đến cách người ta diễn giải kinh nghiệm.
Kết luận
Tóm lại, năng lực bản thân là sự đánh giá cao khả năng của một người và tập trung vào niềm tin có được các nguồn lực cần thiết và khả năng thành công trong một bối cảnh nhất định. Đây là một khái niệm quan trọng đối với tâm lý học và phát triển cá nhân vì nó củng cố ý tưởng rằng con người có thể lựa chọn hoặc loại bỏ các hoạt động trong tương lai thông qua các cơ chế nhận thức của chính họ, và cung cấp một cái nhìn không giảm về con người và sự phức tạp của các ảnh hưởng. điều đó ảnh hưởng đến hành vi của họ.
Các cá nhân được coi là chủ động và tự điều chỉnh về hành vi của họ chứ không phải là chất phản ứng và được kiểm soát bởi các lực lượng môi trường hoặc sinh học.
