Dự đoán: khi chúng ta chỉ trích người khác, chúng ta nói về chính mình

Tháng Tư 6, 2024

Chỉ trích người khác là một "môn thể thao" được truyền bá rộng rãi giữa nhiều người. Chúng ta nói về cách người khác ăn mặc, cách họ suy nghĩ, cách họ cư xử, cách họ định hướng cuộc sống của họ ...

Nhưng ... đằng sau một lời chỉ trích là gì? Cơ chế nào khiến nhiều người không thể kìm nén sự thúc đẩy để phán xét người khác? Tâm lý nhân văn Gestalt được Fritz Perls thúc đẩy trong thập niên 40 giải thích hiện tượng này thông qua một khái niệm gọi là "phép chiếu" .

Bài viết liên quan: "Liệu pháp Gestalt: nó là gì và dựa trên những nguyên tắc nào?"

Sự chỉ trích của người khác và cơ chế thần kinh

Là một liệu pháp nhân văn, Gestalt được đặc trưng bởi theo đuổi sự hoàn thành cá nhân để phát triển tiềm năng của con người đến mức tối đa. Một trong những trụ cột của nó là sự hiểu biết về bản thân để nhận ra mối quan hệ giữa các cảm giác cơ thể kích thích cảm xúc của chúng ta và liên kết chúng với nhu cầu của chúng ta để học cách thỏa mãn chúng.

Khi người cô ấy không biết làm thế nào để cho mình những gì cô ấy thực sự cần là khi chúng xuất hiện theo các cơ chế thần kinh Gestalt, đó là tất cả những rối loạn cả ở mức độ suy nghĩ và hành vi phát sinh do cá nhân không thể làm những gì anh ta thực sự muốn cố gắng thích nghi và được môi trường xã hội của họ chấp nhận. Chiếu là một trong những cơ chế này và là cơ sở của sự chỉ trích người khác.

Bài liên quan: "Tâm lý học nhân văn: lịch sử, lý thuyết và các nguyên tắc cơ bản"

Điều gì xảy ra trong quá trình sàng lọc?

Người dự án, từ chối một số khía cạnh của bản thân và trao giải thưởng cho người khác . Những gì một người chỉ trích người khác luôn phải làm với người phán xét; Nó có thể là một cái gì đó mà bạn muốn làm nhưng điều đó không được phép, hoặc một cái gì đó thuộc tính cách của riêng bạn mà bạn không thích.

Ví dụ, nếu ai đó từ chối sự tức giận tột độ của họ từ người khác, có thể sự tức giận này không nhận ra đó là của họ, vì họ không muốn hoặc có thể thể hiện nó, hoặc vì họ không thích sự tức giận không kiểm soát được của họ. Khi chỉ trích, đôi khi bạn sẽ đúng, nhưng hầu hết thời gian sẽ chuyển ý kiến của bạn bằng bộ lọc của chính trải nghiệm và sẽ phạm sai lầm nghiêm trọng đánh giá người khác. Ngoài ra, anh ta sẽ cảm thấy bất lực trong việc thay đổi tình hình, vì cảm giác tội lỗi sẽ luôn ở bên ngoài.

Do đó, thực tế của việc phóng chiếu hoặc phê bình là sự quy kết cho một cái gì đó hoặc một ai đó về những phẩm chất hoặc cảm giác mà chúng ta không sẵn sàng để nhận ra là của chúng ta.

Vai trò của những giấc mơ theo Gestalt

Một sự thật tò mò khác về mô hình Gestalt là theo điều này ước mơ cũng là dự đoán . Điều đó có nghĩa là, những gì chúng ta mơ là phần chúng ta không hòa nhập hoặc chúng ta không giải quyết được về bản thân mình, để những giấc mơ có thể cho chúng ta nhiều manh mối về những gì chúng ta đang có, những gì chúng ta lo lắng hoặc những gì chúng ta cần giải quyết mọi lúc.

Quan điểm này về thế giới giấc mơ cho chúng ta biết rằng đằng sau nhiều lời chỉ trích của người khác, có những cơ chế tâm lý rất sâu sắc ảnh hưởng đến chúng ta ngay cả khi tâm trí của chúng ta đã "ngắt kết nối" với môi trường ngay lập tức của hiện tại.

Kết thúc chu kỳ nhu cầu của chúng ta

Do đó, khi chúng ta chỉ trích người khác, chúng ta thực sự đang nói về bản thân và điều này thay vì trở thành điều gì đó tiêu cực và nhìn từ quan điểm mới này, chúng ta có thể giúp chúng ta hiểu biết và đồng cảm hơn với những gì người khác nói hoặc nghĩ.

Mặt khác, có thể hướng dẫn các bước của chúng tôi, vì thay vì ở trong những lời chỉ trích và luôn thấy mặc cảm về những gì xảy ra ở những người khác, bạn có thể chỉ ra các bước chúng tôi phải thực hiện không theo cách và quyết định mà chúng tôi không tương ứng và phù hợp với những gì chúng ta cảm thấy.

Liệu pháp Gestalt giúp chúng tôi xác định các cơ chế thần kinh điều đó ngăn cản chúng ta khép lại chu kỳ nhu cầu của chúng ta và nhận thức được nơi chúng ta cắt giảm ham muốn của mình, để quyết định xem chúng ta có muốn hành động như vậy không và tiếp tục chỉ trích, hoặc nếu chúng ta muốn dám là chính mình và không cần phải làm như vậy. Một trong những mục tiêu quan trọng trong trị liệu Gestalt là chính xác để đồng hóa các dự đoán này, nghĩa là chấp nhận như một phần bị từ chối trong trải nghiệm của chúng tôi.

Vì vậy, khi chúng ta cảm thấy sự cám dỗ không thể ngăn cản để đánh giá người khác, sẽ hữu ích hơn khi dừng lại để cảm nhận những gì xảy ra với chúng ta bên trong và biết cách tận dụng những gì cảm xúc và cảm xúc của chúng ta nói với chúng ta.