8 loại cảm xúc (phân loại và mô tả)

Tâm lý luôn quan tâm đến cảm xúc , bởi vì chúng ảnh hưởng đến suy nghĩ, hành vi và thậm chí cả sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Đó là lý do tại sao khái niệm trí tuệ cảm xúc đã có được chỗ đứng trong những thập kỷ gần đây và các từ như xác nhận cảm xúc, điều tiết cảm xúc hoặc quản lý cảm xúc ngày càng trở nên quen thuộc. Nó được chứng minh rằng trí tuệ cảm xúc cải thiện sức khỏe và hiệu suất của chúng tôi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về cảm xúc và cách những biểu hiện của con người được phân loại.

• Bài viết liên quan: "10 lợi ích của trí tuệ cảm xúc"

Cảm xúc là gì?

Có nhiều nhà lý thuyết đã cố gắng giải thích cảm xúc là gì . Đối với nhà tâm lý học David G. Meyers, cảm xúc bao gồm "kích thích sinh lý, hành vi biểu cảm và kinh nghiệm ý thức".

Hiện tại, người ta chấp nhận rằng cảm xúc bắt nguồn từ hệ thống limbic và các trạng thái phức tạp này có ba thành phần sau:

• Sinh lý : Đó là phản ứng đầu tiên đối với một kích thích và chúng không tự nguyện: thở tăng, thay đổi ở mức độ hormone, v.v.
• Nhận thức : Thông tin được xử lý ở mức độ có ý thức và vô thức. Nó ảnh hưởng đến kinh nghiệm chủ quan của chúng tôi.
• Hành vi : Gây ra sự thay đổi trong hành vi: cử chỉ của khuôn mặt, chuyển động của cơ thể ...
• Trong những năm qua, đã có một số tranh luận giữa cảm xúc và cảm xúc là gì. Bạn có thể biết sự khác biệt trong bài viết của chúng tôi: "16 loại cảm xúc và chức năng tâm lý của chúng"

Lý thuyết về cảm xúc

Trong thực tế, lý thuyết khác nhau về cảm xúc đã được hình thành trong nhiều thập kỷ. Điều quan trọng nhất được phân loại theo ba cách: sinh lý, thần kinh và nhận thức.

• Lý thuyết sinh lý : họ khẳng định rằng các phản ứng nội bào chịu trách nhiệm cho cảm xúc.
• Lý thuyết thần kinh : họ nói rằng hoạt động trong não dẫn đến phản ứng cảm xúc.
• Lý thuyết nhận thức : đề xuất rằng suy nghĩ và các hoạt động tinh thần khác chịu trách nhiệm cho sự hình thành cảm xúc.
• Bạn có thể đi sâu vào các mô hình lý thuyết này trong bài viết của chúng tôi: "Tâm lý học cảm xúc: lý thuyết chính của cảm xúc"

Phân loại cảm xúc (loại)

Nhưng, Cảm xúc được phân loại như thế nào? Có nhiều loại cảm xúc khác nhau, bên dưới bạn có thể tìm thấy một danh sách với lời giải thích ngắn gọn về từng loại cảm xúc. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đó không phải là một phân loại dứt khoát, vì không ai sẽ nắm bắt 100% cách các cảm xúc được nhóm lại và liên quan; đơn giản, nó là một phân loại hữu ích.

1. Cảm xúc cơ bản hay cơ bản

Cảm xúc chính còn được gọi là cảm xúc cơ bản và chúng là những cảm xúc mà chúng ta trải nghiệm để đáp ứng với một kích thích. Đối với Paul Ekman, ông khẳng định rằng những cảm xúc cơ bản là 6: buồn, hạnh phúc, bất ngờ, ghê tởm, sợ hãi và giận dữ. Tất cả chúng tạo thành các quá trình thích ứng và, theo lý thuyết, tồn tại trong tất cả con người, độc lập với văn hóa mà chúng đã phát triển.

Tuy nhiên, gần đây, một cuộc điều tra được thực hiện bởi Đại học Glasgow, đã được công bố Sinh học hiện tại, kết luận rằng có sáu cảm xúc cơ bản, nhưng có bốn cảm xúc.

• Bạn có thể tìm hiểu thêm về nghiên cứu này trong bài viết của chúng tôi: "Nghiên cứu cho thấy những cảm xúc cơ bản là bốn chứ không phải sáu như đã tin"

2. Cảm xúc thứ cấp

Cảm xúc thứ cấp là một nhóm cảm xúc đi theo những cảm xúc trước . Ví dụ, khi chúng ta trải nghiệm cảm xúc sợ hãi cơ bản thì chúng ta có thể cảm thấy những cảm xúc thứ cấp của sự đe dọa hoặc tức giận, tất nhiên, tùy thuộc vào tình huống chúng ta đang sống. Cảm xúc thứ cấp được gây ra bởi các chuẩn mực xã hội và bởi các chuẩn mực đạo đức.

3. Cảm xúc tích cực

Tùy thuộc vào mức độ cảm xúc ảnh hưởng đến hành vi của chủ thể, những điều này có thể là tích cực hoặc tiêu cực. . Cảm xúc tích cực còn được gọi là cảm xúc lành mạnh, bởi vì chúng ảnh hưởng tích cực đến hạnh phúc của cá nhân cảm nhận chúng. Họ ủng hộ cách mọi người suy nghĩ, lý trí và hành động. Ví dụ, niềm vui, sự hài lòng, lòng biết ơn không kích thích thái độ tích cực đối với cuộc sống và khiến chúng ta cảm thấy những trải nghiệm giúp chúng ta cảm thấy tốt.

4. Cảm xúc tiêu cực

Cảm xúc tiêu cực trái ngược với cảm xúc tích cực, bởi vì ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc của người dân . Chúng còn được gọi là những cảm xúc độc hại, và thường kích động mong muốn tránh hoặc trốn tránh chúng. Sợ hãi hay buồn bã là một số ví dụ.

Tuy nhiên, chúng ta phải nhớ rằng loại cảm xúc này, với số lượng nhỏ và cường độ tương đối thấp, không có hại.Trên thực tế, chúng là một phần của quá trình học tập, bởi vì nhờ có chúng trí nhớ cảm xúc của chúng ta giúp chúng ta ghi nhớ hậu quả của một số hành vi nhất định (hoặc phơi bày bản thân với những bối cảnh nhất định).

5. Cảm xúc mơ hồ

Cảm xúc mơ hồ còn được gọi là cảm xúc trung tính, kể từ khi không kích động cảm xúc tiêu cực cũng không tích cực, không lành mạnh hay không lành mạnh . Ví dụ, sự ngạc nhiên không làm cho chúng ta cảm thấy tốt hay xấu.

Sự tồn tại của những cảm xúc này cho thấy rõ rằng chúng ta là động vật phức tạp và trải nghiệm của chúng ta có nhiều sắc thái.

6. Cảm xúc tĩnh

Một số tác giả cũng đã tham khảo cảm xúc tĩnh . Chúng là những thứ được tạo ra nhờ các biểu hiện nghệ thuật khác nhau, chẳng hạn như: âm nhạc hoặc hội họa.

Do đó, khi nghe một bài hát chúng ta có thể cảm thấy rất vui hoặc rất buồn, nhưng cảm giác đó sẽ khác về chất với niềm vui hay nỗi buồn được trải nghiệm trước bất kỳ trải nghiệm nào khác, vì nó được sống trong một bối cảnh nghệ thuật, qua trung gian là biểu tượng và sự quy kết ý định của tác giả.

• Bài viết liên quan: "10 bài hát khiến chúng tôi cảm thấy tốt hơn (theo khoa học)"

7. Cảm xúc xã hội

Cảm xúc xã hội không đề cập đến cảm xúc được học văn hóa , nhưng điều cần thiết là có một người khác có mặt nếu không họ không thể xuất hiện. Ví dụ, trả thù, biết ơn, tự hào hoặc ngưỡng mộ là những cảm xúc mà chúng ta cảm nhận về các cá nhân khác.

8. Cảm xúc nhạc cụ

Các cảm xúc công cụ là những cảm xúc có mục đích hoặc mục tiêu thao túng hoặc mục đích để đạt được một cái gì đó . Chúng rất khó nhận ra vì chúng có vẻ tự nhiên. Tuy nhiên, họ bị ép buộc cảm xúc và che giấu một ý định. Đôi khi, chúng là kết quả của sự tự ám thị: phục tùng những bối cảnh nhất định một cách tự nguyện để làm cho một phần của cảm xúc đó tô màu cho cách hành xử của chúng ta.

Tầm quan trọng của giáo dục cảm xúc

Nhiều lần chúng ta không nhận ra tầm quan trọng của giáo dục cảm xúc . Ví dụ, trong các trường học, họ quan tâm nhiều hơn đến việc dạy chúng ta trở thành những chuyên gia giỏi và bỏ bê việc trở nên thông minh về mặt cảm xúc và khỏe mạnh về mặt cảm xúc. Trí thông minh cảm xúc đã được chứng minh là một công cụ cơ bản cho sức khỏe tinh thần của chúng ta và, không nghi ngờ gì, là một cách để trao quyền cho bản thân trước cuộc sống, trở thành người chuẩn bị nhiều hơn cho cuộc sống hàng ngày. Hạnh phúc hơn nhiều!

Trí thông minh cảm xúc là một thuật ngữ trở nên nổi tiếng nhờ Daniel Goleman, và từ đó nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng nó không chỉ tích cực cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta, mà trong công việc, thể thao và thậm chí giáo dục, nó có hiệu quả cao và đóng góp nhiều lợi ích cho hiệu suất.

• Bài viết liên quan: "Daniel Goleman: tiểu sử của tác giả Trí tuệ cảm xúc"

Theo Goleman, các thành phần của trí tuệ cảm xúc Họ là:

• Hiểu biết về cảm xúc
• Tự kiểm soát cảm xúc
• Tự động lực
• Công nhận cảm xúc của người khác
• Mối quan hệ giữa các cá nhân
• Chắc chắn bạn muốn biết thêm về lý thuyết này. Vì vậy, bạn có thể truy cập bài viết của chúng tôi: "Trí tuệ cảm xúc là gì? Khám phá tầm quan trọng của cảm xúc"

Tài liệu tham khảo:

• Damasio, A. (2014). Trong tìm kiếm của Spinoza: sinh học thần kinh của cảm xúc và cảm xúc. Barcelona: Booket, 2014. ISBN 976-84-233-4615-8.
• Ekman, P. (2004). Cử chỉ đó nói lên điều gì? Barcelona: RBA202f: Tích phân, 2004. ISBN 976-84-7871-202-1.
• Salmurri, F. (2015). Lý trí và cảm xúc: tài nguyên để học và dạy để suy nghĩ. Barcelona: RBA, ISBN 976-84-9056-407-3.