8 lợi ích của việc đi trị liệu tâm lý
Đối với nhiều người đi đến nhà tâm lý học đồng nghĩa với việc là một người yếu đuối , nhưng trong thực tế, đi trị liệu tâm lý có thể khiến bạn mạnh mẽ hơn về mặt cảm xúc và có thể cung cấp cho bạn các công cụ để có thể thích nghi tốt hơn đến những tình huống khó khăn có thể xảy ra trong suốt cuộc đời bạn.
Khi nào nên đi khám tâm lý?
Do đó, đi trị liệu là một hành động của trí thông minh và lòng can đảm , vì trong nhiều trường hợp, người cần giúp đỡ không nhận thức được rằng mình có vấn đề hoặc tránh đối đầu với thực tế. Nhiều người vẫn không biết khi nào họ nên nghĩ đến việc đi đến một nhà tâm lý học, đặc biệt là vì những niềm tin sai lệch về liệu pháp tâm lý là gì và nó được giải quyết cho ai. Về vấn đề này, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết này:
8 lý do tại sao bạn nên đến một nhà tâm lý học
Một nhà trị liệu tâm lý là một chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên về các lĩnh vực nhận thức (suy nghĩ), tình cảm (cảm xúc) và hành vi (hành vi), và có thể giúp bạn trao quyền cho bản thân khi đối mặt với hoàn cảnh hàng ngày và cải thiện chất lượng cuộc sống .
Vì lý do đó, tiếp theo chúng tôi trình bày cho bạn lợi ích được cung cấp bởi liệu pháp tâm lý .
1. Nó giúp bạn cảm thấy tốt hơn
Khi bạn đối mặt với một nhà trị liệu tâm lý, những vấn đề khiến bạn đau đớn hoặc khó chịu, và có thể nói với sự tự tin và tự do về bản thân với một người không phán xét bạn về cảm xúc và trải nghiệm bị kìm nén của bạn, bạn đang để bày tỏ suy nghĩ và cảm giác ẩn giấu của mình, cái nào nó có lợi cho hạnh phúc .
Khi bạn thể hiện cảm giác của bạn và giải phóng cảm xúc của bạn, bạn cảm thấy nhẹ nhõm. Điều này được gọi là catharsis, một từ Hy Lạp đề cập đến thanh lọc và được sử dụng trong tâm lý học để giải thích quá trình giải phóng cảm xúc tiêu cực.
2. Dạy bạn các công cụ để xử lý xung đột
các xung đột chúng là bình thường trong cuộc sống của mọi người và, trong nhiều trường hợp, chúng cần thiết cho sự phát triển cá nhân hoặc cùng tồn tại với các cá nhân khác. Các buổi trị liệu tâm lý dạy cho bạn những cách mới (thích nghi hơn ) để giải quyết vấn đề.
Ngoài ra, nó có thể giúp bạn nhận thức các xung đột theo một cách khác, để chúng ít ảnh hưởng đến bạn hơn và có thể tương đối hóa tầm quan trọng của các tình huống căng thẳng. Bằng cách này, cách bạn thích nghi với hoàn cảnh mới hàng ngày sẽ tốt hơn rất nhiều và nói chung, bạn sẽ ít gặp khó khăn hơn trong các mối quan hệ cá nhân hoặc thậm chí trong lĩnh vực chuyên nghiệp.
3. Nó giúp bạn thay đổi niềm tin giới hạn
Với chúng tôi niềm tin và giá trị chúng tôi đưa ra ý nghĩa và sự gắn kết với mô hình thế giới của chúng tôi. Tình huống tương tự có thể được trải nghiệm khác nhau bởi mỗi người. Những niềm tin giúp chúng ta cuối cùng, để đơn giản hóa thế giới xung quanh chúng ta, và là những diễn giải về thực tế và không được thực hiện.
Một số niềm tin là không đúng đắn hoặc hạn chế và cần phải sửa chúng, bởi vì chúng không phải là bẩm sinh, chúng ta có được chúng trong suốt cuộc đời của chúng ta. Do đó, nhà tâm lý học có thể giúp bạn xác định chúng, phân tích chúng, kiểm tra chúng và sửa đổi chúng .
4. Nó giúp bạn sống hòa hợp với chính mình và với người khác
các hướng nội điều đó được thực hiện khi tham gia trị liệu cho phép bạn hiểu rõ hơn về bản thân và vượt qua, ví dụ, một cuộc khủng hoảng hiện sinh. Ngoài ra, tâm lý trị liệu có hiệu quả đối với các vấn đề công việc (kiệt sức, căng thẳng, v.v.) hoặc các vấn đề của đối tác.
Do đó, liệu pháp tâm lý có thể giúp bạn giải quyết các loại vấn đề này, và Có ích khi tìm thấy chính mình và liên quan đến những người khác hiệu quả hơn . Điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tinh thần của bạn, và cho phép bạn tìm thấy sự bình an và hạnh phúc bên trong.
5. Bảo mật các phiên họp
Mối quan hệ với nhà tâm lý học Nó là bí mật và nghiêm ngặt chuyên nghiệp . Như được thể hiện trong các quy tắc đạo đức và phi thần học của Trường cao đẳng tâm lý học chính thức, chuyên gia tâm lý phải đảm bảo bí mật và bí mật của tất cả mọi thứ được giới thiệu bởi bất cứ ai tư vấn cho anh ta.
Do đó, tất cả những gì bạn nói trong một buổi trị liệu sẽ là một bí mật giữa bạn và nhà trị liệu. Điều này cho phép một khuôn khổ quan hệ trong đó những nỗi sợ rất mật thiết có thể được điều trị.
6. Mối quan hệ của niềm tin và sự đồng cảm
Ngoài kiến thức và tính chuyên nghiệp mà nhà tâm lý học phải thể hiện, môi trường của niềm tin được tạo ra giữa cả hai sẽ cho phép bạn thể hiện các vấn đề và cảm xúc rằng bạn cân nhắc tinh tế hơn (và có thể bạn sẽ không nói với ai khác).
Nhà tâm lý học sẽ không phán xét bạn và, ngoài ra, có sự đào tạo cần thiết để tạo ra một môi trường tốt về sự tin tưởng và đồng cảm để bạn thể hiện bản thân mà không sợ hãi.
7. Tư vấn chuyên nghiệp
Nhà trị liệu tâm lý là một chuyên gia về tâm lý trị liệu, và có kiến thức sâu rộng về hành vi của con người , bởi vì anh ta đã học tâm lý học trong một trường đại học quy định. Để làm việc như một nhà trị liệu tâm lý, rất có thể bạn đã hoàn thành một số đại học sau đại học về một số chuyên ngành (ví dụ, tình dục học, liệu pháp cặp vợ chồng hoặc tâm lý học lâm sàng) và chắc chắn bạn đã có được kinh nghiệm cần thiết để có thể đóng góp tất cả kiến thức của mình vào lợi ích của bạn.
Tâm lý trị liệu không nói lên vấn đề với bạn bè hoặc thành viên gia đình, có một cơ sở vững chắc (cả lý thuyết và thực tiễn) được chứng thực bởi khoa học .
8. Nó trao quyền cho bạn trước cuộc sống
Một trong những mục tiêu của tâm lý trị liệu là rằng mối quan hệ giữa nhà trị liệu và bệnh nhân không phụ thuộc . Do đó, nhà tâm lý học giúp bạn trở thành chủ sở hữu của chính mình và có được các kỹ năng mới sẽ hữu ích cho bạn trên cơ sở hàng ngày.
Tham gia trị liệu tâm lý là không mong đợi nhà tâm lý học giải quyết vấn đề, là học cách chấp nhận và yêu thương những gì mình đang có và đặt ý chí cần thiết để thay đổi những gì khiến chúng ta khó chịu hoặc ngăn cản chúng ta phát triển .
Tiền thưởng: Liệu pháp tâm lý thay đổi bộ não của bạn
Các nghiên cứu về thần kinh đang ngày càng tìm thấy bằng chứng thực nghiệm về khả năng của tâm lý trị liệu sửa đổi cấu trúc não và cải thiện chúng, có được một thái độ sống còn tốt hơn để đối mặt hàng ngày.
Bạn có thể kiểm tra nó bằng cách đọc bài viết này của nhà tâm lý học Eduardo Valenciano:
"Tâm lý trị liệu tạo ra những thay đổi trong não"
