7 chìa khóa để có một mối quan hệ lành mạnh
Đôi khi dường như mối quan hệ vợ chồng là rất nhiều công việc và chúng trở nên phức tạp khủng khiếp. Nhưng nếu chúng ta dừng lại để suy nghĩ, chúng ta nhận ra rằng có một mối quan hệ lành mạnh là rất đơn giản miễn là hai thành viên của cặp đôi có thể gạt bỏ sự bất an của chính họ và những trải nghiệm tồi tệ từ quá khứ.
Trong các mối quan hệ vợ chồng là nơi biểu hiện rõ nhất thiếu sót tình cảm và niềm tin phi lý rằng mỗi người đã có được trong suốt lịch sử cuộc sống của họ. Các mô hình không đầy đủ học được trong thời thơ ấu được nhân rộng và nhiều lần hành động thông qua một cách nhìn thiên vị về thế giới.
Một nền văn hóa không thúc đẩy các mối quan hệ tình yêu lành mạnh
Theo quan điểm của tôi, xã hội nơi chúng ta sống không chính xác ủng hộ các mối quan hệ lành mạnh . Những bài hát, những bộ phim của Disney, phim truyền hình và tiểu thuyết lãng mạn cho chúng ta thấy một quan niệm về tình yêu không có thật và ủng hộ một loạt niềm tin về mối quan hệ của các cặp vợ chồng họ không giúp giữ chúng kịp thời một cách thỏa đáng
Trong bài viết này tôi muốn nói về chìa khóa để có một mối quan hệ lành mạnh , trong số các chìa khóa để hai người, mỗi người có tính cách, với kinh nghiệm và cách nhìn cuộc sống có thể đóng góp một cái gì đó cho nhau trong một thời gian dài (đôi khi, cả cuộc đời).
7 chìa khóa để duy trì mối quan hệ lành mạnh là gì?
Nếu tôi phải nói một chỉ số duy nhất về việc liệu một mối quan hệ có nên tiếp tục hay không, thì nó sẽ như sau: Mối quan hệ của bạn có thêm hay bớt bạn không? Nó có giúp bạn trở nên tốt hơn và phát triển bản thân như một người không? Hoặc ngược lại, nó giới hạn bạn và là nguồn gốc của sự khó chịu hơn là những cảm xúc tích cực?
1. Tình yêu luôn luôn tự do
Tình yêu từ tự do có nghĩa là rõ ràng rằng người kia không thuộc về bạn , rằng người kia là một người tự do quyết định duy trì mối quan hệ với bạn và do đó bất cứ lúc nào cũng có thể tự do rời đi. Yêu từ tự do có nghĩa là chấp nhận rằng người kia có quyền đưa ra quyết định mà anh ta muốn, và chọn những gì anh ta muốn làm với cuộc sống của mình.
Nó có nghĩa là mọi người phải có không gian riêng tư, riêng tư . Yêu từ tự do có nghĩa là chúng ta muốn chia sẻ cuộc sống của mình với người khác, nhưng chúng ta không cần nó. Nó có nghĩa là chấp nhận rằng chúng tôi là hai người khác nhau chứ không phải là một gói Hai trong một, có nghĩa là để sự bất an của chúng ta sang một bên và khiến người kia ở bên chúng ta vì anh ta muốn và không thông qua các thao tác ngăn cản anh ta tìm người khác tốt hơn. Điều đó có nghĩa là đối tác của chúng tôi biết hàng ngàn người nhưng ngay cả như vậy, anh ấy thích chúng tôi hơn.
2. Học cách giao tiếp
Giao tiếp tốt là một trong những trụ cột cơ bản của cặp đôi, kể từ khi đối thoại là những gì cho phép tạo ra một dự án chung của cuộc sống , nơi rất quan trọng để đàm phán, nhượng bộ và đạt được thỏa thuận.
Giao tiếp đúng cách có thể làm cho các cuộc thảo luận trở nên mang tính xây dựng và đoàn kết vợ chồng ngày càng nhiều hơn, thay vì tách rời và tạo ra sự oán giận. Ngoài việc dành một không gian hàng ngày để nói chuyện với đối tác của chúng tôi về bất cứ điều gì là một thói quen tuyệt vời sẽ có lợi cho việc thiết lập và duy trì mối quan hệ thỏa đáng.
Địa hình nơi có nhiều vấn đề nhất là giao tiếp không đầy đủ là thảo luận . Bạn có thể học cách thảo luận theo cách xây dựng, trong đó chúng tôi đóng góp quan điểm của chúng tôi với sự tôn trọng và giải thích cảm giác của chúng tôi, mà không cần phải tham gia vòng luẩn quẩn của những lời trách móc và buộc tội trong đó điều có thể xảy ra nhất là cuối cùng chúng ta sẽ thảo luận về một điều gì đó đã xảy ra nhiều năm trước, bỏ qua chủ đề khiến cuộc thảo luận bắt đầu.
Tôi để lại cho bạn một số hướng dẫn học tập để thảo luận xây dựng :
- Chỉ thảo luận một chủ đề tại một thời điểm.
- Nói về cảm giác của bạn, đừng buộc tội người khác.
- Tránh khái quát hóa (luôn luôn, không bao giờ, mọi thứ, không có gì) và nói về một thực tế cụ thể.
- Sử dụng giọng điệu nhẹ nhàng và tránh thảo luận về một chủ đề khi mức độ tức giận của bạn rất cao.
- Hỏi những gì bạn muốn, chỉ định thay đổi (ví dụ: Tôi muốn lần sau chúng tôi đến nhà mẹ tôi trước bữa trưa và không phải giữa buổi chiều).
- Đừng tham gia vào những lời trách móc của người khác và bỏ qua nếu anh ta tấn công bạn hoặc thay đổi chủ đề. (Ví dụ: Chủ đề đó chúng ta có thể nói về nếu bạn muốn vào lúc khác, bây giờ tôi đang cố nói với bạn rằng ...).
- Kết thúc những lời chỉ trích bằng một cái gì đó tốt (ví dụ: Tôi đánh giá cao bạn đã lắng nghe tôi và tôi hy vọng vấn đề này được giải quyết vì tôi thích được ở bên bạn).
- Thực hành giao tiếp quyết đoán.
Tôi biết rằng làm điều này thực sự phức tạp, và điều đó Đôi khi những gì bạn muốn là hét vào đối tác của bạn và ném đồ vật trong nhà , nhưng tôi đảm bảo với bạn rằng nếu bạn hít thở sâu, bạn hy vọng mức độ kích hoạt của bạn sẽ giảm để nói chuyện và bạn sử dụng các hướng dẫn này, bạn sẽ nhận được kết quả tốt hơn nhiều.
3. Học cách nghĩ xanh
Mỗi người đã có những trải nghiệm khác nhau và một lịch sử học tập khác nhau, đó là lý do tại sao họ có một tính cách khác nhau và nhìn thế giới theo một cách khác với bạn .
Nếu bạn đeo kính màu xanh và tôi hỏi bạn màu gì bạn nhìn thế giới, bạn sẽ trả lời tôi màu xanh, phải không? Và chắc chắn cho dù tôi có cố gắng thế nào đi chăng nữa rằng nó có màu vàng và bạn không nhìn thấy nó đúng cách, bạn sẽ không thể cho tôi lý do vì thế giới của bạn thực sự rất xanh.
Lịch sử học tập của chúng ta làm cho chúng ta nhìn thế giới bằng màu này hay màu khác, và đối với chúng ta, thế giới sẽ đơn giản là màu đó bởi vì chúng ta nhìn nó theo cách đó. Vấn đề là khi một trong những thành viên của cặp vợ chồng thì thế giới có màu xanh và đối với người kia là màu vàng, đây là lúc để nghĩ về màu xanh .
Bạn không phải lúc nào cũng phải đồng ý với những gì đối tác của bạn nghĩ, tôi nghĩ chúng ta quá cứng đầu để đúng, khi mục tiêu cuối cùng là giải quyết xung đột.
Khi bạn phát hiện ra rằng cả hai bạn có quan điểm hoàn toàn khác nhau, thay vì tiếp tục tranh luận về việc đúng và tránh xa nó, đề xuất các giải pháp trung gian trong đó bao gồm cả hai quan điểm . Không phải màu xanh, cũng không phải màu vàng, Xanh!
4. Chia sẻ thời gian chất lượng với đối tác của bạn
Chia sẻ chất lượng thời gian với đối tác của bạn là một yếu tố quan trọng để mối quan hệ không bị chìm trong thói quen. Tôi hiểu rằng đôi khi chúng tôi có một cuộc sống rất bận rộn và thực tế sống tự động mà không nhận ra những gì đang xảy ra xung quanh chúng tôi, nhưng dành thời gian để chia sẻ với đối tác của bạn nên là một trong những ưu tiên của bạn nếu mục tiêu của bạn là duy trì quan hệ vợ chồng lành mạnh.
Đi ra ngoài một ngày để ăn tối, nghỉ ngơi cuối tuần, bộ phim yêu thích của bạn với bỏng ngô, v.v ...
5. Không bao giờ ngừng quan tâm đến mối quan hệ
Khi bắt đầu các mối quan hệ, chúng tôi thường thể hiện phần tốt nhất của mình với người khác, chúng tôi là nhà bán lẻ, chúng tôi nói lời khen, v.v ... Tuy nhiên với thời gian trôi qua, những cử chỉ này có xu hướng giảm dần cho đến khi đôi khi chúng biến mất Mối quan hệ giống như thực vật, nếu bạn không tưới nước cho chúng, chúng sẽ chết. Vì vậy, nếu bạn muốn giữ cho mối quan hệ của bạn tươi mới và đầy màu sắc, đừng bao giờ ngừng tưới nước.
Một cái gì đó đơn giản như nói với người khác hôm nay anh ấy đẹp trai thế nào, tặng anh ấy hoa, mời anh ấy đi ăn tối, đưa anh ấy đến nơi bạn gặp, v.v ... anh ấy có thể giữ mối quan hệ trong một thời gian dài ở trạng thái tuyệt vời.
6. Khi bạn muốn người khác thay đổi, hãy thay đổi
Tôi nghĩ rằng chúng tôi đã chi quá nhiều cố gắng thay đổi con người hầu hết thời gian mà không nhận được bất kỳ kết quả. Mọi người chỉ thay đổi khi họ muốn thay đổi, hoặc khi môi trường của họ thay đổi.
Do đó, nếu điều chúng tôi muốn là để đối tác của chúng tôi thay đổi điều tốt nhất chúng tôi có thể làm là thay đổi chúng tôi .
Nếu chúng tôi muốn bạn để lại thật nhiều với bạn bè, có lẽ sẽ tốt hơn để cảm ơn bạn vì những ngày ở bên bạn cả buổi chiều hơn là trách móc bạn mỗi khi bạn rời đi, nếu chúng tôi muốn bạn trở nên tình cảm hơn.
7. Tôn trọng và tin tưởng
Không có sự tôn trọng và tin tưởng thì không có khả năng của một cặp vợ chồng khỏe mạnh. Yêu là tôn trọng và tin tưởng và không có sự tôn trọng và tin tưởng thì đơn giản là không có tình yêu.
Các mối quan hệ dựa trên sự ghen tuông và thiếu tôn trọng là thất bại định mệnh. Chưa kể các trường hợp ngoại tình trong hôn nhân.
Kết luận
Tóm lại, mặc dù chúng tôi có thể thêm một số điểm, nhưng theo quan điểm của tôi, đây là bảy điểm chính để mối quan hệ vợ chồng có thể hoạt động lâu dài và thỏa đáng cho cả hai thành viên của cặp đôi.
