5 sự khác biệt giữa lo lắng và trầm cảm
Cả lo lắng và trầm cảm là một phần của hai trong số những vấn đề mà sức khỏe tâm thần xảy ra thường xuyên hơn. Rốt cuộc, cả tình trạng quá tải cảm xúc và công việc và rối loạn tâm trạng ảnh hưởng đến hàng triệu người và có thể biểu hiện trong hầu hết mọi tình huống cuộc sống.
Tuy nhiên, cũng đúng là không phải lúc nào cũng dễ dàng, đối với người không phải là chuyên gia trong vấn đề này, biết cách nhận biết các triệu chứng của sự thay đổi này và thay đổi khác. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thấy, như thông tin định hướng, là chính Sự khác biệt giữa lo lắng và trầm cảm , hai trạng thái tâm lý với khả năng khiến chúng ta đau khổ rất nhiều, mặc dù theo những cách khác nhau.
- Bài viết liên quan: "6 sự khác biệt giữa căng thẳng và lo lắng"
Sự khác biệt giữa trầm cảm và lo lắng
Để phát hiện các đặc điểm điển hình của lo âu và trầm cảm, hãy lấy các phím sau đây làm tài liệu tham khảo.
1. Mức độ động lực
Những người bị trầm cảm có xu hướng trải nghiệm một triệu chứng được gọi là abulia. Sự thờ ơ về cơ bản là sự thiếu ham muốn làm mọi việc, chủ động. Đó là, trong các biến thể chính của trầm cảm, người phải chịu đựng trạng thái anh ấy không cảm thấy có động lực để làm bất cứ điều gì , mặc dù nó được đề xuất để thực hiện các hoạt động có vẻ vui và không cần nỗ lực.
Ngược lại, những người gặp phải lo lắng không tuân thủ các đặc điểm trước đó. Có thể tình trạng kiệt sức về tinh thần khiến họ dễ bị mệt mỏi nhanh chóng, nhưng trong nhiều trường hợp họ gặp vấn đề khi nghỉ ngơi và thay vào đó, họ cố gắng tìm giải trí để giữ mình và không phải suy nghĩ về những gì họ muốn. lo lắng
- Bài viết liên quan: "Có một số loại trầm cảm?"
2. Nguyên nhân của nó
Nguyên nhân của sự lo lắng có thể đáp ứng với nhiều yếu tố gần như vô tận, do có mặt hàng ngày, dẫn chúng ta đến tình trạng này: thiếu ngủ, lạm dụng chất gây nghiện, một số vấn đề xã hội hoặc kinh tế, v.v.
Trầm cảm, mặt khác, thường xuất hiện nội sinh , mà không có một nguyên nhân rõ ràng để giải thích nó. Khi sự xuất hiện của các triệu chứng trùng với một sự kiện cụ thể, điều này thường đúng giờ và thời gian trôi qua đơn giản không phải làm cho "trở lại bình thường" làm cho trầm cảm biến mất.
- Bài viết liên quan: "Trầm cảm nội sinh: khi bất hạnh đến từ bên trong"
3. Sự hiện diện hay vắng mặt của mối quan tâm
Những người mắc chứng lo âu được đặc trưng bởi việc ở trong trạng thái lo lắng gần như liên tục. Tin đồn, đó là thói quen quay cuồng cùng một suy nghĩ mọi lúc (tuy nhiên có thể là tiêu cực) là một vòng luẩn quẩn mà từ đó họ khó có thể thoát ra.
Điều này là do lý do cho sự lo lắng là giữ cho chúng tôi trong một trạng thái cảnh báo rất hữu ích khi có một số nguy hiểm nhưng, nếu nó trở thành mãn tính, nó sẽ gây ra vấn đề.
Tuy nhiên, trong trầm cảm, có rất ít, hoặc hầu như không có mối quan tâm nào trong những trường hợp nghiêm trọng nhất. Loại rối loạn này không phải là một phần mở rộng của một cơ chế kích hoạt hữu ích theo quan điểm tiến hóa, nhưng nguồn gốc của nó còn bí ẩn hơn nhiều và hiện tại, người ta biết rất ít về nó.
Cảm giác khó chịu khi bị trầm cảm không phải là quá nhiều với nhận thức rằng có nguy hiểm gần đó, ngược lại, bởi một cảm giác u sầu và mất lý do để ra khỏi giường.
- Có thể bạn quan tâm: "Dysthymia, khi u sầu chiếm lấy tâm trí của bạn"
4. Khả năng thưởng thức
Một trong những khác biệt quan trọng nhất giữa trầm cảm và lo lắng là người bị trầm cảm thường mất khả năng thưởng thức , ngay cả khi nó không phải là một niềm vui tâm lý nhưng liên kết nhiều hơn với kích thích thể chất. Đó là một triệu chứng được gọi là anhedonia.
Mặt khác, những người mắc chứng lo âu không có anhedonia, mặc dù sự thật là khả năng thưởng thức của họ cũng có thể bị suy giảm do, trong số những điều khác, thực tế là họ khó có thể ngừng suy nghĩ về những gì họ quan tâm, một mặt, vì họ điều kiện vật lý là không tối ưu, mặt khác, do sự hao mòn phải chịu đựng hàng ngày vì thiếu ngủ hoặc quản lý thời gian làm việc kém.
Sau đó, trong trầm cảm, việc không có khả năng cảm nhận khoái cảm này thuộc loại khá nội sinh, do có sự mất cân bằng về mức độ dẫn truyền thần kinh và trong mô hình kích hoạt của các bộ phận cụ thể của não. Tuy nhiên, trong lo lắng, mặc dù cũng có những thay đổi trong hệ thống thần kinh, nguyên nhân của những khó khăn để tận hưởng có liên quan đến sự tỉnh táo liên tục, đó là, nó phụ thuộc vào sự tương tác với môi trường.
5Mức độ ảnh hưởng đến mục tiêu đáp ứng
Không phải trầm cảm hay lo lắng là những trạng thái mà mọi người đang hướng tới việc đạt được mục tiêu. Tuy nhiên, việc thiếu khuynh hướng này rõ rệt và khét tiếng hơn nhiều trong trường hợp rối loạn trầm cảm.
Trong lo lắng, chúng tôi thường trì hoãn những nhiệm vụ có thể khiến chúng tôi giải quyết những gì khiến chúng tôi lo lắng, cho rằng ý tưởng đơn giản đối mặt với nhiệm vụ này một lần nữa khiến chúng tôi sợ hãi. Tuy nhiên, phổ biến nhất là, một khi bạn đã bắt đầu làm việc, mọi thứ sẽ bình thường hơn.
Trong trầm cảm, tuy nhiên, chúng tôi thậm chí không cân nhắc nếu có việc gì chúng tôi nên làm : nó như thể nghĩa vụ chấm dứt tồn tại. Trong thực tế, nếu bạn khao khát một cái gì đó là để sống lại những khoảnh khắc mà trầm cảm đã không xuất hiện. Điều này là như vậy bởi vì trong khi những người mắc chứng lo âu nghĩ rất nhiều về tương lai, thì đối với những bệnh nhân bị trầm cảm, không có gì quan trọng hơn tình hình hiện tại.
