35 năng lực tâm lý mà bạn nên phát huy
Mức sống hiện tại của chúng ta và các yêu cầu đặt ra cho chúng ta theo môi trường từng ngày buộc chúng ta phải phát triển các loại khả năng khác nhau để có thể thích nghi với môi trường. Cả trong công việc và trong cuộc sống hàng ngày, có một số năng lực rất hữu ích cho việc này, cả về mặt xã hội và văn hóa, tâm sinh lý và tâm lý.
Liên quan đến cái sau, áp dụng cho hầu hết các lĩnh vực của cuộc sống, chúng tôi trình bày một loạt 35 năng lực tâm lý cần được nâng cao cho tiện ích cao của nó trong các lĩnh vực quan trọng khác nhau.
- Có thể bạn quan tâm: "30 tài năng (hoặc kỹ năng) mà mọi nhà tâm lý học nên có"
Một cuộc thi là gì?
Có khả năng trong một cái gì đó giả sử có khả năng thực hiện một cách hiệu quả các hành động cần thiết, chúng ta đang nói về các hành động ở mức độ thể chất hoặc tinh thần.
Có những năng lực tâm lý của các loại rất khác nhau rằng chúng tôi phát triển đến một mức độ lớn hơn hoặc ít hơn trong suốt quá trình phát triển cá nhân của chúng tôi . Trong bài viết này, chúng ta sẽ thấy chính
35 kỹ năng tâm lý được củng cố
Phát hiện điểm yếu cá nhân và cải thiện chúng thông qua việc nâng cao các kỹ năng tâm lý là một cách tốt để cải thiện cả chất lượng cuộc sống và hiệu suất công việc của chúng tôi một cách đơn giản giới thiệu một số thói quen trong ngày của chúng ta . Chọn những cái mà bạn nghĩ là phù hợp nhất với trường hợp của bạn.
1. Đồng cảm
Có đủ khả năng để đặt mình vào vị trí của người khác là điều cơ bản khi thiết lập sự chung sống hiệu quả. Điều này cho phép chúng tôi ghi nhớ cách họ nhìn thế giới những người khác và có thể hành động với nhận thức đó trong tâm trí.
- Bài viết liên quan: "Bạn có đồng cảm không? 10 đặc điểm tiêu biểu của người thấu cảm"
2. Năng lực phân tích
Sự hiểu biết về các sự kiện và hiện tượng khác nhau là bước đầu tiên để có thể thiết lập các chiến lược và cách thức khác nhau để đáp ứng với chúng. Đối với điều này, nó rất hữu ích để có thể phân tách từng vấn đề thành các yếu tố khác nhau tạo nên nó , đặc biệt khi nói đến những vấn đề phức tạp.
3. Khả năng tổng hợp
Một khi từng thành phần của một vấn đề được phân tích, điều cần thiết là có thể tái hòa nhập tất cả các thông tin có sẵn về một chủ đề . Đó là về khả năng liên kết các ý tưởng liên quan với nhau.
4. Năng lực tự thúc đẩy
Chức năng tâm lý của con người bị ảnh hưởng ở mức độ lớn bởi khả năng vẫn được kích hoạt và quan tâm đến những gì chúng ta làm . Đó là lý do tại sao nó rất hữu ích để tăng cường khả năng tự thúc đẩy và thiết lập các mục tiêu và mục tiêu kích thích chúng ta.
- Bài viết liên quan: "Các loại động lực: 8 nguồn động lực"
5. Nhận thức về cảm xúc
Cảm xúc là một phần không thể thiếu của con người có tầm quan trọng lớn để giải thích hành vi của họ và ảnh hưởng lớn đến hạnh phúc của họ. Khả năng xác định những gì chúng ta cảm thấy và những gì gây ra nó Nó cho phép chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân và điều chỉnh hành vi và thái độ của chúng ta đối với thực tế.
6. Tự quản lý hoặc điều tiết cảm xúc
Có thể quản lý chúng, đặt chúng trong viễn cảnh hoặc điều chỉnh chúng phù hợp với bối cảnh mà chúng ta là một lợi thế lớn.
7. Tự chủ về cảm xúc
Nó được hiểu như vậy là khả năng cảm nhận và tính đến cảm xúc của chính mình và của người khác, không dựa vào ảnh hưởng bên ngoài . Chủ đề chịu trách nhiệm cho cảm xúc của chính họ.
8. Làm việc theo nhóm
Chúng ta sống trong xã hội. Thực tế bất cứ lúc nào chúng ta tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp với ai đó và có thể ảnh hưởng đến từng hành động của chúng ta đến những người khác nhau. Có thể tham gia lực lượng với những người khác nó có thể cho phép chúng ta đạt được các mục tiêu khác nhau dễ dàng hơn, bằng cách tận dụng các nguồn lực và năng lực cá nhân của mỗi cá nhân.
9. Quản lý căng thẳng và kháng tâm lý
Chúng ta đang ở trong một thời đại đặc trưng bởi một lối sống căng thẳng và đầy những cam kết và khả năng cạnh tranh. Có thể quản lý các tình huống mà chúng ta đang chịu áp lực mạnh mẽ nó là một thứ gì đó rất cần thiết ở cấp độ công việc, đồng thời nó giúp chúng ta có thể vượt qua những hoàn cảnh đa dạng mà chúng ta sống và phản ứng theo cách thích nghi.
10. Linh hoạt tinh thần
Một năng lực tâm lý có tầm quan trọng lớn đối với sự thích nghi chính xác của chúng ta là khả năng có một mức độ linh hoạt nhất định. Điều này có nghĩa là có thể nắm bắt các quan điểm, suy nghĩ và cách làm khác, và chấp nhận chúng là hợp lệ. Đó là về việc có thể đánh giá các quan điểm khác ngoài chính chúng ta và để có thể giới thiệu những thay đổi trong cách nhìn thế giới mà không khóa mình trong những ý tưởng ban đầu.
11. Khả năng giao tiếp
Chúng ta có thể biết nhiều thứ, nhưng trong một thực thể xã hội như con người, điều đó có thể rất quan trọng để có thể thể hiện bản thân. Theo cách này người khác có thể nhận thức được những gì chúng tôi cố gắng truyền đạt và hành động phù hợp với nó . Đào tạo loại kỹ năng này cho thấy cải thiện kỹ năng xã hội của chúng tôi lần lượt.
- Có thể bạn quan tâm: "10 kỹ năng giao tiếp cơ bản"
12. Sáng tạo và tư duy bên
Thiết lập các cách thức hành động mới để đối phó với các vấn đề cụ thể, mà không phụ thuộc vào các lựa chọn được thiết lập trước, ngụ ý khả năng thu được kết quả mới trong khi cho phép chúng tôi phát triển với tư cách cá nhân và thậm chí là một loài. Phát triển sự sáng tạo và có thẩm quyền để tạo ra các chiến lược sáng tạo Do đó nó rất hữu ích.
13. Năng lực ra quyết định
Trong cuộc sống, chúng ta phải đưa ra quyết định và ngăn chặn nghi ngờ chặn chúng tôi . Mặc dù chúng ta phải cố gắng tính đến các quan điểm và lựa chọn khác nhau, cuối cùng chúng ta phải hành động. Khả năng đưa ra quyết định là một yếu tố thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, mặc dù đối với một số người nó có thể phức tạp. Nhưng giống như tất cả các cuộc thi trước và sau, bạn có thể đào tạo và tối ưu hóa với thực hành.
- Bài viết liên quan: "Sự tê liệt phân tích", khi suy nghĩ quá nhiều trở thành một vấn đề "
14. Năng lực lập kế hoạch và tầm nhìn về tương lai
Mọi hành động đều có hậu quả của nó và việc có thể hình dung ra tác động của cả hành vi và hiện tượng môi trường của chúng ta sẽ cho phép chúng ta bắt đầu phát triển các chiến lược hành động phòng ngừa .
15. Khả năng cải thiện
Mặc dù trong cuộc thi trước đã đề cập, chúng tôi đã nói về tầm quan trọng của việc có thể ngăn chặn các khía cạnh khác nhau của thực tế, chúng tôi không thể luôn chuẩn bị cho những gì sẽ xảy ra với chúng tôi. Vì lý do này, cần có khả năng nhanh chóng phát triển một số hành động khi đối mặt với những sự kiện bất ngờ, ứng biến để thoát khỏi những hiện tượng đáng ngạc nhiên hoặc mới lạ.
16. Khả năng lựa chọn thông tin
Hiện tại chúng tôi có hầu như bất kỳ loại thông tin có sẵn cho một nhấp chuột. Chúng tôi có thể truy cập vào nhiều nguồn kiến thức, một số trong đó không hoàn toàn đáng tin cậy hoặc ngay cả khi họ cung cấp thông tin có thể mâu thuẫn. Đó là lý do tại sao Có thể chọn thông tin rất hữu ích .
17. Sự quyết đoán
Khi một số điều nhất định xảy ra với chúng tôi hoặc xung đột nổ ra giữa mọi người, có thể phản ứng theo những cách khác nhau. Sự thụ động tuân thủ hoặc áp đặt của một người sẽ không chỉ không thể giải quyết vấn đề hiện tại mà còn làm trầm trọng thêm hoặc thậm chí tạo ra những người khác trong tương lai. Một trong những thái độ sẽ giúp chúng ta nhiều nhất trong hầu hết các trường hợp là Sự quyết đoán, cho phép chúng tôi bảo vệ quyền và ý kiến của mình một cách rõ ràng và hiệu quả mà không vi phạm các quyền hoặc tính toàn vẹn của người khác.
18. Khả năng phản xạ
Những thôi thúc của chúng tôi là một phần của chúng tôi và nên tránh sự đàn áp hoàn toàn của họ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bị kéo lê liên tục. Chúng ta phải có khả năng đưa ra một trung hạn và hành động theo cách cho phép cùng tồn tại với những người khác trong khi tìm kiếm hành vi thay thế tốt nhất có thể để đạt được sự thích nghi. Đào tạo phẩm chất này không có nghĩa là đàn áp bản năng, mà là chúng ta có khả năng hành động hợp lý.
19. Kỷ luật
Nó được hiểu là một môn học để thiết lập một bộ quy tắc ứng xử và hành vi cho phép chúng ta duy trì trật tự và hành động một cách có tổ chức và có hệ thống. Có thể duy trì kỷ luật sẽ làm cho chúng ta những người đáng tin cậy và rằng chúng ta có thể đạt được các mục tiêu phức tạp hơn .
20. Tư duy phản biện
Mỗi người trong chúng ta đều có chương trình nghị sự, dự định và mong muốn của riêng mình. Những gì chúng ta được nói bởi những người khác hoặc những điều chúng ta thấy có thể bị thiên vị bởi các khía cạnh khác nhau. Có thể phân tích lý luận dẫn đến một tuyên bố nhất định cho phép chúng tôi nghi ngờ thông tin chúng tôi nhận được và rèn giũa ý tưởng của chúng tôi về thực tế theo cách khách quan hơn.
21. Ý chí và sự bền bỉ
Mặc dù cần phải linh hoạt và tính đến các quan điểm khác nhau về cùng một vấn đề, nhưng điều quan trọng là nếu chúng ta rõ ràng về các mục tiêu của mình, chúng ta có thể đạt được chúng. Kỷ luật và tự thúc đẩy bản thân là những khía cạnh xuất phát từ ý chí. Có khả năng sửa chữa và Kiên trì theo đuổi mục tiêu của chúng tôi Nó sẽ giúp chúng tôi đạt được mục tiêu của mình và cảm thấy hài lòng hơn với bản thân và cuộc sống.
22. Ý thức về năng lực bản thân
Tin tưởng vào khả năng của chính mình là cần thiết trong một thế giới cạnh tranh như vậy. Kỳ vọng về hiệu suất của một người sẽ thúc đẩy chúng tôi tiếp tục tiến lên. Nhận thức chúng ta là không hiệu quả có thể khiến chúng ta thất vọng và đau khổ , ngoài việc làm giảm động lực và hiệu suất của chúng tôi. Trên thực tế, nó có thể tạo ra hiệu ứng Pygmalion khiến chúng ta kết thúc với hiệu suất mà chúng ta mong đợi sẽ có.
23. Tự phát
Mặc dù phản xạ rất hữu ích trong nhiều khía cạnh, đôi khi nó có thể khiến chúng ta trở nên quá cứng nhắc và bỏ qua việc nhập tịch đích thực của chúng ta. Cần phải có năng lực để là chính mình, làm những việc mà chúng ta muốn bất chấp nỗi sợ hậu quả có thể xảy ra.
24. Nhanh nhẹn tinh thần
Có một suy nghĩ nhanh nhẹn là cơ bản ngày nay. Suy nghĩ và quan sát các phần khác nhau của một vấn đề với một tốc độ nhất định tạo điều kiện cho các phản ứng tức thời của chúng ta đối với các kích thích môi trường theo cách thích nghi.
25. Năng lực suy luận
Dữ liệu chúng ta thu được từ môi trường có thể được phân tích và tổng hợp với hiệu quả cao, nhưng có một khía cạnh rất quan trọng liên quan đến quan sát liên quan đến một mức độ chủ quan nhất định và cho phép chúng ta đưa ra dự đoán dựa trên dữ liệu . Đó là khả năng suy luận, liên kết dữ liệu và thông tin thu được và tổng hợp với các khía cạnh khác của thực tế mà chúng có liên quan.
26. Trách nhiệm
Có khả năng chịu trách nhiệm cho hành động của một người là một năng lực cơ bản để hoạt động đúng. Hãy tính đến những ảnh hưởng của hành động của chúng tôi và quan tâm đến những thiệt hại mà chúng có thể gây ra, sửa chữa chúng và giải quyết chúng. Và trách nhiệm không chỉ đề cập đến khía cạnh này, nhưng cũng để biết những gì được mong đợi của chúng tôi dựa trên vai trò của chúng tôi và hành động phù hợp. Nó cũng có nghĩa là có thể nhận ra công đức của một người.
27. Năng lực thuyết phục và có ảnh hưởng
Thuyết phục người khác về tầm nhìn của chính họ và gây ra những thay đổi trong hành vi thói quen của họ là một loại năng lực chính trong các khía cạnh nhất định của cuộc sống. Rất được tìm kiếm trong các thị trường khác nhau Có thẩm quyền thuyết phục người khác cũng phục vụ để bảo vệ quyền và vị trí của chúng tôi chống lại bất kỳ loại lạm dụng bên ngoài.
28. Lãnh đạo
Liên kết với sự thuyết phục, năng lực lãnh đạo đảm nhận khả năng đặt mình trước mặt và chỉ đạo hành vi của chính bạn và của người khác theo hướng của một mục tiêu chung. Nó không chỉ là ảnh hưởng mà còn là khả năng tổ chức, thiết lập các mục tiêu và phương pháp để đạt được chúng, thúc đẩy người khác và giúp giải quyết mọi nghi ngờ có thể xảy ra.
29. Đặt mục tiêu thực tế
Mọi người cần phải được thúc đẩy để có ý nghĩa cho sự phát tán của các hành vi. Đối với điều này, chúng tôi đề xuất mục tiêu hoặc mục tiêu. Tuy nhiên, nhiều người gặp vấn đề khi thiết lập mục tiêu nào, yêu cầu quá nhiều hoặc quá ít, để họ không thể đáp ứng hoặc không nỗ lực quá nhiều và mất năng lực động lực. Đó là lý do tại sao chúng ta phải rèn luyện bản thân để thiết lập các mục tiêu được điều chỉnh theo khả năng của chúng ta , rằng họ đại diện cho một thách thức có thể đạt được và rằng họ có thể được cấu trúc và chia nhỏ trong các bước nhỏ cho phép đạt được.
30. Đánh giá bối cảnh
Bất kể việc xử lý các thông tin khác nhau xung quanh chúng ta, chúng ta phải nhớ rằng chúng được đặt trong một bối cảnh cụ thể. Điều gì xảy ra có một ý nghĩa khác nhau tùy thuộc vào địa điểm, thời gian và những người sống ở đó. Đó là lý do tại sao chúng ta phải đào tạo bối cảnh hóa bất kỳ thông tin và tình huống .
31. Ứng dụng kiến thức
Mặc dù kiến thức lý thuyết là quan trọng, nhưng cũng quan trọng để có thể đưa thông tin này vào thực tế hoặc áp dụng nó vào cuộc sống thực. Huấn luyện cuộc thi này nên đưa lý thuyết vào thực tế , khám phá hoặc phân tích những cách cụ thể trong đó kiến thức tương tự hoặc khác được chuyển thành các hành vi và hành động khác nhau.
32. Quản lý tài nguyên
Khi giải quyết vấn đề, chúng ta cần tính đến những gì chúng ta có cho nó. Chúng ta phải có khả năng nhận ra và tận dụng tất cả các yếu tố có sẵn, cải thiện cơ hội thành công của công ty hoặc dự án của chúng tôi .
33. Đại biểu
Chúng ta phải có trách nhiệm với hành vi của chính mình, nhưng cũng chúng ta phải nhận thức được những hạn chế của chúng ta . Trong nhiều trường hợp, chúng tôi sẽ phải tin tưởng và ủy thác cho người khác. Biết được ai và từ những khía cạnh cụ thể nào có thể có lợi cho người khác chịu trách nhiệm để nhiệm vụ được thực hiện thành công cũng có thể được đào tạo với thực tiễn.
34. Khả năng chú ý và nhắm mục tiêu
Một năng lực quan trọng khác là năng lực phải làm với năng lực của Tập trung vào một khía cạnh cụ thể . Điều này cho phép chúng tôi có thể nhận ra rõ ràng mục tiêu của chúng tôi và các phương tiện theo ý của chúng tôi để đạt được nó, bỏ qua các yếu tố khác không có ảnh hưởng đến nó.
35. Chủ động
Có sáng kiến và xây dựng mục tiêu và cách thức mới để cải thiện Nó rất quan trọng Liên kết với sự sáng tạo và đổi mới, nó giúp duy trì động lực và tận hưởng những trải nghiệm mới, luôn bắt đầu từ cơ sở trách nhiệm của hành vi của chính mình và đã cung cấp những điều cơ bản.
