20 bài hát hay nhất để ra khỏi giường, theo Đại học Cambridge

Có Thể 5, 2024

Dậy sớm có thể khó khăn với một số người , đặc biệt nếu họ phải đi làm và không đam mê công việc. Có nhiều nghiên cứu khẳng định rằng âm nhạc có ảnh hưởng lớn đến trạng thái tâm trí của chúng ta, và có thể là một động lực tuyệt vời.

Dường như chọn âm nhạc phù hợp khi chúng ta thức dậy vào buổi sáng có thể mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích và, như thể nó là một loại thuốc, nó có thể giúp bạn giảm đau hoặc làm việc tốt hơn. Âm nhạc buổi sáng có thể có tác dụng kích thích tương tự như một tách cà phê và nó có thể mang lại cho chúng ta thêm động lực và sự lạc quan mà chúng ta không phải lúc nào cũng có vào buổi sáng

Một cuộc điều tra gần đây của Đại học Cambridge, cùng với thương hiệu nổi tiếng Spotify, đã tiết lộ những gì là 20 bài hát hay nhất để thức dậy vào buổi sáng với nhiều năng lượng và năng lượng hơn . Vì vậy, đừng bỏ lỡ chúng, bởi vì nó có thể là một trợ giúp tuyệt vời.

Hiệu ứng tâm lý của âm nhạc

Âm nhạc có khả năng thay đổi hành vi của chúng ta và có thể có tác động tích cực đến hành vi của chúng ta . Trong thực tế, nó có thể làm cho chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng, hạnh phúc hoặc thư giãn. Hãy suy nghĩ khi bạn đến một lớp học yoga, nó khiến bạn cảm thấy thế nào? Chắc chắn nó giúp bạn thư giãn, vì vậy bạn có trạng thái tinh thần phù hợp để luyện tập.

Cũng nghĩ rằng khi bạn đi mua sắm tại một cửa hàng quần áo, bạn có biết rằng các công ty dệt may chọn nhạc phù hợp để khách hàng có nhu cầu tiêu thụ nhiều hơn? Tóm lại, âm nhạc có ảnh hưởng đến tâm trí và hành vi của chúng ta và có nhiều cuộc điều tra chứng thực cho giả thuyết này.

Biết điều này, nhiều chuyên gia sức khỏe tâm thần và sức khỏe sử dụng âm nhạc để điều trị các bệnh lý khác nhau , nhận thức được rằng những gì được gọi là liệu pháp âm nhạc có hiệu quả để cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Liệu pháp âm nhạc được sử dụng theo hai cách: tích cực (khi chơi nhạc cụ, hát, giải thích âm nhạc) và tiếp thu (khi sử dụng âm nhạc để tạo ra trạng thái thư giãn).

Bạn có muốn biết thêm về loại trị liệu này? Ghé thăm bài viết của chúng tôi: "Liệu pháp âm nhạc và lợi ích của nó đối với sức khỏe"

20 bài hát hay nhất để thức tỉnh tốt hơn

Nhận thức được lợi ích của âm nhạc đối với con người, nhà tâm lý học âm nhạc David M. Greenberg của Đại học Cambridge phối hợp với Spotify đã tổng hợp danh sách 20 bài hát hay nhất để thức tỉnh tốt hơn. Tất cả những bài hát này đều có điểm chung là chúng giúp mọi người ra khỏi giường một cách tốt nhất, bởi vì chúng có động lực cao. Đối với anh ta, chúng có tác dụng mạnh hơn cả đồng hồ báo thức .

Theo chính Greenberg, việc đưa ra danh sách này không hề dễ dàng. "Thức dậy vào buổi sáng là một sự kiện độc đáo trong ngày. Bạn mệt mỏi và cố gắng đặt bản thân vào trạng thái tỉnh táo và cảm thấy lạc quan và tràn đầy năng lượng. Đối với nhiều người nó trở nên thực sự phức tạp. "

"Nghiên cứu khẳng định rằng âm nhạc ảnh hưởng đến tâm trí và hành vi của chúng ta theo nhiều cách. Nó ảnh hưởng đến chúng ta cả về cảm xúc và sinh lý. Do đó, lựa chọn âm nhạc phù hợp, như nhạc trong danh sách này, có thể giúp bạn thức dậy, lấy năng lượng và đối mặt với phần còn lại của ngày, "chính Greenberg giải thích.

Một số tiêu chí để chọn giai điệu báo động tốt nhất

Để xây dựng danh sách, nhóm các nhà khoa học đã tính đến các tiêu chí sau:

Âm nhạc đi lên : Một bài hát quá mạnh mẽ ngay từ đầu sẽ không giúp một người ra khỏi giường. Chìa khóa là một khởi đầu mềm và sau đó tăng dần mạnh mẽ.

Tích cực : Một khi tỉnh táo, cần phải duy trì động lực trong phần còn lại của ngày. Thư tích cực có thể có tác dụng có lợi cho tâm trạng và thay đổi theo hướng thái độ lạc quan hơn.

Nhịp điệu cao : Nhịp độ giữa 100 và 130 nhịp mỗi phút ủng hộ động lực.

Bây giờ có: 20 bài hát hàng đầu để thức dậy

Sau đó, bạn có thể thưởng thức danh sách 20 bài hát hay nhất để đánh thức động lực và với tâm trạng tốt hơn. Nhấp vào tiêu đề, bạn sẽ truy cập vào video clip của mỗi bài hát .

1. Sống cuộc sống (Coldplay)

2. Thang máy (St. Lucia)

3. Trung tâm thành phố (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Ngày đáng yêu (Bill Withers)

5. Đánh thức tôi dậy (Avicii)

6. Không thể ngủ tình yêu (Pentatonix)

7. Tự tin (Demi Lovato)

8. Thức dậy (Arcade Fire)

9. Yêu bản thân (Hailee Steinfeld)

10. Tiền trong tâm trí tôi (Sam Smith)

11. Tôi không thể giúp nó (Esperanza Spalding)

12. Hãy đến và lấy nó (John Newman)