13 cuốn sách hay nhất về Yoga

Tháng Tư 5, 2024

Yoga là một phương pháp cổ xưa ngày nay rất phổ biến vì lợi ích sức khỏe của nó: nó cải thiện tính linh hoạt, giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung, cải thiện khả năng phối hợp ... Nói cách khác, nó đảm bảo trạng thái hài hòa.

Bài viết liên quan: 10 lợi ích của yoga đối với vận động viên (theo khoa học)

Những cuốn sách hay nhất về yoga

Nhờ thực tế rằng yoga cải thiện sức khỏe của chúng ta theo nhiều cách, nhiều cuốn sách đã được xuất bản với mục đích đưa kiến thức lý thuyết và thực tiễn về phương pháp ngàn năm này đến độc giả.

Nhưng làm thế nào để quyết định giữa rất nhiều văn bản? Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấytuyển tập những cuốn sách hay nhất về yoga . Họ là như sau.

Bài viết liên quan: "31 cuốn sách tâm lý hay nhất mà bạn không thể bỏ lỡ"

1. Ánh sáng trên Yoga: Yoga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Trong số nhiều loại yoga nổi bật Iyengar yoga, trong đó nhấn mạnh sự liên kết, ngay cả trong tư thế ngồi ; Sự liên kết của đầu, cột sống, hông và bàn chân có mặt cho dòng năng lượng chính xác.

Nó nợ tên của người sáng lập, và là một trong những loại yoga phổ biến nhất hiện nay. Văn bản này là một cuốn sách đầy đủ các hình ảnh minh họa nhằm mục đích giúp người đọc thực hành dễ dàng hơn và cung cấp các hướng dẫn hữu ích để biết chính xác những gì cần làm trong từng khoảnh khắc. Bạn có thể đọc thêm về công việc này bằng cách nhấn vào đây.

Bài viết liên quan "24 loại yoga sẽ cải thiện sự cân bằng tinh thần của bạn"

2. Giải phẫu yoga (Leslie Kaminoff và Amy Matthews)

Rất ít hướng dẫn sử dụng yoga hoàn chỉnh như tác phẩm này, trong phiên bản mới của nó đã được cập nhật và hoàn thiện hơn nhiều. Nó chứa một số lượng lớn các hình minh họa và thông tin được tổ chức rất tốt.

Đó là một cuốn sách tuyệt vời, không chỉ hữu ích cho những người đang bắt đầu mà còn cho những người đã thực hành nó trong nhiều năm. Các tác giả đã tạo ra một công việc tư vấn rất đầy đủ. Trong phiên bản mới, hơn 300.000 bản đã được bán trên toàn cầu.

Bạn có hứng thú không Ở đây bạn có thêm thông tin

3. Chìa khóa để tập yoga (Danilo Hernández)

Keys to Yoga là một hướng dẫn rất đầy đủ, cả về lý thuyết và thực tế, trong đó thông tin được chi tiết và thể hiện một cách rõ ràng và dễ chịu. Tác giả của cuốn sách anh ấy là một học viên tuyệt vời đã được đào tạo ở Ấn Độ . Nó hữu ích cho cả học viên tiên tiến và cho những người muốn giới thiệu bản thân trong thực hành thiên niên kỷ này.

Để biết thêm về cuốn sách này hoặc để có được nó, bạn có thể bấm vào đây.

4. Trái tim của Yoga: Phát triển một thực hành cá nhân (TKV Desikachar)

Cuốn sách này giúp người đọc tìm thấy bản chất của chính họ và kết nối với chính họ thông qua yoga. Đây là một tác phẩm kinh điển hiện tại, được viết bởi Desikachar được coi là cha đẻ của Viniyoga, một loại yoga tập trung vào nhu cầu cá nhân. Một cách cá nhân để hưởng lợi từ thói quen này tổ tiên .

Nếu bạn muốn biết thêm về cuốn sách này, bấm vào đây.

5. Trình tự yoga. Cách tạo các lớp Yoga tuyệt vời (Mark Stephens)

Một nguồn tài nguyên tuyệt vời cho giáo viên yoga, giúp họ tạo ra các lớp học có ích và thú vị. Trong các trang của nó, có thể tìm thấy 77 mô hình chuỗi asana có thể được sử dụng có tính đến các cấp độ của học sinh. Nó bao gồm hơn 1000 bức ảnh, tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảng dạy thực hành thiên niên kỷ này.

Nếu bạn quan tâm và muốn biết thêm thông tin về cuốn sách, ở đây bạn sẽ tìm thấy nó.

6. Cây Yoga (B. S. K. Iyengar)

Một tác phẩm khác của BKS Iyengar lọt vào danh sách này. Cuốn sách này là một văn bản dễ dàng để đồng hóa, với cách đọc đơn giản và ngôn ngữ súc tích. Đó là một cuốn sách đi sâu vào thực tiễn này và đi sâu vào triết lý của trải nghiệm tâm linh này. Một số câu hỏi được trả lời, chẳng hạn như, ví dụ, Làm thế nào để đưa yoga vào cuộc sống hàng ngày . Đó là một hướng dẫn tham khảo tốt, lý tưởng cho những người không phải là chuyên gia và cho những người đang có.

Trong liên kết này, bạn sẽ tìm thấy thêm thông tin.

7. Sự khôn ngoan của Yoga (Stephen đối thủ)

Như tên của tác phẩm này chỉ ra, luyện tập yoga là một trải nghiệm phi thường. Đó là lý do tại sao chiếc xe quyết định tạo ra một hướng dẫn để bất kỳ ai cũng có thể hưởng lợi từ truyền thống và thực hành yoga. Stephen đối thủ là một trong những chuyên gia yoga được công nhận nhất ở phương Tây.

Trên trang này bạn có thể đọc thêm về cuốn sách.

8. Yoga Một cuộc phiêu lưu cho trẻ em (Helen Purperhart)

Yoga không chỉ có lợi cho người lớn, nó còn có lợi cho trẻ em. Đó là lý do tại sao tác giả của cuốn sách này quyết định tạo ra một tác phẩm, với sự ủng hộ khoa học , điều đó tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của các giáo viên để họ có thể dạy thực hành lành mạnh này cho các em nhỏ.Cuốn sách này cung cấp một tầm nhìn sáng tạo về yoga, bao gồm chơi, nhảy, âm nhạc và vẽ.

Để đọc thêm thông tin, bấm vào đây.

9. Kinh Thánh Yoga: Hướng dẫn cần thiết cho các tư thế Yoga (Christina Brown và Nora Steinbrun)

Mặc dù đề cập đến kinh thánh, cuốn sách này không liên quan gì đến tôn giáo. Nó tập trung vào việc xem xét triết lý đằng sau yoga và cung cấp các chìa khóa để hiểu dễ như thực tế các asana khác nhau , cũng như các yếu tố khác tạo nên phương pháp rất cũ này.

Để biết thêm thông tin, bạn có thể truy cập trang này.

10. Các cơ quan trọng trong Hatha Yoga (Ray Long)

Một văn bản tuyệt vời, nhưng chỉ định cho giáo viên yoga. Nó liên quan đến giải phẫu và hoạt động của các cơ trong quá trình luyện tập yoga. Hatha yoga là một loại yoga, được thực hành nhiều nhất trên thế giới, và cũng là thể chất nhất.

Nếu bạn quan tâm, bấm vào đây.

11. Truyền thống của yoga (Georg Feuerstein)

Nó đúng hơn là một cuốn sách lý thuyết giúp hiểu về yoga kể từ khi ra đời, vì yoga không chỉ là một thực hành thể chất, mà còn là tinh thần và với một truyền thống tuyệt vời. Nó là dành cho những người muốn biết thêm về phương pháp lành mạnh này và hiểu nó đến từ đâu và mục đích của nó là gì.

Bạn có muốn lấy cuốn sách? Nhấn vào đây

12. Yoga: Tinh thần và thực hành chuyển sang tĩnh lặng (Erich Schiffmann)

Là một phương pháp phương Đông, yoga là lý tưởng để đạt được sự bình an nội tâm, sống trong hiện tại và nhận thức được những gì xung quanh chúng ta và của chính chúng ta. Tác giả của văn bản là Erich Schiffmann, một giáo viên nổi tiếng, người đầu tiên kết hợp Hatha Yoga và thiền định. Do đó, cuốn sách này không chỉ liên quan đến chủ đề yoga, mà còn về chánh niệm.

13. Yoga, mang thai và sinh nở (Janet Balaskas)

Yoga có thể là một công cụ rất hữu ích cho phụ nữ mang thai , bởi vì nó có thể giúp họ đối mặt với cả việc mang thai, sinh nở và giai đoạn đầu tiên sau khi sinh con.

"Yoga, mang thai và sinh nở" là một công việc rất hữu ích, trong đó có thể tìm thấy từ các bài tập phù hợp nhất, mềm mại và an toàn đến tiên tiến nhất để giúp bà bầu tiếp xúc với chính mình. Trong các trang của cuốn sách này, có thể tìm thấy những lời khuyên để nhận biết hơi thở của chính mình, của cơ thể, của tâm trí trong thời điểm quan trọng tuyệt vời này.