12 thói quen tiêu biểu của những người kiên cường

Người ta thường nghĩ rằng khả năng phục hồi là một cái gì đó giống như một khả năng bẩm sinh , một khoa được sinh ra một cách tự nhiên ở một số người phải đối mặt với các tình huống bất lợi.

Tuy nhiên, khả năng phục hồi không phải là một đặc điểm của người sinh ra với nó, cũng không phải là một phần của tính khí điển hình của điều này . Đó là một quá trình trong đó cá nhân bước vào một động lực tương tác với người khác và môi trường theo cách có thể vượt qua nghịch cảnh.

Nói cách khác: khả năng phục hồi tâm lý không có, nhưng nó là thứ phát triển và học cách duy trì.

Đó là lý do tại sao một trong những trụ cột của khả năng phục hồi trực tiếp trong thói quen của người quản lý để phát triển nó. Những thói quen đặc trưng của những người được đào tạo về khả năng phục hồi có thể đa dạng và linh hoạt như có nhiều cách sống, nhưng khoảng mười có thể được đặt tên có thể áp dụng cho hầu hết các trường hợp.

Những người được đào tạo về khả năng phục hồi ...

Những loại người này có điểm gì chung?

1. Thực hiện các biện pháp để cải thiện lòng tự trọng của họ

Họ có thể nhận ra rằng những hành động họ làm hôm nay sẽ thay đổi cách họ nhìn nhận về bản thân vào ngày mai. Vì lý do này, họ hướng một phần hành động của mình vào việc cải thiện lòng tự trọng và sự tự tin, và họ làm như vậy ít nhiều có ý thức, để đảm bảo hiệu quả của các biện pháp này và không đổi trong nhiệm vụ này.

2. Họ đắm mình trong các nhiệm vụ sáng tạo

Sáng tạo là một trong những cách để khiến mọi thứ suy nghĩ của chúng ta tập trung vào việc giải quyết một thách thức mới lạ. Nhận thức về việc tạo ra một cái gì đó nguyên bản làm cho thói quen này rất kích thích, và cảm giác hoàn thành một tác phẩm độc nhất vô nhị trên thế giới là rất dễ chịu . Những người kiên cường biết điều này và đó là lý do tại sao họ thích xen kẽ các thói quen hàng ngày với một chút mới lạ và nhu cầu cho bản thân.

3. Họ duy trì thái độ khắc kỷ khi thuận tiện ...

Những người có khả năng phát triển khả năng phục hồi tốt có thể phát hiện các tình huống trong đó thực tế không thể thực hiện thay đổi bối cảnh trong ngắn hạn hoặc trung hạn. Điều này làm cho nó có thể cho đừng ảo tưởng vô ích và rằng những nỗ lực của họ để thích nghi với những gì xảy ra với họ tập trung vào việc quản lý cách họ trải nghiệm những gì xảy ra trong tình huống mới này.

4. ... Nhưng đừng ngừng tìm kiếm mục tiêu!

Chấp nhận các tình huống lúc đầu có vẻ cực kỳ tồi tệ, chẳng hạn như vỡ Sau một thời gian dài gắn bó hoặc bùng phát bệnh, không có nghĩa là từ thời điểm đó, tất cả các khía cạnh của cuộc sống của người đó xoay quanh bối cảnh đó được coi là tiêu cực. Những người kiên cường thể hiện thiên hướng để tận dụng lợi thế của chú ý chọn lọc: thay vì cả ngày suy nghĩ về những điều tồi tệ xảy ra với họ, họ tập trung vào các mục tiêu sẽ được phát triển. Cuối cùng, thiết lập các mục tiêu với ý nghĩa cá nhân, bất kể các mục tiêu này không quan trọng hay siêu việt, là điều cho phép chúng ta quản lý tốt thói quen và kiểm soát hành động của mình. Khả năng phục hồi bao gồm, một phần, của được định hướng về phía chân trời của có thể .

5. Được bao quanh bởi những người có thái độ tích cực

Những người kiên cường, trong số những thứ khác, bởi vì họ đã trải qua một số tình huống khó khăn đã chuyển họ để đào tạo trong quản lý cảm xúc của riêng họ. Điều đó có nghĩa là họ cho rằng sự tồn tại của một nguồn lo lắng có thể tạo ra căng thẳng và không giả vờ phớt lờ nó hoặc cố gắng đè nén bộ nhớ của họ (một điều thực tế là không thể), họ chỉ đơn giản là chú ý đến nơi khác. Ví dụ, đối với những người có thái độ tích cực. Tham gia vào một cộng đồng dễ tiếp thu và hỗ trợ các thành viên của mình là một cách tốt để tạo điều kiện thuận lợi cho việc quản lý cảm xúc. Làm một lạc quan dòng chảy và thèm tự hoàn thiện Đi từ môi trường đến bản thân làm cho mọi thứ dễ dàng hơn.

6. ... Nhưng cũng với tất cả các loại con người!

Cuộc sống thường bao gồm không bị giới hạn bởi một bong bóng tình bạn và người quen đáp ứng những đặc điểm nhất định. Vì vậy, một người có một mệnh lệnh tốt của chiến lược đối phó Thỉnh thoảng bạn sẽ không gặp vấn đề gì khi tương tác với tất cả mọi người.

7. Họ đang làm việc cả ngày

Trong khi đó là thời gian để ngủ, tất nhiên! Duy trì thái độ tích cực giúp họ tập trung và đạt được các mục tiêu mong muốn , đồng thời có ảnh hưởng tích cực đến lòng tự trọng và sự tự tin của chính bạn.

8. Họ tập luyện thể thao và / hoặc một số loại thiền

các thiền Nó dường như có nhiều lợi ích, trong số đó là sự thuận lợi cho sự xuất hiện của những suy nghĩ tích cực và giảm căng thẳng, như được giải thích trong bài viết này. Thể thao, mặt khác, cũng phục vụ để thư giãn và tự tin.Ngoài ra, cả hai thói quen, không ngừng là những thói quen rất vững chắc hàng ngày hay nói cách khác là những mục tiêu nhỏ hàng ngày.

9. Họ sử dụng sự hài hước để trao quyền cho bản thân

Hài hước là một nguồn tài nguyên vô giá để chơi mọi thứ Đồng thời bạn nhận được một nụ cười đáp lại. Làm trò đùa về một cái gì đó liên quan đến các vấn đề cá nhân là hoàn toàn lành mạnh, có tính đến việc đối tượng được tiếp cận bằng cách có được một phản ứng cảm xúc dễ chịu và giải phóng chúng ta khỏi sức nặng của căng thẳng. Tất nhiên, như một chiến lược của khả năng phục hồi nên là những trò đùa tự phát và thực sự hài hước. Nhiệm vụ tự áp đặt để làm cho sự hài hước có thể là một cơ chế bảo vệ nếu chỉ những trò đùa được coi là một mặt nạ.

10. Dành những khoảnh khắc để suy nghĩ về những gì bạn có thể làm trong dài hạn

Đối mặt với nghịch cảnh có nghĩa là nhìn xa hơn những căng thẳng hoặc nỗi buồn có thể được trải nghiệm theo thời gian. Do đó, một người nào đó đã cố gắng tham gia vào một kế hoạch năng động kiên cường, mục tiêu của họ và làm cho một số trong số này được dự kiến ​​trong dài hạn. Điều này giúp giữ cho những suy nghĩ cố định về những điều có thể thay đổi để tốt hơn và, ngoài ra, thực tế là có thể thay đổi bối cảnh Nó làm cho nó dễ dàng hơn để đứng trước các tình huống tiêu cực.

11. Mời những người khác tham gia vào các dự án của họ

Những người kiên cường biến thành thói quen khuyến khích người khác tham gia vào các dự án của họ, họ đơn giản và ngắn hạn hoặc tham vọng và dựa trên một mục tiêu sẽ mất thời gian để đạt được. Ý nghĩa của việc này là lan truyền thái độ tích cực đối với người khác, đồng thời, làm cho thái độ tích cực này trở lại với chính mình thông qua sự hài lòng của người khác, như một tiếng vang. Ngoài ra, các dự án liên quan đến nhiều người thường hấp dẫn và kích thích hơn so với những dự án được thực hiện một mình, vì những kỳ vọng mà những người khác đặt vào chúng tôi khuyến khích chúng tôi tiếp tục.

12. Họ chìm đắm trong văn hóa

Để phát triển khả năng phục hồi, không có gì giống như khám phá những cách suy nghĩ và hành động khác. Và, để đạt được điều này, văn hóa sống là nền tảng; theo cách này các nhà tư tưởng được phát hiện, các tác giả và nghệ sĩ khám phá thế giới tinh thần của họ và dạy chúng ta rằng cuộc sống có thể được trải nghiệm theo nhiều cách khác trong đó chúng tôi tin vào một nguyên tắc. Vào cuối ngày, khi các lựa chọn tư duy trong đó chúng ta có thể chọn tăng lên, sự tự do và khả năng trải nghiệm mọi thứ của chúng ta một cách thỏa đáng cũng tăng lên. Theo nghĩa này, những người kiên cường luôn bao quanh mình với các hình thức thể hiện văn hóa kích thích.