12 thói quen sẽ thay đổi cuộc sống của bạn
Những gì chúng ta làm hàng ngày ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc và cảm giác của chúng ta.
Sống một cuộc sống khỏe mạnh, đấu tranh cho những gì chúng ta thích và nghỉ ngơi khi bạn chơi , là một số ví dụ về thói quen có thể khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn. Mặt khác, những thói quen có hại gây hại cho chúng ta hàng ngày và khiến chúng ta sống cuộc sống một cách bi quan. Không có gì tệ hơn là thức dậy vào buổi sáng mà không có động lực và dành phần còn lại của ngày
Những lời khuyên bạn cần để thay đổi cuộc sống của bạn
Những điều nhỏ bé mà chúng ta làm hàng ngày, thái độ đối mặt với những thách thức được đưa ra cho chúng ta hàng ngày và cách suy nghĩ của chúng ta nói chung, có thể cho phép chúng ta trở thành người tốt hơn mỗi ngày và phát triển liên tục.
Một cái gì đó cần thiết cho sự phát triển cá nhân là xác định những gì chúng ta đang làm sai, để theo cách này, bạn có thể thay đổi hành vi của mình và áp dụng những thói quen hàng ngày sẽ có lợi cho bạn. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi trình bày danh sách 12 thói quen có thể làm cho ngày của bạn trở nên khác biệt, tốt hơn . Vì vậy, đi trước và bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn bắt đầu từ ngày hôm nay.
1. Sống hiện tại
Nhiều vấn đề phát sinh trong cuộc sống hàng ngày n hậu quả của sự hiểu lầm của chúng ta về những gì xảy ra với chúng ta . Ví dụ, coi thất bại là cơ hội phát triển có thể giúp chúng ta đối phó với các vấn đề tốt hơn.
Một điều cũng phổ biến là chúng ta luôn nhai lại và chờ đợi những gì sẽ xảy ra trong tương lai. Điều đó, mặc dù chúng tôi không nhận ra điều đó, khiến chúng tôi vô cùng bất hạnh. Sống hiện tại và tận hưởng nó là một vấn đề của tâm lý. Và tâm lý này là cần thiết nếu chúng ta muốn được hạnh phúc. Điều duy nhất có thể làm cho chúng ta cảm thấy tốt là những gì xảy ra tại thời điểm này, không phải những gì sẽ xảy ra trong tương lai.
2. Nuông chiều cơ thể: tập thể dục và ăn uống lành mạnh
Bạn đã bao giờ nghe câu: "chúng ta là những gì chúng ta ăn?" Vâng, điều này là đúng, thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng có thể khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn, sáng suốt hơn và có nhiều năng lượng hơn để đối mặt với những thách thức có thể xảy ra cả trong công việc và Trong cuộc sống cá nhân của chúng ta, việc ngậm nước tốt cũng giúp cải thiện sự chú ý và khuynh hướng của chúng ta đối với bất cứ điều gì chúng ta làm.
Mặt khác, luyện tập không chỉ mang lại cho chúng ta lợi ích ở mức độ vật lý, mà còn cả sinh lý. Nó giúp chúng ta giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện lòng tự trọng, cải thiện trí nhớ, v.v. Nhưng không chỉ đến phòng tập thể dục để tập tạ hay chạy bộ trên bãi biển có thể mang lại cho chúng ta những lợi ích này, mà yoga còn giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.
Bạn có thể tự mình nhìn thấy những lợi ích này trong các bài viết của chúng tôi:
- 10 lợi ích tâm lý của việc luyện tập thể dục
- 6 lợi ích tâm lý của yoga
3. Học cách nghỉ ngơi
Có nhiều cá nhân dành 24 giờ làm việc mỗi ngày và bị ám ảnh bởi công việc của họ. Một số người thậm chí còn căng thẳng và lo lắng khi đi ngủ, điều này gây ra những vấn đề nghiêm trọng trong chất lượng cuộc sống của họ. Do đó, để tránh căng thẳng, Cần nghỉ ngơi, vì nghỉ ngơi là sức khỏe. . Trong thực tế, nếu bạn phải lập kế hoạch cho họ như một phần của thói quen hàng ngày, bạn phải lập kế hoạch.
- "Chống mất ngủ: 10 chìa khóa để ngủ ngon hơn"
4. Trải nghiệm niềm vui học tập
Kiến thức không diễn ra, và học những điều mới làm cho chúng ta phát triển như mọi người . Có những người thích học hỏi và điều quan trọng là phải biết bạn thích gì. Khi bạn nghiên cứu một cái gì đó thúc đẩy bạn, trạng thái dòng chảy khiến thời gian trôi qua nhanh chóng và bạn tận hưởng từng giây học tập.
5. Chấp nhận và yêu chính mình
Chấp nhận và yêu thương bản thân là điều đơn giản nhưng không dễ dàng. Thông thường, khi đối mặt với thất bại, chúng ta rất khó khăn với chính mình. Cần phải hiểu rằng tất cả chúng ta đều sai và việc phạm sai lầm là một phần của cuộc sống. Khi bạn chấp nhận bản thân và bạn muốn trở thành chính mình, hạnh phúc nằm trong tay bạn.
6. Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn
Những niềm tin giới hạn đang thực sự tê liệt . Tin rằng chúng ta không thể làm một cái gì đó có thể không cho phép chúng ta tiếp tục tăng trưởng và phát triển. Điều quan trọng là chấp nhận một tâm lý không giới hạn chúng ta, sau đó chuyển sang hành động. Chúng ta phải học cách đối mặt với nỗi sợ hãi của mình và học cách sống trong sự không chắc chắn, bởi vì không phải mọi thứ luôn hoàn hảo trong cuộc sống.
7. Giúp đỡ người khác
Một trong những hành động giúp bạn cảm thấy tốt hơn là giúp đỡ người khác . Ngoài ra, bạn sẽ giúp đỡ ai đó cần nó. Cho dù đó là bạn bè, gia đình hay hành động xã hội của bạn, giúp đỡ người khác sẽ thay đổi cuộc sống của bạn.
8. Tìm ý nghĩa cuộc sống của bạn
Có những mục tiêu thực tế và theo đuổi chúng mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn và giúp bạn có động lực . Bây giờ, bạn cũng phải làm việc để biết những gì bạn thực sự muốn làm. Khi bạn có động lực, cuộc sống có một màu sắc đặc biệt.
9. Thiền
Mối quan hệ giữa hạnh phúc và thiền định đã được nghiên cứu trong nhiều nghiên cứu và kết quả xác nhận rằng thiền làm cho chúng ta hạnh phúc hơn giúp giảm bớt căng thẳng , có tác dụng tích cực đối với hệ thống miễn dịch, tăng khả năng chịu đau ... và nhiều lợi thế khác.
- Để tìm hiểu thêm về những lợi ích này, bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi: "Lợi ích của thiền được hỗ trợ bởi khoa học"
10. Chăm sóc bạn bè của bạn
Mối quan hệ tình bạn phải được chăm sóc và nuông chiều mỗi ngày nếu bạn muốn họ ở đó đến hết đời. Dành thời gian với họ, ở đó khi họ cần bạn và đôi khi có sự kiên nhẫn, quan tâm và tôn trọng, là một sự đầu tư tuyệt vời.
11. Đọc như thể không có ngày mai
Đúng vậy, đọc sách là một trong những thú vui của cuộc sống có tất cả : nó trao quyền cho chúng ta, mở ra một cửa sổ đến những thế giới mới và giúp chúng ta hiểu bản thân mình hơn một chút. Nếu bạn muốn bắt đầu đọc, tôi đề xuất một vài bài viết để bạn chọn những cuốn sách bạn quan tâm:
- 50 cuốn sách được đề nghị bạn nên đọc một lần trong đời
- 20 cuốn sách tâm lý hay nhất mà bạn không thể bỏ lỡ
12. Hãy lịch sự và thân mật
Tôi không phải là tín đồ lớn của triết học Phật giáo hay luật nghiệp, nhưng có một điều không thể phủ nhận: nếu chúng ta tử tế với người khác, nhiều khả năng những người khác sẽ đối xử với chúng ta theo cách tương tự. Có điều gì kích thích hơn cảm giác ấm áp của những người xung quanh bạn?
