12 dịch truyền tốt nhất để thư giãn
Cuộc sống chúng ta dẫn đầu ngày hôm nay có thể rất khắt khe. Đôi khi, bạn có thể muốn về nhà, ngồi trên ghế sofa và tận hưởng cảm giác thư giãn, của những người biến khoảnh khắc chống đối đó thành hạnh phúc thuần khiết.
Trong bài viết này, chúng tôi đã xây dựng danh sách 10 dịch truyền sẽ giúp bạn thư giãn và xả stress và tốc độ của cuộc sống mà chúng ta dẫn đầu.
- Bài viết liên quan: "6 kỹ thuật thư giãn để chống lại căng thẳng"
Và, đôi khi, chúng ta phải làm việc sớm vào ngày hôm sau, nhưng vào ban đêm, chúng ta vẫn cảm thấy mức năng lượng của mình cao hoặc chúng ta lên giường nhưng chúng ta không thể ngủ được. Mất ngủ và lo lắng là những cảm giác rất khó chịu ảnh hưởng đến tâm trí và cơ thể của chúng ta. Nhưng có một số dịch truyền giúp chúng ta giảm căng thẳng và có thể hữu ích trong những tình huống này.
Truyền tốt nhất để thư giãn
Nếu bạn đã sẵn sàng để ngồi xuống và thư giãn và muốn thử một trong những truyền dịch này, Dưới đây bạn có thể tìm thấy 10 biện pháp tự nhiên dưới dạng tiêm truyền sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng tích lũy và cảm thấy bình tĩnh hơn.
1. Trà Valerian
Valerian là một loại cây được khuyên dùng cho những người mắc chứng lo âu , bởi vì nó có tác dụng an thần và thư giãn hệ thần kinh và não.
Nó được coi là một trong những dịch truyền tốt nhất để thư giãn và đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ. Trên thực tế, Hippocrates, một bác sĩ của Hy Lạp cổ đại, đã kê đơn thuốc này để điều trị chứng mất ngủ. Hiện nay, nó cũng được sử dụng để điều trị căng thẳng và lo lắng. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng dịch truyền này chống lại chứng mất ngủ bằng cách giảm thời gian người bệnh ngủ, và tạo ra một giấc ngủ sâu hơn.
2. Kava
Kava là một loại cây có nguồn gốc từ Nam Thái Bình Dương và mang lại nhiều lợi ích về tâm lý . Nó là một phân loài của bạc hà, và rất có lợi trong việc giảm các triệu chứng lo lắng.
Chúng là dữ liệu của các cuộc điều tra khác nhau đã được thực hiện xung quanh việc tiêm truyền này, chứng minh rõ ràng rằng nó rất hữu ích cho chứng lo âu và chứng mất ngủ. Nó thường được khuyến cáo để tiêu thụ 30 đến 70 mg. ba lần một ngày Tuy nhiên, lượng tiêu thụ của nó không được khuyến cáo trong trường hợp bị Parkinson.
3. hoa bia
Hoa bia là một loại cây có vị đắng được tìm thấy ở một số vùng của châu Âu . Khi tiêu thụ dưới dạng tiêm truyền, nó hoạt động trên hệ thống thần kinh. Nó rất hữu ích để chống lại chứng mất ngủ, hồi hộp, trầm cảm, lo lắng và căng thẳng, và cũng tạo điều kiện cho tiêu hóa.
Hoa bia là hoàn hảo để thư giãn co thắt cơ bắp vì vậy nó được chỉ định trong các trường hợp viêm đại tràng thần kinh, khó chịu hoặc rối loạn chức năng của hệ thống tiêu hóa.
4. Hoa oải hương
Hoa oải hương đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị cho những người bị rối loạn hệ thần kinh . Không chỉ là một chất chống viêm, nó còn làm giảm lo lắng và có tác dụng làm dịu.
Nói tóm lại, cây này tốt cho ruột và cho tâm trí của bạn. Bây giờ, nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại trà thảo dược nào.
5. Tila
Vôi là thức uống có nguồn gốc phương Đông rất lý tưởng để nghỉ ngơi, ngủ và thư giãn . Có nhiều sinh viên bình tĩnh thần kinh với đồ uống này trước một kỳ thi.
Mặc dù ít mạnh hơn valerian, nó vẫn là một thay thế hiệu quả và cũng có hương vị tuyệt vời. Bạn sẽ tìm thấy nó trong bất kỳ siêu thị nào vì đây là một trong những dịch truyền phổ biến nhất.
6. Trà Melisa
Trà Melissa còn được gọi là chanh, và là một truyền với nhiều lợi ích sức khỏe và tinh thần thoải mái.
Sự phổ biến của nó được sinh ra nhờ vào thực tế rằng nó là một phương thuốc hiệu quả chống lại căng thẳng. Lo lắng và hồi hộp. Nó cũng là một dịch truyền tiêu hóa và có nguồn gốc ở Trung Âu.
7. Đam mê
Hoa đam mê là một giải lo âu và thư giãn tự nhiên bắt nguồn từ hoa của niềm đam mê . Trong nhiều thế kỷ, nó đã được người Aztec sử dụng cho các đặc tính an thần và giảm đau.
Nó cũng tạo ra một hưng phấn nhẹ để nó được chỉ định trong trường hợp trầm cảm. Ngoài ra, nó được sử dụng cho chứng mất ngủ, nhịp tim nhanh và đau đầu và đau nửa đầu.
8. Cỏ Luisa
Luisa Herb có đặc tính an thần và lý tưởng cho sự hồi hộp . Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng phụ nữ trong thời kỳ cho con bú hoặc mang thai nên sử dụng nó.
Vào thời cổ đại, nó đã được sử dụng để khuyến khích những người bị suy nhược tinh thần.
9. Trà Ashwagandha
Trà này có nguồn gốc Ấn Độ và đã được sử dụng trong y học của khu vực đó trong nhiều thế kỷ . Truyền dịch này không chỉ mang lại cảm giác hạnh phúc chung mà còn giúp đầu óc minh mẫn, điều trị tăng huyết áp, điều trị căng thẳng nghiêm trọng và kiệt sức thần kinh.
10. Hoa cúc
Chamomile là một trong những thức uống phổ biến nhất để cải thiện tiêu hóa, nhưng cũng có tác dụng làm dịu và an thần . Nếu nó cũng được kết hợp với hoa oải hương, các hiệu ứng thậm chí sẽ phù hợp hơn trong các trường hợp lo lắng hoặc căng thẳng, không nghi ngờ gì, truyền đầy chất chống oxy hóa và có thể tìm thấy trong bất kỳ siêu thị.
11. Trà xô thơm
Cây thơm này, bên cạnh những công viên, vườn và núi đẹp đẽ, phục vụ cho việc truyền dịch tuyệt vời. Nó phục vụ để cải thiện chất lượng tiêu hóa và góp phần không tạo ra khí đường ruột.
12. Trà Oregano
Một thức uống đầy đủ các chất chống oxy hóa tự nhiên và sức mạnh thư giãn. Ngoài ra, hương vị của nó rất ngon, mặc dù nó không quá nồng đến mức không thể kết hợp với các loại thực phẩm khác. Bạn có thể dùng nó trong bữa ăn tối hoặc đồ ăn nhẹ để dễ dàng hơn vào thời điểm ngủ.
