10 lý do để ngừng đánh giá người khác
Rơi vào khuôn mẫu, quyết định thông qua heuristic, đặt nhãn ... Con người không phải là bạn rất cố gắng để biết mọi thứ có thể với mọi người trước khi chúng ta có ý tưởng về họ. Về điều đó chúng ta sẽ nói chuyện ngày hôm nay.
Đánh giá người khác: thông thường
Không có gì lạ khi đánh giá người khác biết ít về họ. Mặc dù chúng tôi không muốn bị đánh giá sai, nhưng thông thường mọi người sẽ đánh giá người khác. Họ phán xét chúng tôi và đánh giá chúng tôi liên tục , thậm chí nhiều lần mà không nhận ra thiệt hại chúng ta làm. Điều tồi tệ nhất là chúng ta dành quá nhiều thời gian để phán xét người khác, đến mức nhiều lần chúng ta không đầu tư thời gian cần thiết để nhìn lại chính mình và nhận ra hạn chế của chúng ta .
Để hiểu những lý do tại sao chúng ta đánh giá hoặc chỉ trích người khác , các nhà khoa học đã nghiên cứu một thời gian những khu vực của não hoạt động khi chúng ta làm điều đó.
Chúng tôi dựa vào định kiến và tầm thường
Nhà thần kinh học Rebecca Saxe, một nhà nghiên cứu chuyên phân tích các cơ sở thần kinh và tâm lý của nhận thức xã hội tại Viện Y học Massachusetts, đã phát hiện ra rằng Có một khu vực cụ thể của não được kích hoạt khi chúng ta cố gắng hiểu tại sao những người khác hành động khi họ hành động . Khu vực này được gọi là hiệp hội thái dương và nằm giữa thùy thái dương và thùy đỉnh của não. Rõ ràng, khu vực này đóng một vai trò cơ bản trong các quá trình của phân biệt giữa bản thân và người khác .
Mặt khác, một nghiên cứu tò mò được công bố trên Xu hướng khoa học nhận thức, khẳng định rằng các công dân coi trọng ý định của một người và gán một tính cách hoặc tính cách nhất định cho anh ta dựa trên một mức độ lớn nét mặt của anh ấy . Bằng cách này, họ cho rằng mọi người có xu hướng đưa ra quyết định quan trọng, từ bỏ phiếu cho một chính trị gia đến đổ lỗi hoặc phán xét ai đó mà không biết họ, dựa trên các yếu tố tùy tiện và tinh tế như các đặc điểm trên khuôn mặt.
10 lý do để không phán xét người khác
Bởi vì đánh giá người khác sai cách có thể làm tổn thương, Trong bài viết hôm nay, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo về cách không phán xét người khác . Hãy bắt đầu
1. Suy nghĩ trước khi hành động
Nhiều lần chúng ta bị cuốn theo những gì xuất hiện bên ngoài và những lần khác, chúng ta bị cuốn theo linh cảm . Điều quan trọng là chúng tôi dừng lại trong vài giây và phân tích tình huống tốt. Nếu chúng ta sẽ phán xét ai đó, hãy để nó với tất cả các bằng chứng trên bàn.
2. Thực tập chánh niệm
Chánh niệm là một liệu pháp thế hệ thứ ba dựa trên các kỹ thuật được sinh ra từ Phật giáo. Nhưng Chánh niệm, không phải là một kỹ thuật, là một triết lý có tiền đề: "không phán xét người khác hay chính mình." Nó cho thấy rằng việc áp dụng một thái độ từ bi và "không phán xét, ảnh hưởng tích cực đến hạnh phúc của người thực hành triết lý này.
3. Không ai là hoàn hảo
Hãy cố gắng khoan dung hơn với người khác . Bạn có thể không tán thành điều gì đó mà ai đó đã làm, nhưng trừ khi đó là điều gì đó kinh khủng, hãy sống và hãy sống. Mọi người đều sai, thật không tốt khi đánh giá người khác vì bạn nghĩ bạn sẽ làm khác.
4. Hãy nhớ rằng chúng ta không bằng nhau
Tiếp tục với điểm trước, không phải ai cũng giống ai. Mỗi người là khác nhau và xứng đáng được tôn trọng. Văn hóa, gia đình, bạn bè, giáo dục chúng ta nhận được, tất cả chúng ta có một câu chuyện khác nhau để kể . Chỉ vì bạn không thích điều gì đó không có nghĩa là nó sai. Chúng ta bình đẳng về sự khác biệt, chúng ta phải tôn trọng lẫn nhau và cố gắng giúp đỡ chúng ta.
5. Nhìn lại bản thân
Nếu thay vì dành nhiều thời gian hơn để phán xét và chỉ trích người khác, bạn dành nhiều thời gian hơn để quan sát bản thân bạn sẽ nhận ra rằng bạn cũng không hoàn hảo . Nếu bạn hiểu rằng tất cả chúng ta đều sai, bạn có thể khoan dung hơn với người khác.
6. Cảm thấy tốt về bản thân
Khi chúng ta có thể hiểu bản thân mình hơn và chấp nhận cả đức tính và khuyết điểm của mình, chúng ta không chỉ phát triển lòng trắc ẩn lớn hơn đối với bản thân mà còn nói chung đối với người khác. Những người hạnh phúc không cần phải tấn công người khác .
7. Mở
Là một người có đầu óc cởi mở và khoan dung nói rất nhiều về bạn. Thể hiện thái độ tích cực đối với người khác giúp giao tiếp dễ dàng hơn nhiều . Ngoài ra, tôi chắc chắn bạn sẽ gặp những người thú vị nếu bạn khoan dung và có suy nghĩ rộng.
8. Nghĩ rằng ngoại hình lừa dối
Nghĩ xấu hay nghĩ về ai đó, cả tốt lẫn xấu, không biết hoàn toàn không có gì về anh ta, không biết anh ta, không cho anh ta một cơ hội duy nhất, là sai. Bạn phải dành thời gian để hiểu rõ mọi người trước khi đưa ra đánh giá về họ .
9. Hãy nhớ rằng phán xét có thể làm tổn thương
Không ai thích bị đánh giá sai. Nếu bạn không thích họ làm điều đó với bạn, đừng làm điều đó với người khác . Đó là quy tắc vàng và tất cả chúng ta nên tôn trọng nó. Hãy nghĩ về những lúc mà ai đó có thể làm tổn thương bạn vì đã định kiến bạn. Bạn sẽ làm điều tương tự với những người khác?
10. Bạn không phải lúc nào cũng đúng
Khi đánh giá người khác, ngay cả khi bạn tin rằng bạn có sự thật tuyệt đối, điều đó không đúng . Mọi thứ xảy ra vì nhiều lý do và nhiều lần bạn không biết một nửa câu chuyện. Ví dụ, bạn có thể biết một cô gái hấp dẫn có thái độ lạnh lùng với bạn. Bạn có thể đã có một kinh nghiệm trong quá khứ khiến bạn thận trọng hơn khi gặp gỡ các chàng trai. Nếu bạn đánh giá anh ta là một người vô tư, bạn có thể sai.
