10 chìa khóa để thúc đẩy bản thân
Nhiều người tin rằng để đạt được mục tiêu, bạn chỉ cần chăm chỉ và kỷ luật. Đây là một nửa sự thật: thực sự, Chỉ khi chúng ta thực sự có động lực, chúng ta mới có thể đạt được những mục tiêu nhất định .
các động lực Đó là chìa khóa để hiểu tại sao con người cứ kiên trì theo đuổi những thành tựu nhất định mà không mang lại kết quả trong thời gian ngắn. Trong văn bản này, chúng tôi sẽ giải thích cho bạn một số chìa khóa, thủ thuật và mẹo để bạn có thể hiểu động lực của con người hoạt động như thế nào và bạn có thể có một hướng dẫn nhỏ để có được mọi thứ bạn đề xuất trong cuộc sống.
Nó có thể khiến bạn quan tâm: "Các loại động lực: 8 nguồn động lực"10 chiến lược và chìa khóa tâm lý để thúc đẩy bản thân
1. Đừng bao giờ quên suy nghĩ tích cực
Hãy ghi nhớ rằng suy nghĩ của bạn sẽ quyết định ảnh hưởng đến cách đối phó với từng bước bạn thực hiện . Nếu bạn đối mặt hàng ngày với một tầm nhìn tích cực về mọi thứ, bạn sẽ có thể tiến tới mục tiêu của mình. Nếu ngược lại, bạn là một người tiêu cực mà mọi thứ dường như là không thể, bạn sẽ không làm gì để cải thiện.
Diễn ngôn nội bộ của bạn là một trong những yếu tố chính khi thúc đẩy bạn. Tất cả chúng ta đều có một tiếng nói nội bộ có thể giúp đỡ hoặc tẩy chay chúng ta. Chúng ta phải học cách quản lý ảnh hưởng của họ và nhận thức được rằng trạng thái tinh thần của chúng ta là chìa khóa để chúng ta có thể đặt ra các mục tiêu và hoàn thành chúng. Nếu bạn có quá nhiều suy nghĩ tiêu cực , đã đến lúc để loại bỏ chúng và thay thế chúng bằng những suy nghĩ và niềm tin chơi có lợi cho bạn.
Để đạt được nó: "7 kỹ thuật để xóa những suy nghĩ tiêu cực khỏi tâm trí của bạn"Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của suy nghĩ tích cực khi bạn đang cố gắng thúc đẩy bản thân
2. Tạo một cuốn nhật ký cá nhân phản ánh sự tiến bộ của bạn
Nếu bạn là một người có phương pháp nhỏ, thủ thuật này có thể rất hữu ích. Một trong những chìa khóa để thúc đẩy chúng tôi đạt được mục tiêu là trở nên nhận thức được những tiến bộ chúng ta đang đạt được trong thời gian ngắn . Do đó, chúng tôi nhận thấy rằng những nỗ lực của chúng tôi đang mang lại kết quả và do đó nhiều khả năng chúng tôi sẽ tiến về phía trước. Nó là tốt để phân chia công việc của bạn trong khác nhau mục tiêu nhỏ cho rằng một động lực để tiếp tục chiến đấu.
Nếu bạn thích viết, một cách tốt để kiểm soát tiến trình của bạn là viết một cuốn nhật ký nhỏ trong đó bạn giải thích những gì bạn đã làm trong ngày và tiến bộ của bạn là gì . Bằng cách này bạn có thể thấy bạn cần bao nhiêu để đạt được mục tiêu của mình. Thật thú vị khi lưu ý cả tích cực (tiến bộ, cảm xúc tốt, v.v.) và tiêu cực (sai lầm bạn đã mắc phải, ý tưởng để cải thiện) ... Chúng tôi khuyên bạn nên cứng nhắc và cập nhật nhật ký của mình mỗi ngày.
Ngoài ra, với sự xuất hiện của ứng dụng điện thoại thông minh, bạn có thể có một tạp chí về tiến trình của mình gần như tự động, tùy thuộc vào lĩnh vực nào. Ví dụ: nếu mục tiêu của bạn là chạy năm km trong thời gian ngắn nhất, có ứng dụng theo dõi hoạt động của bạn cho bạn Theo cách này Bạn có thể có rất nhiều thông tin trên máy tính cung cấp cho bạn thông tin phản hồi về hiệu suất và tiến độ của bạn .
3. Tưởng tượng đạt được mục tiêu của bạn, mỗi ngày
Một mẹo tâm lý hiệu quả cao: hình dung tinh thần kết quả bạn muốn đạt được , trong vài phút và với nhiều chi tiết. Chỉ cần nhắm mắt lại và tận hưởng tưởng tượng cách bạn cảm nhận thời điểm thành công và sự hài lòng trong những gì bạn đã đề xuất. Bạn cảm thấy thế nào, bạn sẽ chia sẻ với ai?
Bạn càng biết nhiều hơn về cách tưởng tượng khoảnh khắc đó, có thêm động lực bạn sẽ ở lại và lâu hơn . Nếu bạn thực hành hình ảnh tinh thần này trong năm phút mỗi ngày, thành công của bạn sẽ gần hơn.
Thêm thông tin: "7 thói quen của những người thực sự hiệu quả"4. Một ngày bạn có thể thất bại ... nhưng không phải hai
Con người vô cùng sâu sắc. Nếu một ngày nào đó chúng ta không thể tiến lên bất cứ điều gì, chúng ta phải tương đối hóa nó. Tất cả chúng ta đều có một ngày tồi tệ khi sự lười biếng làm tê liệt chúng ta. Nhưng nguyên tắc vàng là thế này: bạn có thể thất bại một ngày, nhưng không phải hai ngày liên tiếp .
Nếu ngày trước bạn không cảm thấy có động lực để thực hiện các hành động hàng ngày đưa bạn đến gần mục tiêu hơn, thì ngày thứ hai là chìa khóa. Đừng để ngày thứ hai cũng tẩy chay sự lười biếng của bạn hoặc bất kỳ lý do nào khác . Bạn không thể mất hai ngày liên tiếp bởi vì sau đó bạn sẽ làm việc một tiền lệ tinh thần để biện minh cho sự lười biếng trong tương lai của bạn.
Để tìm hiểu thêm: "10 lý do mà những người không hiệu quả luôn sử dụng"5. Cạnh tranh lành mạnh giữa bạn bè là nguồn động lực lớn
Tất cả chúng ta đều thích sự cạnh tranh lành mạnh, đặc biệt là khi chúng ta bao quanh mình với những người khiến chúng ta cảm thấy tốt. Khuynh hướng cạnh tranh này có thể rất hữu ích để khuyến khích chúng ta chiến đấu vì mục tiêu của mình .
Nếu bạn biết người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp có mục tiêu tương tự như bạn, bạn có thể "tuyển" anh ấy để có một cuộc thi lành mạnh có thể giúp cả hai bạn. Tuần này qua tuần khác, bạn có thể bắt kịp người đã chạy được nhiều km hơn , hút thuốc lá ít hơn, bán được nhiều hàng hơn, đẩy mạnh hơn, et cetera.
Dù sao, đây phải là một động lực, không phải là một gánh nặng: mục tiêu của bạn nên được cân nhắc và chúng nên công bằng với người khác . Ví dụ, sẽ là vô lý khi một người bắt đầu chạy để được so sánh với một vận động viên chạy đường dài chuyên nghiệp. Điều quan trọng không phải là liên tục so sánh, mà là dựa vào người khác để tiếp tục tiến lên, và mỗi người để đạt được mục tiêu của riêng mình.
6. Chuẩn bị tâm trí cho những khoảnh khắc suy sụp
Dọc theo một con đường dài, bạn có thể trải qua thời gian tốt và thời gian xấu. Trong những thời điểm này khi mọi thứ không diễn ra như chúng ta muốn, Những suy nghĩ thất bại nhất định và sự thôi thúc không thể thay đổi có thể xuất hiện trong tâm trí. con tàu
Đừng sợ hãi khi những suy nghĩ này tiếp cận bạn, vì điều này hoàn toàn tự nhiên khi thỉnh thoảng chúng xuất hiện và chúng mời bạn ngừng chiến đấu. Nếu bạn biết về họ, bạn có thể quản lý chúng để chúng không ảnh hưởng đến bạn . Đối với mỗi khoảnh khắc sụt giảm mà bạn trải nghiệm, đã nghĩ một lý do trọng lượng để tiếp tục chiến đấu.
Nó cũng có thể giúp bạn: "25 cụm từ tích cực ngắn để sống từng ngày với sự lạc quan"7. Lập danh sách với lý do của bạn để duy trì động lực
Hãy khoan ở điểm trước. Nếu bạn biết lý do của mình thúc đẩy bạn tiếp tục kéo xe và phấn đấu mỗi ngày, bạn có rất nhiều vật nuôi. Nó là thuốc giải độc hoàn hảo cho những lời bào chữa, sự lười biếng và những vụ bắt cóc tinh thần .
Nhiều người có động lực suy nghĩ về những người thân yêu của họ. Những người khác tiếp cận nó từ một ý nghĩa cá nhân hơn hoặc tuyệt vời hơn động lực nội tại rằng họ cảm thấy đối với hoạt động mà họ thực hành. Hãy là như nó có thể, Thật tốt khi bạn viết lên một tờ giấy những động lực của bạn là gì .
8. Tầm quan trọng của một cố vấn tốt
Khi bạn theo đuổi giấc mơ, có khả năng người khác đã đạt được nó trước bạn. Có sự hỗ trợ của một người có kinh nghiệm lâu năm có thể là chìa khóa vì vậy tôi có thể giải thích một số thủ thuật và phản xạ để bạn có thể đạt được những gì bạn đặt ra.
Bạn cũng có thể tìm kiếm các khóa học hoặc hội thảo của những người nói về những gì bạn quan tâm. Không nên coi thường kiến thức mà người khác có thể cung cấp cho bạn. Trong xã hội của chúng ta, hầu hết mọi thứ đều được phát minh. Nhưng tuy nhiên có rất ít người có khả năng đổi mới và tìm kiếm những cách mới để giải quyết vấn đề . Nếu bạn có thể tiếp thu nhiều kiến thức từ các nguồn khác nhau, có khả năng bạn có thể tự thúc đẩy bản thân và tiếp tục đi đúng hướng.
9. Khám phá những đam mê thực sự của bạn
Đây là cơ bản. Khi chúng ta thực sự thích một hoạt động, chúng ta sẽ có Trạng thái dòng chảy cho phép chúng ta thực hiện tối đa cho đến khi chúng ta mất dấu thời gian. Trước khi chúng tôi nói về động lực nội tại: đó là động lực mà chúng tôi cảm thấy cho niềm vui khi làm một cái gì đó .
Khi chúng tôi tìm ra những gì chúng tôi đam mê và có may mắn để có thể cống hiến hết mình cho nó, động lực nội tại của chúng ta sẽ cho phép chúng ta đối mặt với nhiệm vụ và ngày qua ngày một cách thực sự hiệu quả . Mặt khác, nếu chúng ta không thích những gì chúng ta làm và do đó không có một động lực nội tại tốt, chúng ta chỉ có thể được thúc đẩy nhờ động lực bên ngoài, đó là, nếu chúng ta có động lực (kinh tế hoặc mặt khác) để tiến lên.
Do đó, điều quan trọng là bạn chọn cuộc sống của mình dựa trên những gì bạn thích làm, vì bạn sẽ có động lực hơn.
Khám phá tầm quan trọng của việc cống hiến hết mình cho những gì bạn thích: "Quy luật 10.000 giờ trải nghiệm Gladwell"10. Truyền cảm hứng cho bản thân với những điều nhỏ nhặt của cuộc sống hàng ngày
Chìa khóa để thúc đẩy bản thân là là một người cởi mở với thế giới và tìm cảm hứng trong những chi tiết nhỏ mỗi ngày Cảm hứng có thể được tìm thấy trong hầu hết mọi thứ.
Nó không chỉ cho phép bạn thúc đẩy bản thân tại một thời điểm nhất định (mà còn), mà còn để duy trì động lực của bạn trong thời gian dài.
Còn bạn, làm thế nào để bạn thúc đẩy bản thân?
Đây là những mười phản ánh về cách chúng ta có thể được thúc đẩy . Nhưng mỗi người là một thế giới và chắc chắn có thể có những mánh khóe và chiến lược khác nhau. Chúng tôi mời bạn chia sẻ chúng với chúng tôi trong khu vực bình luận.
