yes, therapy helps!
Tự phá hoại: nguyên nhân, đặc điểm và loại

Tự phá hoại: nguyên nhân, đặc điểm và loại

Tháng MườI Hai 13, 2019

Juan đã ở bên một cô gái mà anh ấy rất thích, tuy nhiên những khoảnh khắc trước cuộc hẹn không được tốt lắm và sự hủy bỏ. María đã bắt đầu một dự án mới có thể có nghĩa là một sự thay đổi và tiến bộ lớn trong cuộc đời cô, nhưng cô không bao giờ có thời gian để hoàn thành nó.

Nhiều lần người ta tham gia vào loại động lực này. Trong một số trường hợp nhất định, hoàn cảnh không thực sự có lợi cho bạn; Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, trở ngại chính là bản thân người đó vì sợ những thay đổi trong tương lai rơi vào tình trạng tự phá hoại . Chúng ta hãy xem hiện tượng này bao gồm những gì.

  • Bài viết liên quan: "Làm thế nào để ra khỏi vùng thoải mái của bạn? 7 chìa khóa để đạt được nó"

Tự phá hoại là gì?

Tự phá hoại và tất cả những hành vi có liên quan đến nó, là những hành động vô thức xuất hiện vào những thời điểm có thể là một sự thay đổi lớn trong cuộc sống của mọi người, bất kể là loại nào. Những hành vi này có xu hướng cản trở việc đạt được mục tiêu hoặc thành tích thông qua tự thao tác vô thức.


Mục tiêu của tự phá hoại là giữ người trong vùng thoải mái của họ , trong đó mọi thứ đều dễ dàng hoặc, ít nhất, có thể thấy trước. Nó cũng là một loại cơ chế phòng thủ vô thức mà qua đó người đó cố gắng tránh những đau khổ có thể xảy ra trong tương lai, những tình huống căng thẳng hoặc những tình huống không xác định.

  • Bài viết liên quan: "Những suy nghĩ phá hoại chúng ta: đây là cách mà tâm trí của chúng ta hành động"

Nguyên nhân của nó

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra tự phá hoại . Có tính đến những nguyên nhân này, người đó sẽ dễ dàng tránh được chúng hơn và do đó dễ dàng đạt được những gì được đề xuất. Những nguyên nhân này có thể là:


  • vấn đề ưu tiên các mục tiêu .
  • Thiếu tự chủ
  • Thiếu động lực hoặc áp lực cao trong thời thơ ấu.
  • Không thực sự biết những gì bạn muốn đạt được.
  • Lòng tự trọng thấp
  • Thiếu tự tin
  • Giới hạn niềm tin rằng người đó không xứng đáng với thành công của họ.
  • Mục tiêu áp đặt bởi bên thứ ba.
  • Sợ thất bại
  • Sợ thay đổi và rời khỏi vùng thoải mái.
  • Xung đột nội bộ
  • Sợ không sống theo mong đợi của người khác.

Tất cả những dấu hiệu, niềm tin và dấu vết cư trú trong tâm trí của người đó xuất hiện bất ngờ, giành quyền kiểm soát con người và hành vi của họ và can thiệp vào các dự án và khả năng tiến hóa của điều này .


Tự phá hoại là biểu hiện của tất cả những khía cạnh mà người đó không thể chấp nhận từ chính mình, tất cả những niềm tin dựa trên nỗi sợ hãi và theo thời gian, bằng cách không đối mặt, đã tăng cân và sức mạnh trong cô.

Do đó, những suy nghĩ ám ảnh và hành vi có hại này chỉ là một triệu chứng cho thấy có một cái gì đó sâu thẳm trong suy nghĩ cần được kiểm tra . Mặc dù trong nhiều trường hợp, việc lục lọi trong những suy nghĩ này là không dễ chịu, nhưng đánh giá về bản thân này có thể là một cơ hội để tiến về phía trước và học cách đối mặt với bất kỳ tình huống nào trong tương lai có thể xảy ra.

Đặc điểm của tự phá hoại

Có một loạt các đặc điểm xác định của tự phá hoại, trong đó ủng hộ rằng điều này xuất hiện trước các tình huống nhất định nhưng không phải trước các tình huống khác. Đó là, một người vô thức tự phá hoại khi phải đối mặt với một khía cạnh hoặc hoàn cảnh nào đó trong cuộc sống của anh ta không phải làm điều đó trong tất cả những người khác.

Những hành vi tự phá hoại này xuất hiện trên tất cả trong các tình huống liên quan đến một trách nhiệm lớn hoặc khi người đó phải đưa ra một quyết định quan trọng sẽ liên quan đến một số thay đổi trong cuộc sống của họ.

Các triệu chứng hoặc biểu hiện của một người có thể tự phá hoại bao gồm:

  • Nỗi sợ hãi mãnh liệt
  • Không an toàn .
  • Cảm giác thiếu kiểm soát.
  • Tôi nghi ngờ bản thân hoặc thiếu tự tin .

Tuy nhiên, việc người ta cảm nhận tất cả những cảm giác này là điều hoàn toàn bình thường khi anh ta sắp trải qua một số thay đổi trong cuộc sống, điều mà mọi người đều trải qua ở mức độ lớn hơn hoặc thấp hơn.

Sự khác biệt chính giữa những người tự phá hoại và những người không phá hoại, là những người làm họ để mình bị mang đi bởi nỗi sợ hãi và bởi niềm tin của họ rằng họ sẽ không nhận được nó , trong khi những người khác có thể để lại đằng sau những nỗi sợ hãi này và vượt qua tất cả những suy nghĩ tạo ra sự bất an.

Điều quan trọng nhất khi đối mặt với bất kỳ loại sự kiện hoặc chuyển đổi nào không phải là tránh hoặc tránh nỗi sợ này, mà là nhận thức được nó và hành động phù hợp , mà không để nó xâm chiếm tâm trí của chúng ta.

Khi người đó nhận thức được cả nỗi sợ hãi và niềm tin của chính họ, trong nhiều trường hợp không hợp lý, việc lựa chọn các quyết định phù hợp nhất sẽ dễ dàng hơn và tránh thực hiện các hành động phá hoại ngăn chặn hoặc cản trở khát vọng của họ.

Các loại tự phá hoại

Có bốn loại tự phá hoại, trong đó chúng được phân loại theo loại hành vi mà người đó thực hiện .

1. Không hoàn thành mọi thứ

Trong những trường hợp này, người này khởi xướng một số lượng lớn các thách thức hoặc dự án cuối cùng để lại một nửa hoặc, thậm chí, từ bỏ. Thông thường, người đó có xu hướng dành nhiều giờ làm việc và nỗ lực, và sau đó từ bỏ khi anh ta sắp có được nó.

Giải thích được tìm thấy cho hiện tượng này là nếu người đó không hoàn thành dự án này hoặc bất kỳ dự án nào khác, bạn sẽ không bao giờ phải đối mặt với khả năng thất bại hoặc không biết làm thế nào để sống theo những yêu cầu tiếp theo mà thành công này sẽ mang lại.

Tuy nhiên, điều thực sự xảy ra là nó sẽ không bao giờ nhận thức được tiềm năng của nó, đồng thời sẽ được coi là một người tầm thường không có kỹ năng.

2. Chần chừ

Chần chừ được cho là nghệ thuật trì hoãn mọi thứ. Nó bao gồm thói quen trì hoãn hoặc trì hoãn những hoạt động mà người đó nhất thiết phải tham dự, thay thế chúng bằng những hoạt động khác ít quan trọng hơn hoặc đơn giản hơn và hấp dẫn hơn.

Thói quen này là một trong những phổ biến nhất trong dân số, và lý do để thực hiện nó là đa dạng nhất. Một số trong những lý do này có thể là người đó không thực sự thích nhiệm vụ được thực hiện hoặc, và đây là lý do phổ biến nhất trong phạm vi của các dự án cá nhân và chuyên nghiệp, người đó trải qua nỗi sợ về kết quả cuối cùng .

Theo cách này, nếu người đó đang trì hoãn việc hoàn thành nhiệm vụ và không đầu tư tất cả các nỗ lực và nguồn lực cần thiết sẽ có lý do nếu điều này không diễn ra như cô ấy mong đợi. Nói cách khác, nếu người đó dành toàn bộ thời gian và công sức của mình để đạt được điều gì đó mà vẫn không đạt được nó, nó sẽ cho thấy sự bất tài được cho là của anh ta, do đó, nếu anh ta không cố gắng thì đây sẽ là lý do cho sự thất bại.

  • Bài viết liên quan: "Chần chừ hoặc hội chứng" Tôi sẽ làm vào ngày mai ": đó là gì và làm thế nào để ngăn chặn nó"

3. Chủ nghĩa cầu toàn

Cầu toàn hoặc cái cớ lý tưởng để không bao giờ kết thúc. Dưới lá chắn của sự hoàn hảo người tìm ra cái cớ hoàn hảo để không tiến lên , không có vẻ như anh ta thực sự không biết liệu anh ta có muốn nhận những gì anh ta đang làm việc không.

Có hai khả năng trong lý do của sự hoàn hảo. Hoặc là người đó nghĩ rằng vì anh ta không thể làm điều gì đó hoàn hảo, trực tiếp anh ta không làm điều đó, hoặc rằng thông qua sửa đổi liên tục và thay đổi tránh hoàn thành dự án .

  • Bài viết liên quan: "//yestherapyhelps.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Xin lỗi

Ngoài tất cả những điều trên, người đó có thể tìm thấy một số lượng lớn các lý do biện minh không phải đối mặt với bất kỳ thay đổi hoặc rủi ro có thể . Những lời bào chữa này có thể là do thiếu thời gian, nguồn tài chính, tuổi tác, v.v.


BỆNH XƯƠNG KHỚP: VIÊM ĐA KHỚP DẠNG THẤP, NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ ĐIỀU TRỊ (Tháng MườI Hai 2019).


Bài ViếT Liên Quan