Trầm cảm sau sinh: nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Có con là một trong những trải nghiệm bổ ích nhất mà con người có thể trải nghiệm. Tuy nhiên, Một số bà mẹ trải qua những gì được gọi là trầm cảm sau sinh .
Các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng từ 10 đến 15% những người tổ tiên có thể bị rối loạn này, vì Trường Cao đẳng Điều dưỡng của Valencia có thể xác minh.
May mắn thay, bệnh nhân mắc bệnh này có tiên lượng tốt nhờ vào công việc của các nhà tâm lý học.
Trong các dòng sau chúng ta sẽ đi sâu vào hiện tượng này và chúng ta sẽ đi sâu vào nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị của nó.
Các loại trầm cảm
Thỉnh thoảng phải chịu một số sự sụt giảm, bởi vì cuộc sống có thời gian tốt và xấu. Trên thực tế, một số trải nghiệm có thể ảnh hưởng đến chúng tôi với cường độ lớn đến mức khiến chúng tôi phải trả lại mức bình thường. Cảm thấy buồn vì một sự thật đã xảy ra là bình thường, vấn đề xảy ra khi sự đau khổ trở thành một phần quá quan trọng trong cuộc sống của chúng ta và ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta, ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc của chúng ta. .
Trong những trường hợp này, chúng ta nói về trầm cảm, và theo các hướng dẫn khác nhau về rối loạn tâm thần, rối loạn trầm cảm có thể được phân loại theo những cách khác nhau.
- Trầm cảm lớn: Đây là loại trầm cảm nghiêm trọng nhất. Có hai lớp: tập đơn và tái phát.
- Dysthymia: được gọi là trầm cảm nhẹ.
- Trầm cảm : xuất hiện trong rối loạn lưỡng cực.
- Rối loạn trầm cảm theo mùa: xảy ra trong một giai đoạn của năm. Ví dụ, vào mùa đông.
- Trầm cảm sau sinh : một số bà mẹ, đặc biệt là những người lần đầu tiên, có thể bị rối loạn này.
Trầm cảm sau sinh là gì?
Có con với người chúng ta yêu là một trong những món quà tuyệt vời của cuộc sống. Nhưng, đôi khi, trải nghiệm tuyệt vời này có thể mang lại trầm cảm sau sinh. Những tuần đầu tiên sau khi sinh con có thể là giai đoạn dễ bị tổn thương đối với người mẹ, người có thể trải nghiệm nhiều cảm xúc khác nhau, không phải tất cả đều tích cực.
Đôi khi, cảm giác này có thể xuất hiện mà không có bất kỳ lời giải thích. Lo lắng, buồn bã, mất ngủ, mệt mỏi, cáu gắt, mệt mỏi quá mức, căng thẳng, bi quan , có thể ảnh hưởng đến những tuần đầu tiên hoặc tháng làm mẹ.
Triệu chứng
Một trong những đặc điểm nổi bật nhất của loại trầm cảm này là nó xảy ra sau khi sinh con, và có thể kéo dài đến một năm sau khi sinh đứa trẻ. Nhưng những triệu chứng nào làm người bị trầm cảm sau sinh?
- Khó chịu : Khó chịu có thể xuất hiện ở những bà mẹ bị trầm cảm sau sinh, những người có thể cảm thấy kích động với gia đình, bạn đời và thậm chí là đứa con mới sinh của họ.
- Nỗi buồn: triệu chứng phổ biến nhất. Người trải qua một tâm trạng tiêu cực, muốn khóc và có thể trải nghiệm lòng tự trọng thấp.
- Mất ngủ: vấn đề ngủ và khó ngủ là thường xuyên.
- Lo lắng: những người bị trầm cảm sau sinh trải qua mức độ lo lắng cao.
- Thiếu thèm ăn tình dục : Mất điều hòa do quan hệ tình dục có thể xuất hiện do hậu quả của trầm cảm sau sinh.
- Chán ăn : Giống như các loại trầm cảm khác, những người mắc chứng rối loạn này có xu hướng ít muốn ăn hơn, đặc biệt là trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, một số cá nhân ăn đồ ngọt và chất béo dư thừa để giảm bớt đau khổ tâm lý.
- Mệt mỏi : trầm cảm sau sinh khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và mệt mỏi, cả về tinh thần và thể chất.
Nguyên nhân
Trầm cảm sau sinh có thể xuất hiện vì những lý do khác nhau. Họ là như sau:
- Khó thích nghi với những thay đổi. Chẳng hạn, khi mẹ không có thời gian cho bản thân.
- Thay đổi trong quan hệ xã hội và / hoặc lao động.
- Mối quan tâm liên quan đến khả năng làm mẹ tốt của bạn
- Thiếu ngủ
- Kỳ vọng vô lý về việc làm mẹ, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên.
Điều trị
Trầm cảm sau sinh có thể xuất hiện đặc biệt ở những bà mẹ lần đầu và một trong mười người tiên sinh trải qua điều đó. May mắn thay, điều trị tâm lý làm việc rất tốt nên bệnh nhân thường có tiên lượng tốt.
Nhiều bệnh nhân tìm đến bác sĩ gia đình để được giúp đỡ, nhưng lý tưởng là đến một trung tâm tâm lý như những người xuất hiện trong danh sách của chúng tôi "10 phòng khám tâm lý và tâm lý trị liệu tốt nhất". Đối với những người không muốn hoặc không thể đến phòng khám, họ có thể hưởng lợi từ sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học như những người được đề cập trong bảng xếp hạng của chúng tôi: "6 phòng khám trị liệu trực tuyến tốt nhất".
Tầm quan trọng của tâm lý trị liệu
Lý tưởng là thực hiện các buổi trị liệu tâm lý với một chuyên gia về Tâm lý học chu sinh , đó là một nhánh của tâm lý học hướng đến thời kỳ giữa thụ thai, mang thai, sinh con, sau sinh và nuôi dạy con cái.
Thông thường, các nhà tâm lý học thường sử dụng các kỹ thuật hành vi nhận thức, mà theo nghiên cứu có tỷ lệ thành công lớn.
- Có lẽ bạn quan tâm đến việc đi sâu hơn vào nội dung này. Bạn có thể biết thêm trong bài viết của chúng tôi: "10 kỹ thuật hành vi nhận thức được sử dụng nhiều nhất"
Các mô hình trị liệu mới để điều trị bệnh lý này
Tuy nhiên, trong những năm gần đây, các loại tâm lý trị liệu mới đã bắt đầu được sử dụng, và kết quả cũng khả quan.
Liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm hoặc liệu pháp chấp nhận và cam kết là một số được sử dụng nhiều nhất và cả hai đều thuộc về liệu pháp thế hệ thứ ba, còn được gọi là liệu pháp theo ngữ cảnh.
Nếu bạn muốn biết thêm về các loại trị liệu này, bạn có thể đọc các bài viết của chúng tôi:
- Liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm: nó là gì?
- Chấp nhận và trị liệu cam kết (ACT): nguyên tắc và đặc điểm
