Nỗi ám ảnh về thang máy: triệu chứng, nguyên nhân và cách đối mặt với nó

Tháng Tư 28, 2024

Nỗi sợ bị nhốt trong một không gian nhỏ có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, khi nỗi sợ hãi này được phóng đại và ngăn cản chúng ta phát triển cuộc sống bình thường hàng ngày, chúng ta có thể thấy mình phải đối mặt với một nỗi ám ảnh. Đây là những gì xảy ra với nỗi ám ảnh thang máy .

Trong suốt bài viết này, chúng tôi sẽ mô tả loại ám ảnh cụ thể này bao gồm những gì, cũng như các triệu chứng và nguyên nhân của nó là gì và người mắc phải nó có thể làm gì để kiểm soát sự khó chịu mà nó gây ra.

Bài viết liên quan: "Các loại ám ảnh: khám phá các rối loạn sợ hãi"

Nỗi ám ảnh thang máy là gì?

Nỗi ám ảnh của thang máy biểu hiện như một nỗi sợ hãi trầm trọng, phi lý và không thể kiểm soát được của loại máy móc này. Tuy nhiên, mặc dù các triệu chứng của chúng giống như đối với bất kỳ rối loạn lo âu cụ thể nào khác, nỗi sợ thang máy không được coi là nỗi ám ảnh mỗi se, nhưng được phân loại trong hai nỗi ám ảnh rất phổ biến khác: sợ bị ám ảnh và chứng sợ ánh sáng.

Claustrophobia bao gồm một nỗi sợ phi lý về không gian kín hoặc thùng kín hoặc kích thước hạn chế , trong khi acrophobia là nỗi sợ độ cao quá mức.

Hiểu hai khái niệm này, sẽ dễ hiểu hơn nhiều về nỗi sợ của thang máy. Trong những trường hợp mà người đó bắt đầu trải qua các triệu chứng lo âu tại thời điểm nó tăng lên thang máy, hoặc ngay cả khi biết rằng nó sẽ tăng lên, đó là nỗi sợ hãi của chứng sợ bị vây kín; do không gian nhỏ trong đó người.

Tuy nhiên, khi nỗi sợ phi lý này xuất hiện với ý nghĩ rằng đang đạt đến một độ cao nhất định, cơ sở của sự sợ hãi của thang máy là trong acrophobia . Nỗi sợ hãi này có xu hướng gia tăng trong những thang máy có tường bằng kính, vì người đó có cảm giác bị treo lơ lửng trong không khí nhiều hơn.

Có thể bạn quan tâm: "7 loại lo lắng (nguyên nhân và triệu chứng)"

Những triệu chứng có kinh nghiệm?

Bất kể cơ sở hay nguồn gốc của nỗi ám ảnh thang máy, những người mắc phải nó có xu hướng trải nghiệm nỗi sợ quá mức, không hợp lý và không thể kiểm soát được của thang máy , thang máy hoặc xe nâng, nhận thấy một phản ứng lo lắng dữ dội mỗi khi họ tiếp xúc với khả năng phải đi xe một trong số họ.

Hậu quả chính của nỗi ám ảnh này là người đó có xu hướng thực hiện tất cả các loại hành vi, hành vi và hành vi nhằm tránh tình trạng đáng sợ hoặc thoát khỏi nó càng sớm càng tốt.

Bởi vì những thiết bị này được tìm thấy ở hầu hết mọi nơi, nỗi ám ảnh của thang máy có thể rất khó chịu và đôi khi, vô hiệu hóa cao, can thiệp vào một cách quan trọng hàng ngày của con người. Tuy nhiên, như chúng ta sẽ thấy, Có một loạt các hướng dẫn có thể được thực hiện để chịu đựng tốt hơn những tình huống đầy lo lắng này hoặc, trong trường hợp nó cho rằng một vấn đề lớn, phương pháp điều trị tâm lý rất hiệu quả.

Vì đó là nỗi sợ phi lý đối với một đối tượng hoặc tình huống cụ thể, ám ảnh thang máy chia sẻ các triệu chứng với phần còn lại của nỗi ám ảnh cụ thể , là biểu hiện đặc trưng nhất của mức độ lo lắng cao ở những người mắc chứng ám ảnh này.

Mặc dù số lượng triệu chứng và cường độ của chúng có thể khác nhau tùy theo từng người, do đó nỗi sợ này có thể được phân loại là ám ảnh, người này phải trình bày một số triệu chứng điển hình của ba loại liên quan đến ám ảnh: triệu chứng thực thể, triệu chứng nhận thức và triệu chứng hành vi.

1. Triệu chứng thực thể

Bởi vì nó là một triệu chứng lo lắng, trước khi xuất hiện kích thích phobic, người bệnh thường trải qua một loạt các thay đổi và thay đổi trong sinh vật của họ. Nguồn gốc của những thay đổi này đến từ sự hoạt động quá mức của hệ thống thần kinh tự trị và có thể tạo ra các hiệu ứng sau:

Tăng nhịp tim.
Tăng tốc nhịp thở .
Cảm giác nghẹt thở và khó thở.
Căng cơ
Tăng mức độ đổ mồ hôi .
Nhức đầu
Vấn đề dạ dày
Vertigos
Buồn nôn hoặc nôn .
Ngất xỉu và mất ý thức.

2. Triệu chứng nhận thức

Những triệu chứng thực thể này được đi kèm với một loạt các ý tưởng xâm nhập và phi lý về sự nguy hiểm được cho là của thang máy. Những niềm tin bị bóp méo này đóng một vai trò kép, vì chúng bắt nguồn từ các triệu chứng thực thể và cả tiềm năng khi chúng xuất hiện kể từ đó người không thể loại bỏ những ý tưởng này ra khỏi đầu .

Những triệu chứng nhận thức này bao gồm:

Niềm tin và ý tưởng xâm nhập và không thể kiểm soát về kích thích phobic.
Những suy đoán ám ảnh.
Hình ảnh thảm khốc về các tình huống hoặc tình huống có thể.
Sợ mất kiểm soát .
Cảm giác không thật

3Triệu chứng hành vi

Nhóm triệu chứng thứ ba là một trong đó bao gồm tất cả các hành vi hoặc mô hình hành vi xuất hiện để đáp ứng với kích thích phobic. Những hành vi này nhằm tránh tình trạng đáng sợ (tránh các hành vi) hoặc trốn thoát một khi người đó đã gặp phải kích thích phobic (hành vi thoát).

Trong các hành vi tránh né, người đó thực hiện tất cả các hành vi hoặc hành vi có thể cho phép anh ta tránh khả năng phải đối mặt với các kích thích. Trong trường hợp này, nó có thể lên cầu thang thay vì đi thang máy, bất kể số tầng.

Đối với các hành vi trốn thoát, những hành vi này xuất hiện khi người đó đã ở trong thiết bị, trong đó anh ta sẽ làm mọi thứ cần thiết để rời đi càng sớm càng tốt. Ví dụ: nhấn nút bắt buộc .

Nguyên nhân là gì?

Cố gắng xác định nguồn gốc cụ thể của nỗi ám ảnh có thể là một nhiệm vụ rất quan trọng phức tạp, vì nhiều lần Không có một yếu tố nào gây ra rối loạn. Nhưng người cảm thấy sợ thang máy nhưng không biết lý do.

Tuy nhiên, có những giả thuyết chỉ ra ý kiến cho rằng một khuynh hướng di truyền của con người, cùng với sự hiện diện của một sự kiện hoặc tình huống chấn thương liên quan đến thang máy sẽ gây ra sự ám ảnh.

Làm thế nào để đối mặt với nỗi sợ này?

Có một số chìa khóa hoặc hướng dẫn có thể giúp những người phải chịu nỗi sợ lớn về thang máy để tránh sự gia tăng cảm giác lo lắng. Một số hướng dẫn sau đây là:

Hít thở chậm , tạo cảm hứng sâu sắc và thở ra từ từ để giảm nhịp tim và tránh cảm giác chóng mặt và nghẹt thở.
Cố gắng không thực hiện các hành vi trốn thoát bắt buộc như buộc cửa, vì điều này vẫn sẽ làm tăng mức độ lo lắng.
Đi cùng hoặc yêu cầu giúp đỡ Nếu cần thiết hoặc chúng tôi thấy mình rất tệ. Công ty của một người khác cung cấp cho chúng tôi bảo mật hơn.
Cố gắng giữ cho tâm trí của bạn bị chiếm đóng trong suốt cuộc hành trình.

Có phương pháp điều trị tâm lý?

Trong trường hợp không có hướng dẫn nào ở trên hoạt động và nỗi sợ hãi vô hiệu hóa hoặc đau khổ, một phương pháp điều trị tâm lý cho nỗi ám ảnh này có thể được bắt đầu. Trong can thiệp này, tâm lý trị liệu được sử dụng để sửa đổi hoặc loại bỏ những suy nghĩ và niềm tin sai lầm cuối cùng gây ra phần còn lại của triệu chứng.

Ngoài ra, liệu pháp tâm lý này được đi kèm với các kỹ thuật để điều trị các nỗi ám ảnh như tiếp xúc trực tiếp hoặc giải mẫn cảm hệ thống và đào tạo thư giãn.