Tính cách loại A, B và C (đặc điểm và cách chúng ảnh hưởng đến sức khỏe)
Những kiểu tính cách này đề cập đến cách mọi người phản ứng với các tình huống hàng ngày , cũng như các tình huống cực đoan, chuyển thành căng thẳng. Tuy nhiên, các mẫu tính cách loại A, B và C này được sử dụng để gán cho các cá nhân những cách thể hiện suy nghĩ và hành vi khác nhau.
- Bài liên quan: "Những lý thuyết chính của tính cách"
Tính cách và biểu hiện căng thẳng
Friedman và Rosenman, các bác sĩ tim mạch, sau khi điều tra mối quan hệ của các loại tính cách và bệnh tim mạch khác nhau, đã tiết lộ một mối tương quan trực tiếp trong việc đối phó với căng thẳng, loại tính cách và bệnh tật .
Họ đã thực hiện các nghiên cứu khác nhau. Trong một nghiên cứu đầu tiên, họ có thể phân biệt các loại tính cách của bệnh nhân, làm nổi bật những người lặng lẽ chờ đợi và những người không thể ngồi trong một thời gian dài và biểu hiện các cử động không ngừng nghỉ qua tay, tay và chân hoặc bàn chân. Những kết quả này đã không được chấp nhận ngay từ đầu bởi cộng đồng y tế; sự thay đổi của giải thích đã xảy ra sau khi kết quả thu được trong cuộc điều tra chính thức của ông như được giải thích dưới đây.
Sau nghiên cứu này, Friedman và Rosemann (1976) đã gọi một hành vi đầu tiên là Loại A, và Họ chỉ ra rằng họ có nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao tương ứng so với loại B,
Friedman và Rosenman đã thực hiện một nghiên cứu theo chiều dọc để chứng minh Mối tương quan giữa loại tính cách và tỷ lệ mắc bệnh tim . Nó được xuất bản trong Nghiên cứu nhóm hợp tác phương Tây, trong đó 3154 người đàn ông khỏe mạnh từ 39 đến 59 tuổi được nghiên cứu trong tám năm rưỡi.
Họ đã hoàn thành một bảng câu hỏi với các câu hỏi được chuẩn bị bởi Friedman & Rosenman : chẳng hạn như:
- Bạn có cảm thấy tội lỗi nếu bạn sử dụng thời gian rảnh của mình để thư giãn?
- Bạn có cần phải giành chiến thắng trong việc thưởng thức các trò chơi và thể thao?
- Bạn có di chuyển, đi bộ và ăn nhanh?
- Bạn có thường cố gắng làm nhiều việc cùng một lúc không?
Sau khi có được câu trả lời, họ đã kết luận và phân biệt các loại hành vi tiếp xúc với loại A và B.
Cả hai mẫu tính cách dễ bị bệnh tim mạch vành . Nhưng sau khi phân biệt một số thói quen nhất định như hút thuốc và một số loại cuộc sống, có thể đánh giá cao cách những người có tính cách loại A thực tế có cùng khả năng phát triển bệnh tim như người loại B.
Sau những dữ liệu này, và sau tám năm, kết quả thu được từ các thành viên trong nghiên cứu là có tới 256 người trong số họ đã mắc bệnh mạch vành. Kết quả cuối cùng là quyết định, vì 70% những người đàn ông mắc bệnh tim mạch vành là loại A.
Làm thế nào là các tính cách loại A, B và C?
Sau tất cả những điều này, chúng ta có thể định nghĩa các loại tính cách và đặc điểm khác nhau không chỉ phân biệt hành vi mà còn tác động trở lại của sự lo lắng trong sinh vật.
Loại A
Cá nhân loại A có xu hướng rất tự đòi hỏi, cạnh tranh và tự phê bình . Họ là những chiến binh tuyệt vời, họ không kiên nhẫn, họ cố gắng hết sức để đạt được mục tiêu của mình và một khi họ đạt được họ không tạo ra sự hài lòng lớn.
Họ có xu hướng tham vọng, thể hiện sự tham gia lớn trên tất cả ở cấp độ công việc. Họ có xu hướng thiếu kiên nhẫn, về lâu dài khiến họ không có tác dụng, sau lần cuối cùng họ càng cố gắng hơn và điều này biến mô hình hành vi này thành một vòng luẩn quẩn, biểu lộ những yêu cầu lớn và thậm chí có thể thể hiện sự hung hăng.
Mặt khác, một nghiên cứu theo chiều dọc được thực hiện bởi Ragland and Brand (1988) cũng cho thấy, theo chỉ định của bệnh nhân mắc loại A của Friedman, họ có nhiều khả năng bị bệnh tim mạch vành.
Loại B
Những người có kiểu hành vi Loại B có xu hướng cảm xúc, kiên nhẫn và phản xạ nhiều hơn, biểu hiện mức độ lo lắng thấp hơn, kỹ năng sáng tạo và trí tưởng tượng lớn hơn . Họ thường không cạnh tranh.
Loại C
Ngược lại, các mẫu hành vi của Loại C họ thường không dễ dàng thể hiện cảm xúc , bỏ qua cảm xúc, đặc biệt là những người tiêu cực, như tức giận. Họ có thể cực kỳ thân thiện, để tránh xung đột, tuân thủ các quy tắc xã hội và sự kiên nhẫn.
Tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành
Vấn đề chính với loại A và loại B là chẩn đoán bệnh mạch vành. Một số nghiên cứu (ví dụ, Johnston, 1993) họ đã tập trung vào sự thù địch , cho rằng loại hành vi là một yếu tố quan trọng dẫn đến bệnh tim mạch vành.
Tính cách loại C được đặc trưng bởi những người có xu hướng bỏ qua cảm xúc của họ và kìm nén cảm xúc thay vì đối mặt và tìm kiếm giải pháp.Biểu hiện tính nhạy cảm hoặc hành vi hoặc tính cách lớn hơn liên quan đến một số bệnh lý như hen suyễn, cảm lạnh hoặc ung thư .
Tiến sĩ Gianaros, phó giáo sư của các chương trình Tâm lý học lâm sàng và Sinh học và Sức khỏe thuộc Khoa Tâm lý học tại Đại học Pittsburgh, nghiên cứu về kết nối cơ thể và tâm trí và các yếu tố tâm lý và xã hội tác động đến mức độ thể chất như thế nào . Năm 2017 trên tạp chí Biological Tâm thần học, đã xuất bản một nghiên cứu về chủ đề này.
Trong nghiên cứu của mình, ông đã sử dụng kết hợp các phương pháp tâm sinh lý kết hợp với hình ảnh não để xác định mối tương quan thần kinh với các tình huống phản ứng căng thẳng tim mạch của căng thẳng, trầm cảm, tức giận, giận dữ, v.v.
Trong nghiên cứu này, Tiến sĩ Gianaros Nó nhằm mục đích phân tích các phản ứng thần kinh gây ra bởi căng thẳng tâm lý và điều tiết cảm xúc và thiết lập mối quan hệ có thể của các mức độ xơ vữa động mạch tiền lâm sàng, đau tim và tai biến mạch máu não là tác động của sự suy giảm tiến triển đến các mạch máu thông qua sự tích tụ mảng bám trong động mạch hoặc xơ vữa động mạch, sau đó thời gian, làm giảm lưu lượng máu có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như đột quỵ và tử vong.
Sau những nghiên cứu này và các bằng chứng khác, người ta thấy các cảm xúc tiêu cực vĩnh viễn và nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch có mối tương quan tích cực với nhau, có thể bằng cách tăng mức độ của các hóa chất gây viêm có nguồn gốc trong các sinh vật. Ngày nay chúng ta tiếp tục với nghiên cứu của Đại học Pittsburgh, nơi nghiên cứu mối quan hệ của các mạch thần kinh cụ thể làm nền tảng cho sự phát triển này, cũng như sự điều tiết của những cảm xúc tiêu cực liên quan đến bệnh lý chẳng hạn như xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch.
Tiến sĩ Gianaros tin rằng những phát hiện này cho thấy rằng các khu vực tương tự của não được sử dụng để điều chỉnh cảm xúc cũng điều chỉnh các phản ứng viêm, tạo ra hoạt động não lớn hơn và điều chỉnh cảm xúc.
Thái độ quan trọng rất nhiều
Lạc quan, tiếng cười, nhận thức đầy đủ và kỹ thuật thư giãn và thiền định, kết nối xã hội phong phú và chiến lược đối phó có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh lý khác.
Các thực hành hàng ngày của tiếng cười, thiền có ý thức, bình tĩnh và duy trì các kết nối xã hội mạnh mẽ có thể là một phần của chiến lược phòng ngừa dựa trên bộ não và cơ thể sẽ cải thiện sức khỏe tâm lý và thể chất lâu dài.
Sẽ rất thú vị khi giữ những nghiên cứu này không chỉ trong mô hình hành vi của loại A, mà cả ở B và C.
Và hãy nhớ rằng, bạn là người tạo ra tâm trí của bạn!
