Phát triển cá nhân: 5 lý do để tự suy nghĩ

Tháng Tư 29, 2024

các phát triển cá nhân và tự phản ánh , chìa khóa trong hạnh phúc tình cảm của bạn.

Tầm quan trọng của sự tự suy nghĩ

Thực hành tự suy nghĩ là một khía cạnh rất quan trọng trong sự phát triển của một người. Theo trực giác, nhiều người sẽ đồng ý rằng kinh nghiệm là một trong những cách tốt nhất để phát triển .

Học hỏi từ những sai lầm là điều đã xảy ra với mọi người, nhưng kinh nghiệm có thể có những hậu quả khác nhau đối với mỗi người: không phải ai cũng sẽ nhận thức được sự thật theo cùng một cách. Nếu không có một quá trình suy nghĩ tích cực về những gì chúng ta sống hoặc không đặt câu hỏi về ý nghĩa của những trải nghiệm đó, học tập, trong nhiều trường hợp, sẽ không xảy ra. Nói cách khác, những gì mang lại cho chúng ta từ kinh nghiệm đơn giản để học hỏi, là tự phản ánh .

Tự phản ánh sẽ cho phép chúng ta tìm hiểu sâu hơn khi chúng ta nhìn thấy các tình huống từ các lăng kính khác nhau và thiên về các câu hỏi thách thức sẽ khiến chúng ta đặt câu hỏi về niềm tin của chính mình về thế giới. Nếu sự phản ánh là chính xác, nó sẽ giúp chúng ta thực tế hơn và đi theo con đường phát triển cá nhân.

Suy tư và cảm xúc: bước tới sự khỏe mạnh

Chúng tôi đã thảo luận về mối quan hệ giữa hạnh phúc và cảm xúc trong bài viết của chúng tôi "Trí tuệ cảm xúc là gì?".

Ví dụ, sự phát triển của tự kiểm soát đề cập đến một sự cải tiến trong quản lý xung lực, tự điều chỉnh cảm xúc , lập kế hoạch , tự nhận thức và thích ứng xã hội , điều này thực sự cần thiết cho sự thịnh vượng của con người và hoàn toàn phù hợp với việc học có ý nghĩa trong cuộc sống. Để có được sự tự chủ tốt, điều này đòi hỏi một mức độ tốt phản ánh nội thấtVì vậy, có vẻ như hiển nhiên, mối liên hệ giữa tự phản ánh và hạnh phúc.

Từ phúc lợi , đó là khỏe, đề cập đến "ở nơi tôi muốn" và liên quan đến việc đạt được sự cân bằng và hài hòa trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta; trong mối quan hệ với chính chúng ta và trong sự tương tác với người khác. Do đó, hạnh phúc không phải là một hằng số, mà là một thành phần năng động được xây dựng trong suốt cuộc đời và có thể thay đổi bất cứ lúc nào.

Tuy nhiên, Hạnh phúc có thể trở thành một đặc tính tương đối ổn định nếu chúng ta có mối quan hệ tốt với nội tâm của chúng ta . Bằng cách đạt được điều này, chúng ta sẽ có thể đối mặt với những trải nghiệm đa dạng được trình bày cho chúng ta trong suốt cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Đó là những gì phát triển cá nhân bao gồm.

Phát triển cá nhân và tự suy nghĩ: tò mò và đau đớn

Để xây dựng sự hỗ trợ nội bộ cho phép chúng ta đối mặt với các tình huống và vấn đề trong cuộc sống hàng ngày, cần phải đưa ra quyết định khó khăn, đảm nhận một vị trí hoặc một quan điểm nhất định và quyết định lựa chọn tốt nhất. Nếu chúng ta muốn phúc lợi là một tính năng ít nhiều ổn định, đôi khi chúng ta sẽ phải tự hỏi mình câu hỏi sau đây: "Đây có phải là nơi tôi muốn được không?".

Câu hỏi này sẽ cho phép chúng tôi biết nếu chúng ta thực sự ở nơi chúng ta muốn (công việc của chúng tôi, đối tác của chúng tôi, thành phố của chúng tôi, vv). Nếu câu trả lời là có, chúng ta sẽ ở trong Trạng thái dòng chảy và mọi thứ dường như hòa hợp với nhau. Nếu câu trả lời là không, thì chúng ta sẽ ở nơi khó chịu. Tự phản ánh là cách để lấy lại hạnh phúc: hướng tới sự phát triển cá nhân.

Do đó, con đường phát triển cá nhân không hơn không kém con đường hướng tới hạnh phúc, hướng tới nơi tôi muốn, nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta liên tục phản ánh. Chúng ta đã thảo luận về tầm quan trọng của việc sống trong hiện tại trong bài viết "Chánh niệm: 8 lợi ích của chánh niệm".

Mặc dù vậy, Chánh niệm đòi hỏi sự suy tư và kiến thức về trạng thái cảm xúc của chúng ta, để sau này chấp nhận chúng ta như chúng ta. Ngoài ra, hiện tại cũng sẽ cho biết chúng ta có thoải mái hay không, bởi vì có hai cách sẽ dẫn chúng ta đến sự tự suy nghĩ: tò mò và đau đớn .

Những vấn đề tránh phản xạ

Sống liên tục xa rời hiện tại, trong quá khứ, trong tương lai hoặc trong những đòi hỏi quá mức mà chúng ta phải đối mặt, không tuân theo sự hiểu biết đầy đủ về bản thân, mà thay vào đó là một hình ảnh khách quan không cân bằng và ít tạo ra lòng tự trọng thấp, cảm giác không đầy đủ, rút lui xã hội, ít quyết đoán, căng thẳng và lo lắng liên tục, các vấn đề tâm lý và hạnh phúc tình cảm kém.

Mặc dù sự phản ánh đối với sự phát triển cá nhân có vẻ dễ dàng bằng mắt thường, có rất nhiều người tìm đến các chuyên gia huấn luyện để mở khóa. Huấn luyện viên, với tư cách là người hỗ trợ phát triển cá nhân, khiến khách hàng phản ánh thông qua các câu hỏi của socrácticas, cho phép anh ta tiếp tục phát triển như một người. Huấn luyện viên giúp kết nối với những mong muốn và cảm xúc và mặc dù sự phản chiếu có vẻ như là một hành động trí tuệ, nhưng đó là một hành động tình cảm: sự tách rời đóng vai trò quyết định khi phát triển với tư cách cá nhân.

Trong thực tế, tránh tự phản ánh là phổ biến. Khi sự tò mò khiến chúng ta suy ngẫm và chúng ta tránh nó, độ cứng . Nếu chúng tôi xem xét rằng có những cách khác để làm việc, nhưng chúng tôi sợ khả năng đó, chúng tôi chắc chắn sẽ không bao giờ thoát khỏi vùng thoải mái. Ngược lại, nếu đó là nỗi đau khiến chúng ta phải suy ngẫm, nhưng chúng ta không tấn công sự tách rời đó, chắc chắn nó sẽ xuất hiện nỗi buồn . Về lâu dài, nỗi buồn sẽ biến thành u sầu và chúng ta sẽ tiếp tục nghĩ rằng quá khứ luôn tốt đẹp hơn.

5 lý do để phản ánh

Chúng ta sống trong một xã hội đã trải qua những thay đổi sâu sắc trong những thập kỷ gần đây. Toàn cầu hóa đã mang đến một cách nghĩ khác về tất cả chúng ta và chủ nghĩa tư bản đã ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta đến mức trở thành đối tượng chứ không phải đối tượng . Không dễ để hướng nội khi văn hóa khiến chúng ta không ngừng nhìn ra, so sánh bản thân, để thành công hơn, nhiều người tiêu dùng hơn, v.v. Giữa rất nhiều thông tin (hoặc nhiễm độc) chúng tôi dính vào những sự chắc chắn cũ để cảm thấy an toàn, không thể mô tả thực tế như nó được.

Như vậy chúng tôi phủ nhận cảm xúc của chúng tôi và sống với nhau trong trạng thái tâm lý - cảm xúc không thỏa mãn . Giá trị của chúng tôi dường như chỉ có giá trị trong sự chấp thuận của người khác. Để không rời bỏ bạn phải có quần áo hàng hiệu, một cô gái xinh đẹp, một nghề nghiệp thành công, một vị trí tốt, một chiếc xe tốt, v.v ... xây dựng một con đường đau khổ, xa khỏi ý thức phát triển cá nhân, sự an lành và cảm xúc theo mong muốn của chúng ta

May mắn thay chúng tôi có khả năng phản chiếu để tách bản thân khỏi những điều chắc chắn, để kết nối với chính chúng ta và để tự suy ngẫm. Trong khía cạnh cá nhân, những lý lẽ và hành động của chúng ta luôn được dẫn dắt bởi cảm xúc của chúng ta, vì vậy điều quan trọng là phải hiểu và chấp nhận chúng. Chúng ta không biết điều gì sẽ xảy ra trong hiện tại tiếp theo, nhưng bất cứ điều gì xảy ra sẽ khác nếu nó xảy ra trong cảm xúc mong đợi, kiểm soát, hời hợt, giả hình hoặc nếu nó xảy ra từ cảm xúc tôn trọng chính mình, chấp nhận, biết ơn, tin tưởng, dịu dàng.