Ác mộng: chúng là gì và tại sao chúng xuất hiện (nguyên nhân)
Chúng ta dành một phần tốt trong cuộc sống của mình để ngủ, điều này không có gì đáng ngạc nhiên khi xem xét lượng năng lượng lớn mà chúng ta phải thay thế để đối mặt hàng ngày. Tuy nhiên, có những lúc giai đoạn ngủ, mà chúng ta thường liên tưởng đến sự bình tĩnh và hạnh phúc, trở thành một địa ngục mà chúng ta cố gắng hết sức để thoát ra.
Và đó là những gì chúng ta biết là ác mộng đã tác động mạnh mẽ đến nhân loại đến nỗi nó đã không còn là một trải nghiệm khó chịu đơn giản mà chúng ta trải nghiệm để trở thành nguồn gốc của tất cả các loại thần thoại hoặc, trực tiếp, định nghĩa về những gì chúng ta muốn chạy trốn khỏi . Trên thực tế, chúng tôi sử dụng từ "cơn ác mộng" để chỉ bất kỳ trải nghiệm cực kỳ khó chịu hoặc chấn thương nào, đánh đồng sự thật với những gì chỉ xảy ra trong đầu chúng tôi.
Bây giờ ... Những cơn ác mộng là gì và những gì tạo ra chúng? Chúng ta hãy xem nó
- Bài viết liên quan: "Những giấc mơ để làm gì?"
Cơn ác mộng là gì?
Ác mộng là một trạng thái lo lắng và kích động mà xuất hiện vào thời điểm mơ , thường được liên kết với hình ảnh và cảm giác gây ra sợ hãi, buồn bã hoặc bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào khác, theo cách mãnh liệt đến mức làm gián đoạn giấc ngủ.
Vì vậy, nó được coi là một giấc mơ xấu không trở thành một cơn ác mộng nếu không làm cho chúng ta thức dậy hoặc chúng ta đạt đến một trạng thái ý thức giữa giấc ngủ và sự tỉnh táo .
Sự đột ngột này với giấc ngủ xảy ra dễ dàng, kể từ giai đoạn REM, đó là những gì xảy ra trong khi chúng ta ngủ và mơ (đó là, khi chúng ta cùng lúc ở trạng thái ý thức hướng vào bên trong, chứ không phải hướng ra bên ngoài), đó là giai đoạn của giấc mơ giống với sự thức tỉnh nhất đối với các mô hình kích hoạt của các tế bào thần kinh trong đó khoảnh khắc Một "cú hích" nhỏ có thể đưa chúng ta trở lại thế giới thực.
- Bài viết liên quan: "5 giai đoạn của giấc ngủ: từ sóng chậm đến REM"
Tại sao một cơn ác mộng xuất hiện?
Giống như mọi thứ xung quanh nghiên cứu về giấc mơ, có rất ít điều được biết đến với sự chắc chắn về nguyên nhân của những cơn ác mộng. Nhưng có một số điều mà có sự đồng thuận.
Điều đầu tiên cần biết là rất khó có một nguyên nhân duy nhất giải thích sự tồn tại của những cơn ác mộng. Điều này, áp dụng cho thực tế bất kỳ quá trình tâm lý nào, trong trường hợp ác mộng được phản ánh trong tác động của các yếu tố khác nhau đối với tần suất xuất hiện của những trải nghiệm khó chịu này. Ví dụ: dẫn đến một lối sống bận rộn và căng thẳng khiến họ xuất hiện thường xuyên hơn và nghiện rượu có tác động tương tự, khiến những gì chúng ta mơ có xu hướng trở nên khó chịu và lo lắng hơn.
Mặt khác, có một điều chắc chắn khác về những cơn ác mộng: Sigmund Freud đã sai về nguồn gốc của mình . Đối với cha đẻ của phân tâm học, cơn ác mộng là điều xảy ra khi một phần của vô thức xuất hiện trong trạng thái ngủ mà không thể kìm nén nội dung của nó, mà chúng ta đã buộc phải giữ kín những ý tưởng, ký ức hoặc niềm tin đó. Trạng thái lo lắng gây ra bởi thực tế là bắt đầu thấy những gì chúng ta muốn tiếp tục phớt lờ khiến chúng ta bị thúc đẩy phải thức tỉnh để làm cho loại tiết lộ này dừng lại.
Tại sao chúng ta biết rằng điều này không xảy ra? Trong số những điều khác, bởi vì các lý thuyết mà Sigmund Freud dựa vào để đưa ra lời giải thích cho hiện tượng này là không hợp lệ, vì chúng dựa trên những suy đoán về nghiên cứu trường hợp. Không có phần nào trong tâm trí chúng ta cố gắng che giấu một số nội dung nhất định và ngăn chúng xuất hiện trong ý thức, có những nội dung đơn giản là tại một thời điểm nhất định không đủ liên quan để khiến chúng ta chú ý đến chúng.
- Có thể bạn quan tâm: "Cơn ác mộng và nỗi kinh hoàng ban đêm: sự khác biệt và tương đồng"
Chúng có hữu ích không?
Hãy nhớ rằng những ý tưởng của Freud về những cơn ác mộng không phục vụ để hiểu bản chất của loại trải nghiệm này ... Cơn ác mộng là gì? Một số lý thuyết cho rằng những cơn ác mộng không có tác dụng, và là hậu quả của quá trình tiến hóa không được thúc đẩy bởi chọn lọc tự nhiên như một đặc điểm có lợi; chúng chỉ đơn giản là ở đó, và chúng vô hại đủ để các gen làm cho chúng có thể không biến mất cùng với sự đi qua của các thế hệ.
Tuy nhiên, các lý thuyết khác, nếu chúng gán một tiện ích cho những cơn ác mộng. Cụ thể, họ chỉ ra rằng sự hiện diện của bạn trên cơ sở hàng ngày có thể khiến chúng ta chuẩn bị cho các sự kiện căng thẳng , duy trì một trạng thái lo lắng nhất định sẽ hữu ích trong thời gian ngắn để vượt qua những trở ngại cụ thể và xuất hiện khi có điều gì đó trong dự báo của chúng tôi liên quan đến chúng tôi.Theo cách này, cơn ác mộng sẽ là một loại rèn luyện tinh thần để có được sự tỉnh táo dễ dàng hơn và do đó, phản ứng nhanh chóng.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, sự hữu ích có thể có của những cơn ác mộng sẽ không bù đắp cho thiệt hại mà chúng tạo ra, vì vậy chúng tôi đã đi vào một vòng luẩn quẩn căng thẳng và lo lắng có tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta . Trong mọi trường hợp, hầu hết mọi người không bị ảnh hưởng đáng kể bởi sự xuất hiện của những cơn ác mộng, vì chúng thường không xảy ra rất thường xuyên và, mặc dù trong nhiều trường hợp, những gì nhìn thấy ở họ rất đáng lo ngại, không phải nó được trải nghiệm với cùng một sự thô sơ sẽ được trải nghiệm nếu nó có thật.
