Mất trí nhớ do căng thẳng: nguyên nhân và triệu chứng

Cho dù nó xảy ra thoáng qua hay duy trì, phản ứng căng thẳng sinh lý làm thay đổi trí nhớ, gây khó khăn trong việc lưu giữ thông tin mới và phục hồi ký ức đã được củng cố.

Tuy nhiên, ảnh hưởng của căng thẳng lên trí nhớ có thể hơi mâu thuẫn và chúng khác nhau tùy theo việc chúng ta nói về căng thẳng cấp tính hay mãn tính.

Mối quan hệ giữa căng thẳng và mất trí nhớ

Khi nhu cầu của tình huống mà chúng ta thấy mình vượt quá khả năng nhận thức và / hoặc nhận thức, cơ thể chúng ta sẽ kích hoạt phản ứng căng thẳng. Điều này bao gồm việc giải phóng glucocorticoids, các hormone gây căng thẳng, trong máu.

Glucocorticoids gây ra các tác động khác nhau trong sinh vật, trong đó có sự gia tăng nhịp tim và nhịp hô hấp, giảm hoạt động của đường tiêu hóa và giải phóng dự trữ glucose được lưu trữ để sử dụng chúng làm nguồn năng lượng.

Nếu nồng độ của nó là glucocorticoids quá mức, trong đó cortisol nổi bật, có thể có tác động tiêu cực đến các chức năng của đồi hải mã, cấu trúc não có liên quan đến sự hình thành và phục hồi ký ức. Điều này một phần là do glucocorticoids chuyển glucose từ hồi hải mã đến các cơ gần đó.

Hai loại căng thẳng đã được mô tả theo nguồn gốc của chúng: bên ngoài và bên trong . Căng thẳng bên ngoài được gây ra bởi các yếu tố không nhận thức, chẳng hạn như những yếu tố xuất phát từ một tình huống nhất định, trong khi căng thẳng nội tại có liên quan đến mức độ thách thức trí tuệ mà một nhiệm vụ yêu cầu. Một số người bị căng thẳng nội tại mãn tính.

Stress cản trở cả khả năng của chúng tôi trong việc lưu giữ thông tin mới và phục hồi ký ức và kiến ​​thức, gây mất trí nhớ. Ngoài ra, căng thẳng bên ngoài dường như ảnh hưởng đến việc học tập không gian. Trong các phần sau chúng tôi sẽ mô tả các hiệu ứng này chi tiết hơn.

Định luật của Mitchkes-Dodson: chữ U ngược

Định luật của Mitchkes-Dodson khẳng định rằng căng thẳng không phải lúc nào cũng can thiệp tiêu cực vào nhận thức , nhưng một mức độ kích hoạt não vừa phải giúp cải thiện trí nhớ và hiệu suất trong các nhiệm vụ trí tuệ. Ngược lại, sự gia tăng quá mức mức độ căng thẳng làm xấu đi các chức năng nhận thức.

Điều này dẫn đến cái gọi là "hiệu ứng U đảo ngược": nếu sinh vật của chúng ta đáp ứng nhu cầu môi trường với phản ứng căng thẳng nhẹ hoặc trung bình, hiệu quả năng suất của chúng ta tăng lên cho đến khi đạt đến ngưỡng (điểm kích hoạt lý tưởng) từ từ đó hiệu suất giảm dần và mất bộ nhớ xảy ra.

Phản ứng căng thẳng quá mạnh cản trở việc thực hiện các nhiệm vụ trí tuệ vì chúng có liên quan đến các triệu chứng về thể chất và nhận thức như khó tập trung, nhịp tim nhanh, đổ mồ hôi, chóng mặt hoặc giảm thông khí.

Ảnh hưởng của căng thẳng cấp tính hoặc thoáng qua

Khi chúng ta ở trong một tình huống căng thẳng, sự chú ý của chúng ta tập trung vào các kích thích nổi bật nhất, trong khi chúng ta tập trung ít hơn vào phần còn lại; Hiện tượng này được gọi là "tầm nhìn đường hầm" và tạo điều kiện cho sự hợp nhất của một số ký ức trong khi can thiệp vào những người khác, gây mất trí nhớ.

Stress cấp tính có thể có tác dụng có lợi trên một số loại bộ nhớ nhưng chỉ trong một số điều kiện nhất định. Theo nghĩa này, điều đáng nói là luật của Mitchkes-Dodson; mặt khác, Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng glucocorticoids cải thiện sự hình thành ký ức mới nhưng làm xấu đi sự phục hồi của những người khác đã tồn tại.

Ngoài ra, các kích thích có liên quan đến cảm xúc được ghi nhớ tốt hơn nếu phản ứng căng thẳng đã xảy ra trước đó, nếu việc truy xuất thông tin diễn ra ngay sau khi mã hóa và nếu tình huống thu hồi tương tự như học tập.

Nghiên cứu khác cho thấy rằng trong điều kiện căng thẳng, chúng ta tìm hiểu và ghi nhớ thêm thông tin và tình huống gây ra đau khổ về cảm xúc. Thực tế này được liên kết với hiệu ứng đồng cảm tâm trạng được mô tả bởi Gordon H. Bower, mô tả các kết quả tương tự liên quan đến trầm cảm.

Hậu quả của căng thẳng mãn tính

Phản ứng căng thẳng không chỉ liên quan đến những thay đổi trong bộ nhớ tại thời điểm nó xảy ra, mà nếu nó được duy trì lâu dài, nó có thể gây tổn thương lâu dài cho não. Vì sinh vật tiêu thụ nhiều tài nguyên và dự trữ trong việc kích hoạt các quá trình sinh lý này, Căng thẳng mãn tính có hại hơn đáng kể so với căng thẳng cấp tính .

Sau các tình huống căng thẳng cấp tính hoặc nhất thời, cơ thể chúng ta phục hồi cân bằng nội môi, nghĩa là cân bằng sinh lý; Mặt khác, căng thẳng mãn tính ngăn cản sinh vật đạt được cân bằng nội môi một lần nữa. Do đó, nếu căng thẳng vẫn không cân bằng các phản ứng của cơ thể.

Từ quan điểm sinh lý, điều này tạo điều kiện cho sự xuất hiện của các triệu chứng như đau bụng, đau lưng và đau đầu, khó tập trung và để làm dịu hoặc duy trì giấc ngủ, khủng hoảng, v.v. Ngoài ra, căng thẳng liên tục có liên quan đến sự cô lập xã hội, trầm cảm và sự phát triển của các bệnh tim mạch.

Liên quan đến mất trí nhớ, căng thẳng mãn tính làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ ở người cao tuổi. Những tác động này có thể liên quan đến hoạt động của glucocorticoids ở vùng đồi thị và ở các vùng khác của não mà sự ghi nhớ và nhận thức nói chung phụ thuộc.