Melatonin: hormone kiểm soát giấc ngủ và nhịp điệu theo mùa

Tháng Tư 25, 2024

Đó là một thực tế mà tất cả mọi người biết, giống như tất cả các loài động vật khác, cần phải ngủ . Giấc ngủ là một chức năng sinh lý cơ bản, một cơ chế cho phép sinh vật (và đặc biệt là não) nghỉ ngơi và tự sửa chữa. Tuy nhiên, giấc mơ không phải là một quá trình đơn lẻ và bất biến, mà nó trải qua các giai đoạn khác nhau trong suốt quá trình. Ngoài ra, đó là một quá trình không tự nguyện, mà phụ thuộc vào nhịp sinh học.

Những nhịp điệu này điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức theo nhu cầu sinh học của sinh vật và thời gian trong ngày. Quy định cho biết, cũng như các mô hình theo mùa xảy ra ở các động vật khác, chủ yếu là do tác động của một hormone: melatonin

Melatonin: chúng ta đang nói về cái gì?

Melatonin là một loại hormone được tiết ra chủ yếu bởi sự epiphysis hoặc tuyến tùng từ tryptophan và serotonin. Nó là một loại hormone hòa tan trong chất béo, rất dễ dàng thâm nhập vào hàng rào máu não và bên trong các tế bào. Hormone này được tạo ra khi võng mạc nhận thấy không có ánh sáng, tạo ra đỉnh cực đại của hormone này trong đêm và giảm khi có sự phát sáng.

Quá trình sản xuất melatonin như sau: võng mạc thu được sự hiện diện hoặc không có ánh sáng, truyền thông tin này đến dây thần kinh thị giác, sau đó đến nhân siêu âm và từ đó đến hạch cổ tử cung cao cấp, đạt đến biểu mô. Điều này tiến hành để thực hiện một loạt các phản ứng mà đỉnh điểm là sản xuất melatonin, được phân phối bởi phần còn lại của cơ thể. Ngoài sự ra đời của nó trong não, nó còn xuất hiện ở võng mạc, gan, thận, ruột, tế bào miễn dịch và trong nội mạc tử cung nữ.

Các thụ thể melatonin

Melatonin có các thụ thể của nó tại các điểm khác nhau trong cơ thể , cả bên trong và bên ngoài não, tạo ra những ảnh hưởng khác nhau đến hoạt động của cơ thể. Các thụ thể não của melatonin có ảnh hưởng đến nhịp sinh học, các thụ thể phi thần kinh ảnh hưởng đến sinh sản và các thiết bị ngoại vi cuối cùng có tác dụng khác nhau tùy thuộc vào vị trí của chúng.

Theo cách này, các chức năng của melatonin rất nhiều và đa dạng, ảnh hưởng đến các hệ thống khác nhau của sinh vật, mặc dù chức năng mà nhiều người biết đến và nghiên cứu là kiểm soát nhịp sinh học , thực hiện chủ yếu là một hành động theo thời gian trong hạt nhân siêu âm. Đó là, hormone này giúp thiết lập trong những khoảnh khắc chúng ta đi từ giấc ngủ đến sự tỉnh táo và ngược lại. Sản xuất tối đa thường xảy ra khoảng một tiếng rưỡi sau khi ngủ, góp phần gây ra giấc ngủ sâu.

Hiệu ứng ngoài giấc mơ

Ngoài chức năng điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng hormone này có công dụng tuyệt vời trong nhiều hệ thống. Tích cực tham gia vào việc điều chỉnh các hiện tượng theo mùa và sinh sản, chẳng hạn như nhiệt tình ở động vật. Nó cũng ảnh hưởng đến việc tăng cường trí nhớ lâu dài .

Hệ thống miễn dịch cũng bị ảnh hưởng bởi hormone này (làm giảm hiệu quả của nó trong thời gian vắng mặt) và có tác dụng chống oxy hóa quan trọng chống lại sự dư thừa của các gốc tự do. Do đó, hormone này cũng tham gia vào các quá trình tăng trưởng và lão hóa.

Sử dụng melatonin một cách ngoại sinh

Mặc dù là một loại hormone nội sinh, được sản xuất bởi chính cơ thể, melatonin đã được tổng hợp một cách nhân tạo và đã được bán trên thị trường như bổ sung chế độ ăn uống (mặc dù nó chưa được phép sử dụng như một loại thuốc do ít nghiên cứu hiện có và kết quả không thể kết luận được trích xuất cho đến nay).

Một số cách sử dụng đã được trao cho anh ta như sau:

1. Rối loạn giấc ngủ

Melatonin đã được sử dụng để điều trị rối loạn giấc ngủ . Cụ thể, nó nhấn mạnh khả năng cải thiện điều chỉnh giấc ngủ trong trường hợp máy bay phản lực, chứng minh rằng được quản lý vào khoảng thời gian ngủ tại điểm đến thì thời gian không khớp giảm đáng kể. Đó là lý do tại sao nó được sử dụng rộng rãi trong các rối loạn nhịp sinh học. Nó cũng tạo ra lợi ích cho hội chứng giai đoạn ngủ muộn, cũng như rối loạn giấc ngủ trong trường hợp cá nhân làm việc muộn vào ban đêm.

Tuy nhiên, liên quan đến chứng mất ngủ tiên phát hoặc thứ phát do rối loạn khác, mặc dù vâng, nó đã được chứng minh là làm giảm độ trễ giấc ngủ và cải thiện thời gian ngủ , trong một số nghiên cứu, nó không cho thấy hiệu quả lớn hơn giả dược, hiệu quả hơn khi sử dụng các thuốc benzodiazepin và luôn ưu tiên vệ sinh giấc ngủ.

Một số điều tra cho thấy rằng việc sử dụng chất này tạo ra sự cải thiện trong các rối loạn khác do sự cải thiện về kiểu ngủ, là ví dụ về trường hợp tự kỷ hoặc động kinh ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn về vấn đề này.

Nếu bạn đang nghĩ về việc mua melatonin để cải thiện phần còn lại của bạn, ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một sản phẩm an toàn và hiệu quả.

2. Hành động sinh sản và tăng trưởng

Nó đã được quan sát thấy rằng việc sử dụng melatonin không chỉ liên quan đến các kiểu ngủ mà còn với các quá trình theo mùa khác.

Ở động vật Nó đã được chứng minh rằng nó ảnh hưởng và điều chỉnh thời gian nhiệt . Ở người, người ta đã quan sát thấy rằng việc sử dụng hormone này ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, làm cho nó rõ ràng rằng nó có ảnh hưởng tại thời điểm xuất hiện của tuổi dậy thì. Sự dư thừa của hormone này có thể trì hoãn nó, trong khi một khiếm khuyết có thể gây ra một bước đột phá.

3. Nhức đầu

Các nghiên cứu thực hiện chỉ ra rằng Bổ sung melatonin có thể hành động phòng ngừa để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu .

4. Rối loạn tâm trạng

Các nghiên cứu khác nhau đã cho thấy hiệu quả của việc áp dụng melatonin để cải thiện tình trạng bệnh nhân bị rối loạn trầm cảm, đặc biệt là trong trường hợp rối loạn cảm xúc theo mùa.

5. Lão hóa và mất trí nhớ

Việc sản xuất melatonin không phải là không đổi trong suốt cuộc đời , tạo ra sự giảm đáng kể và tiến bộ từ tuổi thiếu niên đến cuối đời (điều này giúp giải thích tại sao người cao tuổi có thời gian ngủ ngắn hơn và thường xuyên hơn).

Ngoài ra, phần lớn ảnh hưởng của lão hóa là do sự hiện diện của các gốc tự do. Ngoài ra, các loại gốc tự do và quá trình oxy hóa khác nhau cũng có liên quan đến các quá trình điên rồ như Alzheimer hay Parkinson.

Cho rằng melatonin là một trong những chất chống oxy hóa nội sinh lớn nhất hiện có, một số thử nghiệm đã được thực hiện cho thấy rằng việc sử dụng melatonin làm giảm thiệt hại oxy hóa trong các hệ thống khác nhau của sinh vật. có thể hữu ích trong việc trì hoãn lão hóa não và kéo dài chức năng trí tuệ trong hình ảnh mất trí.

6. Ung thư

Việc áp dụng melatonin ở một số bệnh nhân ung thư dường như làm giảm sự phát triển của khối u và kéo dài thời gian sống sót, được quan sát như một phương pháp điều trị khả thi để kết hợp với hóa trị. Tác dụng này dường như là do các đặc tính chống đông và do tác dụng của hóa trị, đặc biệt là trong các trường hợp ung thư phụ thuộc vào các tế bào sinh sản.

7. Điều tra không kết luận khác

Như đã đề cập, melatonin có tác dụng nhất định đối với hệ thống miễn dịch, hoạt động như một bộ điều biến . Ngoài việc là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, người ta còn phát hiện ra rằng nó tác động lên các thụ thể trong tế bào lympho T, góp phần vào việc sản xuất immunoglobulin.

Khả năng nó góp phần làm chậm sự sao chép của HIV đã được nghiên cứu, do đó nó có thể được áp dụng như một phương pháp điều trị củng cố. Tính hữu dụng của nó trong các trường hợp ung thư khác nhau cũng đã được khám phá. Tuy nhiên, kết quả không được kết luận.

Tài liệu tham khảo:

Benitez-King, G .; Ramirez-Rodriguez, G .; Ortiz, L. và cộng sự. (2004) Các tế bào thần kinh tế bào như là một mục tiêu điều trị tiềm năng trong các bệnh thoái hóa thần kinh và tâm thần phân liệt. Mục tiêu ma túy Curr CNS Neurol Disord; 3: 515-533.

Boutin, J .; Audinot, V. Phà, G. và Delagrange, P. (2005). "Các công cụ phân tử để nghiên cứu các con đường và hành động melatonin." Xu hướng Pharmacol Sci 26 (8): 412-9.

Carrillo, A.; Guerrero, J.M.; Lardone, P.J. et al. (2005). Một đánh giá về nhiều hành động của melatonin trên hệ thống miễn dịch. Nội tiết, tập. 27, 189-200.

Dodick, D.W. & Capobianco, D.J. (2001). "Điều trị và kiểm soát đau đầu chùm". Curr Pain Headache Rep5 (1): 83-91

Guerrero, J.M.; Carrillo, A. và Lardone, P. (2007). Melatonin Nghiên cứu và Khoa học 30-38

Martínez, B .; Sánchez, Y.; Urra, K.; Thomas, Y.D. & Burgos, J.L. (2012). Hormone của bóng tối. Rev Latinoamer Patol Clinic, Tập 59, 4, trang 222-232

Lewis, A. (2006). Melatonin và đồng hồ sinh học. New York, NY: Mc Graw-Hill; tr. 7

Bồ Đào Nha, F.L et al. (2010) Ação cho melatonin vào apoptose và fator của crescimento nội mô mạch máu không có vỏ thượng thận của chuột pinealectomized. Rev Bras Ginecol Obstet. 32 (8).

Reiter, R.J.; Tân, D.X.; Gitto, E. và cộng sự. (2004). Farmacological tiện ích của melatonin trong việc giảm tổn thương tế bào và phân tử oxy hóa. Tạp chí Dược học và Dược phẩm Ba Lan, tập.56, 159-170.

Reyes, B.M.; Velázquez-Panigua, M. và Prieto-Gómez, B. (2009). Melatonin và bệnh lý thần kinh. Rev.Fac.Med. UNAM, Vol.52, 3. Trung tâm khoa học bộ gen. Khoa Y, UNAM.