Trị liệu hôn nhân: quyết đoán sống hạnh phúc trong một cặp vợ chồng

Trong một số trường hợp, một số cặp đôi ban đầu dường như hiểu và hiểu nhau trong hầu hết các tình huống, họ có thể đi cùng với thời gian để tạo thành một hạt nhân đầy mâu thuẫn và những cuộc thảo luận liên tục .

Trong một số trường hợp, những khác biệt được thể hiện này là không thể vượt qua, nhưng trong một tỷ lệ đáng kể, nguồn gốc của vấn đề có thể bắt nguồn từ việc thiếu các kỹ năng giao tiếp hoặc cá nhân.

Một trong những thành phần tạo nên sự can thiệp tâm lý dựa trên Đào tạo kỹ năng xã hội và một trong những liệu pháp được sử dụng nhiều nhất cho các liệu pháp hôn nhân của dòng chảy hành vi nhận thức là Học về hành vi quyết đoán.

Vai trò của sự quyết đoán

Trong phạm vi can thiệp tâm lý, các thuật ngữ hành vi quyết đoán và hành vi dựa trên các kỹ năng xã hội có thể được hiểu là tương tự nhau.

Như vậy Hành vi quyết đoán được định nghĩa là khả năng đó cho phép người đó biểu hiện và giao tiếp tự do , có một định hướng và thái độ tích cực trong cuộc sống và hành động để coi trọng các hành động theo cách tôn trọng (Fensterheim và Baer, ​​2008). Méndez, Olivares và Ros (2008), đề xuất phân loại các kỹ năng xã hội sau đây từ danh sách các hành vi trước đây: ý kiến, cảm xúc, yêu cầu, cuộc trò chuyện và quyền. Nó cũng quan trọng để đào tạo trong các khía cạnh phi ngôn ngữ như sự đầy đủ trong giọng nói, giao tiếp bằng mắt, cơ thể và nét mặt.

Quyết đoán và tự trọng

Sự quyết đoán duy trì mối quan hệ chặt chẽ với khái niệm lòng tự trọng, vì mọi thứ mà một cá nhân làm, đều có sự phản ánh trong ý tưởng rằng nó tự phát triển (tự khái niệm).

Do đó, một mối tương quan tích cực có thể được thiết lập giữa hai hiện tượng này: khi biểu hiện của sự quyết đoán tăng lên, mức độ tự trọng cũng tăng lên và ngược lại. Có rất nhiều cuộc điều tra khẳng định rằng một mức độ đầy đủ của lòng tự trọng đối với bản thân là cơ bản để ủng hộ việc thiết lập các mối quan hệ thỏa đáng giữa các cá nhân

Hành vi quyết đoán, không quyết đoán và hung hăng

Một khía cạnh liên quan mà trước đây phải được giải quyết về khái niệm quyết đoán là xác định sự khác biệt giữa hành vi quyết đoán, không quyết đoán và hành vi hung hăng. Không giống như những người đầu tiên:

• Hành vi không quyết đoán được định nghĩa là hành vi không an toàn trong đó người đó không bảo vệ vững chắc ý tưởng của mình, điều này thường gây ra sự khó chịu về cảm xúc và nhận thức tiêu cực khi đối mặt với những tình huống nhất định.

• Hành vi hung hăng đề cập đến biểu hiện của sự thù địch và sự khắc nghiệt quá mức nói chung như một hình thức tổ chức tâm lý của cá nhân theo cách cố tình gây đau đớn cho người khác để đạt được mục tiêu của riêng họ.

Những thành phần nào bao gồm các can thiệp trong các vấn đề vợ chồng với sự hỗ trợ thực nghiệm lớn hơn?

Ở cấp độ can thiệp tâm lý conyugale, trong số các kỹ thuật đã được chứng minh là hiệu quả nhất (từ các nghiên cứu được thực hiện với các mẫu dân số bị thiếu hụt trong các mối quan hệ giữa các cá nhân) là Trị liệu nhận thức (TC) và Đào tạo kỹ năng xã hội, có yếu tố trung tâm trong chương trình đào tạo về tính quyết đoán (Holpe, Hoyt và Heimberg, 1995). Trên thực tế, các nghiên cứu năm 1998 của Chambless cho thấy Can thiệp hành vi nhận thức là một trong những phương pháp điều trị theo kinh nghiệm cho các cặp vợ chồng .

Mặt khác, Trị liệu nhận thức cố gắng sửa đổi các lược đồ nhận thức tiêu cực mà chủ đề dựa trên khái niệm mà anh ta có về bản thân. Bởi vì hiện tượng này có mối tương quan tích cực và hai chiều với sự tiêu cực được thể hiện, càng tăng, càng nhiều thì càng tăng. Do đó, mục tiêu cuối cùng của CT sẽ là sửa đổi những niềm tin bi quan này hướng dẫn các động lực nhận thức - hành vi điều kiện hoạt động theo thói quen của con người.

Liên quan đến Trị liệu hành vi, can thiệp hiệu quả nhất và phổ biến nhất trong bối cảnh lâm sàng là Đào tạo kỹ năng xã hội, trong đó đối tượng học hỏi từ việc bắt chước các mô hình hành vi phù hợp và thích nghi xã hội hơn .

Các yếu tố của loại trị liệu này

Fensterheim và Baer (2008) nói rằng chương trình đào tạo quyết đoán phải bao gồm các yếu tố sau:

1. Kế hoạch thiết lập mục tiêu và mục tiêu để đạt được.

2. Rèn luyện về giao tiếp cảm xúc.

3. Kiểm tra hành vi quyết đoán trong bối cảnh an toàn.

4. Bài tập thực hành hành vi trong bối cảnh thực tế.

Sau khi phân tích ban đầu về tính năng động của mối quan hệ cụ thể, các hành vi có vấn đề và các tiền đề và hậu quả của các hành vi nói trên, điểm đầu tiên phải được thực hiện là thiết lập các mục tiêu và mục tiêu cần đạt được trong can thiệp.Từ thời điểm đó, phần liên quan nhiều nhất đến việc học hành vi quyết đoán bắt đầu đúng (yếu tố 2, 3 và 4 được phơi bày trước đó).

Can thiệp liên hợp: chúng là gì?

Một số lượng đáng kể các vấn đề trong mối quan hệ của các cặp vợ chồng là do sự thiếu hụt trong học tập phát triển cá nhân trong suốt cuộc đời của đối tượng. Việc thiếu tiếp thu các Kỹ năng xã hội trong quá trình phát triển cá nhân có nghĩa là những cá nhân này không thể thể hiện trong cuộc sống trưởng thành những gì họ chưa tích hợp trong những năm đầu đời. Cách tiếp cận của Trị liệu hành vi bảo vệ ý tưởng rằng mọi người có được sự thân mật bởi vì họ đã học được để đạt được nó.

Thành tựu của sự riêng tư là một trong những mục tiêu cuối cùng trong việc điều trị các vấn đề hôn nhân , trong đó Assertive Learning đóng một trong những vai trò chính là một chiến lược trị liệu hiệu quả, như Fensterheim và Baer (2008) đã chỉ ra.

1. Tăng cường sự thân mật

Để đạt được sự thân mật giữa các thành viên của cặp vợ chồng, các chỉ định điều trị và các mốc cơ bản chính được định hướng:

1. Giúp mỗi người phối ngẫu xác định các hành vi cụ thể cần thiết để cải thiện mối quan hệ hôn nhân nói chung.

2. Giúp sửa đổi những hành vi này bằng cách thay thế chúng bằng những hành vi thích nghi hơn.

3. Chứng minh cho mỗi thành viên rằng sự thay đổi trong mỗi người trong số họ là điều kiện cần thiết để tạo ra sự thay đổi trong thành viên khác.

4. Hỗ trợ phát triển giao tiếp bằng lời nói và phi ngôn ngữ giữa các thành viên của cặp vợ chồng.

5. Giúp đỡ trong quá trình thiết lập các mục tiêu ngắn hạn khả thi trong lĩnh vực truyền thông cảm xúc.

Mặt khác, chúng ta cũng phải tính đến các quan sát sau:

• Người phối ngẫu không nên đổ lỗi cho tất cả các vấn đề , nhưng sự thất bại trong các mối quan hệ được chia sẻ trách nhiệm.

• Không nên từ bỏ danh tính của một người . Mặc dù cả hai thành viên tạo thành một hạt nhân hôn nhân, có những mảnh riêng lẻ không được chia sẻ đầy đủ

• Liên quan đến điểm trước , điều quan trọng là không xâm chiếm không gian của người khác và tôn trọng sự riêng tư của họ trong các khía cạnh nhất định.

• Sự độc lập quá mức có thể dẫn đến một khoảng cách giữa cả hai thành viên của cặp đôi. Mối quan hệ hôn nhân về bản chất là có đi có lại và phụ thuộc lẫn nhau, do đó, hành vi của một trong hai vợ chồng vô tình ảnh hưởng đến người kia và cả chính mối quan hệ.

2. Đào tạo quyết đoán

Cụ thể hơn và theo Fensterheim và Baer (2008), các thành phần được đề cập nhiều nhất trong Huấn luyện quyết đoán trong các mối quan hệ vợ chồng tương ứng như sau:

• Kế hoạch chung cho việc sửa đổi các hành vi có vấn đề : có mục đích là xác định các hành vi tạo ra xung đột giữa hai vợ chồng. Điều cần thiết là phải biết những hành vi nào gây khó chịu cho mỗi thành viên của cặp vợ chồng để sửa đổi chúng và thay thế chúng bằng những hành vi thích nghi hơn.

• Hợp đồng hôn nhân : thỏa thuận dựa trên một tài liệu mà cả hai vợ chồng cam kết tuân thủ và thực hiện các hậu quả có thể phát sinh.

• Giao tiếp tình cảm quyết đoán : áp dụng một hình thức giao tiếp cởi mở và trung thực mới, nơi cảm xúc và suy nghĩ của chính mình được thể hiện và chia sẻ. Điểm này là cơ bản để ngăn chặn sự xuất hiện của những hiểu lầm và giải thích chủ quan sai lầm về các tình huống cuối cùng trở thành xung đột. Tương tự như vậy, một số chỉ dẫn cũng được nghiên cứu để tìm hiểu một cách đầy đủ hơn để duy trì một cuộc thảo luận với bên kia, trong đó các quan điểm có thể được tiếp cận và giải quyết xung đột thay vì làm nặng thêm.

• Ra quyết định quyết đoán Thành phần này nhằm mục đích ảnh hưởng đến nhận thức của một trong những đối tác về niềm tin rằng chính người phối ngẫu khác là người đưa ra nhiều quyết định nhất, do đó anh ta hoặc cô ta có thể cảm thấy bị loại trừ và coi thường. Với những chỉ dẫn này, nó được dự định để đàm phán lại và phân phối một cách công bằng và thỏa đáng hơn tỷ lệ phần trăm của các quyết định liên quan đến cốt lõi hôn nhân.

3. Kỹ thuật kiểm tra hành vi

Đây là kỹ thuật trung tâm của Đào tạo quyết đoán, và Mục đích của nó là để người học các kỹ năng hành vi mới , rất hữu ích trong việc thực hành các tình huống xã hội. Cụ thể, nó bao gồm tái tạo một môi trường an toàn, chẳng hạn như tư vấn của nhà trị liệu (nơi có thể điều khiển những cảnh này), trong đó người ta làm việc trên các tình huống tự nhiên hàng ngày của người đó để người đó có thể đánh giá hành vi có vấn đề của họ mà không cần chịu hậu quả tiêu cực có thể xảy ra trong bối cảnh thực tế của họ.

Ngoài ra, người đó có thể giảm mức độ lo lắng khi thực hiện một hành vi nhất định. Lúc đầu, các đại diện được đề xuất rất khuôn mẫu, sau đó chúng là bán trực tiếp và cuối cùng, chúng hoàn toàn tự phát và ngẫu hứng.

4. Sửa đổi hành vi

Các kỹ thuật dựa trên điều hòa hoạt động là lần đầu tiên được sử dụng trong lĩnh vực Sửa đổi hành vi . Nó được gọi là hoạt động học tập hoặc công cụ bởi vì hành vi được sử dụng như một phương tiện để có được một kết quả mong muốn. Tiền đề cơ bản là cái gọi là Luật hiệu lực được đề xuất bởi Thorndike (một trong những nhà lý thuyết quan trọng nhất về học tập), người lập luận rằng nếu một hành vi được theo sau bởi một hiệu ứng tích cực, xác suất thực hiện hành vi trong tương lai sẽ tăng lên.

Một trong những trọng tâm chính của việc thực hiện Huấn luyện hành vi quyết đoán trong cặp vợ chồng bao gồm khả năng yêu cầu thay đổi hành vi ở thành viên khác của cặp đôi. Vì vậy, điều cần thiết là phải chú ý đến các hành vi mà chúng ta muốn tăng cường / làm suy yếu ở người khác. Đối với mục đích này, rất có liên quan để hiểu và tính đến các quy trình của Điều hòa không khí.

Cụ thể hơn, trong sự can thiệp của các cặp, một động lực mới sẽ được thiết lập trong đó các hành vi mong muốn và thích nghi sẽ được khen thưởng một cách nhất quán thông qua các hậu quả dễ chịu để chúng có xu hướng lặp lại trong tương lai, trong khi những người bị coi là khó chịu sẽ bị phạt. loại bỏ dần dần của nó.

Bằng cách kết luận

Trong văn bản đã nhận thấy rằng các can thiệp được đề xuất trong điều trị các vấn đề của cặp vợ chồng bao gồm cả các thành phần nhận thức và hành vi. Như vậy việc sửa đổi niềm tin thúc đẩy cơ bản của các hành vi vấn đề có thể quan sát được bên ngoài Đó là một điều kiện tiên quyết cần thiết được giải quyết bởi cả hai bên.

Trong phần hành vi nhất, Lý thuyết về học tập công cụ và Kiểm tra hành vi cho phép có được và củng cố những hành vi thích ứng đó có lợi nhất cho mối quan hệ giữa cả hai thành viên.

Tài liệu tham khảo:

• Nam tước, R. A. Byrne, D. (2004) Tâm lý học xã hội. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Đừng nói có khi bạn muốn nói không. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F. J. (2008). Kỹ thuật sửa đổi hành vi. Madrid: Kim tự tháp.
• Olivares, J. và Méndez, F. X. (2008). Kỹ thuật sửa đổi hành vi. Madrid: Thư viện mới.