Thấp cho trầm cảm công việc: triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Tháng Tư 28, 2024

Đó là một trong những rối loạn tâm lý ảnh hưởng nhất đến người lao động và do đó, các công ty. Trầm cảm công việc là một cảm giác buồn bã, mất bình tĩnh và chán nản liên tục liên quan đến công việc.

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, người lao động có thể yêu cầu nghỉ việc do trầm cảm . Tình huống này có thể do cả hai vấn đề cá nhân (trong trường hợp thương tiếc do cái chết của một thành viên gia đình hoặc bất kỳ trường hợp nào khác của trọng lực đặc biệt) hoặc do các vấn đề liên quan đến môi trường làm việc (tình huống di chuyển, chậm thanh toán tiền lương, v.v.)

Cảm giác buồn bã này không đúng giờ mà tồn tại trong một thời gian dài và khiến người lao động thực hiện ít hơn và có vấn đề nghiêm trọng để có một cuộc sống bình thường.

Trầm cảm là gì?

Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng mà nhiều người mắc phải vào một lúc nào đó trong cuộc sống của họ . Điều cần thiết là có thể phát hiện ra các tình huống gây ra tâm trạng chán nản này. Biết nguyên nhân có thể bắt đầu một liệu pháp hoặc làm theo một loạt các hướng dẫn tâm lý để thoát khỏi tình huống xấu này.

Làm việc trầm cảm: nó là gì?

Chúng ta dành nhiều giờ trong môi trường làm việc, vì vậy bất cứ điều gì xảy ra trong bối cảnh đó đều có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta coi trọng bản thân và điều này có thể gây ra trầm cảm trong những trường hợp nghiêm trọng.

Trong một số tổ chức, họ chăm sóc đặc biệt để đáp ứng mức độ hạnh phúc của nhân viên của họ. Theo cách này, nếu có bất kỳ loại tình huống liên quan nào, họ có thể thực hiện các biện pháp cụ thể để người hoặc người bị ảnh hưởng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ trong sự tin tưởng của đội ngũ nhân sự. Ngoài ra, loại vấn đề tâm lý này phát sinh từ môi trường làm việc tồi tệ có ảnh hưởng quan trọng đến sự cân bằng trong kế toán của công ty.

Tiếp theo chúng ta sẽ biết các triệu chứng thường gặp nhất trong trầm cảm nghề nghiệp là gì, và cách phát hiện và giúp đỡ một người mắc chứng rối loạn tâm trạng này.

Triệu chứng

Trầm cảm nghề nghiệp là một rối loạn bắt nguồn từ nơi làm việc nhưng có thể cho thấy những ảnh hưởng của nó vượt ra ngoài bối cảnh đó:

Nỗi buồn và sự thờ ơ
Lo lắng mà không có nguyên nhân cụ thể
Phân bổ công việc
Mệt mỏi liên tục; cảm giác bị "đốt cháy"
Thay đổi về cân nặng
Khó chịu và bộc phát ở nơi làm việc
Tập trung thấp và hiệu suất kém
Tăng thời gian cần thiết để thực hiện các chức năng hàng ngày
Tăng lỗi và nhầm lẫn trong công việc của bạn
Mất đúng giờ Trong trường hợp mắc bệnh này, đồng nghiệp và cấp trên trực tiếp của cá nhân bị ảnh hưởng có thể giúp đỡ rất nhiều khi chẩn đoán vấn đề.

Nguyên nhân

Nhưng, Các nguyên nhân thường xuyên nhất của trầm cảm nghề nghiệp là gì? Chúng tôi phân tích chúng dưới đây:

Đã trải qua một kinh nghiệm đau thương hoặc đặc biệt căng thẳng
Một môi trường làm việc trong đó nhân viên không kiểm soát được tình hình
Thất vọng liên tục khi không đạt được kết quả mong muốn
Điều kiện làm việc đặc biệt căng thẳng và đòi hỏi cao
Vấn đề giao tiếp và xung đột với đồng nghiệp hoặc cấp trên
Trách nhiệm quá mức và không theo lương
Thiếu đánh giá cao và công nhận công việc được thực hiện bởi nhân viên Nếu bạn phát hiện ra rằng bạn hoặc bất kỳ đồng nghiệp nào trình bày triệu chứng này, đã đến lúc hành động và bắt đầu một liệu pháp tâm lý sẽ dựa trên các điểm khác nhau.

Điều trị

Các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng các kỹ thuật, chiến lược và hoạt động khác nhau, được thực hiện đúng cách, có thể làm giảm các triệu chứng do trầm cảm công việc tạo ra.

Việc điều trị phải tuân theo phải phù hợp với từng người và vấn đề của họ . Mỗi bối cảnh làm việc là duy nhất và nguyên nhân và triệu chứng sẽ xác định cách giải quyết tình huống và công cụ trị liệu nào sẽ chính xác hơn.

Chúng tôi sẽ biết một số lời khuyên và giải pháp chung có thể giúp chúng tôi trong trường hợp chúng tôi bị trầm cảm trong công việc.

1. Nhạy cảm với nhân viên

Nâng cao nhận thức của người lao động về các rối loạn liên quan đến công việc và cách phòng ngừa là một ý tưởng tuyệt vời và phục vụ để ngăn ngừa các trường hợp bất lực xảy ra . Càng ít, nhân viên càng học cách phát hiện các tình huống nguy hiểm và chia sẻ khi có điều gì đó không ổn. Thông tin là sức mạnh và có thể xác định các tình huống rủi ro trong nhóm làm việc là một trong những cách rõ ràng nhất để giảm thiểu tác động mà vấn đề này có thể gây ra đối với một số thành viên nhất định.

2. Nói về nó

Đó không phải là một rối loạn hiếm gặp: nhiều người bị trầm cảm tại nơi làm việc tại một số điểm trong sự nghiệp của họ. Nói về nó và chia sẻ cảm xúc của bạn với bạn bè sẽ khiến gánh nặng tâm lý giảm đi.

Hành động đơn thuần là hướng nội và nói chuyện với ai đó về cảm giác của bạn và những gì đang xảy ra trong văn phòng của bạn nó sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và bạn có ý nghĩa về những gì xảy ra. Những người hỗ trợ của bạn có thể đưa ra ý kiến của bạn về tình huống và tư vấn cho bạn để bạn có thể khắc phục xung đột khiến bạn lo lắng. Ngoài ra, nếu đồng nghiệp của bạn nhận thức được tình huống của bạn, họ có khả năng đồng cảm với bạn và cố gắng tìm giải pháp.

3. Chuyển mối quan tâm của bạn lên cấp trên của bạn

Trước hết, nếu bạn quyết định thực hiện bước này, điều quan trọng là bạn phải đối xử với nó một cách thận trọng và bảo mật.

Trong hầu hết các trường hợp, công ty có thể hiểu các yêu cầu của người bị ảnh hưởng và thực hiện các biện pháp thích hợp để giảm bớt tình trạng (đặc biệt là nếu có quá nhiều khối lượng công việc hoặc vấn đề giao tiếp). Trong mọi trường hợp, nếu bạn là người đang bị trầm cảm nghề nghiệp, hãy nhớ giao tiếp đúng cách và với tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, với giọng điệu thân mật tối đa, tình huống này. Rằng cấp trên thấy rằng bạn có một tinh thần xây dựng tốt hơn nhiều so với việc bị coi là một người gây bất ổn cho nhóm hoặc không thực hiện nghĩa vụ của họ.

Có thể là họ có thể cung cấp cho bạn một vài ngày lễ kỷ niệm để bạn có thể có một khoảng cách nhỏ và sạc pin.

4. Đi trị liệu tâm lý

Nếu bạn đang bị trầm cảm nghề nghiệp hoặc bạn phát hiện ra rằng có một đối tác có thể gặp rủi ro, rất hữu ích để đi đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể điều trị các nguyên nhân và triệu chứng của rối loạn này . Mỗi chuyên gia sẽ nghiên cứu trường hợp chuyên sâu và đưa ra quyết định về liệu pháp và công cụ tốt nhất có thể được sử dụng. Phát hiện chính xác các nguyên nhân của trầm cảm nghề nghiệp sẽ làm cho nhà trị liệu hiểu tình hình tốt hơn nhiều.

Tài liệu tham khảo:

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần. DSM-IV-TR. Washington, DC: Tác giả (2000). (Truyền thống Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
Tiến sĩ Alfredo Horacio Cìa (2002). Lo lắng và rối loạn của nó. Buenos Aires: Sản phẩm Roche S. A. Q. và I.
Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Ra quyết định chung trong sức khỏe tâm thần: triển vọng cho y học cá nhân. Đối thoại lâm sàng Neurosci 2009; 11: 455-63.
Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Tương đương lâm sàng của thuốc generic và thuốc thương hiệu được sử dụng trong bệnh tim mạch: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. JAMA Ngày 3 tháng 12 năm 2008; 300 (21): 2514-26.