Học được sự bất lực: đi sâu vào tâm lý của nạn nhân

Tháng Tư 24, 2024

các Bất lực học được có lẽ đó là một trong những hiện tượng tâm lý có tầm quan trọng ảnh hưởng đến mặt phẳng tồn tại của con người, và nghiên cứu và câu trả lời mà khoa học đưa ra về nó phải có khả năng cải thiện cách chúng ta liên hệ với nhau. Giảm thiểu sự bất lực đã học sẽ là một tiến bộ cho cả xã hội và cá nhân nói riêng.

Nhưng, Chính xác thì học được sự bất lực là gì, và tại sao việc biết khái niệm này lại quan trọng đến vậy? Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu hiện tượng này và ý nghĩa của nó trong ngày này qua ngày khác.

Bất lực học được: một hội chứng cần xem xét

Bất lực học được là một cái gì đó có thể ảnh hưởng đến những người gần gũi như họ hàng và thậm chí là chính mình. Do đó, nó không chỉ là một khái niệm học thuật không liên quan đến thực tế, mà là thứ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nhiều người và, trong nhiều trường hợp, cuộc sống của họ có thể phụ thuộc vào sự giúp đỡ hiệu quả của người thân hoặc chuyên gia y tế tinh thần mà cố gắng để giảm thiểu hành vi học được và rối loạn này.

Học bất lực là gì?

Nhưng Chính xác thì học được sự bất lực là gì?

Nói rộng ra, đề cập đến tình trạng một người hoặc động vật bị ức chế trong các tình huống gây khó chịu hoặc đau đớn khi các hành động để tránh nó không có kết quả, kết thúc bằng cách phát triển sự thụ động trong loại tình huống này. Hiểu cách mà hiện tượng này phát triển là rất quan trọng để hiểu và giúp đỡ những người mắc phải sai lệch tâm lý này, vì đó có thể là một niềm tin hạn chế đóng vai trò là gánh nặng lớn cho sự phát triển cá nhân và lòng tự trọng của họ.

Những đóng góp của Martin Seligman, nhà nghiên cứu đã phát hiện ra sự bất lực

Seligman và Overmaier Họ là một trong những nhà nghiên cứu đầu tiên đưa ra câu hỏi về lý do tại sao một con vật hoặc một người phải chịu đựng những điều kiện bất lợi và đau đớn liên tục của chính họ không làm gì để từ bỏ tình huống đó. Phát hiện này đã được báo cáo trong các cuộc điều tra với chó và sau đó được một số nhà nghiên cứu theo dõi như Watson và Ramey , người đã nghiên cứu sự bất lực học được ở con người.

Mặt khác, không có tình huống cụ thể nào tạo ra sự bất lực , nghĩa là, nhiều người có thể gặp tình huống bất lợi tương tự (ngay cả trong một nhóm) và phản ứng khác nhau với nó. Đó là Bernard Weiner người đã xem xét ảnh hưởng của việc giải thích và nhận thức rằng mỗi cá nhân có sự kiện trong sự phát triển của sự không phòng vệ và cả trong cách đối mặt với nó.

Dấu hiệu bất lực đã học

Khi ai đó rơi vào tình trạng không phòng vệ, anh ta thể hiện điều đó trong ba thiếu sót: động lực, cảm xúc và nhận thức. Một người bắt đầu rơi vào tình trạng không phòng vệ hoặc đã bị nó bắt đầu cho thấy sự chậm trễ trong việc bắt đầu phản ứng tự nguyện cho đến khi nó dần dần tồn tại (thâm hụt động lực). Theo cùng một cách, một loạt rối loạn hành vi , là trạng thái lo âu và trầm cảm phổ biến nhất (thâm hụt cảm xúc), khiến cho người bị ảnh hưởng không thể nhìn thấy giải pháp cho vấn đề hành hạ anh ta (thâm hụt nhận thức).

Câu trả lời cho câu hỏi của Tại sao một người không làm bất cứ điều gì trong một tình huống rõ ràng từ nó Nó nằm chính xác trong tác động không thể thiếu của ba lĩnh vực này (động lực, cảm xúc và nhận thức) mà còn ở cấp độ sinh lý. Nói một cách dễ hiểu, toàn bộ con người của anh ta, các khu vực tâm linh và soma khác nhau, tham gia vào hội chứng này. Do đó, không đủ để đưa ra quyết định phá vỡ chu kỳ tiêu cực, mà là không học theo cách mà tình huống gây khó chịu hoặc đau đớn được xử lý.

Tại sao một số người phát triển sự bất lực học được?

Làm thế nào để bạn bất lực? Một cách dễ hiểu để hiểu nó là câu chuyện về những con ếch. Người ta nói rằng để nấu một con ếch sống cần phải cho nó vào nước lạnh và tăng dần nhiệt cho đến khi nó sôi. Tuy nhiên, nếu nấu cùng một con ếch, chúng tôi quyết định ném nó vào nước sôi, ếch sẽ nhảy lên; sẽ thoát khỏi nước sôi. Với ví dụ này tôi muốn giải thích rằng sự bất lực đã học là một sơ đồ tư duy phát triển dần dần và dần dần ăn các sức mạnh tâm linh và thể xác đến mức uốn cong ý chí.

Điều đáng buồn để xem xét là sự dễ dàng mà người ta có thể phát triển sự bất lực đã học. Tất cả chúng ta đều dễ bị áp dụng kiểu suy nghĩ này, bởi vì hiếm khi có một nền giáo dục cảm xúc để có thể đối mặt với nó.

Nó là đủ để liên tục phơi bày nạn nhân có thể trong hoàn cảnh bất lợi, hạ thấp tinh thần của anh ta, làm anh ta quá tải với công việc, đóng hỗ trợ bên ngoài trong một thời gian dài và liên tục. Người đã được điều trị theo cách này sẽ sớm biểu hiện những thiếu sót trong các lĩnh vực đã nói ở trên: tình cảm, tình cảm, nhận thức và thậm chí là soma. Và không, đó không phải là điều không xảy ra mỗi ngày: bạo lực gia đình và / hoặc bạo lực đối tác thân mật là những ví dụ phổ biến trong đó họ thường nhận thấy mức độ bất lực khác nhau mà nạn nhân học được.

Bài viết liên quan: "Học được sự bất lực trong nạn nhân bị ngược đãi"

Nhưng đây không phải là những kịch bản duy nhất trong đó các mô hình quan hệ có thể được tạo ra có thể dẫn đến sự bất lực đã học. L Có ở trường, tại nơi làm việc, trong các nhóm bạn ... Các phong cách giao tiếp và quan hệ tạo ra sự bất lực đã học không nhất thiết phải chuyển thành bạo lực thể xác. Trong nhiều trường hợp, bạo lực có thể là tâm lý, kinh tế, đạo đức, trong số những người khác.

Giải quyết được sự bất lực

Liên quan đến nhu cầu tạo ra động lực để cố gắng giúp đỡ một người bất lực đã học, chúng ta có thể nói một số điều. Rất ít giúp đỡ nếu ai đó cố gắng giúp đỡ bằng cách liên tục lặp lại với nạn nhân những gì anh ta nên làm hoặc anh ta nên nghĩ như thế nào. Nó giống như muốn nói với một bệnh nhân cúm không cảm thấy tồi tệ: Cả virut cúm và các mô hình tinh thần dẫn đến sự bất lực đã học đều bắt nguồn từ con người như để chống lại một vài từ có thiện chí hoặc một lời khuyên tóm tắt về cách đối phó với tình huống.

Trong thực tế, người bị bất lực học được không cảm thấy tồi tệ vì anh ta muốn nhưng vì tâm lý của anh ta đã củng cố các kế hoạch rối loạn chức năng ức chế anh ta khi thay đổi tình huống của mình. Do đó, cần phải tiêu diệt nạn nhân. Hiểu rằng bạn đã mất khả năng nhìn thấy các giải pháp mà người khác không gặp phải vấn đề có thể thấy và sự giúp đỡ bạn cần không chỉ là người khác nói cho bạn biết bạn "nên" hay "không nên làm gì, mà còn khẳng định khả năng của bạn và lòng tự trọng của bạn; trao lại quyền kiểm soát cho cuộc sống của mình để anh ta có thể kiểm soát những gì anh ta thấy vào thời điểm đó mà không cần giải pháp .

Liệu pháp tâm lý để điều trị những trường hợp này

Về vấn đề này, có những chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể điều trị trường hợp của những người bị bất lực học được. Một trong những liệu pháp được sử dụng thường xuyên nhất cho mục đích này là liệu pháp nhận thức hành vi. Qua nhiều buổi, nhà tâm lý học sẽ giúp bệnh nhân tái cấu trúc suy nghĩ và cảm xúc của mình , cũng như những hành vi học được ngăn cản anh ta tiến về phía trước.

Để kết thúc, bất lực không phải là vấn đề cá nhân đơn thuần . Nó có thể được tạo thành "virus", nếu tôi có thể diễn đạt nó. Điều đó có nghĩa là, sự bất lực có thể được truyền đến toàn bộ xã hội hoặc một nhóm xã hội. Chiến tranh thế giới thứ hai là một trường hợp cực đoan, nơi tất cả sự tàn khốc mà con người có khả năng được tiết lộ, và các trại tập trung của Đức Quốc xã đã chứng kiến hàng ngàn người, đã mất hết hy vọng sống sót, thực tế đã đầu hàng đến chết.

Trong mọi trường hợp, không cần thiết phải đi quá xa trong thời gian hoặc không gian. Bạo lực gia đình, bắt nạt, lừa đảo chúng chỉ là một số ví dụ hàng ngày cho chúng ta thấy rằng hiện tượng này có mặt trong xã hội của chúng ta. Chúng ta phải bắt đầu nhận thức được điều này và chiến đấu không chỉ để giảm thiểu tác động của nó, mà còn để chống lại các nguyên nhân của nó.