Có thể tha thứ cho một sự không chung thủy?
Một khía cạnh quan trọng của sự không chung thủy là thực tế rằng, nói chung, nó được đưa ra trong bí mật. Do đó, thường ngụ ý sự phản bội thỏa hiệp giữa các bên liên quan, vợ chồng . Đây là một yếu tố cơ bản khi phá vỡ niềm tin mà mối quan hệ được thiết lập.
Khi một sự không chung thủy xảy ra, "người bị kích động" phải chịu một vết thương sâu sắc trong lòng tự trọng của anh ta sẽ cần thiết để chữa lành. Một trong những thử thách khó khăn nhất mà bạn sẽ phải phơi bày sẽ là tha thứ cho những gì đã xảy ra, bất kể bạn có muốn khôi phục mối quan hệ hay không.
Tha thứ là gì?
Tha thứ là một quá trình có tác động lành mạnh đến người tha thứ, do đó thúc đẩy sức khỏe tinh thần của họ. Tuy nhiên, tha thứ là một vấn đề phức tạp sẽ mất thời gian , mong muốn tha thứ, quyết tâm và cam kết.
Trong quá trình này, chúng ta sẽ phải thay đổi thái độ, suy nghĩ và hành vi. Thông qua việc tái cấu trúc nhận thức này, chúng ta sẽ có thể tự hòa giải với những cảm giác bị xâm phạm và trở lại trạng thái bình thường.
Quá trình tha thứ sau khi ngoại tình
Bước đầu tiên sẽ là nhận ra thiệt hại phải chịu . Điều quan trọng là không lừa dối bản thân để giảm thiểu những gì đã xảy ra, ngược lại, nó sẽ xuất phát từ tầm quan trọng của sự kiện mà từ đó "người bị kích động" sẽ có cơ hội tha thứ.
Trong phân tích về những gì đã xảy ra, cần phải hiểu các trường hợp xảy ra ngoại tình. Theo cách này, chúng ta biết rằng các phân bổ bên ngoài (quy trách nhiệm cho hoàn cảnh bên ngoài đối với người đó), không ổn định (khác nhau) và ngoại tình cụ thể (cụ thể và cụ thể) tạo điều kiện tha thứ cho các phân bổ nội bộ (trách nhiệm thuộc tính đối với nhân vật của con người), ổn định (không thay đổi) và toàn cầu (khái quát hóa) gây khó khăn.
Nó có thể khiến bạn quan tâm: "Khoa học tiết lộ điều gì về sự không chung thủy?"
Bước thứ hai là thể hiện sự quan tâm đến việc tha thứ cho những gì đã xảy ra , ít nhất là một khả năng.
Những quan niệm sai lầm về quá trình tha thứ
Đối với điều này, chúng tôi sẽ phải phân tích và nhận ra ý nghĩa của việc chúng tôi tha thứ để phát hiện những suy nghĩ hoặc ý tưởng có thể có thể can thiệp tiêu cực vào quá trình tha thứ. Một số trong những quan niệm sai lầm có thể là:
1. "Tha thứ ngụ ý quên những gì đã xảy ra"
Trí nhớ là một chức năng não can thiệp vào tất cả các quá trình học tập của con người. Khi chúng tôi học được điều gì đó, nó không bị xóa khỏi "kho" của chúng tôi, chúng tôi không thể làm cho nó biến mất. Mục tiêu là không quên những gì đã xảy ra, kết thúc sẽ là ghi nhớ nó mà không làm tổn thương chúng ta.
2. "Tha thứ đồng nghĩa với hòa giải"
Đây là một trong những ý tưởng phổ biến nhất trong tham vấn: "Nếu bạn không muốn quay lại với tôi, đó là vì bạn đã không tha thứ cho tôi, nếu bạn có, chúng tôi sẽ ở bên nhau". Tha thứ không nhất thiết bao gồm khôi phục mối quan hệ với ai đó , nó là cần thiết, nhưng không đủ.
3. "Để tha thứ là giảm thiểu hoặc biện minh cho những gì đã xảy ra"
Đã bao nhiêu lần chúng ta nghe các cụm từ thuộc loại: "nó không tệ đến thế", "hãy thử xem sự tích cực", "những điều này xảy ra", ...? Tha thứ không có nghĩa là thay đổi đánh giá thực tế ; vì vậy rất có khả năng nó luôn được coi trọng theo cách tiêu cực và không chính đáng. Tuy nhiên, điều sẽ thay đổi sẽ là, mặc dù đánh giá thực tế là tiêu cực, thái độ đối với "kẻ phạm tội" sẽ không ngụ ý bất kỳ mong muốn trả thù hay nhu cầu "trả lại thiệt hại gây ra" để tìm kiếm công lý.
4. "Tha thứ là dấu hiệu của việc không được coi trọng hoặc yếu đuối"
Khi họ làm tổn thương chúng ta, chúng ta biết rằng cần phải bảo vệ chính mình khỏi người đã làm tổn thương chúng ta . Sự tức giận là một cơ chế bảo vệ giúp chúng ta tránh khỏi người khác (sự thù hận cho phép tôi "kiểm soát" một phần những gì đã xảy ra, khiến bạn cảm thấy quan trọng và khôi phục một phần niềm tin đã mất trong chính mình).
Thay đổi suy nghĩ của chúng tôi để có thể tha thứ
Bước thứ ba khiến chúng ta tha thứ, và điều này xảy ra bằng cách thay đổi hành vi của chúng ta (những gì chúng ta làm) và chấp nhận đau khổ và tức giận . Trong trường hợp ngoại tình, là ngừng thực hiện hành vi phá hoại công khai và rõ ràng (tìm cách trả thù hoặc công lý, đả kích chống lại "kẻ xâm lược", ...) hoặc ngụy trang và ngầm (mong muốn kẻ xâm lược, ngẫm nghĩ về sự phản bội và thiệt hại bị xâm phạm ...)
Giai đoạn thứ tư liên quan đến việc thiết lập các chiến lược nhằm tự bảo vệ . Tha thứ không có nghĩa là "niềm tin mù quáng vào người khác", chính xác ngụ ý nhận ra rằng không có sự chắc chắn nào sẽ không xảy ra lần nữa và rủi ro đó là một phần của việc sống và chia sẻ cuộc sống với người khác, ngay cả khi người ta cố gắng giảm khả năng xảy ra lần nữa Điều quan trọng là không rơi vào sự kiểm soát quá mức dẫn đến việc chúng ta biểu lộ một hành vi ghen tuông.
Vượt qua một tình huống phức tạp
Tha thứ cho một sự không chung thủy, do đó, có thể . Tuy nhiên, điều này sẽ không có nghĩa là thử lại mối quan hệ, nó là một yêu cầu cần thiết nhưng không đủ.
Mặt khác, điều quan trọng là phải mất thời gian, sự tha thứ chỉ có thể một khi chúng ta vượt qua quá trình để tang sẽ dẫn đến mất niềm tin cả vào vợ chồng và bản thân, vì những ảnh hưởng tàn khốc của nó đối với lòng tự trọng.
Chúng tôi giúp bạn: "Khắc phục sự không chung thủy: 5 chìa khóa để có được nó"
