Nói chuyện một mình có tệ không? Khoa học có câu trả lời
Đã bao nhiêu lần chúng ta ngạc nhiên khi nói chuyện với chính mình trong khi cố gắng giải quyết vấn đề? Hoặc chúng tôi đã thực hiện một số trò đùa với một người bạn hoặc đồng nghiệp mà chúng tôi cũng đã bắt gặp nói chuyện với một mình?
Mặc dù phong tục này là đối tượng của những trò đùa và chế giễu, hoặc có thể là mối quan tâm của một số người, nhưng sự thật là, miễn là nó không đi kèm với bất kỳ bệnh lý nào như ảo tưởng hoặc ảo giác, nói chuyện chỉ có thể có lợi cho sự phát triển nhận thức của chúng ta.
- Bài viết liên quan: "8 quá trình tâm lý vượt trội"
Tại sao nói chuyện một mình không tệ?
Theo truyền thống, chúng ta đã thấy thực tế là trẻ em thường nói một mình như một điều tự nhiên. Tuy nhiên, khi phong tục này kéo dài đến tuổi trưởng thành chúng ta bắt đầu cảm nhận nó như một thứ gì đó kỳ lạ hoặc bệnh hoạn .
Nhưng không có gì khác ngoài thực tế, lời giải thích rằng trong thời thơ ấu có xu hướng nói một mình như vậy được gọi là "lời nói riêng". Nói riêng bao gồm biểu hiện bằng miệng của những suy nghĩ của chúng tôi và nó là một thói quen rất hữu ích và có lợi cho sự phát triển nhận thức.
Lời nói riêng trong thời thơ ấu được coi là một cơ chế tư duy bên ngoài, nó ủng hộ quá trình lý luận và nhận thức. Với thời gian trôi qua, cơ chế này dần được nội tâm hóa dưới dạng tư duy bằng lời nói.
Có một sự đồng thuận chung hỗ trợ cho ý tưởng rằng ngôn ngữ là điều cần thiết cho sự phát triển nhận thức đúng đắn, kể từ khi Nó cho chúng ta một phương tiện để thể hiện ý tưởng của mình và các vấn đề. Nếu chúng ta dừng lại để suy nghĩ, mỗi khi chúng ta phải giải quyết một vấn đề, chúng ta sẽ làm điều đó thông qua các từ và câu tinh thần. Vì vậy, có gì lạ khi chúng ta nói những lời này thành tiếng khi chúng ta ở một mình?
Sự thật là có một số lượng lớn các nghiên cứu mang lại giá trị lớn cho thói quen này. Theo một số nhà nghiên cứu, như nhà tâm lý học và điều tra viên có nguồn gốc Mỹ Laura E. Berk, thói quen hoặc cơ chế của lời nói riêng không bao giờ biến mất. Ngược lại, công cụ này thường xuất hiện lại vào những dịp mà chúng ta phải đối mặt với các vấn đề hoặc yêu cầu của môi trường rất khó khăn, tạo thành thói quen hiệu quả cao khi nói đến phát triển các kỹ năng và khả năng mới .
- Có thể bạn quan tâm: "12 loại ngôn ngữ (và đặc điểm của chúng)"
Những lợi ích thực sự nào bạn có?
Như chúng ta đã nói, việc giữ lời nói riêng tư có thể thực sự có lợi cho sự phát triển nhận thức của chúng ta. Và không chỉ trong thời thơ ấu, Trong suốt cuộc đời, tùy chỉnh này sẽ cung cấp cho chúng tôi các công cụ và phương tiện để giải quyết vấn đề .
Tiếp theo, chúng ta sẽ thấy tất cả những khả năng và cơ chế có thể được tăng cường bằng lời nói riêng tư:
1. Bộ nhớ nguồn
Có nhiều nghiên cứu về các quá trình bộ nhớ chỉ ra ý tưởng nói to trong khi nghiên cứu hoặc tự nói chuyện được thể hiện trong khi thực hiện một nhiệm vụ, cải thiện khả năng ghi nhớ và ủng hộ việc giải quyết các ký ức .
- Bài viết liên quan: "Tốt hơn là học bằng cách đọc to hoặc im lặng?"
2. Giúp phản xạ tốt hơn
Phơi bày những ý tưởng hoặc mối quan tâm của chúng tôi, cũng như lý do xuất phát từ nó giúp chúng tôi làm rõ những ý tưởng này, cũng như tạo điều kiện cho việc tạo ra các chiến lược để giải quyết vấn đề. Nếu chúng ta lắng nghe những gì chúng ta nghĩ hoặc nói chúng ta sẽ dễ dàng hơn nhiều để đưa những ý tưởng này theo thứ tự .
3. Nó ủng hộ việc thiết lập và ghi nhớ các mục tiêu
Điểm này liên quan chặt chẽ với hai trước. Nói to phơi bày mục tiêu của chúng tôi, giúp chúng tôi làm rõ mục tiêu của chúng tôi và tăng cường trí nhớ của những điều này.
4. Đây là một hướng dẫn hành động
Nói to với chính mình trong khi thực hiện các hoạt động đòi hỏi một mô hình hành vi sẽ giúp chúng ta tiếp thu những bước này và học nhanh hơn .
5. Củng cố bản thân tích cực
Chúc mừng bản thân về công việc được hoàn thành tốt hoặc những thành tựu đạt được rất có lợi cho lòng tự trọng. Công nhận thành công của riêng bạn và củng cố chúng thành tiếng có thể rất được khuyến khích trong những lúc có nhu cầu hoặc thách thức lớn, cả cá nhân và chuyên nghiệp và học tập.
6. Như một chiến lược tạo động lực
Một lợi ích khác mà việc nói chuyện chỉ có thể mang lại cho chúng ta là thúc đẩy chúng ta làm những việc mà mặc dù chúng ta không cảm thấy thích làm là bắt buộc. Tự động viên và khuyến khích Nó có thể làm cho chúng tôi bớt khó khăn hơn một chút khi thực hiện tất cả những hoạt động ban đầu có vẻ không hấp dẫn đối với chúng tôi.
7. Khuyến khích sự phát triển của trí thông minh
Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra khả năng lời nói hoặc lời nói riêng tư chỉ có thể ủng hộ việc tạo ra các kết nối thần kinh mới.Điều này có nghĩa là nói một mình có thể tăng cường khả năng phát triển của não bộ và do đó, tăng cường chức năng và khoa của nó.
8. Lợi ích khác
Ngoài tất cả những lợi ích được đề cập ở trên, nói chuyện chỉ có thể rất hữu ích cho nhiều thứ khác. Trong số đó là:
- Giảm mức độ lo lắng và căng thẳng .
- Nó thúc đẩy sự sáng tạo.
- Nó làm nổi bật những suy nghĩ phi lý và giúp chúng ta sửa đổi chúng.
- Nó ủng hộ việc tổ chức tư tưởng .
- Nó đặt xung đột hoặc vấn đề trong quan điểm.
- Ủng hộ ra quyết định .
Vậy, khi nào bạn phải lo lắng?
Chúng ta không thể phủ nhận rằng Có một số trường hợp nhất định trong đó nói chuyện chỉ có thể là triệu chứng của rối loạn tâm thần . Tuy nhiên, trong những dịp này, người bệnh thường gặp nhiều triệu chứng khác cho thấy sự tồn tại của chứng rối loạn tâm thần.
Trong trường hợp rối loạn tâm thần, người bệnh không chỉ nói một mình mà còn triệu chứng này đi kèm với những người khác như ảo tưởng, ảo giác hoặc thay đổi hành vi . Trong những rối loạn này, người bệnh có thể nói một mình để đáp ứng với một loạt ảo giác thính giác; vì vậy người đó sẽ không nói chuyện với chính mình mà bằng ảo giác của chính mình. Không giống như lời nói riêng tư, những bài diễn văn này được đặc trưng bởi không thể hiểu được và thiếu logic.
Theo cách tương tự, một trường hợp khác trong đó lời nói riêng tư có hại là ở những người đó những tình huống mà người đó sử dụng nó để chê bai hoặc truyền đi những thông điệp tiêu cực . Biểu hiện này to lên của các ý tưởng và suy nghĩ tiêu cực có thể dẫn đến trạng thái lo lắng và trầm cảm.
Do đó, nói chuyện với chính mình không phải được coi là một điều gì đó bất thường, bệnh lý hoặc triệu chứng rối loạn tâm thần miễn là nó không đi kèm với các triệu chứng khác và không can thiệp vào hoạt động bình thường của người đó.
