Trí thông minh nội tâm: nó là gì và làm thế nào để cải thiện nó?
Khi chúng ta nói về khái niệm trí thông minh, rất dễ dàng để suy nghĩ về những gì cần thiết để giải quyết các vấn đề toán học, sửa chữa một thiết bị hoặc lên kế hoạch chiến lược để tuân theo trong các trường hợp cụ thể.
Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể xem xét rằng Có một loại kỹ năng tinh thần riêng tư hơn, khó thuê ngoài một cách rất nổi bật . Cái gì đã được gọi là trí thông minh nội tâm Đó là một ví dụ tốt về điều này.
Trí thông minh nội tâm là gì?
Trí thông minh nội tâm là một trong những loại trí thông minh được đề xuất trong Lý thuyết đa trí tuệ của Howard Gardner . Tập hợp các kỹ năng nhận thức mà nó mang lại biểu hiện có phần mơ hồ và khó phân biệt với các dạng thông minh khác, nhưng tóm lại, có thể nói rằng Trí thông minh nội tâm đề cập đến mức độ mà chúng ta biết các khía cạnh bên trong của cách suy nghĩ, cảm giác và hành động của chính chúng ta . Nói cách khác, nó thể hiện khả năng của chúng ta để biết bản thân và can thiệp vào tâm lý của chính chúng ta, theo nghĩa rộng.
Bằng cách nào chúng ta có thể biết bản thân mình?
Theo Lý thuyết Đa trí tuệ, nhận ra các tiết mục của cảm xúc xác định cách sống của chúng ta (và loại kích thích có thể tạo ra mỗi chúng), phân biệt tốt giữa các tâm trạng khác nhau và lợi dụng kiến thức này để điều chỉnh kiến thức của chúng ta hành vi hướng tới mục tiêu xác định. Theo cách này, trí thông minh cá nhân là những gì giúp chúng ta có thể biết các khía cạnh bên trong tâm trí của chúng ta và sử dụng thông tin này có lợi cho chúng ta .
Ví dụ, biết cách đặc biệt nhạy cảm ở một số đối tượng nhất định có thể tạo điều kiện cho nhiệm vụ đối mặt với các tình huống xung đột, có thể là chìa khóa để tránh mất kiểm soát trong những trường hợp này, đồng thời, các kỹ thuật làm việc để kiểm soát mức độ lo lắng, tức giận, v.v. .
Khái niệm khác biệt
Trí thông minh nội tâm có thể dễ dàng bị nhầm lẫn với trí tuệ cảm xúc, một cấu trúc lý thuyết trong đó một số nhà tâm lý học đã làm việc và điều đó không được sinh ra từ Lý thuyết Đa trí tuệ. Đúng là cả hai loại trí thông minh đều nhấn mạnh vào sự hiểu biết về bản thân và sự điều tiết cảm xúc, nhưng trí tuệ cảm xúc là một khái niệm rộng hơn. Do đó, sự khác biệt giữa trí thông minh cá nhân và trí tuệ cảm xúc về cơ bản là trí thông minh nội tâm chỉ chiếm một số quy trình có thể so sánh với những gì được đo khi nghiên cứu thứ hai.
Mặt khác, trí thông minh nội tâm cũng có thể bị nhầm lẫn với trí thông minh giữa các cá nhân, cũng được đóng khung trong lý thuyết được đề xuất bởi Gardner. Trí thông minh giữa các cá nhân có liên quan đến khả năng của chúng ta liên quan đến những người khác và làm việc theo nhóm một cách tối ưu, trong khi trí thông minh cá nhân là riêng tư. Đó là, thứ nhất cho phép chúng ta biết người khác và tương tác với họ một cách hữu ích và thành công, trong khi thứ hai cho phép chúng ta làm điều tương tự với chính mình.
Tuy nhiên, cả hai có thể có nhiều liên kết với ý nghĩa của trí tuệ cảm xúc .
Làm thế nào để cải thiện trí thông minh nội tâm?
Tại thời điểm này, Cần nhớ rằng bất kỳ hình thức thông minh nào cũng có thể được rèn luyện và cải thiện theo thời gian như thể nó là một cơ bắp . Tuy nhiên, có thể nói rằng trí thông minh cá nhân không được nghiên cứu đầy đủ và rất khó để đề xuất các phương pháp chính xác được hỗ trợ bởi khoa học để cải thiện nó.
Tuy nhiên, ngoài ánh sáng mà các cuộc điều tra khoa học trong tương lai có thể đưa ra về chủ đề này, tôi sẽ đề xuất những điều sau đây để thấy sự tiến bộ trong lĩnh vực trí thông minh cá nhân:
1. Hãy thử chánh niệm
các Chánh niệm Nó đã được chứng minh là hữu ích khi tăng các kỹ năng tự điều chỉnh cảm xúc của một người, vì vậy có thể là một ý tưởng tốt để bắt đầu thực hành của bạn một cách bền vững. Bạn cũng có thể thử các hình thức thiền truyền thống.
Tôi để lại cho bạn hai liên kết để nếu bạn muốn, bạn có thể đi sâu vào hai nguyên tắc thú vị này:
"Chánh niệm: 8 lợi ích của chánh niệm"
"Lợi ích của thiền được hỗ trợ bởi khoa học"
2. Thường xuyên nghĩ về những gì bạn đang cảm thấy
Dừng lại để suy nghĩ về những cảm xúc bạn trải nghiệm thường sẽ giúp bạn nhận ra chúng khi chúng xuất hiện và phát hiện các mô hình, tính thường xuyên của chúng, v.v. Theo cách này, bạn sẽ biết những tình huống nào kích hoạt những tâm trạng này và bạn sẽ nhận ra cách bạn thường hành động khi bạn cảm thấy như vậy .
Ghi nhãn tinh thần những cảm xúc này bằng tên hoặc từ nói chung là một cách tốt để bắt đầu.
3. Xem xét cách bạn có thể hướng dẫn kiến thức này hướng tới mục tiêu
Biết nhiều về cách suy nghĩ của chúng ta và cảm thấy ít sử dụng nếu chúng ta không tận dụng thông tin đó để cải thiện chất lượng cuộc sống . Một phần, trí thông minh nội tâm cũng có thể dự đoán một số điều về hành vi của chính chúng ta. Do đó, bạn có thể tạo các kế hoạch hành động để can thiệp vào cách cảm nhận, suy nghĩ và hành động của mình.
Một ví dụ sẽ là giấu một thanh sô cô la bởi vì chúng ta biết rằng khi bước vào giai đoạn lo lắng, chúng ta có xu hướng dùng đến thức ăn để tìm kiếm sự giải thoát.
4. Đánh giá sự tiến bộ của bạn
Để tiến bộ trong kiến thức bản thân, thật tốt khi nhìn lại để xem những gì hoạt động và những gì không . Việc chỉ trích sự tiến bộ của chính chúng ta cũng rất cần thiết nếu chúng ta không muốn quá lạc quan về những gì chúng ta làm.
Những bước này có thể giúp bạn làm việc tốt hơn với chính con người của bạn, nhưng dĩ nhiên, từ cuối cùng bạn có. Mỗi người là một thế giới, và sự tồn tại của trí thông minh nội tâm là một lời nhắc nhở về nó. Không có cuốn sách hướng dẫn hoặc tự giúp đỡ nào có thể cung cấp cho bạn tất cả các phần bạn cần để hiểu rõ về cách bạn hoạt động. Nhiệm vụ đó thuộc về bạn.
