"Tôi muốn thay đổi cuộc sống của mình": 23 bước để bắt đầu lại
Mọi người, tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng tôi, chúng tôi muốn thay đổi. Hoặc là vì cặp đôi đã rời bỏ chúng tôi và chúng tôi có rất nhiều điều đáng trách hoặc bởi vì chúng tôi đang làm một sự nghiệp đại học mà trên thực tế, đó không phải là điều chúng tôi muốn.
Thay đổi là bình thường đối với con người và thiên nhiên, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Từ những kinh nghiệm này, rất bình thường và dễ hiểu để đi đến kết luận sau: "Tôi muốn thay đổi cuộc sống của tôi" .
Chìa khóa để thay đổi cuộc sống
Thay đổi hoặc chuyển đổi là một quá trình cá nhân bắt đầu từ chính mình, do đó, chúng tôi là động lực chính cho sự thay đổi của chúng tôi. Nhưng điều thường thấy là niềm tin của chính chúng ta hoặc nỗi sợ phải thay đổi có thể can thiệp vào sự thay đổi của cuộc sống mà chúng ta tưởng tượng rất nhiều.
Nếu bạn quyết tâm thay đổi, trong các dòng sau, bạn sẽ tìm thấy các bước cần thiết để thực hiện quy trình thay đổi.
1. Biết mình
Tại thời điểm bắt đầu lại, bước đầu tiên là để biết chính mình . Biết mong muốn của bạn là gì, phẩm chất bạn có là gì và bạn muốn đi theo hướng nào. Bước đầu tiên để thay đổi là tự suy nghĩ và tự hiểu biết.
- Bài viết được đề xuất: "Phát triển cá nhân: 5 lý do để tự phản ánh"
2. Tìm một mục đích trong cuộc sống của bạn
Hiểu biết về bản thân là chìa khóa để có thể tìm ra mục đích của cuộc sống là gì. Có một mục tiêu quan trọng là chìa khóa bởi vì nó giúp chúng ta có động lực: đó là lực giúp chúng ta di chuyển và cấu trúc hàng ngày của chúng ta. Bây giờ, thay đổi không chỉ bao gồm trong việc hình dung mục đích, mà trong tận hưởng con đường trong khi theo đuổi .
3. Làm điều đó cho bạn
Để thực hiện những điều trên một cách hiệu quả, cần phải kết nối với chính mình, đó là lý do tại sao nó rất hữu ích để biết chính mình. Bởi vì nhiều lần chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi muốn thay đổi, nhưng chính ý kiến của những người khác đã ảnh hưởng đến chúng tôi theo cách mà Chúng tôi tin rằng những gì họ áp đặt lên chúng tôi là những gì chúng tôi muốn . Các mục tiêu để theo đuổi phải là chính hãng, nếu không sẽ khó thay đổi.
4. Mở để thay đổi
Điểm trước đó khiến chúng ta đưa ra quyết định thay đổi, và do đó, cần phải có một ý chí tốt. Mở ra để thay đổi có nghĩa là sẵn sàng chuyển đổi và theo đuổi mục tiêu thông qua một số nỗ lực nhất định.
5. Lập kế hoạch thay đổi
Một khi chúng ta rõ ràng về mong muốn thay đổi và chúng ta biết những gì chúng ta muốn thay đổi, cần phải lập kế hoạch thay đổi. Nếu thậm chí có thể viết nó ra giấy, việc hình dung sẽ dễ dàng hơn và cho phép chúng ta nỗ lực ít hơn khi nghĩ đến khi chúng ta cần nó. Hvà để đi sửa các mục tiêu phụ nhỏ và đặt chúng ngày.
6. Nhưng ... đặt mục tiêu ngắn hạn
Không chỉ đáng để thiết lập các mục tiêu dài hạn, mà chúng ta cũng cần tính đến các mục tiêu ngắn hạn, vì đó là cách duy nhất chúng ta có động lực trong quá trình thay đổi và chúng ta không quên cam kết của mình.
7. Ra khỏi vùng thoải mái
Vùng thoải mái là một nơi vô hình nơi chúng ta cảm thấy được bảo vệ và thoải mái và rời khỏi khu vực này có nghĩa là chúng ta phải nỗ lực để thử nghiệm các phương án tinh thần, mặc dù có vẻ thích nghi, không phải lúc nào cũng như vậy.
- Bài viết liên quan: "Làm thế nào để ra khỏi vùng thoải mái của bạn? 7 chìa khóa để đạt được nó"
8. Đừng sợ sự không chắc chắn
Và đó là rời khỏi vùng thoải mái có thể gây ra một mức độ lo lắng , phần lớn là do nỗi sợ không chắc chắn. Không biết điều gì đang chờ đợi chúng ta khi chúng ta thay đổi có thể tạo ra sự sợ hãi nếu chúng ta không đủ tự tin vào bản thân hoặc nếu chúng ta chỉ hình dung những hậu quả tiêu cực của việc chuyển đổi. Đó là lý do tại sao chúng ta phải gạt bỏ nỗi sợ phi lý này và tìm kiếm Phân tích rủi ro một cách bình tĩnh và phân tích .
9. Hãy nhận ra rằng có thể có những thăng trầm
Chấp nhận rằng chúng ta có thể thất bại cũng là tích cực . Điều đó không có nghĩa là chúng ta nên từ bỏ nếu mọi thứ không diễn ra như chúng ta mong muốn, nhưng chúng ta phải sẵn sàng cải thiện bản thân và thức dậy càng sớm càng tốt sau khi bị ngã.
10. Tự động hóa
Biết cách trở nên tự động viên cũng là một trong những chìa khóa để thay đổi, và đó là một trong những phẩm chất tốt nhất mà một người có thể sở hữu.
- Nếu bạn muốn biết cách thực hiện, bạn có thể đọc bài viết này: "10 chìa khóa để thúc đẩy bản thân"
11. Đừng so sánh bản thân với bất kỳ ai khác
Thay đổi là một quá trình cá nhân: chính bạn là người nói "Tôi muốn thay đổi cuộc sống của mình", chứ không phải một người khác chịu một bối cảnh rất khác với bạn. Đó là lý do tại sao bạn không nên so sánh bản thân với người khác, nhưng vẫn trung thành với bản thân và mong muốn của mình và chiến đấu với tất cả sức mạnh của mình.
12. Đừng bỏ qua ý kiến của người khác
Bạn cũng không nên lắng nghe tất cả các ý kiến của người khác, bởi vì Một số người có xu hướng phóng chiếu nỗi sợ hãi của bạn lên bạn . Nếu ai đó không có ý chí thay đổi, có lẽ anh ta cũng không tin rằng bạn cũng có thể làm được.
13. Hãy nghĩ về phần thưởng
Để tiếp tục tự thúc đẩy trong quá trình thay đổi, điều quan trọng là bạn phải hình dung được phần thưởng hoặc hậu quả tích cực của việc đạt được thay đổi. Tuy nhiên, điều quan trọng là đừng quên rằng quá trình biến đổi tự nó là một phần thưởng.
14. Yêu bản thân
Điều quan trọng nữa là bạn đừng quá khó khăn với bản thân và chấp nhận rằng mọi thứ có thể không diễn ra đúng như bạn dự định. Tất nhiên, bạn có thể khắc phục và học hỏi từ những thất bại. Nếu bạn không có sự đồng cảm với bạn, ai sẽ có nó?
15. Hãy thực tế
Các mục tiêu và mục tiêu mà chúng tôi đề xuất phải luôn thực tế, nếu không, chúng tôi có thể thấy mình có những kỳ vọng sai lầm có thể can thiệp vào quá trình thay đổi và dẫn đến sự thất vọng, điều này không chỉ khó chịu mà còn lấy đi mong muốn phấn đấu .
16. Thách thức niềm tin giới hạn của bạn
Những niềm tin giới hạn là những suy nghĩ phi lý không cho phép chúng ta thay đổi và điều đó họ can thiệp vào sự phát triển cá nhân của chúng ta . Ví dụ: "Tôi không thể làm điều này vì tôi luôn gặp xui xẻo". Vượt qua kiểu suy nghĩ này là cần thiết để không ở lại giữa chừng để thay đổi.
17. Chịu trách nhiệm
Chịu trách nhiệm có nghĩa là trao quyền cho bản thân khi đối mặt với sự thay đổi. Đó là khả năng ứng phó với các sự kiện xảy ra xung quanh chúng ta với khả năng tự lãnh đạo đủ, cho phép chúng ta vượt qua nghịch cảnh. Bạn phải rõ ràng rằng bạn là người chịu trách nhiệm cho các quyết định của bạn.
18. Từ bỏ nạn nhân
Trái ngược với việc chịu trách nhiệm cho sự thay đổi là trở thành nạn nhân. Trong khi trách nhiệm là hành động, Nạn nhân bị tê liệt .
19. Nhận trợ giúp
Chấp nhận sự giúp đỡ của người khác Nếu bạn nghĩ rằng sự thôi thúc cho mượn một bàn tay là chính hãng . Nếu trong số bạn bè hoặc gia đình của bạn không có ai có thể giúp bạn trong một số điều nhất định, bạn có thể xem xét tùy chọn thuê huấn luyện viên, giáo viên hoặc huấn luyện viên. Huấn luyện viên là chuyên gia phát triển cá nhân và giúp mọi người nâng cao kiến thức bản thân, lên kế hoạch cho các mục tiêu thực tế, trao quyền cho bản thân trước sự thay đổi và tự thúc đẩy. Thuê một chuyên gia trong lĩnh vực này có thể hữu ích để tối đa hóa cơ hội chuyển đổi của bạn.
20. Đừng đánh mất hiện tại
Giữ chân trên mặt đất là rất quan trọng để thực hiện quá trình thay đổi, đó là lý do tại sao nó quan trọng ở đây và bây giờ , kết nối với chính mình. Thật tốt khi có sự thay đổi trong tâm trí, nhưng để có được sự thay đổi, bạn phải làm việc hàng ngày và đừng quên bạn đang ở đâu trên cơ sở hàng ngày.
21. Đi đường để học
Khi mọi thứ không đi theo kế hoạch Cần học hỏi kinh nghiệm và tham gia khóa học một lần nữa , đó là, tham gia lại vào sự thay đổi. Những người thành công là những người học hỏi từ những thất bại và đứng dậy nhiều lần sau khi gục ngã.
22. Thực hành tách ra
Sự tách rời, được hiểu là sự giải phóng cảm xúc, là chìa khóa cho quá trình thay đổi. Điều này không có nghĩa là loại bỏ những người quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, nhưng nó giúp chúng ta hình dung mọi thứ từ góc độ thực tế hơn và ít cảm xúc hơn.
- Bạn có thể biết thêm về sự tách rời trong bài viết này: "5 luật tách rời để được tự do về mặt cảm xúc"
23. Học cách quản lý cảm xúc
Cả sự dư thừa và thiếu động lực đều có thể can thiệp vào quá trình thay đổi, và mặc dù một số người cho rằng sự dư thừa của động lực là tích cực, có thể khiến chúng ta kỳ vọng quá cao trong quá trình thay đổi, có thể dẫn đến sự thất vọng. Nhận thức được cảm xúc của chúng ta và học cách quản lý chúng là một yếu tố quyết định trong chuyển đổi cá nhân.
Bắt đầu lại là buông tay
Để kết luận, chúng tôi có thể nêu bật ý tưởng rằng để thay đổi, bạn phải học cách đưa ra quyết định, chấp nhận các cam kết và chấp nhận ý tưởng rằng tốt hơn là loại bỏ các yếu tố nhất định hàng ngày của chúng ta.
Bằng cách này, sự phát triển cá nhân sẽ được thực hiện một cách hiệu quả và sẽ không có thất bại giảm bớt và bực bội.
