Làm thế nào để hết sợ tình yêu: 5 lời khuyên
Có những người, khi nói đến tình yêu, không muốn rời khỏi vùng thoải mái của họ và vẫn ở trong tình trạng độc thân lành mạnh. Nhưng, đôi khi, lựa chọn quan trọng này được xem không nhiều bằng kết quả của một quyết định được đưa ra một cách tự do, mà là một sự áp đặt; thế giới buộc chúng ta không được đặt cược vào tình yêu, nhưng sâu thẳm chúng ta muốn không từ bỏ trải nghiệm đó và đào sâu nó. Nỗi sợ hãi của tình yêu là một cái gì đó giới hạn tự do của chúng tôi.
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể ngừng sợ hãi tình yêu? Đó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, vì loại vấn đề tâm lý và xung đột này dựa trên cảm xúc bắt nguồn sâu sắc từ niềm tin định sẵn về cả môi trường và chính chúng ta. Tuy nhiên, có thể "đào tạo" theo những cách nghĩ và cảm nhận khác rằng chúng phục vụ lợi ích của chúng tôi và cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng tôi.
- Bài viết liên quan: "Tâm lý của tình yêu: đó là cách bộ não của chúng ta thay đổi khi chúng ta tìm thấy bạn đời"
Ngừng sợ tình yêu: phải làm sao?
Rơi vào tình yêu là một trong những hiện tượng đánh dấu một trước và sau trong cuộc sống của chúng ta. Dòng cảm xúc tạo ra tình yêu lấp đầy thực tế tất cả các khía cạnh của cuộc sống hàng ngày , đến mức những ý tưởng và hình ảnh tinh thần tái diễn có thể xuất hiện.
Nhưng, giống như cách nó xảy ra trong nhiều trải nghiệm khác, trong tình yêu, nó cũng đòi hỏi những chi phí nhất định. Một số trong số họ phải làm với sự đầu tư về thời gian, công sức và nguồn lực cần thiết để duy trì mối quan hệ yêu đương chức năng, và do đó, người ta đã biết trước rằng loại hy sinh này sẽ phải được giải quyết. Nhưng những người khác là xác suất: chúng có thể hoặc không thể xảy ra. Sự thiếu tình yêu là một ví dụ về sau này.
Hậu quả là nhiều người phát triển nỗi sợ yêu hoặc yêu, vì vậy mà họ từ chối bản thân khả năng ở bên ai đó một cách thường xuyên giữ lại loại trái phiếu tình cảm
Nhưng đôi khi, cùng một người có thể có lợi ích trái ngược nhau. Đó là lý do tại sao khái niệm sợ tình yêu có ý nghĩa: nó xuất hiện ở đâu, điều gì xảy ra không phải là sau khi suy luận, kết luận rằng bắt đầu một mối quan hệ không bù đắp cho tình huống khách quan mà người ta sống, nhưng rằng, bất kể thời gian và bối cảnh, khả năng yêu hoặc sống tình yêu với người khác là đáng sợ dù nó là gì
Sau đó, chúng tôi sẽ xem xét một loạt các mẹo về cách ngừng sợ hãi tình yêu, trong các bước phải được điều chỉnh cho từng trường hợp.
1. Cụ thể những gì bạn sợ
Một nỗi sợ hãi có thể được chia thành một loạt các kinh nghiệm hoặc hậu quả cụ thể hơn là những điều mà chúng ta thực sự muốn tránh. Để bắt đầu ngừng sợ hãi tình yêu, cần phải cố gắng rất ý thức về nguyên nhân thực sự của hiện tượng này .
Đối với điều này, chúng ta phải trải qua một giai đoạn ban đầu của khám phá bản thân. Trong trường hợp này, bạn phải phân tích các dự báo và hình ảnh tinh thần là gì rằng chúng ta liên kết với những gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không từ bỏ tình yêu, và viết chúng ra trong một tài liệu mà chúng ta sẽ chỉ sử dụng chính mình và chúng ta không phải chia sẻ với bất kỳ ai.
Một khi điều này được thực hiện, hãy cố gắng nhóm những nỗi sợ này theo liệu chúng có đáp ứng các tiêu chí này hay không.
- Nó có liên quan đến lòng tự trọng hay khái niệm bản thân của bạn không?
- Liệu nó có liên quan đến nỗi sợ mất người đó không?
- Liệu nó có phải làm với những gì họ sẽ nói?
- Nó có liên quan gì đến tình dục không?
Một khi điều này được thực hiện, bạn sẽ có một thư mục hoặc "bản đồ" của vấn đề. Có thể một trong các loại trước đó sẽ được điều chỉnh nhiều hơn các loại khác trong trường hợp của chúng tôi, hoặc nhiều nhất là hai. Với điều đó, chúng tôi sẽ biết nơi để chỉ đạo những nỗ lực của chúng tôi : nếu bạn nghĩ rằng vấn đề là tình dục, tốt nhất nên tham gia trị liệu với các nhà tình dục học; Nếu vấn đề nằm ở những gì họ sẽ nói, vấn đề sẽ dựa trên mối quan hệ của bạn với những người xung quanh hoặc cách bạn diễn giải những mối quan hệ đó.
Sau đó, chúng tôi sẽ tập trung vào các trường hợp nỗi sợ tình yêu xuất phát từ các vấn đề về lòng tự trọng, khái niệm bản thân hoặc sợ mất mát, là những điều phổ biến nhất.
2. Xem lại ý tưởng của bạn về tình yêu
Rất có thể, mặc dù nghe có vẻ nghịch lý, nhưng bạn đã lý tưởng hóa trải nghiệm của tình yêu. Hình ảnh được đưa ra bởi các cặp vợ chồng khác thường là tích cực , bởi vì áp lực xã hội, họ cố gắng không thể hiện sự không hoàn hảo của mình, và giống như thế giới điện ảnh đã cố gắng trong nhiều năm để bình thường hóa một loại mối quan hệ lãng mạn phù hợp với lý tưởng lãng mạn mà ngay cả sau khi trải qua những vấn đề nghiêm trọng bắt nguồn từ Hoàn cảnh bên ngoài, hai người yêu nhau đến hoàn hảo.
Do đó, các vấn đề về lòng tự trọng có thể tạo điều kiện cho sự xuất hiện của suy nghĩ rằng chúng ta không sẵn sàng thực hiện một lối sống quá cao siêu và hoàn hảo, mà chỉ những người hoàn toàn tự nhận ra mới có thể có được sự xa xỉ đó.
Nhưng đây là một sai lầm, cho rằng điều thông thường nhất là có một mức độ xung đột nhất định ở tất cả các cặp vợ chồng , vì thực tế đơn giản là hai cá nhân có lợi ích và quan điểm khác nhau. Ngay cả những cặp song sinh giống hệt nhau cũng không dành cuộc sống của mình mà không tranh cãi với nhau, vì vậy trong các mối quan hệ thân mật, nơi mối quan hệ thân mật phổ biến hơn trong cuộc sống của người trưởng thành, những căng thẳng này có nhiều khả năng ở đó.
Theo nghĩa này, để giải quyết điều này, chúng ta phải sửa đổi niềm tin của chúng ta về mối quan hệ tình yêu cũng như những gì chúng ta có và những gì chúng ta có khả năng. Mối quan hệ, cuối cùng, chỉ yêu cầu các thành phần rất cơ bản được chi phối bởi trực giác: sự đồng cảm, tình yêu và sẵn sàng phấn đấu để sống tốt với người khác và học mọi thói quen hàng ngày cho nó.
3. Quan điểm về những kinh nghiệm trong quá khứ
Rất thường xuyên rằng việc trải qua những trải nghiệm tồi tệ trong tình yêu tạo ra sự từ chối yêu. Khi điều này xảy ra, để bắt đầu cảm thấy những cảm xúc đó đối với ai đó được coi là một vấn đề gây ám ảnh, bởi vì không có cách rõ ràng nào để ngăn chặn cảm xúc tham gia khóa học của họ, trừ khi bạn cố gắng tránh người đó , thay đổi hoàn toàn chất lượng cuộc sống của chúng tôi và đưa ra lý do cho sự xuất hiện của sự lo lắng và một sự hoang tưởng nhất định trong trường hợp chúng tôi sẽ tìm thấy nó.
Nhưng chúng ta phải rõ ràng rằng những vấn đề xảy ra trong những thất bại trước đó không phải là "bản chất" của tình yêu, mà là vấn đề xảy ra trong một động lực quan hệ . Mỗi mối quan hệ vợ chồng ở một mức độ nào đó là một điều gì đó độc đáo và nếu bạn trai cũ đưa ra vấn đề, điều đó không có nghĩa là lần tiếp theo cũng sẽ xảy ra như vậy. Đôi khi chúng ta quên rằng cuộc sống không quá dài để chúng ta có một bức tranh thực tế về mối quan hệ yêu đương với hầu hết mọi người.
- Bài viết liên quan: "6 loại quan hệ độc hại chính"
4. Nghĩ rằng việc từ chức cũng là một chi phí
Mất một người mà tình yêu được cảm nhận là một cái giá, nhưng cũng tránh tạo cơ hội để yêu bằng cách trốn tránh những trải nghiệm đó. Ngay cả khi bạn không có những khoảnh khắc quan trọng, sự khó chịu được tạo ra bởi sự cam chịu đó kéo dài trong thời gian và đó là thứ bạn phải trả mỗi ngày. Để ngăn chặn việc tự áp đặt việc cấm có một cuộc sống tình yêu đòi hỏi một chiến thắng ngay lập tức, ngay cả khi tại thời điểm đó không có ai để yêu và bắt đầu một cuộc sống như một cặp vợ chồng.
5. Nếu bạn cần nó, hãy đến nhà tâm lý học
Nếu vấn đề nghiêm trọng đến mức nó cho rằng bạn là mối quan tâm thường trực, bạn đánh giá cao việc đi đến nhà tâm lý học. Thông qua trị liệu, có thể đạt được những tiến bộ lớn Có một người từ một khoảng cách chuyên nghiệp và lành mạnh có thể giúp chúng ta "đào tạo" một triết lý sống mới.
