Cách vượt qua nỗi cô đơn: 5 chìa khóa để phá vỡ sự cô lập
Trong một thế giới ngày càng kết nối với nhau, có vẻ lạ khi tiếp tục có những người cảm thấy cô đơn, nhưng thực tế là thế này. Các công nghệ mới đã khiến chúng tôi trao đổi từ thường xuyên hơn, nhưng tác động của chúng đối với chất lượng của các mối quan hệ tình cảm ràng buộc con người không phải là tích cực rõ ràng.
Hãy nhớ rằng khi đối mặt với sự cô lập, không có giải pháp kỳ diệu nào để giải quyết vấn đề chỉ sau một đêm ... Làm thế nào để vượt qua nỗi cô đơn?
- Bạn có thể quan tâm: "Tại sao tâm trí của các thiên tài cần sự cô độc
Phương pháp giúp vượt qua nỗi cô đơn
Sau đó, chúng tôi sẽ xem xét một số hướng dẫn hữu ích để giải quyết vấn đề cô lập cảm xúc điển hình của những người cảm thấy cô đơn.
1. Tự hỏi bản thân bạn muốn gì
Đúng là sự cô lập có thể rất có hại, nhưng cũng đúng là mỗi người là một thế giới và định nghĩa về việc ở một mình có nghĩa khác nhau tùy thuộc vào người bạn hỏi. Có một thực tế là có nhiều người yêu thích sự cô đơn, và không có gì sai với điều đó.
Tuy nhiên, ở các quốc gia có văn hóa phương Tây, sự vượt trội được đánh giá cao, và hướng nội và xu hướng muốn ở một mình có hình ảnh tồi tệ hơn. Điều đó có thể khiến một số người nêu ra một vấn đề không tồn tại: Tại sao tôi không thích dành nhiều thời gian hơn cho công ty của người khác? Vấn đề của tôi là gì?
Sự thật là trong thời gian đầu, sự cô đơn chỉ có hại khi nó tạo ra một sự đau khổ rõ ràng gây ra bởi sự khan hiếm của những khoảnh khắc mà nó kết nối cảm xúc với người khác. Đây cũng là điều giải thích rằng những người rất phổ biến với cuộc sống xã hội bận rộn có thể cảm thấy một sự trống rỗng trong nội tâm của họ để cảm thấy rằng những tương tác này không có nghĩa gì hoặc không dựa trên sự trung thực. Vì vậy, bước đầu tiên để biết cách vượt qua nỗi cô đơn là phải rõ ràng nếu thực sự có điều gì đó phải vượt qua.
2. Hòa giải với thói quen và thị hiếu của bạn
Có những người, ngay cả khi họ không nhận ra điều đó, cảm thấy cô đơn vì một phần họ quyết định loại mình ra khỏi đời sống xã hội. Điều này thường xảy ra trong trường hợp những người nghĩ rằng họ quá độc đáo và nghĩ về người khác như thể họ tạo thành một thể loại đồng nhất duy nhất: "những người khác" một mặt và mặt khác "tôi".
Nhưng trên thế giới có quá nhiều người để giảm tất cả mọi thứ thành một khái niệm rập khuôn duy nhất. Đó là lý do tại sao nếu vấn đề nằm ở thị hiếu, tinh thần và sở thích, không có gì có thể ngăn cản chúng ta đi đến đâu là những người có tất cả những điểm chung với chúng ta .
Internet, mặc dù bản thân nó không đảm bảo rằng chúng ta sẽ vượt qua nỗi cô đơn, nhưng chúng ta có rất nhiều lựa chọn để liên hệ với tất cả các loại tập thể và những người có đặc điểm tương tự. Truy cập vào các diễn đàn và các loại cộng đồng trực tuyến khác mà bạn có thể gặp là một cách tuyệt vời để tham gia vào các cuộc trò chuyện kích thích và từ đó, tạo ra tình bạn mới.
- Có thể bạn quan tâm: "9 thói quen kết nối cảm xúc với ai đó
3. Tìm kiếm sự hỗ trợ của những người gần bạn nhất
Để vượt qua sự cô đơn không phải là một nhiệm vụ dễ dàng và đó là lý do tại sao nó không đáng từ chối bất kỳ trợ giúp có sẵn. Rốt cuộc, một trong những bước đầu tiên khi giải quyết bất kỳ vấn đề tâm lý nào là loại bỏ các vấn đề nhân tạo, và nỗi ám ảnh để có được mọi thứ cho chính mình Nó là phi lý như nó là không xây dựng.
Trong trường hợp này, ngoài ra, chúng ta có lợi thế là chính thực tế tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè Nó giúp phá vỡ cảm giác cô đơn đó. Nói về cảm giác của chúng tôi là một hoạt động có thể trở thành trị liệu và mặt khác, đưa chúng tôi đến gần hơn với các giải pháp khả thi mà trước đây chúng tôi không có quyền truy cập.
4. Nghĩa vụ tham dự các sự kiện xã hội
Nếu bạn đang nghĩ về những cách để vượt qua nỗi cô đơn, có thể bạn đang gặp một số triệu chứng trầm cảm do bị cô lập bạn cảm thấy thế nào Trong trạng thái cảm xúc này, mức độ năng lượng và dễ dàng chủ động của chúng ta thấp, đó là lý do tại sao khó di chuyển và tham gia vào các nhiệm vụ kích thích.
Đó là lý do tại sao, ngay cả khi bạn không cảm thấy như vậy, một trong những nguồn lực tuyệt vời để sử dụng để cô đơn là bị buộc phải tham dự các sự kiện xã hội và, một khi ở đó, hãy duy trì thái độ chủ động. Bằng cách đó, bạn sẽ có cơ hội bắt đầu liên kết loại hoạt động này với các cuộc trò chuyện thú vị, thú vị, khả năng chiến thắng bạn bè, v.v.
Tất nhiên, nếu bạn nghĩ rằng các triệu chứng trầm cảm của bạn quá mãnh liệt hoặc nếu bạn đã được chẩn đoán mắc một dạng trầm cảm nào đó, bạn nên nhớ rằng cố gắng theo mô hình này sẽ hoàn toàn phản tác dụng, vì có lẽ bạn sẽ không có thể làm theo nó và bạn sẽ trở nên thất vọng hơn nữa. Trong những trường hợp như vậy, đó là sự rối loạn, và không phải là sự cô đơn, vấn đề chính.
5. Rèn luyện bản thân các kỹ thuật để phát triển sự quyết đoán
Bây giờ bạn đã phá vỡ rào cản đầu tiên trong vùng thoải mái của mình, đã đến lúc phá vỡ rào cản còn lại tham gia một cách tích cực hơn trong các cuộc trò chuyện .
Để làm điều này, tránh bằng mọi giá phải suy nghĩ về thời gian tốt nhất để can thiệp; chỉ cần nói những gì bạn nghĩ rõ ràng và với một giọng nói chắc chắn.Hãy nghĩ rằng nếu bạn không làm theo cách này, đặc điểm cá nhân, thị hiếu hay ngoại hình của bạn sẽ không thành vấn đề: mọi người sẽ không chú ý đến những gì bạn nói, bởi vì nó sẽ được chú ý rằng thậm chí bạn không coi trọng thông điệp của mình.
